小雪吃什么蔬菜

　　因為小雪是冬季的節氣，所以小雪的時(shí)候天氣會(huì )比較寒冷。由于天氣的寒冷，人們會(huì )選擇食補來(lái)祛除寒冷，下面和小編一起來(lái)看小雪吃什么蔬菜，希望有所幫助！

　　香菇

　　性平味甘，具有補氣健脾和胃益腎等作用。香菇所含的多糖能降解癌毒素從而減小癌毒素對免疫系統的影響。香菇中含有的葡萄糖苷酶，可加強機體抗癌作用。香菇的營(yíng)養價(jià)值很高，據測定，它含有30多種酶和18種氨基酸，并含有一種一般蔬菜所缺乏的麥角固醇等，被譽(yù)為“蘑菇皇后”。

　　山藥

　　冬補脾腎山藥最勝任�，F代科學(xué)認為，山藥營(yíng)養豐富，含蛋白質(zhì)、碳水化物、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、抗壞血酸等，此外還含有皂苷、黏液蛋白、膽堿、精蛋白、氨基酸、多酚氧化酶等營(yíng)養成分。

　　白蘿卜

　　民間流傳“冬吃蘿卜夏吃姜”之諺語(yǔ)，蘿卜古稱(chēng)菜菔，也稱(chēng)蘿卜為“土人參”。中醫認為，冬季服食白蘿卜，可健脾養胃、益氣補精，且能預防疾病，有益于健康。冬季人們很注重養生飲食，卻缺乏運動(dòng)，體內會(huì )積聚過(guò)多的熱，而白蘿卜可助于消化、去咳止痰的作用。

　　黑木耳

　　木耳本身就是一種很好的食材，它可以幫助我們達到降血脂的效果，那么在冬季的時(shí)候食用它有什么好處呢，黑木耳含較多的微量元素、維生素B1、B2、胡蘿卜素、甘露糖、戊糖、木糖、卵磷脂、腦磷脂、鈣、鐵等，有防止血液凝結、心腦血管疾病、大便干結的作用。中醫認為黑木耳性平味甘，有補氣、益智、生血功效，對貧血、腰腿酸軟、肢體麻木有效。

　　菠菜

　　現在已經(jīng)進(jìn)入冬天了，特別是北方地區寒冷而又干燥，很容易上火。蔬菜是家家戶(hù)戶(hù)餐桌上必備的食物，也是去火的好幫手。菠菜中所含具有止血作用的'維生素K是葉菜中最高的。

　　秋冬季節天氣干燥，菠菜中豐富的核黃素，有防止口角潰瘍、唇炎、眼睛干澀的作用。

　　菜花

　　菜花含有豐富的維生素類(lèi)物質(zhì)，每200克新鮮菜花可為成年人提供一天所需維生素A的75%以上。中醫素來(lái)有“色白入肺”之說(shuō)，秋冬季是呼吸道感染疾患多發(fā)季節，菜花無(wú)疑是一種適時(shí)的保健蔬菜。

　　白菜

　　大白菜含水量很高，而熱量很低。冬天空氣枯燥，北風(fēng)對人的肌膚危害很大，白菜中富含豐厚的維生素C，維生素E，冬季養生多吃白菜，能夠起到極好的護膚和養顏結果。白菜富含膳食纖維，能起到潤腸通便的效果。關(guān)于上火的人，多吃大白菜有清火效果。

【小雪吃什么蔬菜】相關(guān)文章：

冬至后吃什么蔬菜比較好12-18

小寒養生吃什么蔬菜水果好01-04

小寒養生吃什么蔬菜比較好12-30

植物蔬菜的謎語(yǔ)05-04

蔬菜的訂購合同08-07

關(guān)于蔬菜的諺語(yǔ)12-10

小雪祝福寄語(yǔ)01-24

小雪祝福文案01-18

小雪祝福詩(shī)句11-22

小雪祝福寄語(yǔ)01-24