冬季防寒防凍安全知識
進(jìn)入冬季，氣溫隨著(zhù)一次一次的冷空氣而逐步降低。為了防寒保暖，下面是小編為大家整理的冬季防寒防凍安全知識，歡迎閱讀與收藏。
冬季防寒防凍安全知識
寒潮來(lái)襲，整個(gè)安徽大范圍降溫，極有可能迎來(lái)今年的最后一場(chǎng)雪，這時(shí)候大家一定在滁州的寒風(fēng)中瑟瑟發(fā)抖，現在就讓團團給大家介紹冬季防寒保暖小知識吧。
1、保護好自己的脖子
“頸部是人體的“要塞”，頸部充滿(mǎn)血管，還有很多重要的穴位，比如頸椎上有大椎穴、風(fēng)池穴，以及延伸到肩部的肩井穴。冬天的風(fēng)越吹越寒，出行要預防秋寒之氣對脖頸的侵襲，保持脖頸溫度，最好可以給自己準備一件立領(lǐng)夾克，或者戴好圍巾，能夠起到保護頸椎的作用。
2、保護好自己的腳
腳離心臟最遠，血液供應慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì )反射性地引起呼吸道黏膜毛細血管收縮，使抗病能力下降，導致上呼吸道感染，因此，腳部的保暖尤應加強。晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗腳。
3、多吃含鐵含鈣的食物
怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
4、常喝白開(kāi)水養生之道
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
5、冬季也要運動(dòng)
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應多多運動(dòng)，因為運動(dòng)是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車(chē)、打太極拳等，也可選擇室內健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。
冬季防寒防凍安全知識
冬季安全生產(chǎn)的特點(diǎn)和危害
1、天氣寒冷，人的聽(tīng)覺(jué)、視力，行動(dòng)都會(huì )受到一定影響，容易發(fā)生凍傷、跌滑等人身傷害事故。
2、設備和金屬結構件產(chǎn)生變形、破裂，容易導致泄漏、爆炸、火災、中毒和設備生產(chǎn)事故。
3、冬季天干物燥，容易發(fā)生火災。
4、冬季處于歲末年初，節日多，容易誘發(fā)不穩定、不安全因素。
冬季安全生產(chǎn)注意事項
【人員防凍】：
1、加強班前安全提示，強化冬季安全知識培訓。
2、戶(hù)外作業(yè)人員穿戴齊全相應的鞋帽、口罩手套等物品。盡量減少低溫環(huán)境下工作的時(shí)間。
【設備防凍】：
1、各單位提前完善、檢查管道、儲罐等室外生產(chǎn)設施的防凍保溫措施。
2、落實(shí)應急搶修隊伍和搶險物資，安排搶修人員24小時(shí)應急值守，隨時(shí)應對突發(fā)情況。
防滑
1、冬季雨雪天氣，對于戶(hù)外的臺階、坡道、道口等易滑倒部位定期進(jìn)行排查，落實(shí)防范措施，加強警示提醒標識，及時(shí)清掃積雪和凍冰，必要時(shí)放置防滑墊。
2、公司施工項目要針對冬季施工作業(yè)面易結冰、結霜和易滑的特點(diǎn)，制定并落實(shí)相應的防滑措施，及時(shí)清理施工作業(yè)面、梯子踏板、走道等工作面上的積水、積雪和冰霜，防止滑倒、跌傷。
3、冬季雨雪天員工上下班時(shí)，駕駛車(chē)輛、非機動(dòng)車(chē)時(shí)減速慢行。行走時(shí)盡量穿著(zhù)較為防滑的鞋。
防疾病
冬季天氣多變，飄忽的氣溫常常讓人防不勝防，許多常見(jiàn)疾病如皮膚干燥、感冒、咽喉炎等發(fā)生率大幅上升。
1、保持空氣流通
天氣再冷，也要保持室內空氣流暢，生產(chǎn)車(chē)間、辦公室更應保持足夠的通風(fēng)換氣時(shí)間。
2、科學(xué)合理飲食
冬季干燥應多喝水，多吃蔬菜和水果補充水分，豆制品、魚(yú)蝦蛋類(lèi)能提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，增強體質(zhì)。
3、注意自身保暖
要注意冷暖變化，及時(shí)添加衣物，防止感冒，劇烈運動(dòng)后出汗不要馬上脫去衣物，造成體溫驟降，引起感冒。
4、避免接觸傳染源
盡量少去人多、空氣污濁的地方，盡量避免接觸感冒或傳染者，減少被傳染的機會(huì )。
5、注意自身保暖
戶(hù)外活動(dòng)和冷空氣的刺激對于增強人體呼吸道的抗病能力很有幫助，冬季可以選擇風(fēng)小、陽(yáng)光充足，一天中氣溫相對較高的時(shí)段。
6、作息保持規律
保持良好的生活作息習慣，不要熬夜過(guò)度疲勞，不要酗酒，合理規劃時(shí)間。
防火
冬季風(fēng)干物燥，歷來(lái)是火災事故高發(fā)季節。應重點(diǎn)加強對重點(diǎn)防火部位的安全檢查，加強對動(dòng)火作業(yè)的管理、徹底整治電氣火災的風(fēng)險，落實(shí)防火隱患排查與整改，確�！盎鹪床怀霈F、火險不發(fā)生”。
低溫雨雪天氣應急管控
1、公司要積極主動(dòng)做好防范雪災、風(fēng)災等異常天氣的工作。要制定和完善應急預案，配備應急物資，加強應對突發(fā)事件的培訓，確保不因為異常天氣等突發(fā)事件而影響生產(chǎn)工作。
2、安全保障部密切關(guān)注天氣變化趨勢，及時(shí)做好災害性天氣過(guò)程的預測、預報、預警工作。安全保障部根據氣象預警信息，及時(shí)啟動(dòng)應對雨雪冰凍災害應急響應。
3、各單位要加強應急值守，及時(shí)報送信息。要加強值班備勤力量，嚴格落實(shí)24小時(shí)值班制度，確保信息聯(lián)絡(luò )暢通。要按照“快報事實(shí)、慎報原因”的原則，加強各類(lèi)重要緊急情況的信息報告工作，做到“首報迅速、續報準確、終報完整”。同時(shí)加強安全巡查，確保公司運行平穩有序。
冬季防寒防凍安全知識
一、減少洗臉的次數，并且水溫不要過(guò)高，避免直接灼傷皮膚或者把臉上的油脂沖洗干凈，否則起不到保護皮膚的作用。另外，洗完臉后盡量過(guò)半個(gè)小時(shí)再外出，降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
二、穿衣不要過(guò)緊。一般認為穿衣越緊越能夠防止寒風(fēng)的入侵。實(shí)際上穿著(zhù)衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì )受到一定的阻礙，反而不利于保暖。
三、冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌睡前洗頭，危害極大。
四、常喝棗姜湯能起到增強人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。
五、堅持鍛煉增加免疫力。冬季跑步是一個(gè)不錯的選擇，每天堅持運動(dòng)能夠提高人體免疫力。相反的一味躲在家中躲避寒冷更易出現抵抗力下降、疾病頻發(fā)等情況。
六、合理搭配飲食。瘦肉類(lèi)、蛋類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、豆制品、動(dòng)物肝臟等食品對補充人體熱量益處多，可適當多食用。
七、正視喝酒取暖的弊端。很多人認為喝酒可以取暖，而實(shí)際上酒精能刺激體表的血管，使體表血液循環(huán)增加，才會(huì )使人感覺(jué)到很暖和，事實(shí)上這個(gè)時(shí)候人體的熱量正在流失。
八、寒冷中逗留時(shí)間不要過(guò)長(cháng)。在寒冷環(huán)境中逗留時(shí)間過(guò)長(cháng)，可能引發(fā)心臟病、腦中風(fēng)、流感、慢性支氣管炎等全身性疾病。
九、常喝水、喝開(kāi)水。冬季較為干燥，人體很容易缺水，多喝水能夠保證機體的正常需求，還能夠起到保暖、排毒等功效。
冬季防寒防凍安全知識
一、冬季疾病預防
1、多關(guān)注天氣預報
冬季是傳染性疾病多發(fā)季節，要及時(shí)關(guān)注天氣變化并做好自我保護。
家長(cháng)朋友們要密切關(guān)注天氣預報，根據天氣變化及時(shí)給孩子增添衣物。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液循環(huán)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。
2、多開(kāi)窗通風(fēng)
冬季室內要多通風(fēng)換氣，以保證空氣清新、氧氣充足，每天開(kāi)窗通風(fēng)2到4次，每次10分鐘左右。
3、飲食均衡
此外冬季天氣寒冷，幼兒需要的能量和熱量也相應需要增加：如肉類(lèi)、魚(yú)類(lèi)、家禽類(lèi)、乳類(lèi)、豆類(lèi)等，另紅棗、紅豆等健脾補血的食物也要多食；
4、增強鍛煉
進(jìn)行合理的體育鍛煉可以增強血液循環(huán)，提高人體免疫力，進(jìn)而增強體質(zhì)，提高機體抗病能力。
5、接種疫苗
及時(shí)接種疫苗，降低受感染幾率。
二、冬季防寒小竅門(mén)
1、洗臉次數別太多
在冬天，應該盡量減少洗臉的次數。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì )直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì )把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。
2、嘴唇干裂不要舔
冬季會(huì )出現嘴唇干裂的情況，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤，可效果卻是越舔越干。這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
3、洗頭時(shí)間有講究
冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周?chē)椛錈崃吭龆�。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì )帶走很多熱量，容易引發(fā)感冒。
4、穿衣不宜過(guò)緊
大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點(diǎn)穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認識。穿著(zhù)衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì )受到定的阻礙，反而不利于保暖。
5、搓搓揉揉防凍
在寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì )出現凍瘡，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡。
三、冬季保健常識
1、晨起服熱粥
晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。天冷時(shí)，清早起床喝上一碗熱粥，可以幫助保暖、增加身體御寒能力，能預防受寒感冒。對于喉嚨不適、發(fā)炎疼痛的人，溫熱的粥汁能滋潤喉嚨，有效緩解不適感。
2、保暖先暖腳
寒從腳下起，腳部一旦受寒，很容易引起感冒或腰腿痛等病癥，因此冬季腳部保暖尤為重要。選擇的鞋子尺碼應稍大些，最好墊一雙棉鞋墊。其次，鞋底應稍高些，這樣可以起到與冰冷地面隔寒的作用。冬季最好每天用溫熱水泡腳，步行半小時(shí)以上，并堅持早晚搓揉腳心。
3、圍巾保暖不捂鼻
很多女性都喜歡用圍巾裹住口鼻，以減輕吸入寒風(fēng)和凍鼻頭的不適，但是，圍巾往往有細小的絨毛或纖維，還會(huì )有一些細菌微粒，很容易就會(huì )被吸入體內，引發(fā)呼吸道感染。正確做法是戴圍巾的時(shí)候不捂鼻。
冬季防寒防凍安全知識
數九寒冬，易出現雨雪、冰凍、大霧等惡劣天氣。了解一些冬季防寒、防凍、防雪、防滑等安全小知識，可以有效避免安全事故的發(fā)生，平安出行。
一、注意防寒保暖
1、經(jīng)常喝白開(kāi)水
人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證身體的需要，起到利尿排毒、消除廢物之功效，還可以增強人體耐寒、抗病能力，起到預防傷風(fēng)、感冒之目的。
2、增加運動(dòng)
冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應該多運動(dòng)，因為運動(dòng)是驅除寒冷的最好辦法，還可增強抗病能力，減少疾病的發(fā)生。
3、搓揉防凍瘡
天氣冷的時(shí)候，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì )出現凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，第一種是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風(fēng)徐徐吹上5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。第二種是是按摩法，就是搓熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長(cháng)期堅持，對治療凍瘡有不錯的效果。
4、開(kāi)窗通風(fēng)
冬天室內一般都會(huì )門(mén)窗緊閉，導致空氣不流通，人們總是在這個(gè)空間里呼吸會(huì )導致產(chǎn)生大量的二氧化碳，缺少氧氣，人體會(huì )出現頭暈，胸悶的問(wèn)題，所以要多通風(fēng)。開(kāi)空調的屋子里，也可以暫停一下空調，開(kāi)窗戶(hù)通通氣，換換室內的空氣。
5、室內溫度不宜過(guò)高
我們居住環(huán)境不宜過(guò)高，室內外溫差太大的話(huà)，出門(mén)時(shí)小血管容易突然收縮，讓我們一下子適應不了外面的寒冷，覺(jué)得更冷。
6、適時(shí)增加衣服、穿好棉鞋棉襪，可戴上手套、帽子、圍巾，防止凍壞身體、凍傷手腳，防止感冒。耳、鼻、手不宜長(cháng)時(shí)間暴露在外。
手腳凍僵了應該怎么辦？
在寒冷的冬季外出活動(dòng)，常常凍得手腳發(fā)僵。手腳凍僵了，千萬(wàn)不要在熱水中浸泡，那樣會(huì )形成凍瘡甚至潰爛。正確的處理方法是：
1、回到溫暖的環(huán)境中去，使凍僵部位的溫度慢慢回升。
2、如果在室外，應當設法用大衣等將手腳包裹起來(lái)，還可以互相借助體溫使凍僵的手腳暖和過(guò)來(lái)。
3、最有效的方法是用手搓，通過(guò)摩擦增加溫度，促進(jìn)自身的血液循環(huán)，以恢復正常。
二、注意防滑
1、雨雪天穿鞋要講究。路面容易結冰，不要穿皮鞋、硬塑料底鞋，最好穿保暖、防滑性好的鞋子，或者抓地較好的運動(dòng)鞋，而且應盡量穩步前行，以防發(fā)生事故。
2、各種樓梯和門(mén)口遇到雨水或積雪易結冰，因此，應注意及時(shí)清掃樓梯口、門(mén)口的雨水或積雪，不讓出口結冰。
3、禁止打雪仗，防止將積雪帶入，增加發(fā)生滑倒的機率，同時(shí)增加衛生清掃的難度。
4、如若下雪，應及時(shí)掃雪，防止路面凍冰。在入口處鋪上墊子，把防滑措施落到實(shí)處。
5、不在校園內追跑打鬧。
6、如果路上真的不小心摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。一旦摔倒發(fā)生骨折，切不可亂揉亂動(dòng)，以免加重傷情。在校內可請求他人幫助，盡快送到醫院治療。
7、做到“四不”承諾。即不私自下水或滑冰；不擅自與同學(xué)結伴滑冰或打撈水中物品；不在無(wú)家長(cháng)帶領(lǐng)的情況下到江河湖塘游玩；不到危險地域、溝渠滑冰游玩。
三、防止交通事故
1、出門(mén)時(shí)間應比平常提前，留出等車(chē)、堵車(chē)或其他意外情況所需的時(shí)間。
2、注意騎自行車(chē)、電動(dòng)車(chē)安全。在雨雪、霧天，騎車(chē)時(shí)，一定更加小心，自行車(chē)輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面的摩擦，不易滑到；走自行車(chē)道；精力集中，慢騎車(chē)，與前面的行人、車(chē)輛保持較大距離，以便應對突發(fā)情況；盡量穿顏色鮮艷的外套，引起司機的注意；過(guò)路口時(shí)下車(chē)，推車(chē)過(guò)馬路；選擇雪層淺的平坦路面，不要急剎車(chē)，急拐彎，防止因慣性摔倒。能夠乘坐公共交通系統回家的盡量坐車(chē)回家，避免騎車(chē)滑倒。
四、做好“五防”教育
防滑：請家長(cháng)朋友們讓孩子穿防滑的鞋子，走路時(shí)寧可踩在厚厚的積雪上也要避開(kāi)浮冰和積水，降低滑倒的可能性。
防摔：建議騎電動(dòng)車(chē)和自行車(chē)接送孩子的家長(cháng)，可選擇步行或者乘坐公共交通工具出行。年紀大的老人行動(dòng)不便，如遇雨雪天接送孩子，更要注意安全。
防砸：如果雨雪較大，樹(shù)木、廣告牌等會(huì )存在被壓倒的危險，家長(cháng)要教育孩子上下學(xué)路途應該盡量遠離樹(shù)木、廣告牌等高空建筑，謹防因坍塌被砸傷。
防磕碰：由于冰雪的覆蓋，道路上許多“陷阱”會(huì )被遮住，因此，請家長(cháng)朋友們教育孩子千萬(wàn)小心，注意低洼、井蓋、建筑材料上的釘子等。
防撞：路面濕滑開(kāi)車(chē)接送孩子的家長(cháng)千萬(wàn)要小心駕駛，一方面要保持盡可能大的車(chē)距及時(shí)控制車(chē)速，一方面要特別注意道路上的行人做好躲閃的準備。
安全責任重于泰山，警鐘長(cháng)鳴才能防患于未然。孩子的平安與健康是我們共同的愿望，讓我們攜起手來(lái)，不斷增強孩子安全意識和責任意識，共同呵護孩子健康快樂(lè )成長(cháng)！
冬季防寒防凍安全知識
一、冬季防凍知識
1、最常見(jiàn)的凍傷部位：多發(fā)生在手指、足趾、手背、足跟、耳廓、鼻尖、面頰部等處。這些部位都在身體的末端或表面，血流緩慢，且又經(jīng)常暴露在外，局部溫度低，極易受寒冷的傷害。
2、最容易發(fā)生凍傷的時(shí)機：
冬季夜間溫度很低，經(jīng)常在－8℃以下，若夜間行走也容易發(fā)生凍傷。
3、判斷凍傷的程度：
一度凍傷 皮膚蒼白、麻木，進(jìn)而皮膚充血、水腫、發(fā)癢和疼痛。
二度凍傷 除皮膚紅腫外，出現大小不等的水皰，水皰破潰后流出黃水，自覺(jué)皮膚發(fā)熱，疼痛較重。
三度凍傷 局部皮膚或肢體壞死，出現血性水皰，皮膚呈紫褐色，局部感覺(jué)消失。
二、凍傷的救護措施
�。�1）一度凍傷，可讓自己主動(dòng)活動(dòng)，并按摩受凍部位，促進(jìn)血液循環(huán)�？捎脽崴ú荒芴珷C）浸泡，再涂以?xún)霪徃嗉纯伞?/p>
�。�2）二、三度凍傷，應盡快脫離低溫環(huán)境，保暖，促進(jìn)肢體復溫，不可用雪擦、火烤或溫水浸泡，否則會(huì )加重凍傷。
�。�3）二度凍傷的水皰可在消毒后刺透，使黃水流出再包扎，傷口已破潰者按感染傷口處理。
�。�4）多喝熱飲料（姜糖水、感冒沖劑），如疼痛可服2片去痛片治療。
�。�5）除去濕的衣服，進(jìn)入羽絨睡袋保暖。
�。�6）用溫水輕輕地清潔傷處，由于解凍的傷處很疼并且皮膚及肌肉有可能失去知覺(jué)，所以要格外小心。
�。�7）確使傷處完全干燥（包括趾間）。有創(chuàng )面的用消毒棉花，無(wú)創(chuàng )面的用干凈、松軟的棉墊子包裹保護傷處并保溫。
三、凍傷急救注意事項
凍傷急救時(shí)，若一時(shí)無(wú)法獲得溫熱水，可將凍傷部位或凍傷患兒置于救護者懷中或腋下復溫。注意凍傷后不可直接用火烤，也不能把浸泡的熱水加熱，所有凍傷部位應盡可能緩慢地使之溫暖而恢復正常體溫。切忌直接用雪團按摩患部及用毛巾用力按摩，否則會(huì )使傷口糜爛，患處不易愈合。對已復溫的患處，不能再用溫熱水浸泡，否則會(huì )加重組織損傷和壞死。
冬季防寒防凍安全知識
1、冬季要泡腳：
寒氣很容易通過(guò)腳部進(jìn)入體內，可以采用泡腳的方式給腳部進(jìn)行保暖，同時(shí)，除了用泡腳之外，還可以用一些暖貼放在鞋墊上給腳部保暖。
2、吃鈣鐵食物：
鈣元素與鐵元素有益于體溫的升高，血液的關(guān)聯(lián)因素就是鐵元素，血液缺鐵，容易導致人出現怕冷，貧血等現象。
3、防異常天氣：
近年來(lái)，異常災害性天氣頻發(fā)，要積極主動(dòng)做好防范雪災、風(fēng)災等異常天氣的工作。要制定和完善應急預案，配備應急物資，加強應對突發(fā)事件的培訓，確保不因為異常天氣等突發(fā)事件而影響生產(chǎn)工作。
4、房間要透氣：
不少人感覺(jué)冬季天氣比較冷，就很不開(kāi)窗戶(hù)，整天把自己悶在一個(gè)封閉的屋子里，其實(shí)這種做法是不行的，因為不流通空氣的環(huán)境會(huì )導致我們身體出現這樣或那樣的問(wèn)題，嚴重的可能導致我們呼吸困難。
冬季防寒防凍安全知識
1.常見(jiàn)方法推薦
冬季防寒措施比較多，推薦多穿衣服注意保暖，戴帽子保暖頭部，少吃冰冷食物，多喝姜木茶，沒(méi)事多運動(dòng)增加身體抵抗力。冬季外出可以在腰部、腹部或頸部下方貼暖寶寶，寒從腳起，多泡腳能夠很好的預防寒冷，總之冬季防寒的錯誤比較多，具體要注意結合實(shí)際情況。
2.多吃熱性食物
食物在保暖方面的作用適合多個(gè)部位的保暖，由于溫熱食物具有溫經(jīng)、助陽(yáng)、活血、通絡(luò )、散寒等作用，所以不妨在日常生活中感到腳冷的朋友多吃熱奶、熱茶、熱果汁等，桃杏、桂圓、荔枝等甘平偏溫性水果及水果罐頭或蜜餞。羊肉、牛肉、水產(chǎn)品都是可食用的食物。
通過(guò)上面的介紹，想必很多朋友對冬季防寒措施有哪些的問(wèn)題有所了解，有關(guān)方面的專(zhuān)家提醒，冬季防寒措施比較多。不同防寒措施有不同的特點(diǎn)，所以要注意結合實(shí)際情況。
冬季防寒防凍安全知識
一、補充富含鈣和鐵的食物
人怕冷與機體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性;血液中缺鐵是導致缺鐵性貧血的重要原因，常表現為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補充富含鈣和鐵的食物可提高機體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等;含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。
二、多主食及適量溫熱食物
首先多吃主食，適當選擇產(chǎn)熱高和溫熱性的食物，主要有狗肉、羊肉、牛肉、雞肉、蝦仁、桂圓、紅棗等，這些食物中富含蛋白質(zhì)及脂肪，產(chǎn)熱量多，對于身體虛寒、陽(yáng)氣不足者尤其有益。
三、多水果及適量護陰食物
為使“陰平陽(yáng)秘”，防治上火，冬季還宜配食鱉、龜、鴨、鵝、藕、木耳等護陰之品，尤其是一些體弱多病、精氣虧損的中老年人，以求陰陽(yáng)平衡。另外，每天還應補充水果，多吃柚子、蘋(píng)果等生津類(lèi)水果，對抵御冬季干燥有好處。
四、多蔬菜及增加維生素A
再者要保證維生素的供給，特別增加攝入維生素A和維生素C，可增強耐寒能力和對寒冷的適應力，并對血管具有良好的保護作用。其中維生素C，主要來(lái)自新鮮水果和蔬菜，維生素A主要來(lái)自動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、深綠色蔬菜等。
五、足部保暖不能少
凡病從腳先起，凡冷先從腿來(lái)。人體的腳部，與其他部位相比，兩腳最易受寒。一旦兩腳受寒之后，對全身都會(huì )有一定的影響。最常見(jiàn)的是可以導致全身體溫下降，打亂各個(gè)部位的正常生理機能。尤其，對上呼吸道的影響更大，一般可引起感冒、關(guān)節炎、消化不良和婦科病等。
因此，在下雪天，我們要重視做好腳部的保暖。若踏雪之后(不是凍傷前)，能用熱水泡泡腳。如果，在雨夾雪或暴雪的天氣環(huán)境，或是積雪融化了，即使你穿上保暖的鞋子，不久就會(huì )濕透，結果極易凍傷雙腳。這時(shí)，一個(gè)毫不起眼的塑料袋，就能幫助你解決大難題。你可以試在襪子外，套上塑料袋再穿鞋，一保暖，二隔熱。
六、御寒方法之正確穿衣服
冬季著(zhù)裝要注意與人體直接接觸的衣服的“微氣候”狀況，并不是穿衣越厚越保暖。
冬季穿戴法則一：衣服選擇保暖、舒適。冬季穿衣要有一定地件數和適宜地厚度。羽絨服有一定地厚度，羊毛織物的氣孔不是直通地，都能給人帶來(lái)適宜的衣服小氣候。皮類(lèi)服裝幾乎可以阻絕衣服內地空氣對流，冬季外出時(shí)著(zhù)皮裝，保暖效果。
冬季穿戴法則二：根據室溫控制穿衣。冬季的室內溫度不宜過(guò)高，室內外溫差太大，人體因難以適應而容易誘發(fā)感冒等病癥。據專(zhuān)家研究，令人體感覺(jué)舒服地空氣溫度有個(gè)范圍，氣溫過(guò)高，不僅造成體感不適，易致疾病，而且還影響高級神經(jīng)活動(dòng)和植物神經(jīng)機能，會(huì )使人出現注意力不集中、精確性和協(xié)調性變差、反應速度降低等等。
冬季穿戴法則三：穿衣忌衣領(lǐng)過(guò)高過(guò)緊。衣領(lǐng)過(guò)緊會(huì )使頸部血管受到壓迫，使輸送到腦部和眼部的營(yíng)養物質(zhì)減少，進(jìn)而影響視力，也會(huì )影響頸椎的正�；顒�(dòng)，容易導致頸椎病。有些穿高領(lǐng)衣服的人在轉頭時(shí)速度過(guò)快，會(huì )誘發(fā)心動(dòng)過(guò)緩甚至心臟驟停以及低血壓，造成腦部血流的減少和暫時(shí)中斷，嚴重者可出現暈厥、面色蒼白、神志不清。
冬季穿戴法則四：戴口罩時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)。為了御寒，很多人戴上了口罩，其實(shí)這樣反而會(huì )降低人的御寒能力，更容易感冒。因為鼻黏膜里有豐富的毛細血管，其功能是對進(jìn)入鼻腔的冷空氣進(jìn)行加熱加濕。
防寒防凍安全知識總結
1、在冬天應盡量減少洗臉的次數。洗臉時(shí)也不要使用過(guò)熱的水，水溫過(guò)高一方面會(huì )直接灼傷皮膚，另一方面也會(huì )把臉上的油脂沖洗干凈，就起不到保護皮膚的作用了，容易造成皮膚干裂。另外，洗完臉后最好過(guò)半個(gè)小時(shí)以后再外出，這樣能降低寒風(fēng)對面部皮膚的傷害。
2、冬季嘴唇特別容易干裂，有的人喜歡用舌頭舔嘴唇，用唾液來(lái)保持嘴唇的濕潤，可效果卻是適得其反、越舔越干。這是因為唾液中含有粘稠的淀粉酶，留在嘴唇上的唾液水分蒸發(fā)完后，淀粉酶就會(huì )象一層糨糊一樣留在嘴唇上，這樣更加容易造成嘴唇干燥，甚至破裂出血。冬季保護嘴唇，最好還是使用潤唇膏。
3、洗頭時(shí)間有講究，冬季洗頭應該選擇一天中溫度較高得時(shí)候，切忌在睡覺(jué)前洗頭，因為一般用熱水洗頭后，頭皮上的毛細血管擴張，機體向周?chē)椛錈崃吭龆�。同時(shí)，洗頭后頭發(fā)是濕的，水分蒸發(fā)時(shí)會(huì )帶走很多熱量。在這個(gè)時(shí)候去睡覺(jué)，十分容易引發(fā)感冒。
4、穿衣不宜過(guò)緊。大家普遍認為，冬天保暖就應該把衣服穿多一點(diǎn)、穿緊一點(diǎn)，其實(shí)這是一種片面的認識。穿著(zhù)衣物如果過(guò)緊，人體的血液循環(huán)會(huì )受到一定的阻礙，反而不利于保暖。比如鞋襪穿得過(guò)緊會(huì )導致腳部血流不暢，熱量無(wú)法順利到達腳部，腳反而覺(jué)得更冷了，長(cháng)期這樣，會(huì )導致凍瘡發(fā)生。
5、搓搓揉揉防凍瘡。寒冷天氣，很多人的手、腳、臉部等地方會(huì )出現凍瘡。治療凍瘡的簡(jiǎn)便方法，一是熱熨法，用電吹風(fēng)距皮膚20厘米左右對準患處，用熱風(fēng)徐徐吹拂5分鐘，以加快皮膚血液循環(huán)。二是按摩法，就是挫熱雙手后對患處進(jìn)行按摩，長(cháng)期堅持，對治療凍瘡有不錯的效果。另外，經(jīng)常搓搓手，跺跺腳也可以有效的預防凍瘡、
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