保護視力演講稿（精選5篇）

　　通過(guò)對演講稿語(yǔ)言的推究可以提高語(yǔ)言的表現力，增強語(yǔ)言的感染力。在社會(huì )一步步向前發(fā)展的今天，能夠利用到演講稿的場(chǎng)合越來(lái)越多，寫(xiě)起演講稿來(lái)就毫無(wú)頭緒？下面是小編為大家收集的保護視力演講稿（精選5篇），供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。

　　保護視力演講稿1

　　1992年9月25日，天津醫科大學(xué)眼科教授王燕華、流行病學(xué)教授耿貫一向全國首次提出在中國設立“愛(ài)眼日”，并在天津舉行了首屆全國愛(ài)眼日研討會(huì )。1996年，衛生部、教育部、中央青年團、中國殘疾人聯(lián)合會(huì )等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)布通知，將6月6日確定為“全國眼日”。

　　學(xué)生的近視眼是如何形成的？據有關(guān)資料報道，青少年近視眼以長(cháng)期用眼距離過(guò)近引起者為多見(jiàn)，青少年的眼睛有很強的調節能力，當書(shū)和眼睛之間的距離達到7—10厘米時(shí)，他們仍然可以看得很清楚。

　　然而，如果他們經(jīng)常在這個(gè)距離閱讀、寫(xiě)作會(huì )使眼睛的調節極度緊張，從而形成屈光（調節）近視，即所謂的假性近視。

　　要擁有健康的視力，你應該做以下事情：

　　1、閱讀姿勢要正確。閱讀時(shí)，書(shū)與眼睛的距離應為30—35厘米，坐著(zhù)看書(shū)比躺著(zhù)好，因為看書(shū)時(shí)躺著(zhù)不易保持兩眼的距離與看書(shū)相等，導致雙側眼部肌肉發(fā)展不平衡。

　　走路、坐車(chē)、乘船或坐飛機時(shí)不要看書(shū)，因為身體的擺動(dòng)使眼睛與書(shū)本之間的距離不確定，加重了眼部肌肉調節的負擔，容易引起近視。

　　2、書(shū)寫(xiě)姿勢要正確。寫(xiě)字時(shí)，兩臂應等長(cháng)放在桌上，一長(cháng)一短會(huì )使身體歪斜；在你的胸部和桌子的后邊緣之間保持一個(gè)拳頭的距離。因此，眼睛距離書(shū)本或練習本約1英尺左右。

　　3、看電腦、玩電子游戲和看電視的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，一小時(shí)左右就該暫停。

　　4、定期檢查視力，如發(fā)現近視，應采取矯正措施。

　　我們常說(shuō)眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們要保護好它，照顧好它，才能用它清楚地了解，觀(guān)察我們生活的世界。所以，讓我們行動(dòng)起來(lái)保護自己的視力，預防和治療近視，給我們自己一個(gè)清晰的世界和更好的生活！

　　保護視力演講稿2

　　現在的我們，因為物質(zhì)的繁榮。社會(huì )的發(fā)展等等一系列的原因。眼睛早就已經(jīng)被我們弄得疲憊不堪了。

　　俗話(huà)說(shuō)：“眼睛是心靈的窗戶(hù)”。一點(diǎn)也沒(méi)錯，有一雙明亮的眼睛，你可以享受世界上所有美麗的東西，你可以看到很多很多美好的東西。

　　我知道現在的我們，努力學(xué)習，考試不間斷，整天工作的大腦常常要到深夜才能入睡。然而，我們也應該保護自己的眼睛，照顧好自己的眼睛，有時(shí)間看看窗外的大樹(shù)小草。

　　我知道有些人會(huì )無(wú)所謂地說(shuō)，大不了配一副眼鏡罷了。但是你想過(guò)戴眼鏡帶來(lái)的麻煩嗎？當你不戴眼鏡時(shí)，人們在不遠處來(lái)跟你打招呼，你能分辨嗎？

　　當你在黑暗中不戴眼鏡走路時(shí)，恐怕也會(huì )摔倒吧。此外，眼鏡戴的時(shí)間長(cháng)了會(huì )是頭昏，眼脹。也容易摔碎，大霧天氣戴上后還是一樣看不清。

　　所以我們必須照顧好自己，保護好自己的眼睛。世界在年輕人的眼里應該是天空高云淡，流光溢彩的。

　　愛(ài)護好自己的`眼睛我們可以做到：

　　1、多看看綠色，如青草、大樹(shù)。

　　2、每天按時(shí)做眼保健操并認真完成

　　3、玩電腦的時(shí)間不要太長(cháng)，2個(gè)小時(shí)左右，就應該休息。

　　4、讀書(shū)時(shí)，不要把頭低得太小，或躺在床上看。

　　5、除了睡覺(jué)，每天花點(diǎn)時(shí)間閉上眼睛，你的眼睛需要休息。

　　6、不偏食，多吃乳制品、魚(yú)卵、肉類(lèi)，少吃糖果和高糖食品，合理安排自己的飲食結構，從飲食中獲取充足的營(yíng)養。多吃蔬菜，特別是胡蘿卜和其他含有多種維生素的食物。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)貫徹，只要老師隨時(shí)提醒，相信同學(xué)們一定會(huì )有一雙清澈、明亮的眼睛，一定會(huì )有更廣闊、更晴朗的天空，讓我們一起為美好的明天而努力！

　　保護視力演講稿3

老師們，同學(xué)們：

　　大家早上好！當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！

　　當你牽著(zhù)爸爸媽媽的手，漫步在林蔭小路，觀(guān)看兩邊綠草如茵，鮮花盛開(kāi)時(shí)，當你坐在教室里讀書(shū)、看黑板，看老師的眼睛索取知識時(shí)，你是否意識到你是幸運的呢？眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視人數達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我建議大家做到如下幾點(diǎn)：

　　一、“一好”認真準確做好眼保健操，注意眼睛衛生。

　　二、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，眼離本一尺遠，手距筆一寸高，胸離桌一拳頭。

　　三、“三不”：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行進(jìn)中看書(shū)，不在光線(xiàn)暗弱或過(guò)強的地方看書(shū)、寫(xiě)字。

　　四、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。

　　五、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

　　六、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

　　七、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。

　　做到以上幾點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！為了美好的明天讓我們一起努力吧！

　　保護視力演講稿4

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　大家好！

　　今天我演講的主題是：讓視界更精彩。由此我擬定的題目是保護視力，從我做起。

　　正所謂眼睛是心靈的窗戶(hù)，有了眼睛我們才能更好地看到世界的精彩，有了眼睛我們才能感受世界的美好。

　　可是，如今戴上眼鏡的人越來(lái)越多，甚至有的人很小就戴上了眼鏡，很多人近視的原因大多是是坐姿不端正、長(cháng)期使用電子產(chǎn)品等等。我們應盡力避免戴眼鏡。因為，如果近視戴眼鏡是會(huì )帶來(lái)很多麻煩的，就我而言，冬天，走進(jìn)溫暖的屋子，眼鏡上就會(huì )有一層水蒸汽擋住視線(xiàn)讓我看不清前面的一切；平時(shí)運動(dòng)時(shí)，我不得不把眼鏡摘下，可是，摘下眼鏡后就看不清東西。眼鏡帶來(lái)的麻煩還有很多，那么我們怎么預防近視呢？我為大家列出如下幾條建議：

　　1、使用電子產(chǎn)品應注意休息，最好每30分鐘就休息一會(huì )兒。

　　2、保證充足的睡眠，積極參加戶(hù)外運動(dòng)、每天堅持做眼保健操。

　　3、寫(xiě)作業(yè)時(shí)要坐姿端正。如，眼離紙一尺，胸離桌一拳，手指離筆尖一寸等。

　　4、定期檢查視力，發(fā)現近視后，盡快矯正或佩戴眼鏡。

　　5、合理安排飲食，補充足夠的維生素A、B族維生素和維生素C等

　　做到以上五點(diǎn)，相信你就能大大降低近視的概率，母親給了我們一雙。明亮的眼睛，我們一定要好好珍惜，因為，有了眼睛我們才能看到那片蔚藍的天空，有了眼睛我們才能欣賞壯麗的河山。因為有一雙明亮的眼睛才能觀(guān)天下之大，察秋毫之末。所以，保護好眼睛吧！從我做起，從現在做起，讓我們的視界更加精彩！

　　保護視力演講稿5

親愛(ài)的老師們、同學(xué)們：

　　大家好！

　　“眼睛是心靈的窗戶(hù)”，但在我們之中，有越來(lái)越多的同學(xué)的“窗戶(hù)”變得模糊起來(lái)，以至于不得不戴上眼鏡，保證自己能看清東西。眼睛是我們接收外界信息的重要器官，視力也是我們生活中非常重要的信息！

　　相信大家都嘗試過(guò)，當我們閉上自己的眼睛后，哪怕是在我們最熟悉的座位上，我們都不敢像過(guò)去一樣大步行走，更別提在不熟悉的地方了！如今，隨著(zhù)信息技術(shù)的發(fā)展和進(jìn)步，網(wǎng)絡(luò )和電子產(chǎn)品給我們帶來(lái)了不一樣的世界和樂(lè )趣。這本應該是為我們增長(cháng)見(jiàn)識，以及茶余飯后的樂(lè )趣。但是，有些同學(xué)卻自制力不足，無(wú)法在正事和娛樂(lè )上分清主次，每天將大量的時(shí)間投入到電腦和游戲上！甚至我還了解到，有些同學(xué)在假期的時(shí)候一連幾天都沉迷在電腦面前！當時(shí)聽(tīng)到這個(gè)消息的時(shí)候，我感到十分的震驚！

　　是啊，游戲確實(shí)有趣，電子產(chǎn)品也給我們帶來(lái)了十分便利的生活。但是，沉迷于這些，不僅虛度了我們太多的光陰，甚至還讓我們寶貴的眼睛受到了嚴重的傷害！如今我們正在讀書(shū)學(xué)習的關(guān)鍵時(shí)期，每天對眼睛的使用是必不可少的。如果眼睛本就疲勞，我們還利用眼睛去長(cháng)時(shí)間看電子屏幕，那就回造成嚴重甚至不可逆的傷害！

　　同學(xué)們，沒(méi)有視力的生活很麻煩，我們才不過(guò)在學(xué)習的階段，今后還有很長(cháng)的人生道路，我們必須行動(dòng)起來(lái)，保護我們的視力！為此，我建議大家：

　　1. 減少每天電子產(chǎn)品的使用時(shí)間，加強自我的管理

　　減少不是不用，畢竟電子產(chǎn)品對我們有許多幫助，也可以放松自己。但我們必須學(xué)會(huì )管理，適當的使用網(wǎng)絡(luò )和電子產(chǎn)品來(lái)給自己帶來(lái)成長(cháng)，而不是傷害。

　　2. 多增加戶(hù)外的活動(dòng)時(shí)間

　　戶(hù)外活動(dòng)是在陽(yáng)光下的運動(dòng)，不僅能轉移我們的注意力，還能鍛煉身體，增加免疫力，這是必須保持的良好習慣！

　　3. 堅持做好眼保健操

　　每天的眼保健操是我們必須堅持的保護，這不僅僅是對眼睛的保護，還能幫助我們養成愛(ài)眼護眼的好習慣。

　　4. 改進(jìn)生活中的不良習慣

　　對于我們最脆弱的眼睛，很多同學(xué)都沒(méi)有細心保護，常有一些壞習慣。如：用手揉眼睛、在太陽(yáng)下看書(shū)……等等。我們應該多學(xué)習關(guān)于眼睛的健康知識，讓自己的眼睛不受傷害。

　　同學(xué)們，視力是我們無(wú)比重要的東西，我們一定要珍惜、重視！讓我們一起在今后的生活中“愛(ài)護眼睛，保護視力”，讓我們眼睛越來(lái)越明亮！

　　謝謝大家！

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