2021年大寒是幾月幾日

　　大寒，是二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。下面和小編一起來(lái)看2021年大寒是幾月幾日，希望有所幫助！

　　2021年大寒時(shí)間:

　　2021年01月20日星期三

　　公歷每年1月20日前后太陽(yáng)到達黃經(jīng)300度時(shí)為大寒，是二十四節氣之第二十四節氣。大寒，顧名思義是天氣寒冷到極點(diǎn)�！妒跁r(shí)通考·天時(shí)》引《三禮義宗》：“大寒為中者，上形于小寒，故謂之大……寒氣之逆極，故謂大寒�！�

　　我國古代將大寒分為三候：

　　“初候雞始乳；二候征鳥(niǎo)厲疾；三候水澤腹堅�！本褪钦f(shuō)到大寒節氣便可以孵小雞了；而鷹集之類(lèi)的征鳥(niǎo)，卻正處于捕食能力最強的狀態(tài)中，盤(pán)旋于空中到處尋覓食物，以補充身體的能量抵抗嚴寒；在一年的最后五天內，水域中的冰一直凍到水中央，且最堅強、最厚。另外，大寒出現的花信風(fēng)候為“一候瑞香，二候蘭花，三候山礬（生于江南一帶）”。俗話(huà)說(shuō)：“小寒大寒，冷成一團�！贝藭r(shí)，像小寒一樣也是我國廣大地區一年中的最冷時(shí)期，風(fēng)大，低溫，地面積雪不融，呈現出冰天雪地的嚴寒景色。

　　大寒是全年二十四節氣中的最后一個(gè)節氣。此時(shí)天氣雖然依然寒冷，但由于是冬季即將結束之時(shí)。因此不會(huì )像大雪到冬至期間那樣酷寒，隱中已可感受到大地回春的跡象。

　　大寒氣候

　　大寒節氣大氣環(huán)流比較穩定，環(huán)流調整周期大約為20天左右。此種環(huán)流調整時(shí)，常出現大范圍雨雪天氣和大風(fēng)降溫。當東經(jīng)80度以西為長(cháng)波脊，東亞為沿海大槽，我國受西北風(fēng)氣流控制及不斷補充的冷空氣影響便會(huì )出現持續低溫。同小寒一樣，大寒也是表示天氣寒冷程度的節氣。近代氣象觀(guān)測記錄雖然表明，在我國部分地區，大寒不如小寒冷，但是，在某些年份和沿海少數地方，全年最低氣溫仍然會(huì )出現在大寒節氣內。所以，應繼續做好農作物防寒，特別應注意保護牲畜安全過(guò)冬。

　　小寒、大寒是一年中雨水最少的時(shí)段。常年大寒節氣，中國南方大部分地區雨量?jì)H較前期略有增加，華南大部分地區為5至10毫米，西北高原山地一般只有1至5毫米。華南冬干，越冬作的這段時(shí)間耗水量較小，農田水分供求矛盾一般并不突出。不過(guò)“苦寒勿怨天雨雪，雪來(lái)遺到明年麥”。在雨雪稀少的情況下，不同地區按照不同的耕作習慣和條件，適時(shí)澆灌，對小麥作物生長(cháng)無(wú)疑是大有好處的。

　　大寒不冷倒春寒

　　正常年份從立冬到早春，氣溫應逐漸回升，只是三九、四九較冷。但有的年份冬天和早春氣溫比常年同期偏高，到晚春氣候突然變冷，氣溫低到�！�，產(chǎn)生霜凍，人們稱(chēng)為倒春寒。正如諺語(yǔ)所描繪的`：“五九四十五，人們街頭舞；不要舞，還有春寒四十五”。

　　我們知道，春季是冬季風(fēng)過(guò)渡到夏季風(fēng)的季節，處于冷季轉換到暖季的過(guò)渡階段。這時(shí)，南方的暖濕空氣雖然天天北上，但北方的寒冷空氣勢力仍然較強，每隔3~4天或5~6天就分裂成小股冷空氣連續南侵，南北兩股氣流匯合，出現陰雨天氣，使回暖的天氣重又變得寒冷，出現”小寒不冷大寒冷，大寒不冷倒春寒“的現象。

　　由于各地的地理位置不同，倒春寒出現的時(shí)間也不一樣。內蒙古地區常把出現在4~5月份的低溫稱(chēng)為倒春寒，華北地區把出現在3月下旬至4月上旬的低溫哄做倒春寒；華南和長(cháng)江中下游則把2月下旬到3月底期間的低溫稱(chēng)為倒春寒。早春正是小麥返青期，一些早春農作物和蔬菜幼苗正處于生長(cháng)萌發(fā)期，體內水分逐漸增加，對寒冷氣溫非常敏感，如果氣溫突然變冷，農作物不能適應，就容易被凍傷或凍死。

　　大寒節氣養生要點(diǎn)

　　早睡晚起

　　大寒時(shí)節要順應“冬季閉藏”的特性，早睡晚起。早睡有助于保養身體的陽(yáng)氣，晚起有助于養陰。除了防寒外，還須防風(fēng)。在中醫理論中，把導致人體疾病的外因歸結為“六淫”，即風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火，其中風(fēng)邪排在“六淫”之首，在橫帝內經(jīng)》中記載有“風(fēng)為百病之長(cháng)”的說(shuō)法。

　　忌吃黏膩生冷食物

　　大寒節氣應遵守保陰潛陽(yáng)的飲食原則，冬季以食用一些滋陰潛陽(yáng)且熱量較高的膳食為宜，切忌鉆膩、生冷食物，因為此類(lèi)食物屬陰，易使脾胃之陽(yáng)受損。此外，還應多食用黃綠色蔬菜，如胡蘿卜、油菜、菠菜等。

　　睡前洗腳

　　俗話(huà)說(shuō)“寒從腳起，冷從腿來(lái)”。人的腿腳一冷，全身皆冷。所以，應堅持每晚人睡前用熱水洗腳“飯后三百步，睡前一盆湯”，入睡前用熱水泡腳，能使血管擴張、血流加快，改善腳部皮膚和組織營(yíng)養，改善睡眠質(zhì)量，對于預防凍腳和防病保健都有著(zhù)很大的益處。

　　保持心情舒暢

　　俗話(huà)說(shuō)：“暖身先暖心，心暖則身溫�！边@句話(huà)的意思是，心神旺盛，氣機通暢，血脈順和，全身四肢百骸才能溫暖，抵御嚴冬酷寒的侵襲。所以，在大寒時(shí)節，應注重安心養性，怡神斂氣，保持心情舒暢，使體內氣血和順，不擾亂機體內閉藏的陽(yáng)氣，做到“正氣存內，邪不可干”。

　　日出后運動(dòng)

　　俗話(huà)說(shuō)“冬天動(dòng)一動(dòng)，少鬧一場(chǎng)��；冬天懶一懶，多喝藥一碗�！倍�季活動(dòng)、鍛煉對養生有著(zhù)很為特殊的意義。大寒時(shí)節的運動(dòng)可分室內、室外兩種，可進(jìn)行慢跑、太極拳等體育鍛煉，但應注意運動(dòng)的強度，不宜過(guò)度激烈，避免擾動(dòng)陽(yáng)氣。同時(shí)，室外活動(dòng)不可以太早，以在日出后為好，這樣可以保護好陽(yáng)氣的生發(fā)。

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