演講稿：講究衛生，做健康的主人

　　演講稿的寫(xiě)法比較靈活，可以根據會(huì )議的內容、一件事事后的感想、需要等情況而有所區別。在快速變化和不斷變革的新時(shí)代，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，相信寫(xiě)演講稿是一個(gè)讓許多人都頭痛的問(wèn)題，下面是小編為大家收集的演講稿：講究衛生，做健康的主人，希望對大家有所幫助。

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！

　　4月7日，是“世界衛生日”。所以今天我國旗下講話(huà)的題目是《講究衛生，做健康的主人》。

　　每年的世界衛生日，世界各地的人們都要舉行各種紀念活動(dòng)，來(lái)強調健康對于勞動(dòng)創(chuàng )造和幸福生活的重要性。

　　那么我們小學(xué)生，應該怎樣參與到“做健康的主人”的活動(dòng)中來(lái)呢？下面，我僅代表學(xué)校對同學(xué)們提出以下幾點(diǎn)要求：

　　第一，保持良好的個(gè)人衛生習慣，飯前便后洗手，勤剪指甲，勤洗澡，不隨便使用別人的生活用品，如毛巾、衣服、拖鞋、餐具等。遵守作息時(shí)間，做到起居有規律。

　　第二，均衡飲食，隨氣候變化而增減衣服，定期運動(dòng)，充足休息。在日常生活中同學(xué)們應該按照生活規律，定時(shí)用膳，三頓飯做到定量，不能餓一頓，飽一頓，特別是早晨，我們有的同學(xué)就往往因為睡懶覺(jué)而不吃早餐，這對身健康和學(xué)習都是不利的；還有的同學(xué)挑食偏食嚴重，有時(shí)休息天隨便吃點(diǎn)零食就當一餐，這對生長(cháng)發(fā)育中的你們來(lái)講，也是及其有害的。同學(xué)們，早晨起床后到戶(hù)外鍛煉，呼吸一些新鮮的空氣，伸伸腰，踢踢腿，跑跑步都是很有好處的。學(xué)校組織的'廣播體操和大課間等室外活動(dòng)是非常好的鍛煉機會(huì )，不要馬虎了事。

　　第三，保持室內空氣流通，盡量減少去空氣流通不暢、人員密集的公共場(chǎng)所。隨著(zhù)天氣逐漸轉熱，教室一定要保持通風(fēng)狀態(tài)，讓門(mén)窗敞開(kāi)，使空氣對流，把人體呼出的二氧化碳等氣體隨著(zhù)空氣排到外面去，避免造成室內有異味存在。同學(xué)們在校如果發(fā)現自己有任何不適，就要迅速告訴家長(cháng)或老師。

　　第四，注意心理衛生。我們在學(xué)習、工作、生活過(guò)程中，要做到緊張而活潑，保持愉快的心情。遇到困難或不順心的事，找好朋友或老師傾訴一下或自我調節，千萬(wàn)不能一直悶悶不樂(lè )，這對身體也是有害的。

　　同學(xué)們，只要我們每個(gè)人都注意提高衛生安全意識，自覺(jué)維護公共環(huán)境衛生，時(shí)刻注意個(gè)人衛生，那么我們就會(huì )擁有美麗的生存空間，就會(huì )擁有健康的體魄，就會(huì )擁有美好的未來(lái)！讓我們共同努力吧。

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