春分不能吃什么食物

　　春分，二十四節氣之一，是春季第四個(gè)節氣。斗指壬，太陽(yáng)黃經(jīng)達0°，于每年公歷3月19~22日交節。下面和小編一起來(lái)看春分不能吃什么食物，希望有所幫助！

　　春分禁忌的食物

　　1、總的原則是忌大熱大寒、而力求中和。如吃寒性食物，則佐以濕熱之品；如服益陽(yáng)之品，則配以滋陰之物，以達陰陽(yáng)平衡。

　　2、忌過(guò)咸之物，如咸魚(yú)、咸肉、榨菜、咸蛋等。此類(lèi)食物可使體內水鈉潴留，易使高血壓病患者加重癥狀。

　　3、忌各種生冷瓜果、冰淇淋、冰凍飲料等。這類(lèi)冷食有礙脾胃。對水濕運化不利，可聚濕生痰。

　　4、忌辛辣刺激性食物、辛香濕燥之品，如辣椒、咖喱、胡椒、羊肉、狗肉、大蔥、白酒等。此類(lèi)食物易于化燥，增加痰液黏度，可傷及肺陰。

　　春分適宜吃的食物

　　1、宜吃的中藥材有西洋參、沙參、決明子、白菊花、首烏粉、百合、大棗、山藥等中藥材。

　　2、宜吃富含硒的食物，像蘆筍、蘑菇、紫薯、包心菜、油菜、牡蠣等。最好是配合硒維康片一起服用，補硒可以增強體質(zhì)，抵抗春季眾多細菌的入侵，。

　　3、宜食粳米、糯米、赤小豆、金針菜、胡蘿卜、蘿卜、平菇、黑木耳、銀耳、蓮子、蓮藕、花生、芋頭、菠菜、薺菜、豆腐、竹筍、油菜、雞肉、牛肉、鵪鶉肉、鱔魚(yú)等。

　　春分養生貼士

　　飲食方面要省酸增甘，助腎補肝，禁忌偏熱、偏寒、偏升、偏降的飲食誤區。同時(shí)要注意健運脾胃，健脾祛濕。

　　食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，總的原則要禁忌大熱、大寒的食物，保持寒熱均衡。

　　春分時(shí)節最大的特點(diǎn)便是多風(fēng)干燥，很多人常被咽喉疼痛、口臭、便秘等上火癥狀困擾。對此則應適當多吃點(diǎn)養陰潤燥的食物，如蜂蜜、梨、香蕉、百合、冰糖、甘蔗、白蘿卜等，可對防干燥起到一定的緩解作用。

　　【拓展】春分養生方法

　　調理情緒

　　此時(shí)人體的血液和激素活動(dòng)正處于相對的高峰期，而氣候的驟變會(huì )導致人體的平衡失調，誘發(fā)高血壓、心臟病及月經(jīng)失調，且易產(chǎn)生眩暈、失眠等癥，是疾病的多發(fā)時(shí)間，所以要避免情緒波動(dòng)，調理情緒頗為重要。

　　起居有常

　　日常生活中應當起居有常，勞逸結合，使生活節奏隨著(zhù)時(shí)間、空間和四時(shí)氣候的改變而進(jìn)行調整，利用生機盎然的好時(shí)機，多做戶(hù)外活動(dòng)，放松身心。

　　飲食調節

　　1、注意食物的'陰陽(yáng)互補

　　有高血壓、月經(jīng)失調、痔瘡及過(guò)敏性疾病等疾病的人此時(shí)的飲食調養應根據自己的實(shí)際情況選擇能夠保持機體功能協(xié)調平衡的膳食。食物分寒、熱、溫、涼、平五種屬性，如在烹調魚(yú)、蝦、蟹等寒性食物時(shí)，需要添加蔥、姜、酒、醋類(lèi)溫性調料，以防止菜肴性寒偏涼;又如在食用韭菜、大蒜、木瓜等助陽(yáng)類(lèi)菜肴，配上蛋類(lèi)等滋陰食材，達到陰陽(yáng)互補之目的。

　　2、多吃時(shí)令菜

　　每個(gè)季節都有符合其氣候條件而生長(cháng)的時(shí)令菜，得天地之精氣，營(yíng)養價(jià)值高。吃有養陽(yáng)功效的韭菜，可增強人體脾胃之氣;豆芽、豆苗、萵苣等食材，有助于活化身體生長(cháng)機能;而食用桑椹、櫻桃、草莓等營(yíng)養豐富的晚春水果，則能潤肺生津，滋補養肝。

　　中醫保健

　　傳統中醫理論認為，春應于肝、夏應于心、長(cháng)夏應于脾、秋應于肺、冬應于腎。春季是肝病的高發(fā)季節，養生重在養肝，協(xié)調肝的陰陽(yáng)平衡。適當選用一些中草藥煎服也是很有效的辦法，可選擇應用一些養肝、疏肝、清熱的中草藥，有效預防疾病發(fā)生。

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