保護眼睛的演講稿

　　使用正確的寫(xiě)作思路書(shū)寫(xiě)演講稿會(huì )更加事半功倍。在不斷進(jìn)步的社會(huì )中，越來(lái)越多地方需要用到演講稿，大家知道演講稿的格式嗎？以下是小編幫大家整理的保護眼睛的演講稿，僅供參考，歡迎大家閱讀。

保護眼睛的演講稿1

　　眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，互相交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是一個(gè)黑暗的世界。減少視覺(jué)，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。

　　爺爺告訴我好好保護視力，通常不喜歡他年輕時(shí)。爺爺還是個(gè)孩子的時(shí)候，由于惡劣的生活條件，和沒(méi)有視力的保護給予足夠的重視，到高中一直在厚厚的眼鏡。不僅導致麻煩的爺爺，也對未來(lái)的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現在，科學(xué)的進(jìn)步，我們有很好的生活條件，我們有條件，有能力，更有信心來(lái)保護我們的眼睛。只要我們努力去做，我相信我們每一個(gè)人將有一雙明亮而清晰，和上帝的眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的姿勢;足夠的光，如長(cháng)時(shí)間閱讀，寫(xiě)作應該每45分鐘休息一會(huì )兒，伸縮，使眼睛得到足夠的休息，每天眼保健操。

　　注意加強營(yíng)養，多吃的食物對我們的眼睛有好處，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、家禽、動(dòng)物肝、魚(yú)、蝦、牛奶、雞蛋、豆類(lèi)，等。含維生素各種動(dòng)物肝臟、魚(yú)肝油、牛奶和雞蛋，植物性食物，如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心紅薯和水果的橙色、杏、柿子和其他食物含有胡蘿卜素，等。

　　含維生素C的食物對你的眼睛也很好。因此，應該在日常飲食，注意食物攝入的維生素C，例如，各種各樣的新鮮蔬菜和水果，尤其是青椒，黃瓜，花椰菜，白菜，新鮮棗、梨、橙等含量最高。富含鈣的食物也對你的眼睛好，鈣有一個(gè)函數來(lái)消除眼疲勞。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮、數量相對豐富。燒排骨湯、魚(yú)、糖醋排骨和其他烹飪方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們也要注意用眼衛生，不要用干凈的手或手帕擦你的眼睛，不要看電視和計算機操作在很長(cháng)一段時(shí)間，應該定期檢查眼睛，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

　　同學(xué)們，讓我們彼此溝通，為了保護我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，更對我們的祖國貢獻。

保護眼睛的演講稿2

尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　眼睛是我們認識世界，學(xué)習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會(huì )給我們的.學(xué)習和生活帶來(lái)許多的不便。

　　爺爺時(shí)常告訴我要好好保護視力，不要像他小的時(shí)候那樣。爺爺小的時(shí)候，由于生活條件較差，又沒(méi)有對視力的保護給予足夠的重視，到上中學(xué)時(shí)已經(jīng)架上了厚厚的眼鏡。不僅給愛(ài)好運動(dòng)的爺爺造成了麻煩，而且也對日后的學(xué)習和生活產(chǎn)生了很大的影響。

　　現在，科學(xué)進(jìn)步了，我們的生活條件好了，我們有條件、有能力，更有信心保護好我們的眼睛。只要我們大家努力去做，我相信我們每個(gè)人都會(huì )有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

　　首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的坐姿;足夠的光線(xiàn);如長(cháng)時(shí)間看書(shū)、寫(xiě)字應每隔四十五分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，;堅持每天作好眼睛保健操。

　　注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質(zhì)的瘦肉、禽肉動(dòng)物的肝臟、魚(yú)蝦、奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等;含有維生素a的各種動(dòng)物的肝臟、魚(yú)肝油、奶類(lèi)、蛋類(lèi);植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類(lèi)、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚(yú)、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

　　此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間地觀(guān)看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題。

　　同學(xué)們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學(xué)習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

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