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如何讓孩子學(xué)會(huì )情緒管理
情緒管理是人生中的一大必修課，有的人很小的時(shí)候在情緒管理課程上就取得了優(yōu)異的成績(jì)，而有的人在情緒管理的課程上用盡了一生的時(shí)間都沒(méi)有取得畢業(yè)。下面和小編一起來(lái)看如何讓孩子學(xué)會(huì )情緒管理，希望有所幫助！
1.營(yíng)造良好家庭的氛圍
家庭是孩子的第一學(xué)堂，爸爸媽媽們的言談舉止都是孩子的學(xué)習課程，所以，爸爸媽媽們一定要注意自己在孩子面前的行為舉止。遇到不順心的事情不要說(shuō)臟話(huà)或者亂發(fā)脾氣摔東西等，因為這些行為無(wú)形中就會(huì )被孩子模仿，漸漸的養成一種習慣，甚至影響孩子的一生。所以為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨、平和的家庭壞境很重要。
2.及時(shí)引導孩子表達或發(fā)泄情緒
每個(gè)人都有被情緒所左右的時(shí)候，當發(fā)現孩子有異常情緒時(shí)，應該及時(shí)的關(guān)心和詢(xún)問(wèn)孩子“寶寶怎么啦？是不是有心事？”或者“寶寶，你能告訴媽媽你為什么生氣嗎？”讓孩子知道自己為什么會(huì )有這樣的感受，了解自己的情緒，爸爸媽媽掌握孩子的情緒變化，及時(shí)引導孩子，鼓勵孩子適當的發(fā)泄一些不良情緒，可根據孩子當時(shí)的具體情況選擇適合孩子的方法，如：給孩子一個(gè)獨處的空間或者帶孩子公園玩散散心等。讓孩子及時(shí)的表達和適當的發(fā)泄一些不良的情緒可以避免孩子因為壓抑的心理而造成心理上的扭曲。
3.培養孩子的自信心
爸媽們應該多鼓勵孩子，培養孩子的自信心，讓孩子知道“人生之不如意事，十有八九”，遇到什么事情都能堅強面對，樂(lè )觀(guān)對待生活。引導孩子正確認識自己，認可自己，管理好自己的情緒變化。
4.讓孩子懂得換位思考
玩是孩子的天性，在游戲中能讓孩子愉快學(xué)習。通過(guò)在游戲中所扮演角色的喜怒哀樂(lè )傳遞給孩子原來(lái)一個(gè)人有那么多情緒，讓孩子懂得怎樣正確的處理自己的情緒，懂得換位思考。
拓展：
家長(cháng)如何幫助孩子管理情緒：
1、讓孩子認同自己，有情緒空間
要讓孩子喜歡自己，家庭要給孩子認同感。父母是孩子的模范，父母首先要學(xué)會(huì )管理自己的情緒，不讓不良情緒帶給家庭、帶給孩子，要塑造出一種安全、溫馨、平和的心理情境，用欣賞的眼光鼓勵自己的孩子，讓身處其中的孩子產(chǎn)生積極的自我認同，獲得安全感，讓其能自由、開(kāi)放地感受和表達自己的情緒，使某些原本正常的情緒感受不因壓抑而變質(zhì)。
2、讓孩子認識情緒，表達情緒
通過(guò)親子之間的對話(huà)讓孩子正確認識各種情緒，說(shuō)出自己心里此時(shí)此刻真實(shí)的感受。只有知所想，才能知何解。平時(shí)，父母可以在自己或他人有情緒的時(shí)候，趁機引導孩子知道“媽媽好高興哦”“恩，我很傷心”等讓孩子知道原來(lái)人是有那么多情緒的，我們還可以通過(guò)句式“媽媽很生氣，因為……”“我感到有點(diǎn)難過(guò)，是因為……”來(lái)告訴孩子自己的情緒來(lái)源，同時(shí)你也可以問(wèn)孩子，“你是什么感覺(jué)��？”“媽媽看見(jiàn)你很生氣、難過(guò)，能告訴我發(fā)生了什么事嗎？”等對話(huà)來(lái)引導孩子表達自己的情緒及發(fā)現自己情緒的原因，有利于提高孩子的情緒敏感度。
3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒
游戲在幼兒的心理發(fā)展中起著(zhù)重要作用，要讓孩子在豐富多彩的游戲活動(dòng)中體驗自己的情緒，感受別人的情緒，知道自己和他人的需要。除了父母與孩子要交流自己的情緒感受外，我們可以透過(guò)說(shuō)故事編故事、角色扮演和孩子討論故事中人物的感覺(jué)和前因后果及利用周?chē)娜�、事物，�?lái)引導孩子設想他人的情緒和想法。從他人的情緒反應中，孩子會(huì )逐漸領(lǐng)悟到積極情緒能讓自己和對方快樂(lè )，消極情緒會(huì )讓自己和對方造成痛苦，不利于事情的解決。如果幼兒在表達情緒與控制情緒之間取得平衡的話(huà)，便能以建設性的態(tài)度表達強烈的情感，而且控制對自己、對他人有傷害的情緒表達方式。
4、讓孩子學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)地面對生活
積極的情緒體驗能夠激發(fā)人體的潛能，使其保持旺盛的體力和精力，維護心理健康； 消極的情緒體驗只能使人意志消沉，有害身心健康。為此，學(xué)會(huì )保持樂(lè )觀(guān)的生活態(tài)度與情緒，對孩子來(lái)說(shuō)是十分重要的。作為父母，要培養孩子樂(lè )觀(guān)地面對人生，自己首先對生活要有一種樂(lè )觀(guān)的態(tài)度。孩子的情緒受父母行為的直接影響，與孩子相處時(shí)，父母必須樂(lè )觀(guān)一點(diǎn)。 在教育孩子學(xué)會(huì )樂(lè )觀(guān)地面對人生時(shí)，除了多與孩子交流，培養孩子的自信心之外，還有一個(gè)很重要的方面，就是首先父母要相信自己的孩子，給予鼓勵和支持。更重要的是要幫助孩子進(jìn)取，克服一些他現在克服不了的困難，只有這樣，才能教會(huì )孩子以正確的態(tài)度和措施保持樂(lè )觀(guān)。
5、教會(huì )孩子適當宣泄不良情緒
人在精神壓抑的時(shí)候，如果不尋找發(fā)泄機會(huì )宣泄情緒，會(huì )導致身心受到損害。生理學(xué)研究表明，人的淚水含有的毒素比較多，用淚水喂養小白鼠會(huì )導致癌癥�？梢�(jiàn)，在悲傷時(shí)用力壓抑自己，忍住淚水是不合適的。另外，在憤怒的時(shí)候，適當的宣泄是必要的，不一定要采取大發(fā)脾氣的方法，可以采用其他一些較好的方法。例如：在盛怒時(shí)，不妨趕快跑到其他地方，或找個(gè)體力活來(lái)干，或者干脆跑一圈，這樣就能把因盛怒激發(fā)出來(lái)的能量釋放出來(lái)。
情緒無(wú)所謂對錯，只有表現的方式是否被社會(huì )所接受。父母要學(xué)會(huì )接納孩子情緒表達的多面性，情緒表達的各種面貌都蘊藏著(zhù)情緒轉化的可能性。消極情緒可以轉化為積極情緒，唯有正視情緒表達的所有面貌，健康的情緒發(fā)展才有可能；唯有能夠駕馭自己情緒的孩子，才能夠成為聽(tīng)話(huà)的孩子。
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