�？斯�特;托利的經(jīng)典語(yǔ)錄

　　1. 痛苦來(lái)自于對當下的批判：不能心平氣和的接受當下，便是制造痛苦的根源�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　2. 人們總是用一生來(lái)等待開(kāi)始新的生活，這是很常見(jiàn)的現象。等待是思維的一個(gè)狀態(tài)，意味著(zhù)你需要未來(lái)，而你不要現在。你不要此時(shí)此刻，你把希望寄托于未來(lái)。喪失對當下時(shí)刻的意識，會(huì )大大地降低你的生命質(zhì)量�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　3. 任何被你完全接受的事情將會(huì )把你帶進(jìn)寧靜狀態(tài)。這就是臣服的奇跡�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　4. 請充分地利用你的感官。定靜在原處，環(huán)顧四周，但是看看就可以了，不要去做任何的分析與解釋。觀(guān)察一些光線(xiàn)、形狀、顏色、質(zhì)感等。關(guān)注每個(gè)東西寧靜的臨在，關(guān)注那個(gè)容許所有事物存在的空間。傾聽(tīng)聲音，但不要去判斷它。聆聽(tīng)聲音之下的寧靜。觸摸一些東西，任何東西，并感覺(jué)和認可它們的存在。觀(guān)察你呼吸的節奏，感覺(jué)空氣的流入流出，感覺(jué)在你體內的生命的能量。允許外在和內在所有事物的發(fā)生，接受萬(wàn)物的“本來(lái)面目”，深深地邁進(jìn)當下時(shí)刻�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　5. 其實(shí)我們一直都處在大腦或思維的控制之下，生活在對時(shí)間的永恒焦慮中。我們忘不掉過(guò)去，更擔心未來(lái)。但實(shí)際上，我們只能活在當下，活在此時(shí)此刻，所有的一切都是在當下發(fā)生的，而過(guò)去和未來(lái)只是一個(gè)無(wú)意義的時(shí)間概念。通過(guò)向當下的臣服，你才能找到真正的力量，找到獲得平和與寧靜的入口。在那里，我們能找到真正的歡樂(lè )，擁抱真正的自我�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　6. 在你死之前就死亡，深深地走進(jìn)它�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　7. Whatever you fight, you strengthen, and whatyou resist, persists. 你壓制什么，它就會(huì )變得更強，你抗拒什么，它就會(huì )繼續存在�！�—�？斯�特托利

　　8. 當你更深的自我感是來(lái)自存在。無(wú)論是你的快樂(lè )或自我感都不取決于事情的結果. 因此你可以說(shuō)是從恐懼中解脫了！ 你就不會(huì )在一個(gè)無(wú)常的世界中追求永恒，因為它是一個(gè)有形有相的.有得有失.有生有死的`世界。你不會(huì )要求情境.狀況.地點(diǎn)或人物讓你快樂(lè )，然后如果它們未能達到你的要求你就痛苦�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　9. Whatever the present moment contains, accept itas if you had chosen it. 無(wú)論當下有什么，接受它，就好像你選擇了它�！�—�？斯�特托利

　　10. 當你可以和不確定性安然共處時(shí)，無(wú)限的可能性就在生命中展開(kāi)了�！�—�？斯�特托利《新世界》

　　11. 思維總是喜歡分類(lèi)和作比較�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　12. 如果你不是在接納、享受或是熱誠其中一種狀態(tài)的話(huà)，仔細地去看，你就會(huì )發(fā)現，你在為自己和他人創(chuàng )造痛苦�！�—�？斯�特托利《新世界》

　　13. What a caterpillar calls the end of the worldwe call a butterfly. 毛毛蟲(chóng)眼中的世界末日，我們稱(chēng)之為蝴蝶�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

　　14. Those who have not found their true wealth,which is the radiant joy of Being and the deep, unshakable peace that comeswith it, are beggars, even if they have great material wealth.——�？斯�特托利

　　15. 覺(jué)察你的呼吸可以迫使你進(jìn)入當下的時(shí)刻，而進(jìn)入當下時(shí)刻是所有內在轉化的關(guān)鍵。當你意識到你的呼吸時(shí)，你就是絕對地臨在�！�—�？斯�特托利《新世界》

　　16. 你不必擁有任何東西，就可以感到豐盛�！�—�？斯�特托利《新世界》

　　17. The primary cause of unhappiness is never thesituation but your thoughts about it. 不幸福的主要原因從來(lái)都不是你身處的狀況，而是你對此的想法�！�—�？斯�特托利《新世界》

　　18. 覺(jué)醒作為的形式包括：接納，享受和熱誠�！�—�？斯�特托利《新世界》

　　19. Your outer journey may contain a millionsteps; your inner journey only has one: the step you are taking right now. 外部世界的旅程可能有一百萬(wàn)步；內心世界的旅程只有一步：當下正在邁出的這一步�！�—�？斯�特托利《當下的力量》

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