健康飲食演講稿精選15篇
演講稿的格式由稱(chēng)謂、開(kāi)場(chǎng)白、主干、結尾等幾部分組成。在當下社會(huì )，演講稿的使用越來(lái)越廣泛，大家知道演講稿的格式嗎？下面是小編整理的健康飲食演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。
健康飲食演講稿1
尊敬的老師們、同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《飲食與健康》，就讓我來(lái)做大家健康飲食的指引者吧。
大家都知道我們小學(xué)時(shí)期所處的這個(gè)階段正是生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)期，因此為了我們身體，為了我們能夠在學(xué)習生活中有一個(gè)健康的體魄來(lái)面對我們的學(xué)習以及以后得分生活，我們應該對自己的飲食起重視了，不要在自己不經(jīng)意間而養成壞的飲食習慣，給自己的身體健康造成損傷。
一個(gè)好的飲食習慣對于我們小學(xué)階段來(lái)說(shuō)顯得尤為重要，小學(xué)正是一個(gè)思想啟蒙的過(guò)程，每天我們都要接受很大的信息量，學(xué)習很多的知識，一個(gè)健康的飲食習慣不僅會(huì )給我們身體帶來(lái)益處，也會(huì )給我們的學(xué)習帶來(lái)幫助，但是如果養成了壞的飲食習慣那可就糟糕了，一個(gè)不好的飲食習慣影響的不僅僅是我們的學(xué)習，它也會(huì )間接的影響到我們的生活，所以飲食的健康是我們在小學(xué)階段最值得關(guān)注的問(wèn)題，它直接關(guān)系到了我們的成長(cháng)，健康飲食，能夠讓我們更加健康快樂(lè )的成長(cháng)。
要養成一個(gè)健康而符合我們小學(xué)生的飲食習慣還得從自己入手，給自己制定一個(gè)標準的飲食計劃及其的重要，首先，也是最基本的，在生活中，我們不能養成挑食的和偏食的壞習慣，在日常生活中要做到什么都吃，特別是各種五谷雜糧，新鮮的水果，蔬菜等，通過(guò)飲食來(lái)攝入和維持身體新陳代謝需要正常的微量元素。但是，如果自己控制不了飲食習慣，出現偏食這些習慣時(shí)，就很容易引起營(yíng)養的一個(gè)不平衡，會(huì )對身體造成很大的損失，還有的一些同學(xué)還存在經(jīng)常不吃早餐的習慣，這個(gè)壞習慣很容易引發(fā)腸胃相關(guān)的疾病。
在日常生活中，很多人在進(jìn)餐的時(shí)候大家都喜歡選擇自己喜歡吃的食物，例如有的同學(xué)喜歡吃肉，在每次點(diǎn)菜的時(shí)候就點(diǎn)大量的肉類(lèi)食物，而很少吃蔬菜，還有的一些同學(xué)特別喜歡吃垃圾食品，例如小吃攤的油炸食品，以及各種小吃，這些食品的組成成分很復雜，這都是一些不好的習慣，它時(shí)刻在危害我們的身體健康。
作為小學(xué)生，現在是我們生長(cháng)發(fā)育最關(guān)鍵的時(shí)刻，我們應該自覺(jué)的養成一個(gè)健康又簡(jiǎn)單的飲食習慣，并且每天堅持自己的習慣，不吃小吃攤購買(mǎi)垃圾食品，自己對自己的成長(cháng)負責，我希望大家在聽(tīng)完我關(guān)于飲食健康的演講之后每個(gè)人都能養成一個(gè)科學(xué)合理的飲食習慣，健康快樂(lè )的成長(cháng)。
我的演講完畢，謝謝大家。
健康飲食演講稿2
同學(xué)們，老師們大家早上好！
今天我演講的題目是健康飲食。
許多同學(xué)的父母。早餐不愿意做而讓自己出去買(mǎi)�？伤麄冎绬�？這樣會(huì )導致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類(lèi)食品要少吃煮的，可能導致致癌。你要勤洗手，勤洗澡聽(tīng)洗頭，這樣有助于衛生。去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應，他要是不聽(tīng)那就打舉報電話(huà)。如果我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執照，過(guò)期的話(huà)也不要買(mǎi)。我們如果吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì )導致有肚子疼，有可能還會(huì )失去生命。在怎么會(huì )有大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì )導致我們的內分泌混亂。對身體不好。所以我再次呼吁大家一定要注意衛生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品，要少吃富含食品也不可以吃，中餐剩飯也不要吃。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對牙不好也要刷牙。
我的演講到此結束，謝謝大家！
健康飲食演講稿3
尊敬的各位領(lǐng)導、員工同志們：
大家好!
在5月風(fēng)和日麗、綠意盎然的美好日子里，我能夠站在這里發(fā)表演講，心情十分激動(dòng)。今天，我作“關(guān)注安全，珍愛(ài)生命”的演講，向領(lǐng)導和同志們談?wù)勛约簩Σ惋嫲踩囊恍┱J識，目的是與大家互相交流，共同勉勵，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻。
生命是人世間最寶貴的事物，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎。我們要關(guān)注安全，珍愛(ài)生命，讓生命之花始終綻放，永不凋謝。
關(guān)注安全，珍愛(ài)生命，我們要注重餐飲安全。餐飲是人類(lèi)生存的第一需要，餐飲安全直接關(guān)系著(zhù)每一個(gè)人的寶貴生命。不講餐飲安全，哪怕是一杯豆漿、一碟小菜、一個(gè)饅頭、一碗米飯，都能讓我們的身體受到殘害;不懂餐飲安全，我們的生命時(shí)刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，漸漸枯萎凋零。關(guān)注餐飲安全，我們已有太多的教訓，根據新聞媒體披露，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤，用地溝油代替正規油，用死豬肉做饅頭餡，用增白劑讓饅頭變白，甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售，他們簡(jiǎn)直喪失了人性，理應受到法律的嚴懲。
我是公司餐飲部經(jīng)理，是餐飲安全的第一責任人，要對餐飲安全負責，要對員工身體健康負責。為確保餐飲安全，我要努力學(xué)習國家有關(guān)餐飲安全的法律法規，提高自己的餐飲安全意識，落實(shí)到自己的每一天和每一項工作中，確保餐飲安全，不出任何餐飲安全事故，讓每個(gè)員工放心來(lái)公司餐飲部用餐。為確保餐飲安全，我要加強公司餐飲部的安全防控工作，明確公司餐飲部，無(wú)論是干部、廚師，還是普通人員，都對餐飲安全質(zhì)量負直接責任。我要把好公司餐飲部進(jìn)貨關(guān)，無(wú)論米、面、油，還是日常菜蔬，都要從正規渠道、正規商店進(jìn)貨，絕不允許從小店小攤小販進(jìn)。我要加強各類(lèi)餐飲制作管理，一切按照衛生標準，絕不允許貪圖爽快、馬虎制作，讓每一個(gè)餐飲都符合安全標準。我要加強公司餐飲部衛生管理，定期衛生大掃除，定期衛生消毒，定期進(jìn)行防蟲(chóng)、防鼠處理，確保公司餐飲部衛生清潔，符合國家餐飲衛生安全要求。我要認真聽(tīng)取員工對餐飲安全的意見(jiàn)與建議，嚴格要求自己，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛生安全工作，保證不發(fā)生任何大小餐飲衛生安全責任事故，努力獲得員工的擁護和滿(mǎn)意。
各位領(lǐng)導、員工同志們，讓我們攜起手來(lái)，樹(shù)立餐飲安全意識，注重餐飲安全，加強安全防范，從自己做起，從身邊做起，珍愛(ài)自己的生命，珍愛(ài)他人的生命，使我們大家身體健康，生活充滿(mǎn)歡笑，公司充滿(mǎn)生機，未來(lái)充滿(mǎn)希望!
謝謝大家!
健康飲食演講稿4
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！
每天我們都要飲食，補充身體所需營(yíng)養。飲食要健康，要均衡，不然我們得不到足夠的營(yíng)養補充，是長(cháng)不大的。在日常生活中我們必須重視每天攝入的營(yíng)養，符合身體需要。
很多同學(xué)都比較喜歡吃零食，把零食當飯吃，非常不好。不但影響我們健康，也不利于我們成長(cháng)。并不是說(shuō)零食不能吃，只是希望同學(xué)們不要把零食當做正餐，該吃飯的時(shí)候我們應該多吃飯，而不是把零食當做每天的必須品，我們如果想要健康成長(cháng)，不想因為營(yíng)養不良長(cháng)不高，就應該注意飲食。
或許我們現在感覺(jué)不到什么。因為飲食是一個(gè)長(cháng)期過(guò)程，每天我們都需要各種營(yíng)養來(lái)讓身體健康成長(cháng)，不能過(guò)于依賴(lài)零食，不要在吃飯的時(shí)候吃零食，也不要天天吃，零食只能作為休閑食品。還有就是有些垃圾食品必須要禁止食用，比如我們經(jīng)常吃的麻辣等，這些食品不但沒(méi)有營(yíng)養，而且也影響我們個(gè)人健康，雖然好吃，但是不適合我們吃，我們要拒絕使用這樣的垃圾食品，不要為了貪口腹之欲，把這些垃圾食品當飯吃。
為了自己的安全，也為了自己健康成長(cháng)，我們必須要健康飲食，有些零食能不食用就不要食用，現在我們開(kāi)心的吃這些零食，垃圾食品。但是未來(lái)如果發(fā)現我們長(cháng)不高，營(yíng)養不良那時(shí)候，后悔也改變不了任何東西，所以我們要適當食用零食，拒絕垃圾食品，保護好自己，為了我們自己未來(lái)健康成長(cháng)，不讓爸媽但心我們就必須要健康飲食。
在平時(shí)，我們吃飯也不能光選擇好吃的菜吃。比如喜歡吃瘦肉，不要光吃瘦肉，也要吃一些素菜，每一樣營(yíng)養我們都要適量攝入，如果吃肉太多，容易發(fā)胖，還會(huì )生病。而且也不利于消化，每天要記住葷素搭配，吃葷菜也要吃素菜，健康飲食就是要保證每天吃飯時(shí)除了每天必須的營(yíng)養外，也要補充一些維生素。
我們如果要吃東西也可以吃一些水果，水果要比零食更健康，而且無(wú)污染，沒(méi)有什么添加劑，很多食品都是有添加劑存在，為了延長(cháng)保質(zhì)期，這是必要手段，就比如我們常吃的零食，一些垃圾食品都放有添加劑。添加劑對我們人體有害，不能大量食用，平時(shí)我們吃東西時(shí)不注意這些，是因為不了解，但當我們了解了之后，我們就必須要約束自己，偶爾吃一次一般來(lái)說(shuō)沒(méi)關(guān)系，但是經(jīng)常吃，不利于我們健康成長(cháng)，請同學(xué)們記住飲食要均衡，安全健康飲食。
謝謝大家！
健康飲食演講稿5
同學(xué)們：
大家好！
今天我演講的題目是《健康飲食》！
大家可曾注意過(guò)，每天放學(xué)后，路邊的那一些小攤子前就擠滿(mǎn)了同學(xué)，都是為了買(mǎi)他們認為最“好吃”價(jià)格又便宜的食物——辣條。要知道，那些辣條都是三無(wú)食品,是垃圾食品。而這些同學(xué)像得了一件無(wú)價(jià)之寶一樣開(kāi)心。同學(xué)們，吃辣條的時(shí)候，你一定沒(méi)有想過(guò)它給你帶來(lái)的危害吧？
首先，想想那些做食品的材料，都很可怕。據工商部門(mén)調查，那些路邊三無(wú)產(chǎn)品的原料根本不合格。有的是用地溝油來(lái)做這個(gè)這材料；有的是用死豬肉來(lái)做，上面竟然還有死蒼蠅！你覺(jué)得人的胃是鐵做的嗎？
再看看，很多三無(wú)食品里，都含有“蘇丹紅”，這是一種有毒的物質(zhì)，可以致癌，嚴禁用來(lái)做食品。那些食品的包裝上常常沒(méi)有廠(chǎng)家的地址。為了保證他們出產(chǎn)的不合格食品不會(huì )壞掉，大量的添加防腐劑或人工色素，甚至加入工業(yè)鹽，吃進(jìn)去后大量的細菌進(jìn)入人體，引起吐瀉，這些東西一生產(chǎn)出來(lái)，它里面所含的味精就嚴重超標，非常不適合食用。
醫學(xué)專(zhuān)家說(shuō)，這一些垃圾食品會(huì )引起人的記憶力衰退，對青少年的身體很不利，長(cháng)期吃還會(huì )對肝的代謝有很大影響。有些同學(xué)因長(cháng)期吃路邊的三無(wú)產(chǎn)品而得了白血病，有的臉上會(huì )長(cháng)痘痘，長(cháng)色斑。
了解了這些，你還敢吃三無(wú)食品嗎？
為了不吃到三無(wú)食品，同學(xué)們除了要有堅定的意志，抵制垃圾食品，還要掌握一些認識三無(wú)食品的技巧：無(wú)廠(chǎng)名、無(wú)廠(chǎng)址、無(wú)生產(chǎn)日期，一般都是用劣質(zhì)材料制作的，沒(méi)有保質(zhì)期，質(zhì)量就不可靠。
“良藥苦口利于病，忠言逆耳利于行�！蓖瑢W(xué)們，為了自己的健康，希望大家能拒絕三無(wú)食品，能管住自己的嘴。只要能管住自己，就是給自己的未來(lái)一片蔚藍的星空!
謝謝大家!
健康飲食演講稿6
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)�？匆�(jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑�；貋�(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著(zhù)一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢？
抱著(zhù)這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類(lèi)食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干、可樂(lè )、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(cháng)期宅在家里，從來(lái)不到外面去運動(dòng)。這樣的日子持續了很久，就導致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買(mǎi)東西時(shí)看準商標，買(mǎi)正規廠(chǎng)家的食品；
3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
健康飲食演講稿7
同學(xué)們，老師們：
大家早上好！
今天我演講的題目是健康飲食。
許多同學(xué)的父母早餐不愿意做而讓自己出去買(mǎi)�？伤麄冎绬�？這樣會(huì )導致讓我們的胃痛，而且那些小攤的飯也不衛生。我們也不能吃垃圾食品，辣條等更不能買(mǎi)。要多喝開(kāi)水，不能喝飲料。油炸類(lèi)食品要少吃煮的，可能致癌。你要勤洗手，勤洗澡，勤洗頭，這樣有助于衛生。
去買(mǎi)東西時(shí)要看看他的東西是不是有許可證，是不是過(guò)期了。如果過(guò)期了就向商家反應，他要是不聽(tīng)那就打舉報電話(huà)。如果我們生病了要去買(mǎi)藥，也要看要是否有許可證和營(yíng)業(yè)執照，過(guò)期的話(huà)也不要買(mǎi)。我們如果吃了過(guò)期的藥和過(guò)期的食品，會(huì )導致肚子疼，有可能還會(huì )失去生命。大家早餐一定要吃好，晚餐可以少吃，但不能不吃，這樣會(huì )導致我們的內分泌混亂，對身體不好。
所以我再次呼吁大家一定要注意衛生，不能買(mǎi)垃圾食品，也不能多吃油炸食品。晚上睡覺(jué)前少吃糖，對牙不好。
我的演講到此結束，謝謝大家！
健康飲食演講稿8
老師們，同學(xué)們：
早上好!今天國旗下講話(huà)的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”!政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的.是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量�？稍黾右恍I(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
4、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)!
健康飲食演講稿9
老師和學(xué)生：
大家好！
今天我們演講的題目是《健康飲食從我做起》。
每個(gè)家庭的健康都與食物密切相關(guān)。隨著(zhù)經(jīng)濟和社會(huì )的不斷進(jìn)步，人們的飲食文化日益多樣化，食品衛生與安全成為人們非常關(guān)注的話(huà)題。
最近注意到一個(gè)情況，就是每天我們學(xué)校附近的小店和街邊小販都在賣(mài)一些三不食品和垃圾食品，而我們的一些同學(xué)卻樂(lè )此不疲的買(mǎi)著(zhù)吃著(zhù)。但有多少人知道吃了它們不僅會(huì )導致肥胖，還會(huì )使大量細菌侵入人體，引起胃腸道炎癥。因此，為了自己的健康，請提醒我們的朋友少吃這種食物。
為了健康飲食，我們必須做到以下幾點(diǎn)：
1.不要在街邊小店買(mǎi)街邊小吃或者垃圾食品，去一些正規超市買(mǎi)吃的。
2.購買(mǎi)所需食品時(shí)，請注意生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、QS生產(chǎn)許可證標記等。
3.找品牌買(mǎi)，盡量買(mǎi)一些品牌食品。
4.少吃油炸食品和零食，多吃蔬菜和水果等營(yíng)養食品。
5.不要買(mǎi)價(jià)格明顯過(guò)低的食物，也不要貪小失大。
注意以上幾點(diǎn)，就可以放心吃了。俗話(huà)說(shuō)“民以食為天”。說(shuō)白了，人每天都要吃喝，食物是人類(lèi)賴(lài)以生存的物質(zhì)。食物的質(zhì)量決定了人類(lèi)的生活質(zhì)量。所以，食物一定要安全健康。
同時(shí)也呼吁食品安全，這和你我有關(guān)。希望生產(chǎn)者不要再為食品安全臉紅，中國人不要再為食品安全擔憂(yōu)，國家不要再為食品安全丟臉�，F在，讓我們一起行動(dòng)起來(lái)，消除有害食品，倡導綠色食品！希望同學(xué)們聽(tīng)完我的演講，能健康飲食，健康成長(cháng)。
健康飲食演講稿10
尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我講話(huà)的題目是《讓我們茁壯成長(cháng)》。
你們知道5月20日是什么日子嗎？告訴你們吧，是“全國學(xué)生營(yíng)養日”。我們都知道，食物與營(yíng)養是人類(lèi)生存的基本條件，如果缺乏合理的營(yíng)養知識，膳食攝入不平衡，就會(huì )對我們的健康帶來(lái)危害，因此衛生部和教育部聯(lián)合確定將每年的5月20日作為中國學(xué)生營(yíng)養日。今天，在全國學(xué)生營(yíng)養日到來(lái)之際，我向全校同學(xué)發(fā)出倡議，倡導大家關(guān)注食品安全營(yíng)養，讓我們的成長(cháng)更加健康！
同學(xué)們，你注意到了嗎？就在我們身邊，有很多同學(xué)經(jīng)常沒(méi)吃早餐就來(lái)上課，有的路上買(mǎi)了早餐，邊走邊吃。知道嗎？早餐不按時(shí)，不規律，長(cháng)此以往，不僅營(yíng)養跟不上，還會(huì )導致上課效率低，學(xué)習成績(jì)下降�？茖W(xué)的早餐必須包括四類(lèi)物質(zhì)，即肉蛋類(lèi)、谷物類(lèi)、奶制品和蔬菜水果。最合理的早餐時(shí)間是早晨七點(diǎn)至八點(diǎn)，同學(xué)們最好在家中吃早餐，安全衛生又不匆忙。
午餐也一樣。不少中午在學(xué)校用餐的同學(xué)，嫌飯菜不好，往往是飯扒一兩口就回教室吃零食。這樣非常不好，要知道我們中學(xué)生，正是長(cháng)身體的時(shí)候，需要各種營(yíng)養，如果我們任意挑食，會(huì )直接影響我們的體能與智能發(fā)育。
到了下午放學(xué)時(shí)，我看到校門(mén)口的小店里全部擠滿(mǎn)了本校的學(xué)生。大多數同學(xué)都是用家長(cháng)給的零花錢(qián)買(mǎi)東西吃。同學(xué)們，吃的東西一定要到大超市去買(mǎi)，注意產(chǎn)品的生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家等，不要去那些無(wú)證攤點(diǎn)買(mǎi)燒烤油炸類(lèi)的不健康食品。報紙媒體早就暴光了一些即使有衛生許可證的攤點(diǎn)，他們的廚房衛生情況也是很糟糕的，讓人看過(guò)就不想再吃，更別說(shuō)那些三無(wú)食品了。為了貪圖一時(shí)的便利和所謂的“美食”誘惑，拿自己的健康開(kāi)玩笑，真是危險��！
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下讓茁壯成長(cháng)！
健康飲食演講稿11
尊敬的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好!
今天我演講的主題是《合理膳食，健康成長(cháng)》。
俗話(huà)說(shuō)：“民以食為天”每天的飲食是我們賴(lài)以生存的基礎，食品是補充身體營(yíng)養的最有效的途徑。食品質(zhì)量的好壞直接關(guān)系到我們的身體。尤其是我們青少年處在生長(cháng)發(fā)育的黃金時(shí)段，但有些同學(xué)自制力不強，經(jīng)常會(huì )為了一些口腹之欲去吃一些路邊攤上不衛生的食品。殊不知這些食品不僅沒(méi)有營(yíng)養價(jià)值，而且對我們的健康百害而無(wú)一利。
總有那么一群人，即使知道了食品的危害，仍然在路邊的小攤小販上購買(mǎi)食品。況且市場(chǎng)上大有一些黑心商家，用價(jià)格低廉的原材料甚至是有毒的化學(xué)物質(zhì)制成看似營(yíng)養豐富，實(shí)則是讓人避而遠之的毒大米、毒牛奶，甚至是塑料，你吃的不是蛋白質(zhì)，而是可以讓人致命的。也許你剛剛吃完的外賣(mài)就是商家在不足五平方米的小房間里用上述材料為你精心制作的。等我們到中年的時(shí)候，這些潛在的危險便會(huì )一股腦全部爆發(fā)出來(lái)，讓你猝不及防�，F在擁有健康的本錢(qián)，就等于擁有了拼搏的能力。
俗話(huà)說(shuō)：“身體是革命的本錢(qián)”只要我們擁有強健的體魄，還有什么可以阻擋我們前進(jìn)的腳步呢?我們還有什么事情是不能做到的呢?
那么，如何才能做到合理膳食呢?就三餐而言，早餐應該吃一些營(yíng)養價(jià)值高，少而精的食品。人經(jīng)過(guò)一夜的睡眠，頭一晚上進(jìn)食的營(yíng)養已近基本消耗完。早上只有及時(shí)地補充才能滿(mǎn)足我們上午的學(xué)習。午餐，則要保證食品的質(zhì)與量。因為午餐具有承上啟下的作用，既要補充早餐吃得少，上午活動(dòng)量大、能量消耗的空缺，又要為下午的耗能儲備能量。至于晚餐，則不能吃的太飽，多余的熱量會(huì )轉換成脂肪，使人發(fā)胖，另外，晚餐也不宜吃的太晚，六點(diǎn)最為合適!
所以在這里，我希望同學(xué)適當的食用快餐、油炸食品，遠離過(guò)期的小攤小販上的垃圾食品。用健康的身體和飽滿(mǎn)的精神迎接新的一天!
我的演講到此結束，謝謝大家!
健康飲食演講稿12
老師和學(xué)生：
大家好！
我今天演講的主題是：保持健康，拒絕零食。
為了保持我們的健康和一個(gè)更干凈、更美麗的校園，我們的老師每學(xué)期都利用班會(huì )開(kāi)展“拒絕零食，從現在開(kāi)始”的主題教育活動(dòng)。通過(guò)教育，很多同學(xué)認識到零食的危害，抵制零食的誘惑，不要亂買(mǎi)零食。然而，我們也發(fā)現有些學(xué)生無(wú)法控制自己。放學(xué)前后，他們在學(xué)校門(mén)口的小店里買(mǎi)零食，把包扔來(lái)扔去。在校園的角落，垃圾桶，甚至書(shū)桌上都可以找到零食袋。
同學(xué)們，看到這樣的場(chǎng)景還能無(wú)動(dòng)于衷嗎？還能安心享用零食嗎？你不認為這嚴重損害了學(xué)校嗎
校的形象嗎?當然，吃零食更是影響了同學(xué)們自己的身體健康，下面幾點(diǎn)要引起我們注意：
第一、經(jīng)常吃零食，胃腸就要隨時(shí)分泌消化液，這樣到吃正餐的時(shí)候，消化液就分泌不充足，容易造成營(yíng)養不良。
第二、學(xué)校門(mén)口的小商店一般都是無(wú)證攤點(diǎn)，所賣(mài)的零食一般都是“三無(wú)產(chǎn)品”，這些“垃圾零食”中常含有大量的色素、防腐劑，吃了會(huì )傷害身體。而且由于零食中酸、甜、咸各種味道的強烈刺激，�？蓪е挛覀兊奈队X(jué)遲鈍，以至于一般的飲食根本不足以引起食欲，會(huì )影響我們的生長(cháng)發(fā)育。
第三、在學(xué)校吃零食，食品和手都來(lái)不及進(jìn)行必要的衛生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衛生，容易得腸道傳染病，嚴重時(shí)會(huì )損害身體健康。
第四、吃零食還會(huì )影響學(xué)校的環(huán)境衛生，不利于校園文化建設。
同學(xué)們，讓我們樹(shù)立正確的飲食觀(guān)念，控制住自己的嘴巴，拒絕零食的誘惑，把我們的精力放到學(xué)習上。
我們倡議：維護健康，拒絕零食、從我做起，從現在做起。
健康飲食演講稿13
大家好！
下面我講幾點(diǎn)關(guān)于食品安全的注意事項。
1、注意個(gè)人衛生，食用新鮮、符合衛生標準的食品，不吃生冷或留放時(shí)間過(guò)長(cháng)熟食品。
2、多吃瓜類(lèi)蔬菜，夏天正是瓜類(lèi)蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，多吃涼性蔬菜。夏季對人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。
3、多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類(lèi)疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預防疾病。這類(lèi)蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類(lèi)蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對各種病原菌有滅殺和抑制作用。
讓我們攜起手來(lái)，樹(shù)立餐飲安全意識，注重餐飲安全，加強安全防范，從自己做起，從身邊做起，珍愛(ài)自己的生命，珍愛(ài)他人的生命，使我們大家身體健康，生活充滿(mǎn)歡笑，公司充滿(mǎn)生機，未來(lái)充滿(mǎn)希望！
謝謝大家！
健康飲食演講稿14
老師們，同學(xué)們：
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。
2、養成吃早餐的良好習慣。特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量�？稍黾右恍I(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。
3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)！
謝謝大家！
健康飲食演講稿15
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！今天我講話(huà)的題目是《健康飲食，讓我們更健康》。
5月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”！政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。合理營(yíng)養對我們的健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。
2養成吃早餐的良好習慣，特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些同學(xué)早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕緊上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課有些同學(xué)就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此早餐要特別予以重視，只有不吳“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷健康成長(cháng)。
3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽，吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結束進(jìn)餐。這樣的習慣是非常不好的！這樣，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì )非常容易引起胃��！
4、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)燭不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的儀器同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)！
“如果你不漂亮，就要使自己有才華；如果你既不漂亮，又沒(méi)有才華，你就要學(xué)會(huì )微笑�！庇洸磺暹@是誰(shuí)說(shuō)的話(huà)了，但細細想來(lái)，這句話(huà)確實(shí)非常獨到。
一項關(guān)于“和諧社會(huì )”的調查顯示，我國八成以上的民眾認為“微笑”最能展示一個(gè)地方的和諧程度。每年5月8日的“世界微笑日”讓每一位地球成員放慢腳步，靜觀(guān)周遭美好的事物，凝神諦聽(tīng)大自然的天籟，讓緊繃的臉龐蘇醒，皺緊的眉頭展開(kāi)，讓微笑在臉上綻放，溶解人們彼此之間的嚴霜和冰寒。
可以說(shuō)微笑是世界通用的語(yǔ)言，它同陽(yáng)光、空氣和水一樣重要。到了一個(gè)陌生的國家，你可以不懂他們的語(yǔ)言，但你不可以不會(huì )微笑，因為微笑是人與人之間溝通的橋梁，所謂“回眸一笑百媚生”，世界上再沒(méi)有一種比微笑更具魅力的語(yǔ)言，會(huì )讓人怦然心動(dòng)。
蒙娜麗莎的微笑傾倒了無(wú)數人，那是一種勝過(guò)任何語(yǔ)言的微笑，具有一種攝人魂魄的力量。
公共汽車(chē)上，你無(wú)意中踩了別人的腳，你只需輕輕一笑，一句微笑中的“對不起”，便會(huì )讓?xiě)嵟?/p>
馬路上，你的花紙傘刮了別人的衣服，你淡然一笑，對方便會(huì )毫不介意。
看演出的時(shí)候，你的一個(gè)微笑，可以讓演員感到無(wú)比的快樂(lè )；談判的時(shí)候，你的一個(gè)微笑，可以和對方化干戈為玉帛。
微笑是人類(lèi)最美的語(yǔ)言，具有無(wú)窮無(wú)盡的魅力……
微笑，是一種心境，是寵辱不驚，花開(kāi)花落的豁達；微笑，是一種風(fēng)度，是氣吞山河，海納百川的大氣；微笑，是一種真誠，是以誠相待、心底無(wú)私的坦蕩。
對著(zhù)朋友微笑，那是一種熱情；對著(zhù)親人微笑，那是一種摯愛(ài)；對著(zhù)陌生人微笑，那是一種善良；對著(zhù)仇人微笑，那是一種大度。
微笑，是強者對人生最完美的詮釋?zhuān)晃⑿�，是從從容容的人生態(tài)度。微笑是人類(lèi)最好的名片，誰(shuí)不希望跟一個(gè)樂(lè )觀(guān)向上的人交朋友呢？一個(gè)懂得微笑的人，生活中總是獲得比別人更多的機會(huì )，更容易獲得成功。
“只要心是晴朗的，人生就沒(méi)有雨天”，生命，有時(shí)只需要一個(gè)甜美的微笑。
我們哭著(zhù)來(lái)到這個(gè)世界，但應該微笑著(zhù)面對人生，塵世喧囂，受約束的是生命，不受約束的是心情。盡管生活中有溝壑、風(fēng)雨，但人生沒(méi)有過(guò)不去的坎，風(fēng)風(fēng)雨雨過(guò)后，依舊是晴天�？抟彩沁^(guò)，笑也是過(guò)，我們何不給生命一個(gè)燦爛的笑臉？
就讓微笑成為一縷溫暖的陽(yáng)光吧，溫暖你、我、他，溫暖我們人生的旅程！
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