三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文
演講稿是作為在特定的情境中供口語(yǔ)表達使用的文稿。在我們平凡的日常里，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，你所見(jiàn)過(guò)的演講稿是什么樣的呢？以下是小編收集整理的三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文1
尊敬的老師和同學(xué)們：
大家好!
今天我演講的題目是《健康飲食，讓身體更強壯》。食品可以讓我們身體成長(cháng)，可以給人們帶來(lái)愉悅，可以給人們帶來(lái)營(yíng)養、健康……但是，如果不合理飲食，便會(huì )給我們的身體帶來(lái)危害。所以，健康的飲食，才可以讓身體健康，使身體強壯!
記得小時(shí)候的一段日子，由于缺少鍛煉，導致身體的吸收能力下降。為此，我就想，自己和以往一樣的生活，為什么會(huì )生病呢?于是，我帶著(zhù)疑惑來(lái)到了醫院。經(jīng)過(guò)檢查，發(fā)現是因為不健康的飲食給我帶來(lái)了麻煩。我突然想到，這幾個(gè)月，我比較喜歡吃甜食，不吃水果、蔬菜，這才導致的身體不適的。雖然以往我缺少鍛煉，但我合理健康的飲食，才保護了我的身體健康�？磥�(lái)運動(dòng)、學(xué)習和健康的飲食，才能讓人有一個(gè)健康的體魄。
現在上小學(xué)六年級了，校門(mén)口有許多商家，有得賣(mài)文具，有的賣(mài)食品，可誰(shuí)會(huì )想到那些低價(jià)的食品就是“三無(wú)”產(chǎn)品�，F在的學(xué)生買(mǎi)東西總去想到味道如何，卻不去想，吃了對身體的危害。那些垃圾食品可能5角、1元或更低。為什么那么便宜呢?是因為這些東西可能用料和香料、食品添加劑特別的多，而食材很可能是食品垃圾打造的。我發(fā)現，同學(xué)們對味道十分敏感。到了8~12歲時(shí)，對咸味是那么喜愛(ài)，就如同寫(xiě)作業(yè)一定用藍墨汁是一個(gè)道理。這種食品對身體的危害也不可小覷，吃多了會(huì )對心、肺、肝的健康造成很大的影響。所以，珍愛(ài)生命，遠離垃圾食品。
健康的飲食也要合理的搭配，不能吃營(yíng)養保質(zhì)過(guò)期的食品。比如吃油條豆漿不能喝牛奶。不能這樣進(jìn)食，因為它們的營(yíng)養成分不能混搭在一起，否則有的還會(huì )對身體有害。健康的飲食需要自己堅持，一定要拒絕那些對身體不好的、變質(zhì)的、變味的食品。
健康的飲食對身體有很大的幫助，合理的飲食給我們帶來(lái)了健康、幸福、快樂(lè )!讓我們從現在開(kāi)始愛(ài)護自己的身體吧，做到健康的飲食吧，讓自己的身體更加健康、強壯!
我的演講完畢，謝謝大家!
三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文2
敬愛(ài)的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好!
我是xx鎮小四(3)班的xxx，我演講的題目是《珍愛(ài)生命，健康成長(cháng)》。
同學(xué)們，生命是美麗的，是善良的，是和諧的。她不僅僅只屬于你。是母親的十月懷胎，將你帶到這個(gè)世界;是父母的含辛養育，才有了你的長(cháng)大成人;是老師、同學(xué)、親友的關(guān)愛(ài)，才有了你的健康成長(cháng)。你屬于父母、家庭、社會(huì )，屬于許許多多關(guān)心你的人。關(guān)愛(ài)自己，珍愛(ài)生命已成為你義不容辭的責任。
可是有些人，卻拿自己的'生命開(kāi)玩笑。記得前不久曾聽(tīng)到過(guò)這樣的一件事：某所學(xué)校的一位小學(xué)生由于考試成績(jì)不好，受到老師的批評，家長(cháng)的責備，就不堪一擊，跳樓自盡了。一個(gè)幼小的生命就這樣結束了。聽(tīng)了這個(gè)令人瞠目結舌的事件，當時(shí)我震驚了，真沒(méi)想到這樣一個(gè)花季少年，竟有如此的想法——用跳樓來(lái)結束自己的生命。難道他不知道生命的可貴嗎?難道他不知道這一跳將一去不復返嗎?難道他不知道這一跳會(huì )給多少人留下多少痛苦?
一個(gè)幼小的生命，本該享受著(zhù)同學(xué)的關(guān)心，享受著(zhù)老師的教育，享受著(zhù)父母的呵護，享受著(zhù)爺爺奶奶的噓寒問(wèn)暖，享受著(zhù)屬于自己的花樣年華，可他就這樣永久地走了。
人的生命是有限的，而以一個(gè)健康的身體、快樂(lè )的渡過(guò)自己有限的一生，是我們每個(gè)人所向往的。它需要我們在日常的生活中隨時(shí)隨地的注意保持積極、樂(lè )觀(guān)、向上的心態(tài)，不能因為一時(shí)的困難、挫折就喪失面對生活的信心。
奧斯托羅夫斯基，因為參加衛國戰爭，身體受傷，導致雙目失明，身體癱瘓。但是，他并沒(méi)有放棄自己對生活的追求，而是憑著(zhù)頑強的毅力創(chuàng )作出著(zhù)名的《鋼鐵是怎樣煉成的》一書(shū)，并通過(guò)書(shū)中主人翁保爾，留給世人一段著(zhù)名的人生格言：“人最寶貴的東西是生命，生命屬于我們只有一次。一個(gè)人的生命應當是這樣渡過(guò)的：當他回首往事的時(shí)候，他不因虛度年華而悔恨，也不因碌碌無(wú)為而羞恥，這樣在臨死的時(shí)候，他就能夠說(shuō)：”我整個(gè)的生命和全部的精力，都已獻給世界上最壯麗的事業(yè)——為人類(lèi)的解放而斗爭!現已成為一代青年的座右銘。
同學(xué)們，血的教訓不能有一次，悲劇也不能重演，生命不可能有第二次!我們只有懂得一個(gè)道理，防患于未然，在人生的路上走好每一步，處處小心，時(shí)時(shí)提防，保持清醒的頭腦，繃緊安全之弦。
西方思想家倡導的“敬畏生命”的人道主義思想，應當成為我們對待生命的座右銘�！熬次飞�，包括珍愛(ài)自己生命，也包括對他人生命的尊重。我們應該充滿(mǎn)熱情地幫助任何一個(gè)需要我們幫助的人。人與人之間只有充滿(mǎn)了濃濃的關(guān)愛(ài)，才會(huì )有更多的人愿意與你患難與共，才會(huì )有更多的人愿意做你的朋友，你才會(huì )享受到更多的來(lái)自他人的關(guān)愛(ài)。
同學(xué)們，讓我們學(xué)會(huì )珍愛(ài)生命，不管在春風(fēng)得意的時(shí)候，還是在遭遇挫折的時(shí)候，我們都要不抱怨，不氣餒，要堅持不懈，努力進(jìn)取，健康成長(cháng)，讓有限的生命發(fā)揮無(wú)限的價(jià)值，讓自己活得更精彩!
謝謝大家!
三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文3
生長(cháng)在21世紀的孩子，多了些脆弱，少了些堅強;多了些憂(yōu)郁，少了些樂(lè )觀(guān);多了些煩惱，少了些快樂(lè )。目前，據科學(xué)統計，有好多未成年的和剛成年的孩子的自殺現象，對此我深感痛心，也引起了我諸多的思索。
在人的漫長(cháng)一生中，我們會(huì )遇到許多不順心、不如意的事，會(huì )遇到意想不到的挫折與打擊。面對種.種磨難，難道我們都要和他們一樣憤世嫉俗、自殘人生嗎?如果是那樣的話(huà)，世界將變亂，國將不國，家也會(huì )失去歡樂(lè )!
與此相反，我們應該在絕望中看到希望，痛苦中找到快樂(lè )，失敗中汲取教訓，生活中改變心態(tài)，迷茫中找回自信。偉大的領(lǐng)袖毛澤東曾講：“自信人生二百年，會(huì )當擊水三千里”，我們?yōu)楹螘?huì )在青春年少時(shí)看透塵世，撒手人間呢?我無(wú)法理解，也無(wú)從去想。人真的是很奇怪的一種動(dòng)物，思維好復雜。但是我想說(shuō)：我們要“珍愛(ài)生命，健康成長(cháng)”，給自己一份自信，還自我一片陽(yáng)光。人可以出身卑微，可以家境貧寒，可以學(xué)識淺薄，可以遭遇不幸，但不可以缺少自信。自信是人生的“骨”，支撐著(zhù)生命，戰勝自我，創(chuàng )造奇跡。每個(gè)人從出生那一刻起，就是與眾不同的，就是獨一無(wú)二的。命運之神不會(huì )對誰(shuí)格外不公，不會(huì )器重誰(shuí)，也不會(huì )輕薄誰(shuí)。既然如此，我們?yōu)楹尾粸樽约簞?chuàng )造一份灑脫，一份從容，一份樂(lè )觀(guān)，一份自信，讓自己成為那道獨一無(wú)二的風(fēng)景呢?
人為快樂(lè )而活著(zhù)，不是為痛苦而活著(zhù);人為成功而活著(zhù)，不是為失敗而活著(zhù);人為卓越而活著(zhù)，不是為平庸而活著(zhù)。你可以比別人丑，可以比別人弱小，可以比別人貧困，但你不可以自甘懦弱，輕言放棄。是啊，沒(méi)有人可以阻止你前進(jìn)，除非你自己停下來(lái);沒(méi)有人可以阻止你奮斗，除非你自己放棄;沒(méi)有人可以阻止你贏(yíng)得精彩，除非你自己自甘墮落!
人，生于宇宙間，長(cháng)于天地中，都會(huì )有屬于自己的那份美麗。沒(méi)有一個(gè)人的人生會(huì )是一帆風(fēng)順，平平坦坦的，重要的是我們要改變自己的心境。正如你不可以改變風(fēng)的方向，但你可以掌握自己的風(fēng)帆一樣，只要你努力奮斗，不甘平庸，就算你此時(shí)只是一顆微不足道的小草，終有一天，你也會(huì )成為萬(wàn)頃草原中最突出的那顆，長(cháng)出最綠的葉，開(kāi)出最美的花!
相信自己，一定能行。昨天已經(jīng)過(guò)去，美好的今天就在腳下，成功的明天即將到來(lái)。好好把握每一寸光陰，迎接生命中的每一份小小的喜悅。不要讓時(shí)間毫無(wú)價(jià)值的溜走，而要讓歲月的點(diǎn)點(diǎn)滴滴成為真金。跌倒了，爬起來(lái)，對自己說(shuō)，沒(méi)什么，我會(huì )走的更好。行走天地間，更重要的就是自我肯定。
在這新的21世紀面前，我們要自尊、自信、自立、自強，珍愛(ài)生命，健康成長(cháng)，把自己的青春和熱血投入到21世紀的大熔爐里去，為振興中華發(fā)熱發(fā)光!
三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文4
老師們，同學(xué)們：
早上好!
今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。
為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。
我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些不良習慣。
1、首先，我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如吃太多糖容易引起胃病，皮膚病;肉吃過(guò)多容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心病;吃太咸容易使血壓升高等等。
據調查現在很多同學(xué)在進(jìn)餐時(shí)，只挑選自己喜歡的吃。有的同學(xué)把肉吃完，就結束了用餐;有的同學(xué)只吃蔬菜。這些都是不正確的，是挑食偏食的不好的習慣，都容易引起各類(lèi)疾病!從今天起，我希望大家能夠慢慢改善這個(gè)問(wèn)題!
2、其次在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。
3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。
在每天放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。
確實(shí)，同學(xué)們都處于發(fā)育階段，容易饑餓。那么這時(shí)，我們可以選擇從自己家里帶一些面包或者餅干來(lái)食用。
最后，我告訴大家一個(gè)科學(xué)的進(jìn)餐順序：湯——蔬菜——飯——肉——半小時(shí)后吃點(diǎn)水果。
希望同學(xué)們聽(tīng)了我這次的講話(huà)后都能養成科學(xué)的飲食習慣，健康的成長(cháng)。
三分鐘健康成長(cháng)演講稿范文5
老師們，同學(xué)們:
大家早上好!
今天我國旗下講話(huà)的題目是《我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )》
“運動(dòng)是目的，理想是標準�！边@是法國文學(xué)家雨果的一生追求;“只有運動(dòng)，生活才會(huì )不斷進(jìn)步�！边@是莎士比亞的信仰。的確，生命在于運動(dòng)。只有運動(dòng)才能把握我們短暫的'少年;只有運動(dòng)才能讓生活變得更加富有情趣。
美國前總統布什每天早晨堅持跑步30分鐘;俄羅斯的總理入境只要一有空，就要和柔道隊高手比劃比劃;我國的原衛生部長(cháng)高強每天早晨上班前，長(cháng)跑30分鐘。他曾經(jīng)說(shuō)過(guò)：說(shuō)鍛煉身體沒(méi)有時(shí)間，完全是借口。
雖然2008年的北京奧運會(huì )已經(jīng)圓滿(mǎn)結束了，但我們仍記得那運動(dòng)場(chǎng)上的點(diǎn)點(diǎn)滴滴。我國運動(dòng)員那頑強拼搏的精神，更高、更快、更強的理念時(shí)刻激勵著(zhù)我們前進(jìn)。
健康需要運動(dòng)，運動(dòng)促進(jìn)健康。只有時(shí)時(shí)刻刻來(lái)參加運動(dòng)，鍛煉自己的體魄，才能擁有一顆健康的心。只有運動(dòng)才會(huì )健康，只有健康我們才會(huì )更加快樂(lè )，就讓快樂(lè )的種子永遠播撒在我們心中，開(kāi)放出純潔的花朵。運動(dòng)傳遞健康，健康成就快樂(lè )!同學(xué)們，讓我們用運動(dòng)實(shí)現自己的夢(mèng)想，用運動(dòng)創(chuàng )造我們的人生，讓“我運動(dòng)，我健康，我快樂(lè )”陪伴我們走過(guò)難忘的小學(xué)生活。
我的發(fā)言完畢，謝謝大家!
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