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與心健康的演講稿理

時(shí)間:2023-05-19 17:09:37 演講稿 我要投稿
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與心健康有關(guān)的演講稿理范文

  演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在現在社會(huì ),需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多,相信寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題,以下是小編收集整理的與心健康有關(guān)的演講稿理范文,歡迎閱讀與收藏。

與心健康有關(guān)的演講稿理范文

與心健康有關(guān)的演講稿理范文1

  現代醫學(xué)告訴我們,一個(gè)人的健康既包括身體健康,又包括心理健康,單純地追求身體健康而忽視心理健康,不僅會(huì )導致精神疾病的發(fā)生,而且會(huì )誘發(fā)多種軀體疾病。

  現代社會(huì )由于運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇,人們的心理負擔也越來(lái)越重。特別是對處于人生特殊階段的青少年來(lái)說(shuō),你們面臨著(zhù)生理的、認識的、情感的、社會(huì )的多方面的現實(shí)問(wèn)題,面臨著(zhù)升學(xué)的巨大壓力,因而必然承擔劇烈的心理沖突。

  對于青少年來(lái)說(shuō),有一定的情緒波動(dòng)是正常的,但是如果表現過(guò)于強烈,就容易造成心理失衡,影響正常的學(xué)習和生活。大量事實(shí)證明,心理健康不僅有利于青少年的身體健康和良好學(xué)習成績(jì)的取得,而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折,對各種社會(huì )環(huán)境有較強的適應能力。許多心理學(xué)測驗也證實(shí),當一個(gè)人情緒好的時(shí)候,往往會(huì )精神振奮、干勁倍增,思維敏捷,效率提高;反之,則會(huì )無(wú)精打采,思路堵塞,效率下降。

  那么青少年心理健康的標準是什么呢?我覺(jué)得青少年的心理健康應具備以下素質(zhì):

  一、有遠大的志向。心理健康的青年人,有高尚的志向理想,有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個(gè)人生命的整體認識和根本態(tài)度,因而不計較個(gè)人得失,名利大小,不會(huì )因為遇到一件小事,就悲觀(guān)失望或高興得發(fā)狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進(jìn)、發(fā)展。

  二、對自己有一個(gè)正確的認識,并自尊自愛(ài)。心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好,還能正確評價(jià)自己的能力與性格,并據此安排自己的生活,學(xué)習和工作,因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠,狂亡自大、目空一切,也不亡自菲薄、自輕自賤、憂(yōu)郁頹廢,人際交往中他們既自尊自愛(ài),又尊重他人。

  三、能正視現實(shí),勇于解決問(wèn)題。心理健康的人能和客觀(guān)現實(shí)保持良好的接觸,能對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折,勇于面對現實(shí),找出問(wèn)題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;他們既有高于現實(shí)的理想,又不沉迷于虛無(wú)縹緲的.幻想,思想和行動(dòng)總能跟上時(shí)代的步伐,并為社會(huì )所接納;他們憑理智辦事,能聽(tīng)從一切合理的建議與意見(jiàn)。

  四、樂(lè )于交往,能保持和諧的人際關(guān)系。心理健康的青年,總是喜歡與人交往,以尋找知音,建立友情,保持合諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,團結友愛(ài)、助人為樂(lè ),而不是自私自利、猜疑、孤敖。他能和多數人建立良好的關(guān)系,參與他人同心協(xié)力,合作共事。

  五、情緒穩定,性格開(kāi)朗。人的情緒與人的需要能否得到滿(mǎn)足相聯(lián)系,但人的需要總有得不到滿(mǎn)足的時(shí)候。 這就要求人們善于排除心理障礙,能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛(ài)生活、積極向上的生活態(tài)度,要樹(shù)立遠大的理想和信念,只有這樣才能性格開(kāi)朗,目光遠大,心境愉快,才能勝不驕,敗不餒。

  個(gè)人主義思想嚴重的人則心胸狹窄,自私自利,患得患失,情緒起伏波動(dòng),喜怒無(wú)常。希望同學(xué)們能按上述四個(gè)標準對照檢驗自己,要求自己,以愉悅的心境,飽滿(mǎn)的情緒,去面對困難提高忍耐、受挫力,堅定信念,百折不回,提高自己的心理素質(zhì),以昂揚的斗志面對生活的挑戰。

  六、要正確對待成功與失敗。例如,剛剛結束的期中考試,有的同學(xué)喜悅,有的同學(xué)懊悔,有的同學(xué)通過(guò)這次考試樹(shù)立了信心,有的同學(xué)卻喪失了勇氣。誠然,分數對正在苦學(xué)的高中生來(lái)講的確很重要,但你現在是否想過(guò)更為重要的是如何正確對待成功與失敗,建立起良好的心理情緒。一次考試的成功與失敗,只能反映你以前的學(xué)習情況,但不能代表和決定你的將來(lái)。每個(gè)人幾乎都會(huì )經(jīng)歷失敗的痛苦,都會(huì )感到過(guò)己不如人的沮喪,但我們誰(shuí)也不愿把悔恨舊夢(mèng)重溫,誰(shuí)也不能讓時(shí)光倒流,如果你一味沉溺于過(guò)去失敗的痛苦之中,那么錯過(guò)的不僅是昨天的時(shí)光,還會(huì )是今天的機會(huì )。

  當然,取得一點(diǎn)成績(jì),也不要沾沾自喜,滿(mǎn)足現狀,只有繼續努力,才會(huì )取得更大成功,總之,只有正確對待過(guò)去,既不要被眼前的成功所困擾,也不要被暫時(shí)的失敗所屈服,要重整旗鼓,輕裝上陣,積極的投入到緊張的學(xué)習中去,這才是良好的心理情緒所必需的。

與心健康有關(guān)的演講稿理范文2

  大家上午好!

  今天我演講的題目是(中學(xué)生如何才能有一個(gè)健康的心理)。

  如果我問(wèn)一位同學(xué):“你健康嗎?”他也許會(huì )說(shuō):“我當然健康!瞧,我壯的像小牛犢!笨墒悄憬】挡粦侵阁w格健壯與否,還應包括心理在內的健康。

  那么,如何讓自己的心理更健康?我們從下面幾點(diǎn)來(lái)注意:

  1.不要對自己過(guò)分苛求:有些人做事要求十全十美,對自己要求近乎吹毛求疵,往往因為小小的瑕疵而自責,結果受害者還是自己。為了避免挫折感,應把目標要求定在自己能力范圍之內,懂得欣賞自己已有的成就,自然會(huì )心情舒暢了。

  2.對他人期望不要過(guò)高:很多人把希望寄托在他人身上,若對方達不到自己的要求,便會(huì )大感失望。其實(shí)每個(gè)人都有他的思想、優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn),何必要求別人迎合自己的要求呢?

  3.疏導自己的憤怒情緒:當我們勃然大怒時(shí),會(huì )做出許多錯事或事態(tài)的事。與其事后后悔,不如事前加以自制,把憤怒轉移至另一方面,如打球和唱歌之上,練就一種阿q精神。

  4.偶然亦要克服:一個(gè)做大事的人處事是從大處看,只有一些無(wú)見(jiàn)識的人才會(huì )向小處鉆的。因此只要大前提不受影響,在小處又是亦無(wú)需過(guò)分堅持,以減少自己的煩惱。

  5.暫時(shí)逃避:在生活受到挫折時(shí),便應該暫時(shí)將你的煩惱放下,去做你喜歡做的事。如運動(dòng)、睡眠、看書(shū)等,等到心境平衡時(shí),再重新面對自己的難題。

  6.找人傾訴煩惱:把所有的抑郁埋藏在心底只會(huì )令自己郁郁寡歡。如果把內心的煩惱告訴你的知心好友或師長(cháng),心情會(huì )頓感舒暢。

  7.為別人做點(diǎn)事:助人為快樂(lè )之本,幫助別人不單使自己忘卻煩惱,而且可以確定自己的存在價(jià)值,更可以獲得珍貴的'友誼。何樂(lè )而不為呢?

  8.在一段時(shí)間內只做一件事:依據美國心理輔導專(zhuān)家喬奇博士發(fā)現,構成憂(yōu)思、精神崩潰等疾病的主要原因是患者面對很多急需處理的事情,精神壓力太大而引起精神上的疾病,要減少自己的精神負擔,不應同時(shí)進(jìn)行一件以上的事情,以免心力俱疲。

  9.不要處處與人競爭:有些人心理不平衡,完全是因為他們太愛(ài)競爭,使自己經(jīng)常處于緊張狀態(tài)。其實(shí)人之相處,應該以和為貴。

  10.對人表示善意:我們經(jīng)常被人排斥是因為人家對我們有戒心。如果在適當的時(shí)候表現自己的善意,對交朋友,少數敵人,心情自然會(huì )變得平靜。

  11.娛樂(lè ):這是消除心理壓力的最好辦法。娛樂(lè )方式不要太要,最重要的是令心情舒暢。

  只有適時(shí)的接受必要的心理輔導病擁有健康的心理,我們才能順利而輕松的解決學(xué)習和生活中出現的問(wèn)題,從而更好的適應新的環(huán)境,不斷保持與增進(jìn)身心健康,是人生健康豐富的發(fā)展,邁向自我實(shí)現。

  謝謝大家!

與心健康有關(guān)的演講稿理范文3

  很高興與大家共同探討有關(guān)“中學(xué)生心理健康”方面的話(huà)題,談?wù)勎业囊恍┛捶。在中國文學(xué)史上,唐代有兩個(gè)著(zhù)名作家,一個(gè)是因《陋室銘》而著(zhù)稱(chēng)的劉禹錫,一個(gè)是寫(xiě)有《捕蛇者說(shuō)》的柳宗元。二人是好朋友,都有仕途不順而被貶官的經(jīng)歷。但劉禹錫性情曠達,人生態(tài)度樂(lè )觀(guān),雖被貶官,卻能將陋室布置的“苔痕上階綠,草色入簾青”,追求高雅的生活情趣,與“鴻儒”交談,與“素琴”、“金經(jīng)”為伴,心理保持健康,壽命達70歲。而柳宗元被貶后卻長(cháng)期心情不暢,氣血郁滯,終致英年早逝,僅僅活了47歲,連他的作品集《柳河東集》也未來(lái)得及整理,是劉禹錫幫助他整理出來(lái)的。

  可見(jiàn),積極向上的人生態(tài)度與身體健康是有密切關(guān)系的。

  中學(xué)生中常見(jiàn)的心理問(wèn)題主要有以下幾類(lèi):

  1.由學(xué)業(yè)帶來(lái)的心理壓力大。

  2.偏執、敵對。認為他人不可信,自以為是,偏于固執。

  3.人際關(guān)系緊張?偢械絼e人對自己不友善。

  4.抑郁。表現出對學(xué)業(yè)、前途、未來(lái)沒(méi)有希望,精神苦悶、情緒低落。

  5.焦慮、心里煩躁不安。

  6.適應能力差。對新的環(huán)境和生活不適應,不習慣教師的教學(xué)方式,或者不喜歡學(xué)校的各項活動(dòng)。

  7.情緒忽高忽低極不穩定。

  8.心理不平衡。當他人比自己強或獲得了高于自己的榮譽(yù)后,總感到不平。其中,學(xué)習壓力感,是當前中學(xué)生存在的最嚴重的心理問(wèn)題。

  這些問(wèn)題的產(chǎn)生是受多種因素影響的,我們應當從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì )等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來(lái)分析。

  對廣大教育工作者而言,重視和加強青少年心理健康教育,應成為當務(wù)之急的重要任務(wù)。

  人人都想擁有健康,新的時(shí)代對健康的理解包括三個(gè)方面:身體健康,心理健康和社會(huì )適應良好。那么什么樣的心理才算健康呢?

  1.要有正確的自我觀(guān)念。

  心理健康的人具有自知之明,有自我反省的能力。他們能通過(guò)自己與先進(jìn)人物及周?chē)宋锏膶Ρ葋?lái)認識自己、解剖自己;他們不但能了解自己的優(yōu)點(diǎn)、缺點(diǎn)、興趣、愛(ài)好,還能正確評價(jià)自己的能力與性格,并據此安排自己的生活,學(xué)習和工作,因而他們具有較高的成功率。

  心理學(xué)的調查表明,每個(gè)學(xué)生在學(xué)習的個(gè)人動(dòng)機上是沒(méi)有多少差別的,可為什么結果各不相同呢?除了習慣、興趣、刻苦勤奮等因素外,準確地給自己定位也很重要,我們常用偉人來(lái)激發(fā)自己,但世上的偉人古今又有多少呢?為什么不拿昨天的自己做參照呢?只要你的今天比你的昨天有所進(jìn)步,你就是最好的。具體一點(diǎn)就是:你今天上課認真聽(tīng)了,作業(yè)是自己做的,預習復習你都完成了,該你掃的地你掃的干干凈凈,你完成了自己計劃中的內容,你就擁有了成功的一天,你就是最好的自己。

  2.要善于與別人溝通,尊重友誼。

  心理健康的人總是喜歡與人交往,保持和諧的人際關(guān)系。交往中,他以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態(tài)度待人,團結友愛(ài),助人為樂(lè ),同心協(xié)力,合作共事;而不是自私自利、猜疑、孤傲。我們的'同學(xué)大多是獨生子女,且都已進(jìn)入青春期,這時(shí)大家都發(fā)現自己的父母沒(méi)有過(guò)去那么完美,從而想從同齡人中尋找理解和友誼。一個(gè)人有兩、三個(gè)朋友就不會(huì )感到孤獨,寂寞,但實(shí)際生活中不少同學(xué)擁有的友誼就象流星般短暫,甚至得到的是抱怨,排斥和回避。常有人抱怨自己不能被人理解,不能被人接受,這時(shí)你最需要想一想的是,難道周?chē)硕煎e了?我有沒(méi)有將自己的價(jià)值觀(guān)強加給了別人呢?是不是遇事總想著(zhù)自己呢?

  在班級中,我們有時(shí)會(huì )看到同學(xué)之間為窗戶(hù)開(kāi)向哪邊而互不相讓?zhuān)瑸橛腥艘苿?dòng)了他的桌子,碰掉了他的書(shū)而大發(fā)雷霆,為一點(diǎn)不如意的小事甚至大打出手。其實(shí),每當你有這些行為時(shí),你失去的不是一個(gè)朋友,而是周?chē)械娜,因為人人心中都有一把正義的尺,且這把尺在測量別人的時(shí)候特別的準。所以同學(xué)們要記住一條與人交往的黃金原則,那就是:像你期待別人對你那樣去對待別人。

  3.要善于表達和控制自己的情緒,做情緒的主人。

  美國前總統布什有句名言:如果你能調動(dòng)情緒,你就能調動(dòng)一切?梢(jiàn)在人的社會(huì )交往中情緒的重要性。其實(shí)我們都想擁有輕松,活潑,快樂(lè )的心態(tài),可生活中總有挫折,失敗和不幸。當一個(gè)健康的人心態(tài)失衡時(shí),都能在一月內自行恢復。在調整情緒的過(guò)程中,你可以向家人和朋友訴說(shuō),寫(xiě)寫(xiě)日記,寫(xiě)完了再撕掉,當與父母難以溝通時(shí)可以給父母寫(xiě)個(gè)留言條,當你怒不可息想要動(dòng)武時(shí),先做個(gè)深呼吸,再從一數到十,想想犯錯誤的成本是不是太大。戰勝自己是控制自己、走向成熟的標志。要提升自己,就首先要做自己情緒的主人。

  曾經(jīng)有個(gè)同學(xué),因為瑣事與同學(xué)發(fā)生爭執,他把磚頭捏在手上,手上印出了血,但磚頭始終沒(méi)有扔出去。他說(shuō)如果我把磚頭扔出去,后果我無(wú)法控制,我不僅是要不要賠醫藥費的問(wèn)題,也不僅是能不能上學(xué)的問(wèn)題,我可能要為自己一時(shí)的沖動(dòng)后悔一輩子

  4.要提高面對挫折和困難的承受力,建立自我防御機制。

  心理健康的人對周?chē)氖挛镉星逍训目陀^(guān)的認識;能正視困難與挫折,勇于面對現實(shí),找出問(wèn)題的病結和解決的辦法,而不企圖逃避,推卸責任;他們憑理智辦事,能聽(tīng)取別人合理的建議與意見(jiàn)。我們的生活中并不總是充滿(mǎn)鮮花和掌聲,挫折與困難總會(huì )不期而至,給我們帶來(lái)緊張,煩惱,焦慮甚至恐懼,這些不良情緒會(huì )直接影響到我們的生活,學(xué)習。

  在認真分析失敗的原因后,我們需要適當安慰自己來(lái)一點(diǎn)阿Q精神,暗暗的告訴自己昨天已成過(guò)去,明天還很遙遠,我要把今天過(guò)好。其實(shí)只要你在前進(jìn),你在攀登,就會(huì )有不同的參照系,就會(huì )遇到困難,就會(huì )有挫折,挫折將伴隨著(zhù)你的學(xué)習,伴隨著(zhù)你的工作,伴隨著(zhù)你的生活。

  但是挫折并不可怕,挫折其實(shí)魅力十足!挫折留給人們可能有傷心有失望,但更多是教訓,是經(jīng)驗。經(jīng)受了挫折,我們才真正認識到要攀登巔峰需要艱難跋涉,要成功必須付出代價(jià),經(jīng)受了挫折我們更能看到自身的不足,學(xué)會(huì )堅強,這就是挫折的魅力所在。

  同學(xué)們,希望你們能按上述四個(gè)標準對照檢驗自己,要求自己,正視現實(shí),自尊自愛(ài),善待自己,誠懇、謙讓?zhuān)瑘F結互助,以愉悅的心境,飽滿(mǎn)的情緒,堅定的信念,昂揚的斗志,百折不回的精神,去面對生活的挑戰,做一個(gè)永遠健康快樂(lè )陽(yáng)光的中學(xué)生。

  同學(xué)們,國外有句格言:“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學(xué)們掌握好自我情緒之舵,乘風(fēng)破浪,在學(xué)習和將來(lái)的工作中做出不平凡的業(yè)績(jì)!

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