關(guān)于合理膳食國旗下演講稿

　　演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在我們平凡的日常里，需要使用演講稿的事情愈發(fā)增多，相信很多朋友都對寫(xiě)演講稿感到非�？鄲腊�，下面是小編收集整理的關(guān)于合理膳食國旗下演講稿，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

關(guān)于合理膳食國旗下演講稿1

尊敬的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天，我國旗下講話(huà)的題目是“關(guān)注食品衛生，享受健康人生”。常言道：國以民為本，民以食為天。食品是人類(lèi)生存的第一需要，食品安全直接關(guān)系著(zhù)人民群眾的生活，影響我們每一個(gè)人的健康，更關(guān)系著(zhù)子孫后代的幸福和民族的興旺昌盛。不講食品安全，哪怕是一塊豆腐，一根豆芽，一包小小的鹽，就能中斷免疫系統的正常運行，讓你病魔纏身，讓生機勃勃的生命處于危險之中。

　　健康，生命的保證。一旦我們失去了健康，也意味著(zhù)即將失去寶貴的生命，生命不能重來(lái)一次，所以我們要時(shí)刻維護自己的健康，珍愛(ài)自己的生命，而生命的健康則應該從食品安全開(kāi)始。

　　據報道：20xx年5月6日湖南省|漣源市|行知中學(xué)|高考補習學(xué)校|有3名學(xué)生在上課時(shí)出現惡心、嘔吐癥狀，隨后陸續有學(xué)生反映身體有不適現象。根據調查，初步認定是學(xué)生食用的早餐中有部分米粉變質(zhì)，導致學(xué)生食用后出現身體不適。

　　新聞報道中曾提及的南京“冠生園”事件，讓人們望月餅而生畏；三亞的“毒咸魚(yú)”，使我們談“咸魚(yú)”而色變；廣東的“瘦肉精”事件，令我們望豬肉而怯步；號稱(chēng)生命殺手的“蘇丹紅”竟出現在我們最喜歡吃的辣味食品里；還有近來(lái)的染色饅頭、毒豆芽、蒙牛毒牛奶等事件接二連三地發(fā)生，究竟要到什么時(shí)候才停止��？

　　或許你會(huì )認為，這些危險離我們很遠，我們也能很容易的躲開(kāi)它們，但是，你們可曾注意到在我們周?chē)�，劣質(zhì)食品也正在悄悄地朝我們靠近，隨時(shí)危及我們的身體健康。

　　讓我們觀(guān)察一下學(xué)校周邊的狀況吧：校園門(mén)口兩邊除了名目繁多的小食品雜貨店外，還有一些流動(dòng)攤點(diǎn)售賣(mài)的自制食品。表面上看，這些食品成色十足，味道著(zhù)實(shí)令人垂涎三尺；每逢上學(xué)、放學(xué)時(shí)間甚至是課間時(shí)間，我們的同學(xué)爭先恐后地去買(mǎi)�？墒谴蠹蚁脒^(guò)沒(méi)有，這些食品衛生嗎？安全嗎？現在，還是有一部分同學(xué)不關(guān)心不注意所吃食品是否安全，為了滿(mǎn)足自己一時(shí)的食欲，置身體健康于度外。我們有責任維護社會(huì )食品安全，從我做起，從點(diǎn)滴做起，了解食品衛生安全常識，宣傳食品安全知識，為自己，更為全民健康事業(yè)盡自己最大的力量。

　　在上周星期六的早操，學(xué)生科已向全校寄宿生下達通知，嚴禁把校外食品帶入校園�，F在向全校所有同學(xué)們建議：就餐一定要選擇規范餐飲店，食品要在正規經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所購買(mǎi)，拒絕三無(wú)食品。近期發(fā)現有部分同學(xué)，明知學(xué)校有規定不允許購買(mǎi)圍墻外糖葫蘆、快餐等，但還是我行我素，把學(xué)校制度和自己的健康置之腦后。

　　從今天起，如發(fā)現再有學(xué)生私自在校內圍墻處購買(mǎi)食品除沒(méi)收外，同時(shí)，將根據學(xué)校相關(guān)制度給予相應的處分，并通知家長(cháng)來(lái)校共同教育。

　　食品安全需要你我的參與，食品安全需要你我共同的努力。生命的美好從健康開(kāi)始，身體的健康從食品安全做起。同學(xué)們，讓我們從自我做起關(guān)注食品衛生，享受健康人生！

　　我的講話(huà)到此結束，謝謝大家。

關(guān)于合理膳食國旗下演講稿2

老師們，同學(xué)們：

　　早上好！

　　今天國旗下講話(huà)的題目是“健康飲食，讓我們更健康”。

　　5月20日是“中國學(xué)生營(yíng)養日”！中國政府為了使學(xué)生營(yíng)養宣傳工作更加廣泛、深入、持久地開(kāi)展下去，促進(jìn)學(xué)生營(yíng)養宣傳工作的制度化，所以，決定將每年的5月20日定為“中國學(xué)生營(yíng)養日”。

　　我們都知道小學(xué)時(shí)期是生長(cháng)發(fā)育的關(guān)鍵階段，可是很多同學(xué)都有挑食、偏食、貪食、好吃的壞習慣。很多同學(xué)不懂得珍惜自己的健康，不懂得為自己的健康負責。從今天起，我希望各位同學(xué)能夠開(kāi)始注意自己的這些壞習慣。

　　1、我們要養成不挑食，不偏食的習慣。在日常生活中要吃各種糧食，水果，蔬菜，魚(yú)肉，蛋，奶等。你一旦有偏食，挑食的習慣了，就容易引起營(yíng)養失調，抗病能力低下，身體發(fā)育不良，影響我們的健康。比如多吃糖容易引起胃病，皮膚��；多吃肉容易導致動(dòng)脈粥樣硬化，冠心��；偏食鹽容易使血壓升高等等。合理營(yíng)養對我們的健康成長(cháng)及學(xué)習有著(zhù)很重要的意義。按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。合理的主食，應吃米飯及面粉制品（如面條、饅頭、包子、餃子、餛飩等）。早餐除吃面粉類(lèi)點(diǎn)心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。

　　2、養成吃早餐的良好習慣特別要注意的是要吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)就趕去上學(xué)，上了兩節課，肚子就空了（有的同學(xué)把中午帶來(lái)的飯都吃光了，中午就沒(méi)得吃了）。等到第三、四節課有的同學(xué)就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。因此，早餐要特別予以重視，應占一天總熱量的1/3，可增加一些營(yíng)養豐富的雞蛋、牛奶、花生、大豆等，以保證同學(xué)們能精力充沛地學(xué)習。青少年時(shí)期是智力投資和體質(zhì)投資的黃金時(shí)代，只有不誤“天時(shí)”，才能生長(cháng)發(fā)育完好、體質(zhì)健壯、思維敏捷、健康成長(cháng)。

　　3、在吃飯時(shí)要細嚼慢咽。吃飯時(shí)千萬(wàn)不要太快，尤其是年齡小的孩子，更應該把食物嚼得細一些，因為多嚼有利于提高食物的消化率和保護腸胃。學(xué)校里，有些同學(xué)4、5分鐘就結束進(jìn)餐。這樣的習慣是非常不好的！這樣，長(cháng)久時(shí)間下來(lái)，會(huì )非常容易引起胃��！

　　3、營(yíng)養飲食還有一個(gè)重點(diǎn)是不吃不潔食品。

　　在每天上學(xué)、放學(xué)的時(shí)候，很多同學(xué)都會(huì )到學(xué)校外面的露天小攤販那兒或商店買(mǎi)吃的。我們要知道，很多食品成分都十分復雜，經(jīng)過(guò)日曬，光化，發(fā)熱分解，會(huì )引起內部變化而變質(zhì)。特別是到了夏天，食用露天銷(xiāo)售的食品，同學(xué)們就更容易吃到一些變質(zhì)腐壞的食品了。

　　同學(xué)們，關(guān)注食品安全，學(xué)習營(yíng)養搭配，平衡膳食，應該和我們學(xué)習基礎知識一樣重要，讓我們選擇科學(xué)的生活方式，養成良好的`飲食習慣，在健康、營(yíng)養、快樂(lè )的生活下茁壯成長(cháng)！

關(guān)于合理膳食國旗下演講稿3

尊敬的各位領(lǐng)導、親愛(ài)的同學(xué)們：上午好！

　　今天我發(fā)言的題目是合理飲食，促進(jìn)健康

　　每年的5月20日是“全國學(xué)生營(yíng)養日”，隨著(zhù)生活水平的提高，中小學(xué)學(xué)生中挑食、厭食、偏食者日益增多，很多學(xué)生都養成了喜吃零食、不愛(ài)吃主食的習慣，導致學(xué)生中營(yíng)養不良者日益增多。再加上學(xué)習、精神的壓力很大，這就容易患上貧血等疾病。同時(shí)部分學(xué)生和家長(cháng)缺乏合理營(yíng)養知識，學(xué)生片面地攝入高脂肪、高蛋白食物，加上運動(dòng)量不足，我國青少年肥胖癥發(fā)生率逐年升高，為了青少年茁壯成長(cháng)，必須大力普及營(yíng)養知識，合理調配膳食，做到葷素、粗細搭配，平衡健康。

　　青少年日常飲食應多樣化，應注意：

　　1、養成吃早餐的良好習慣，吃好早餐。上午緊張的學(xué)習和活動(dòng)，要求早餐必須含有充足的熱量。我們有些學(xué)生早晨匆匆忙忙湊合著(zhù)吃一點(diǎn)、甚至不吃就趕著(zhù)上課，上了兩節課，肚子就空了。等到第三、四節課就出現精神不振、注意力不集中等現象，影響正常的學(xué)習。

　　2、飲食多樣化：按營(yíng)養學(xué)要求，青少年一日的膳食應該有主食、副食，有葷、有素，盡量做到多樣化。

　　3、參加體力活動(dòng)，加強體育鍛煉。適量運動(dòng)和合理營(yíng)養結合可促進(jìn)青少年生長(cháng)發(fā)育、改善心肺功能、提高人的耐久力、減少身體脂肪和改進(jìn)心理狀態(tài)等。這種經(jīng)濟、實(shí)用、有效、非藥物又無(wú)副作用的措施，對于提高青少年的生活質(zhì)量和健康水平起著(zhù)重要的作用。希望同學(xué)們充分利用晨跑、出操、體育活動(dòng)課時(shí)間加強鍛煉。

　　同學(xué)們，讓我們養成良好的飲食習慣，健康成長(cháng)起來(lái)！

關(guān)于合理膳食國旗下演講稿4

尊敬的老師們，親愛(ài)的同學(xué)們：

　　早上好！我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話(huà)的題目是《合理飲食，促進(jìn)健康》。

　　平時(shí)，我們看到不少同學(xué)上學(xué)、放學(xué)時(shí)老愛(ài)擠在學(xué)校側門(mén)附近的小攤、小店前或駐足觀(guān)望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著(zhù)1角錢(qián)1條的辣條，5角錢(qián)1杯的粉干，1元1個(gè)的熱狗？？那些零食從外形來(lái)看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠(chǎng)生產(chǎn)的，無(wú)廠(chǎng)址，無(wú)生產(chǎn)日期，更無(wú)生產(chǎn)批號，是典型的三無(wú)食品�；覊m、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長(cháng)此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說(shuō)有的同學(xué)不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。

　　其實(shí)7—12歲的我們正處于體格迅速發(fā)育階段，也是智力發(fā)育的關(guān)鍵時(shí)期。這個(gè)時(shí)期的膳食能否供給充足、均衡的營(yíng)養，不但直接影響我們的生長(cháng)發(fā)育，而且還關(guān)系到我們一生的健康。因此這一時(shí)期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個(gè)時(shí)期的膳食我們應注意以下幾點(diǎn)：

　�。ㄒ唬┖侠砩攀骋�遵循八大原則：

　　1、食物要多樣，谷類(lèi)為主；

　　2、多吃蔬菜、水果和薯類(lèi)；

　　3、常吃奶類(lèi)、豆類(lèi)及其制品；

　　4、常吃適量魚(yú)、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油；

　　5、重視戶(hù)外活動(dòng)，保持適宜體重，避免盲目節食；

　　6、吃清淡少鹽的膳食；

　　7、合理分配三餐，少吃零食；

　　8、吃清潔衛生不變質(zhì)的食物。

　�。ǘ�）適當安排餐次，除三餐外應增加一次點(diǎn)心。

　　三餐能量分配可為早餐20%—25%，午餐35%，點(diǎn)心10%—15%，晚餐30%。早餐必須豐富質(zhì)優(yōu)，既要吃飽也應吃好。如早餐營(yíng)養供給不足，同學(xué)們會(huì )在第二節課后出現饑餓感，影響聽(tīng)課的注意力。一般宜供給一定量的葷食（50—100克），如1個(gè)雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點(diǎn)心1次，以供給充分的營(yíng)養素和能量，利于腦力勞動(dòng)。午餐也應充分重視，學(xué)�；蚣彝ト缒転楹⒆犹峁┵|(zhì)量好的午餐，對提高孩子身體素質(zhì)有極大作用。晚餐一般在家進(jìn)餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營(yíng)養學(xué)觀(guān)點(diǎn)看，晚餐不宜油膩過(guò)重、吃得過(guò)飽，否則會(huì )影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進(jìn)食。

　�。ㄈ�）培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。

　　希望同學(xué)們“吃”出健康身體，快樂(lè )成長(cháng)，快樂(lè )學(xué)習！我的發(fā)言完了，謝謝！

關(guān)于合理膳食國旗下演講稿5

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們；

　　大家好！我是1307班的xx，我今天演講的主題是：拒絕零食，從我做起。

　　俗話(huà)說(shuō)：“吃好，睡好，為人生大事�！薄懊褚允碁樘��！薄俺浴倍际桥旁谑孜坏�。因為只有吃得好，我們才會(huì )精神飽滿(mǎn)；只有吃得好，我們才能集中精力學(xué)習，只有吃得好，我們才能展示青春活力！

　　雖然我們的生活水平在提高，但是我們的健康狀況令人堪憂(yōu)：軍訓時(shí)五分鐘的軍姿站立就有成批的同學(xué)倒下；升旗儀式中也常有同學(xué)臉色慘白到后面休息；體育課上一不留神就有骨折。這是為什么呢，同學(xué)們是否思考過(guò)？

　　我們不妨來(lái)幾小鏡頭：就餐時(shí)，同學(xué)們溜溜食堂就出來(lái)了；課間休息時(shí)，同學(xué)們從商店帶出來(lái)的不是飲料就是麻辣；油炸攤位前熱鬧非凡；圍墻欄桿旁偷著(zhù)購買(mǎi)外賣(mài)。

　　我們同學(xué)的飲食結構發(fā)生著(zhù)明顯的變化：不吃米飯而以方便面為主食；碳酸飲料代替了人體必須的水源；啃面包和餅干多過(guò)吃水果；惡心地溝油外賣(mài)的香味讓我們抵擋不住。

　　同學(xué)們你們知道嗎？

　　我們常吃的小零食，大都是小作坊生產(chǎn)出來(lái)的，誘人的顏色都是工業(yè)染料的功勞，有些火腿是嘀嘀水浸泡出來(lái)的，我們至愛(ài)的辣雞脖里的辣根本不是辣椒，況且防腐劑嚴重超標；袋裝食物中含有大量的防腐劑；去年，望城某小鎮有十幾個(gè)孩子，因為食用不健康零食發(fā)生中毒；同樣的一個(gè)事情發(fā)生在幼兒園中，有6個(gè)小孩吃了不合格的食品，也導致中毒。在xx縣馬召鎮紅新中學(xué)，有8名女生因吃多了不合格的方便面而出現了中毒現象。

　　同學(xué)們知道嗎？

　　外賣(mài)的廉價(jià)來(lái)自低成本的地溝油，而地溝油是劣質(zhì)豬肉、豬內臟、豬皮加工以及提煉后產(chǎn)出的油，甚至是水道中的油膩漂浮物或者是賓館、酒樓的剩飯、剩菜經(jīng)過(guò)簡(jiǎn)單加工、提煉出的油；加工以后除了它的廉價(jià)，我們沒(méi)有辦法識別。

　　同學(xué)們明白了嗎？

　　我們的同學(xué)為什么精力不集中，我們的同學(xué)為什么跑三個(gè)半圈很辛苦，我們的同學(xué)為什么容易骨折？因為長(cháng)期吃這種對人體有害的食品，不但不能提供我們成長(cháng)需要的營(yíng)養，而且帶走人體大量營(yíng)養物質(zhì)，使我們的免疫力大大減低，久而久之還可能?chē)乐赜绊懳覀兊捏w能與智能的發(fā)育！

　　5月20日是“全國學(xué)生的營(yíng)養日”這項活動(dòng)一經(jīng)推廣就得到廣大師生、家長(cháng)的歡迎和許多營(yíng)養專(zhuān)家的參與、支持。讓我們以這一天為契機，合理飲食，讓每一天都成為“全國學(xué)生的營(yíng)養日”。

　　同學(xué)們，我們正在長(cháng)身體，我們是祖國未來(lái)的建設者，我們的健康成長(cháng)關(guān)系著(zhù)每個(gè)家庭的幸福及祖國的未來(lái)。所以，我們要拒絕零食，講究健康，合理汲取營(yíng)養。

　　同學(xué)們，為了我們的健康，請抵制外賣(mài)，拒絕劣質(zhì)食品，！

　　同學(xué)們，為了我們的健康，請拒絕零食，從今天做起，從我做起。

　　祝同學(xué)們健康成長(cháng)，快樂(lè )學(xué)習，祝老師們身體健康，工作順利！

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