有關(guān)健康飲食的演講稿（精選6篇）
好的演講稿可以引導聽(tīng)眾，使聽(tīng)眾能更好地理解演講的內容。在學(xué)習、工作生活中，需要使用演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，你知道演講稿怎樣才能寫(xiě)的好嗎？以下是小編為大家整理的有關(guān)健康飲食的演講稿（精選6篇），僅供參考，希望能夠幫助到大家。
健康飲食的演講稿1
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
5月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”！政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。
1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚��；多吃肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養對我們的健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了（有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了）。等到第三、四節課有的同學(xué)就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。
3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結束進(jìn)餐。這樣的習慣是非常不好的！這樣，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì )非常容易引起胃��！
3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)！
健康飲食的演講稿2
尊敬的各位領(lǐng)導、員工同志們：
大家好！
在5月風(fēng)和日麗、綠意盎然的美好日子里，我能夠站在這里發(fā)表演講，心情十分激動(dòng)。今天，我作“關(guān)注安全，珍愛(ài)生命”的演講，向領(lǐng)導和同志們談?wù)勛约簩Σ惋嫲踩囊恍┱J識，目的是與大家互相交流，共同勉勵，為提高餐飲安全水平，確保身體健康作貢獻。
生命是人世間最寶貴的事物，它如同鮮花一般美麗卻易凋零，如同明鏡一般皎潔卻易破碎。我們要關(guān)注安全，珍愛(ài)生命，讓生命之花始終綻放，永不凋謝。
關(guān)注安全，珍愛(ài)生命，我們要注重餐飲安全。餐飲是人類(lèi)生存的第一需要，餐飲安全直接關(guān)系著(zhù)每一個(gè)人的寶貴生命。不講餐飲安全，哪怕是一杯豆漿、一碟小菜、一個(gè)饅頭、一碗米飯，都能讓我們的身體受到殘害；不懂餐飲安全，我們的生命時(shí)刻受到侵害，象烈日中的青草、暴雨中的蓓蕾，漸漸枯萎凋零。關(guān)注餐飲安全，我們已有太多的教訓，根據新聞媒體披露，一些黑心餐飲店主為了獲取高利潤，用地溝油代替正規油，用死豬肉做饅頭餡，用增白劑讓饅頭變白，甚至把顧客用剩的菜肴回鍋重新出售，他們簡(jiǎn)直喪失了人性，理應受到法律的嚴懲。
我是公司餐飲部經(jīng)理，是餐飲安全的第一責任人，要對餐飲安全負責，要對員工身體健康負責。為確保餐飲安全，我要努力學(xué)習國家有關(guān)餐飲安全的法律法規，提高自己的餐飲安全意識，落實(shí)到自己的每一天和每一項工作中，確保餐飲安全，不出任何餐飲安全事故，讓每個(gè)員工放心來(lái)公司餐飲部用餐。為確保餐飲安全，我要加強公司餐飲部的安全防控工作，明確公司餐飲部，無(wú)論是干部、廚師，還是普通人員，都對餐飲安全質(zhì)量負直接責任。
我要把好公司餐飲部進(jìn)貨關(guān)，無(wú)論米、面、油，還是日常菜蔬，都要從正規渠道、正規商店進(jìn)貨，絕不允許從小店小攤小販進(jìn)。我要加強各類(lèi)餐飲制作管理，一切按照衛生標準，絕不允許貪圖爽快、馬虎制作，讓每一個(gè)餐飲都符合安全標準。我要加強公司餐飲部衛生管理，定期衛生大掃除，定期衛生消毒，定期進(jìn)行防蟲(chóng)、防鼠處理，確保公司餐飲部衛生清潔，符合國家餐飲衛生安全要求。我要認真聽(tīng)取員工對餐飲安全的意見(jiàn)與建議，嚴格要求自己，帶領(lǐng)公司餐飲部全體員工共同搞好餐飲衛生安全工作，保證不發(fā)生任何大小餐飲衛生安全責任事故，努力獲得員工的擁護和滿(mǎn)意。
各位領(lǐng)導、員工同志們，讓我們攜起手來(lái)，樹(shù)立餐飲安全意識，注重餐飲安全，加強安全防范，從自己做起，從身邊做起，珍愛(ài)自己的生命，珍愛(ài)他人的生命，使我們大家身體健康，生活充滿(mǎn)歡笑，公司充滿(mǎn)生機，未來(lái)充滿(mǎn)希望！
謝謝大家！
健康飲食的演講稿3
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好！今天我演講的主題是“遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康”。
在下課期間，我經(jīng)�？匆�(jiàn)一些同學(xué)往小賣(mài)部里跑�；貋�(lái)時(shí)只見(jiàn)他們手里抱著(zhù)一大堆的飲料、餅干、辣條等，這些都是垃圾食品。我在想：同學(xué)們明明知道對身體不好，可他們?yōu)槭裁从忠I(mǎi)呢？
抱著(zhù)這些疑問(wèn)，我上網(wǎng)查了一些資料。知道了垃圾食品是什么，如油炸食品、腌制類(lèi)食品、膨化食品等。如果具體一點(diǎn)的話(huà)就是餅干、可樂(lè )、薯片、巧克力、糖果……在我們看來(lái)這些食品十分可口美味，其實(shí)這東西里含有亞硝酸鹽、防腐劑、香精等致癌物質(zhì)。它們吃起來(lái)雖然好吃，但對人體的肝、胃、腎都有巨大的損害。
因為吃垃圾食品，導致喪命的事情有很多。這里有一則真人真事，在我們附近一位老師的兒子在去年突發(fā)急性腸胃炎，住院了將近一個(gè)月才痊愈。這一切都是源于他毫無(wú)規律的生活。他每天都不喝水，只喝碳酸飲料。一日三餐只吃方便面，長(cháng)期宅在家里，從來(lái)不到外面去運動(dòng)。這樣的日子持續了很久，就導致了病情的發(fā)生。
這個(gè)事例給了我們很大的教訓。在這里，我有幾點(diǎn)建議要提給大家：
1、每天多吃飯，少吃垃圾食品，爭取不吃；
2、在買(mǎi)東西時(shí)看準商標，買(mǎi)正規廠(chǎng)家的食品；
3、買(mǎi)東西時(shí)，不要貪圖便宜而買(mǎi)三無(wú)產(chǎn)品。
就讓我們攜手遠離垃圾食品，關(guān)注身體健康吧！
健康飲食的演講稿4
尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家上午好！
今天我演講的主題是健康飲食，為什么會(huì )選擇這一個(gè)主題呢？因為我發(fā)現同學(xué)們的飲食實(shí)在是太不健康了，很多的同學(xué)把零食當做主食，在要吃飯的時(shí)候又因為吃不下了所以吃的很少。我想問(wèn)一下同學(xué)們你們覺(jué)得這樣的飲食習慣是正確的嗎？你們覺(jué)得自己的身體是健康的嗎？很多的同學(xué)之所以會(huì )體重超標完全就是因為吃多了一些垃圾食品，或者一些熱量非常高的食品，所以才會(huì )導致自己的體重超標，這樣是非常的不健康的。
健康的飲食習慣能夠讓我們有一個(gè)好的身體，既不會(huì )很容易的生病，也能夠一直都有活力，所以我覺(jué)得我們是需要去養成一個(gè)好的飲食習慣的。很多的同學(xué)都有著(zhù)不好的習慣，放假的時(shí)候不愛(ài)吃早餐，吃很多的零食就不吃飯了，或者是吃很多的垃圾食品。也有很多的同學(xué)挑食的情況非常的嚴重，不愛(ài)吃青菜只吃肉，或者是只吃幾種菜，這些都是非常不好的習慣，我們是需要去改變自己的這些不好的習慣的，要做到營(yíng)養均衡。
我知道對于我們這個(gè)年紀的人來(lái)說(shuō)，零食是有著(zhù)很大的吸引力的，所以我想同學(xué)們可以努力的去做到適量的吃零食，不要每天都吃很多的零食，導致要吃飯的時(shí)候就沒(méi)有胃口了，這樣對身體是有很大的危害的�，F在我們正是長(cháng)身體的時(shí)候，不好的飲食習慣對我們生長(cháng)發(fā)育是會(huì )有影響的，若是想要有一個(gè)健康的身體或者是想要長(cháng)高一點(diǎn)的話(huà)，就應該什么食物都要吃一點(diǎn)，做到不挑食，并且控制自己吃零食的數量和時(shí)間。在吃飯之前就不要吃零食了，以免影響到自己的胃口。在吃飯的時(shí)候多吃一些蔬菜，不要挑食。
健康對我們每一個(gè)人都是非常的重要的，沒(méi)有一個(gè)健康的身體又怎么能夠認真的學(xué)習從而取得一個(gè)好的學(xué)習成績(jì)呢？而一個(gè)健康的身體的養成是需要我們做出很多的努力的，健康飲食就是我們必須要做到的。因為很多的同學(xué)都是不愛(ài)運動(dòng)的，所以就更應該要做到健康飲食了。同學(xué)們，養成一個(gè)好的習慣是很重要的，我們應該要努力的讓自己有一個(gè)好的飲食習慣，這對我們是有很多的好處的。在吃一些不健康的食品的時(shí)候應該要做到適度，我知道讓我們完全不吃這些是做不到的，所以只要做到適度的吃就好了。
謝謝大家！
健康飲食的演講稿5
尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話(huà)的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。
平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛(ài)擠在學(xué)校側門(mén)附近的小攤、小店前或駐足觀(guān)望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著(zhù)1角錢(qián)1條的辣條，5角錢(qián)1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗那些零食從外形來(lái)看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠(chǎng)生產(chǎn)的，無(wú)廠(chǎng)址，無(wú)生產(chǎn)日期，更無(wú)生產(chǎn)批號，是典型的三無(wú)食品�；覊m、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長(cháng)此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說(shuō)有的同學(xué)不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實(shí)7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養，不但直接影響我們的生長(cháng)發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的'健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應注意以下幾點(diǎn)：
�。ㄒ唬┖侠砩攀骋裱舜笤瓌t：
1、食物要多樣，谷類(lèi)為主；
2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；
3、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品；
4、常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；
5、重視戶(hù)外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節食；
6、吃清淡少鹽的膳食；
7、合理分配三餐，少吃零食；
8、吃清潔衛生不變質(zhì)的食物。
�。ǘ┻m當安排餐次，除三餐外應增加一次點(diǎn)心。
三餐能量分配可為早餐20%—25%，午餐35%，點(diǎn)心10%—15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營(yíng)養供給不足，同學(xué)們會(huì )在第二節課后出現饑餓感，影響聽(tīng)課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50—100克），如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營(yíng)養素和能量，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應充分重視，學(xué)�；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營(yíng)養學(xué)觀(guān)點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽，否則會(huì )影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。
�。ㄈ┡囵B良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂(lè )成長(cháng)，快樂(lè )學(xué)習！我的發(fā)言完了，謝謝！
健康飲食的演講稿6
尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
早上好！
今天，我國旗下講話(huà)的題目是“關(guān)注食品衛生，享受健康人生”。
常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類(lèi)生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著(zhù)人民群眾的生活，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著(zhù)子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處于危險之中。
健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著(zhù)即將失去寶貴的生命，生命不能重來(lái)一次，所以我們要時(shí)刻維護自己的健康，珍愛(ài)自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開(kāi)始。
據報道：2013年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補習學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續有學(xué)生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導致學(xué)生食用后出現身體不適。
新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏；三亞的“毒咸魚(yú)”，使我們談“咸魚(yú)”而色變；廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步；號稱(chēng)生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里；還有近來(lái)的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生，究竟要到什么時(shí)候才停止��？
或許你會(huì )認為，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開(kāi)它們，但是，你們可曾注意到在我們周?chē)�，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康。
讓我們觀(guān)察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門(mén)口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣(mài)的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著(zhù)實(shí)令人垂涎三尺；每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買(mǎi)�？墒谴蠹蚁脒^(guò)沒(méi)有，這些食品衛生嗎？安全嗎？
現在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿(mǎn)足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外。我們有責任維護社會(huì )食品安全，從我做起，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。
在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園�，F在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規范餐飲店，食品要在正規經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購買(mǎi)，拒絕三無(wú)食品。近期發(fā)現有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規定不允許購買(mǎi)圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。
從今天起，如發(fā)現再有學(xué)生私自在校內圍墻處購買(mǎi)食品除沒(méi)收外，同時(shí)，將根據學(xué)校相關(guān)制度給予相應的處分，并通知家長(cháng)來(lái)校共同教育。
食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開(kāi)始，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛生，享受健康人生！
我的講話(huà)到此結束，謝謝大家。
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