3分鐘關(guān)于情緒的演講稿
演講稿是一種實(shí)用性比較強的文稿,是為演講準備的書(shū)面材料。在我們平凡的日常里,演講稿的使用頻率越來(lái)越高,那么你有了解過(guò)演講稿嗎?下面是小編為大家收集的3分鐘關(guān)于情緒的演講稿,僅供參考,大家一起來(lái)看看吧。
3分鐘情緒的演講稿1
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們:
大家早上好!
今天,我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時(shí)間宛如白駒過(guò)隙,轉瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(cháng)的淳淳教誨還在耳邊回蕩,本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習新課的同時(shí),是否已經(jīng)開(kāi)始著(zhù)手復習工作了呢?面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程,大家是否感到過(guò)壓力?面對月考、期中考、期末考,大家是否莫名地煩躁過(guò)?沮喪、憤怒的情緒曾拜訪(fǎng)過(guò)你嗎?
天氣有晴有陰、海水有漲有落,偉大的自然界尚且如此,平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢?沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們,喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞:得到老師的鼓勵時(shí)我們會(huì )狂喜,朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì )憤怒,家人生病寵物離世我們會(huì )哀傷,考試準備不充分我們會(huì )恐懼。
身為初中生的我們,引起情緒波動(dòng)的首要因素當然是各種考試了。面對即將來(lái)臨的期中考試,我們該注意哪些方面呢?
第一,清楚考試的目的。
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統的總結和鞏固,另一方面就是通過(guò)考試檢測自己前一階段的學(xué)習方法是否正確。
第二,考前復習很重要。
“不打無(wú)準備之仗”是取得成功的法寶?茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習計劃,使復習可以有秩序的展開(kāi),而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。
第三,復習時(shí)要注意方法。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期,期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應該從教材出發(fā),把基礎知識弄懂弄透,然后再不斷地加深和拓寬。
第四,做情緒的主人。
考試前和考試過(guò)程中,很多同學(xué)的心理容易出現問(wèn)題。沒(méi)有良好的.心態(tài),復習就會(huì )陷入“煩躁”的怪圈,從而使復習的效率低下?荚嚨臅r(shí)候,則會(huì )出現緊張和記憶空白的現象,原本爛熟于心、得心應手的題目,甚至根本就不會(huì )做了。
所以,我們要學(xué)會(huì )沉著(zhù)冷靜,以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí),能力才會(huì )得到更好的發(fā)揮。如果復習中感到不知所措,不如放松一下,調整好自己的心態(tài),一定會(huì )出現一片開(kāi)闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和,遇事不鉆牛角尖!面對考試前的焦慮,我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴;如果事情千頭萬(wàn)緒,不知從何說(shuō)起,也可以拿出紙筆,列出清單,把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái),按輕重緩急分出a、b、c類(lèi),如此一來(lái),心頭輕爽,頭腦也會(huì )靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事,現在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢?
同學(xué)們,今天再大的事情,到了明年也全都是故事了。把目光放遠,把視角放寬,不要被考前焦慮所左右,做情緒的主人!
謝謝大家!
3分鐘情緒的演講稿2
尊敬的各位老師、同學(xué)們:
大家好!今天我演講的題目是《調節情緒我快樂(lè )》。
所謂情緒就是指不愉快的情感,在生活中每個(gè)人都會(huì )有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人,壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來(lái)講一個(gè)小故事,證明它的傳染性。
小王工作失誤心情不佳,回到家跟老婆鬧變扭,老婆窩火后打兒子,兒子沒(méi)好氣,沖自家的貓踢了一腳,貓跑到街上,遇到一輛汽車(chē),司機為了躲貓,把旁邊的一個(gè)小孩撞了。
心理專(zhuān)家稱(chēng)上面的這個(gè)事件為“踢貓效應”,及壞情緒是會(huì )相互傳染的。無(wú)論是生活中還是學(xué)習中,總會(huì )有一些不如意的事情,也總會(huì )有一些不公平的事情,其實(shí)你仔細想想,那些都是一些雞毛蒜皮的小事,都是自己的壞情緒在作怪,假如小王把這次工作失誤當成是工作經(jīng)驗的積累,是對自己生活的磨練,便會(huì )高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒,周?chē)娜藭?huì )受到感染,使事情向著(zhù)良好的方向負發(fā)展。所以說(shuō)調節情緒非常重要。每個(gè)人應認識到這一點(diǎn),我們在學(xué)習中看到別人比自己強時(shí),就會(huì )想到我不應嫉妒,嫉妒是一種不健康的。情緒,真正的成功者是不會(huì )嫉妒他人的,因為、無(wú)空中有足夠的空間能容納更多成功的人,在人生的道路上,成功的人數是沒(méi)有限制的。一想到這,嫉妒的壞情緒立刻會(huì )改化為向對方虛心學(xué)習,共同進(jìn)步的情緒?吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開(kāi)心快樂(lè ),有時(shí)候自己的境況很不好時(shí),使用知足常樂(lè )的心情方法使自己開(kāi)心,快樂(lè )。在學(xué)校里,難免會(huì )與同學(xué)發(fā)生摩擦,這時(shí)我會(huì )想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川,有容乃大”的氣度,就會(huì )給自放輕松開(kāi)心,同時(shí)也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我,得罪我我會(huì )用樂(lè )于忘記法忘記以前的不快,因為“生氣是拿別人的過(guò)錯懲罰自己”。在我遇到困難,挫折時(shí),我是以積極學(xué)習、向上的態(tài)度來(lái)解決。學(xué)會(huì )了調節情緒我高興、我快樂(lè )周?chē)艘查_(kāi)心快樂(lè )。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開(kāi)心快樂(lè )的壞境中茁壯成長(cháng)。
世界正發(fā)生著(zhù)日新月異的變化,科技的發(fā)展飛速訊猛,我們肩負著(zhù)中華民族偉大復興的責任,巨大的責任,大時(shí)代,為我們帶來(lái)了特殊的壓力,它需要調節情緒,用開(kāi)心快樂(lè )的心情應接學(xué)習的每一天,讓生活中不和諧的音符通通消失,讓我們團結互助!
謝謝大家!
3分鐘情緒的演講稿3
尊敬的老師、各位同學(xué):
大家好!
感謝主持人,感謝心理組周老師!非常高興有機會(huì )來(lái)和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì )和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時(shí)間,記者問(wèn),“你幸福嗎?”今天,談到情緒,我要問(wèn)大家:“你快樂(lè )嗎?”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應,表現為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn):一個(gè)是外界的刺激,這個(gè)是我們無(wú)法控制的,譬如今天的天氣;另外一個(gè)就是我們的想法,這個(gè)是我們自己可以控制的。所以,我的情緒我做主,我更要說(shuō)“我的快樂(lè )我做主!庇肋h記得,你不是你的情緒,你是你情緒的主人。
情緒有三個(gè)功能:
1、情緒影響學(xué)習和工作效率
同學(xué)們,你們覺(jué)得快樂(lè )的時(shí)候學(xué)習效率高,學(xué)的輕松,還是痛苦的時(shí)候學(xué)習效率高、輕松呀?當然是快樂(lè )的時(shí)候學(xué)習效率高。心理學(xué)的研究結論:快樂(lè )的時(shí)候,學(xué)習效率是不快樂(lè )時(shí)的27倍,所以,快樂(lè )學(xué)習非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話(huà),笑一笑、十年少。就是告訴我們,要保持快樂(lè )的情緒,就會(huì )健康長(cháng)壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關(guān)系
每個(gè)人都喜歡和快樂(lè )的人在一起,不喜歡和不快樂(lè )的人在一起。同學(xué)們將來(lái)要走向社會(huì ),要去工作,開(kāi)展事業(yè),完成夢(mèng)想。這個(gè)過(guò)程中,需要吸引到很多人一起來(lái)和你完成夢(mèng)想,所以,良好的情緒非常重要。
怎樣調節好情緒,保持快樂(lè )、穩定?
三句話(huà):
1、想快樂(lè )的事
現在請大家閉起眼睛來(lái),想一件最近一周以來(lái),讓你感到最快樂(lè )的事情。想到快樂(lè )的事情,你的臉上自然就會(huì )露出笑容。所以,想快樂(lè )的事的時(shí)候,你就快樂(lè )。
2、說(shuō)開(kāi)心的話(huà)
說(shuō)開(kāi)心的話(huà),就是時(shí)刻都說(shuō)讓自己特別是讓對方開(kāi)心的話(huà)。我們喜歡聽(tīng)怎樣的話(huà)?表?yè)P的、肯定的、贊美的話(huà),F在,就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔,請你對他說(shuō)開(kāi)心的話(huà)。大家感覺(jué)怎么樣,快樂(lè )嗎?是呀,說(shuō)開(kāi)心的話(huà),就很快樂(lè )。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事,就是你喜歡的事,那么恭喜你,繼續保持快樂(lè )地做事。
如果你目前做的事,不是你喜歡的,又必須去做,那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì )開(kāi)始喜歡你做的事。所以,快樂(lè )做事的秘訣就是:做喜歡的事,喜歡做的事,這樣你就會(huì )快樂(lè )。
好了,時(shí)間關(guān)系,我們總結一下:情緒是身體對刺激和思想的反應,你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用:學(xué)習效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩定快樂(lè )情緒的秘訣:想快樂(lè )的事、說(shuō)開(kāi)心的話(huà)、做喜歡的事。
最后,祝福所有老師、同學(xué),快樂(lè )、開(kāi)心、心想事成。謝謝!
【3分鐘關(guān)于情緒的演講稿】相關(guān)文章:
情緒演講稿03-17
關(guān)于情緒的比喻句有哪些09-22
正確管理情緒的辦法11-22
豐富多樣的情緒課件簡(jiǎn)介05-18
做自己情緒的主人作文01-20
宣泄自己的情緒哲理故事04-17
描寫(xiě)情緒的比喻句11-29
快樂(lè )情緒我做主03-09