為什么要多喝熱水
“多喝熱水”，更多時(shí)候是一句調侃，但不得不說(shuō)熱水真的是性?xún)r(jià)比最高的養生方法，沒(méi)有之一。下面是小編為大家整理的為什么要多喝熱水，僅供參考，歡迎閱讀。
為什么要多喝熱水
1、高溫殺滅病毒和細菌更衛生
我們都知道煮熟的熱水，絕大部分的病毒和細菌都被殺滅，可以避免一些腸道疾病的發(fā)生。而涼水尤其是一些生水，細菌和雜質(zhì)都比較多，容易導致腸道疾病的發(fā)生。
2、偏寒體質(zhì)人群喝熱水對腸胃好
針對我們中國人來(lái)說(shuō)，有一部分人屬于偏寒體質(zhì)，這種人經(jīng)常飲用涼水，他就可能經(jīng)常腸胃不好，容易出現營(yíng)養不良，從中醫的角度來(lái)說(shuō)，過(guò)食生冷寒食可以損傷脾陽(yáng)。
3、喝熱水可以促進(jìn)血液循環(huán)
實(shí)際上就是當你生病的時(shí)候，你的機體的血液循環(huán)可能是有差異的，當你喝了熱水以后能幫助你的血液循環(huán)，能夠改善機體代謝狀態(tài)，有助于疾病恢復，所以如果你不是那種特別反感喝熱水的，那就多喝熱水。
知道喝熱水的.好處后，我們來(lái)了解一下有關(guān)熱水的兩個(gè)小問(wèn)題吧。
如何判斷水溫是否合適？
熱水，我們盡管叫熱水，但實(shí)際上我們還是主張在偏溫狀態(tài)下喝。根據你的口感和體量，有的人可能40度就可以，有的可能需要50度，不主張喝超過(guò)60度以上的熱水。因為60度以上的熱水就屬于燙水了，這時(shí)候尤其是過(guò)激地喝，可能對口腔和食道有燙傷。水溫計來(lái)測量水溫有點(diǎn)不太現實(shí)，所以我們還是根據一個(gè)是手觸摸杯子，再一個(gè)還是口感，第一口的時(shí)候稍微先試一下，如果感覺(jué)舒適，一般水溫是40度左右。（熱水＝40°C左右的水）
什么時(shí)候該喝熱水？
從中醫角度來(lái)說(shuō)，熱是屬于溫的，溫就能夠補陽(yáng)，補陽(yáng)氣就能夠散寒，一般每天早晨起第一件事，要先喝上一杯偏熱的溫水，就是在晚上臨睡覺(jué)的時(shí)候，在床頭柜旁，放上一杯保溫熱水。早晨喝熱水，一方面可以幫助血液循環(huán)促進(jìn)血液稀釋?zhuān)A防一些腦梗類(lèi)疾病的發(fā)生。另一方面，它可以使你的大腦完全清醒過(guò)來(lái)，這時(shí)候再起床可以預防跌倒的發(fā)生。
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