學(xué)生食品安全教育知識要點(diǎn)
俗話(huà)說(shuō)“病從口入”。近期暴露出來(lái)的食品安全問(wèn)題提醒大家，應該儲備科學(xué)的食品安全知識，增強學(xué)生的食品安全意識，保護孩子的健康成長(cháng)！下面和小編一起來(lái)看學(xué)生食品安全教育知識要點(diǎn)，希望有所幫助！
1、講究衛生，飯前洗手，飯后漱口，不用手抓食物。
2、吃飯要細嚼慢咽，不要狼吞虎咽。專(zhuān)心吃飯，不說(shuō)笑打鬧。
3、不在街頭無(wú)證小攤點(diǎn)購買(mǎi)食品。
4、不購買(mǎi)來(lái)歷不明的產(chǎn)品或過(guò)期食品。
5、生吃瓜果、蔬菜要洗凈。帶皮的水果和蔬菜應盡量削皮吃。
6、長(cháng)期挑食、偏食不利于健康，往往會(huì )造成營(yíng)養不良、缺鐵性貧血等。
7、一日三餐要合理，飲食要有度，吃飯有規律。不挑食、不偏食、不暴飲暴食。
8、貪吃使能量和營(yíng)養攝入過(guò)量，容易造成肥胖，影響人的健康。
9、飲食要清淡少鹽，過(guò)多吃過(guò)咸的`食品加大得高血壓的風(fēng)險。
10、膨化食品如薯片、雪餅等，屬于高油脂、高熱量、低粗纖維類(lèi)食品，不能經(jīng)常食用。
11、冷飲不要貪吃，多吃冷飲會(huì )使消化道內溫度驟降，導致胃腸功能紊亂，遏制胃酸分泌。
12、吃零食要有選擇、適時(shí)、適量。不要在接近正餐時(shí)吃，臨睡前和看電視時(shí)吃零食都不是好習慣。
13、花生、核桃等堅果類(lèi)食品含較多的蛋白質(zhì)、植物油、磷脂、維生素、鐵鋅等礦物質(zhì)，有助大腦發(fā)育，增強記憶力，是較好的小零食。
14、少吃肥肉、鹽腌、煙熏和油炸的食品。
15、巧克力不是營(yíng)養品。巧克力熱量高，但營(yíng)養價(jià)值較低，吃巧克力太多容易出現胃腸道癥狀，影響胃口，不能多吃。
16、每天適量飲水有益健康，白開(kāi)水是最好的飲用水。多喝白開(kāi)水，少喝甜飲料。
17、學(xué)生每天飲水要做到多次少量，每次200毫升左右，不要等口渴了再喝水。
18、長(cháng)期大量飲用含糖飲料可能造成青少年身材矮小、骨折、齲齒、肥胖的危險，別把飲料當作白開(kāi)水。
19、人體所需的營(yíng)養素主要包括：蛋白質(zhì)、脂類(lèi)、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水六大類(lèi)�，F代營(yíng)養學(xué)把膳食纖維列為第七大營(yíng)養素。
20、蔬菜可供給人體維生素、礦物質(zhì)、膳食纖維素等，因此我們需要每天攝取蔬菜。
21、蛋白質(zhì)的食物來(lái)源主要是魚(yú)蝦、肉、蛋、奶、大豆及其制品。
22、奶是人體鈣的最好來(lái)源，奶中的鈣極易被人體吸收，是促進(jìn)青少年骨骼和牙齒發(fā)育的理想食品。
23、長(cháng)期堅持喝牛奶，能增強免疫力，達到預防減少疾病的目的。
24、有的人體內乳糖酶含量少，喝牛奶后出現腹瀉或腹脹的癥狀，醫學(xué)上稱(chēng)“乳糖不耐受癥”。
25、牛奶如果出現脹包、結塊或者分層等現象，不可以食用。
26、乳糖不耐者享用乳制品的最好方式是酸奶或奶酪，也可以改喝豆漿。
27、大豆（黃豆）是植物中含蛋白質(zhì)最豐富的食品，營(yíng)養價(jià)值高，被稱(chēng)為綠色牛奶。
28、食用油分為植物油和動(dòng)物油兩大類(lèi)，油的主要成分是脂肪。
29、人體消化道包括口腔、咽、食管、胃、小腸和大腸、肛門(mén)。
30、腐爛、變質(zhì)和受污染的食物不能吃。
31、發(fā)芽或變綠的土豆含有有毒的龍葵素，不能吃。
32、野生蘑菇不能隨便采來(lái)吃，有毒蘑菇誤食會(huì )發(fā)生嚴重的中毒，甚至危及生命。
33、不要隨便在路邊、樹(shù)木、河溝邊采摘野果吃。
34、桃、李、杏、梅等果仁，含有植物毒素，嚴禁食用。
35、經(jīng)過(guò)化凍的魚(yú)肉類(lèi)，不宜再次冷凍保存。
36、吃剩的飯菜要盡早放入冰箱中保存，保存時(shí)間不宜太長(cháng)，再吃時(shí)要徹底加熱。
37、鍍鋅的容器不能存放酸性食品或飲料。
38、購買(mǎi)食品要仔細辨認生產(chǎn)日期和保質(zhì)期，不購買(mǎi)來(lái)歷不明的產(chǎn)品或過(guò)期食品。
39、保健食品一般只適用于特定人群食用，人參、蜂王漿、鹿茸等不適宜少年兒童吃。
40、認識了解相關(guān)標識：無(wú)公害農產(chǎn)品標志、綠色食品標志、有機食品標志、食品生產(chǎn)許可證（SC）。
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