大雪需要注意什么
大雪是二十四節氣之一，在大雪的時(shí)候，天氣寒冷，人們會(huì )多注意保暖，注意防寒，下面和小編一起來(lái)看大雪需要注意什么，希望有所幫助！
防寒保暖，護頭暖胸健腳
護頭：頭是“諸陽(yáng)之會(huì )”。不戴帽的人，環(huán)境氣溫為15℃時(shí)從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%；若氣溫在4℃，從頭部散失總熱量占60%。天氣寒冷，會(huì )使血管收縮，人會(huì )出現頭痛頭暈的癥狀。對于腦血管病人來(lái)說(shuō)，寒冷很容易誘發(fā)腦血管病。所以，頭部保暖非常重要。
暖胸：冬天風(fēng)寒侵人人體，首當其沖的還有胸部和腹部。胸部和腹部受寒之后，易折傷體內陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，寒冷還可誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也不容忽視的環(huán)節。
健腳：大雪節氣后，由于天氣變冷有些女性容易感到寒冷�，F代醫學(xué)研究認為，女子由于經(jīng)期孕期和產(chǎn)褥期或患有貧血、胃腸癥及久病體虛等，機體的抵抗力降低抗寒力差，故冬季特別怕冷。另一方面，女性如果營(yíng)養缺乏，患低血壓或甲狀腺功減退會(huì )，也會(huì )引起局部或全身的血液循環(huán)不良，特別是肢體末梢血管血液循環(huán)障礙，會(huì )導致手腳冰冷。
腳離心臟最遠血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒會(huì )反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病力下降導致上呼吸道感染，因此，大雪節氣要注意足部的保暖。同時(shí)要經(jīng)常保持腳的清潔干燥，襪子要勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳，按摩和刺激雙腳穴位，每天堅持步行半小時(shí)以上，以活動(dòng)雙腳。
多飲防燥
大雪節氣，室內氣候干燥，雖然冬季排汗、排尿量減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需要水分滋養，才能保證正常的新陳代謝。新鮮蔬菜減少，會(huì )造成維生素B缺乏而誘發(fā)口角炎。
因此，冬季應多喝水，多吃水果和蔬菜。由于室內外干燥，空氣濕度很低，一定要多喝水，及時(shí)補充水分保證器官正常的.新陳代謝，一般每日補水不應少于2000～3000毫升(即常說(shuō)的“8杯水”，一杯約300毫升)。
溫補粥養
在此節氣，人們在飲食習慣上，可以進(jìn)補了。進(jìn)補時(shí)在飲食上，適當多吃大蒜、韭菜、辣椒、生姜、香菜、洋蔥、山藥、桂圓、栗子及杏脯等性屬溫熱的食物，以助御寒。不過(guò)，冬季飲食忌粘硬生冷，由于天氣干燥再加上飲食不當，很容易使人上火并患口瘡，還要注意控制數量。同時(shí)，注意少吃肉食，多吃蔬菜和溫性水果，宜多喝粥。專(zhuān)家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗粥、百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等，最適宜服用。
通風(fēng)早睡
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍。因此，在保持室內正常溫度的同時(shí)，應注意常開(kāi)門(mén)窗通風(fēng)換氣，以清潔室內空氣污染，健腦提神；冬季里日短夜長(cháng)，陽(yáng)氣底下，夜間尤甚。早睡以養陽(yáng)氣，遲起以固陰精。因此，要堅持早臥遲起，不要熬夜，不要過(guò)早起床晨煉，“必待日光”。
調神護眼
冬季“陰盛陽(yáng)衰”，易使人身心處于低落狀態(tài)。大雪節氣要注意保持情緒的穩定。
許多疾病，是由于情志引起的。例如，因為情緒不穩和起居無(wú)規律易引發(fā)青光眼——一種致盲眼病，此病多在冬季寒冷的月份發(fā)作，其癥狀有：眼痛、眼脹、視力減退，并伴有頭痛、惡心等癥狀。故平時(shí)一定要保持穩定的情緒，避免精神緊張和過(guò)度興奮;注意起居要有規律，不在黑暗處久留，防止瞳孔擴大引起眼壓增高;晴朗的天氣下，適度參加戶(hù)外活動(dòng)，因為這樣可增加眼底血管氧氣的供應減少血液中二氧化碳的聚積避免眼壓升高;氣候寒冷的惡劣天氣里，要盡量減少外出以減少對眼部的影響。
另外，如果雪下得較大，積雪不化，人們在大雪中待久了極容易患上“雪盲癥”，即“雪光性眼炎”。
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