3分鐘關(guān)于情緒的演講稿
演講稿是一種實(shí)用性比較強的文稿，是為演講準備的書(shū)面材料。在我們平凡的日常里，演講稿的使用頻率越來(lái)越高，那么你有了解過(guò)演講稿嗎？下面是小編為大家收集的3分鐘關(guān)于情緒的演講稿，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
3分鐘情緒的演講稿1
敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！
今天，我們演講的主題是《做情緒的主人》。
時(shí)間宛如白駒過(guò)隙，轉瞬即逝。開(kāi)學(xué)典禮上校長(cháng)的淳淳教誨還在耳邊回蕩，本學(xué)期的期中考試就已經(jīng)近在眼前了。同學(xué)們在學(xué)習新課的同時(shí)，是否已經(jīng)開(kāi)始著(zhù)手復習工作了呢？面對如此之多的學(xué)科、逐步加深的課程，大家是否感到過(guò)壓力？面對月考、期中考、期末考，大家是否莫名地煩躁過(guò)？沮喪、憤怒的情緒曾拜訪(fǎng)過(guò)你嗎？
天氣有晴有陰、海水有漲有落，偉大的自然界尚且如此，平凡渺小的人類(lèi)又怎能保證自己永遠處在積極陽(yáng)光的情緒之中呢？沒(méi)有經(jīng)過(guò)生活的歷練的我們，喜、怒、哀、懼等情緒時(shí)不時(shí)地像脫韁的野馬在心中亂撞：得到老師的鼓勵時(shí)我們會(huì )狂喜，朋友間發(fā)生了摩擦我們會(huì )憤怒，家人生病寵物離世我們會(huì )哀傷，考試準備不充分我們會(huì )恐懼。
身為初中生的我們，引起情緒波動(dòng)的首要因素當然是各種考試了。面對即將來(lái)臨的期中考試，我們該注意哪些方面呢？
第一，清楚考試的目的。
期中考試一方面是對前半學(xué)期所學(xué)的知識進(jìn)行系統的總結和鞏固，另一方面就是通過(guò)考試檢測自己前一階段的學(xué)習方法是否正確。
第二，考前復習很重要。
“不打無(wú)準備之仗”是取得成功的法寶�？茖W(xué)的制定適合自己的學(xué)習計劃，使復習可以有秩序的展開(kāi)，而不是毫無(wú)頭緒的進(jìn)行。
第三，復習時(shí)要注意方法。
由于只經(jīng)歷半個(gè)學(xué)期，期中考試涉及的知識點(diǎn)相對較少。我們應該從教材出發(fā)，把基礎知識弄懂弄透，然后再不斷地加深和拓寬。
第四，做情緒的主人。
考試前和考試過(guò)程中，很多同學(xué)的心理容易出現問(wèn)題。沒(méi)有良好的.心態(tài)，復習就會(huì )陷入“煩躁”的怪圈，從而使復習的效率低下�？荚嚨臅r(shí)候，則會(huì )出現緊張和記憶空白的現象，原本爛熟于心、得心應手的題目，甚至根本就不會(huì )做了。
所以，我們要學(xué)會(huì )沉著(zhù)冷靜，以一顆平常心去面對考試。當情緒處于最佳的狀態(tài)時(shí)，能力才會(huì )得到更好的發(fā)揮。如果復習中感到不知所措，不如放松一下，調整好自己的心態(tài)，一定會(huì )出現一片開(kāi)闊的新天地。
承認自己、跟自己握手言和，遇事不鉆牛角尖！面對考試前的焦慮，我們可以找父母、老師或者有生活閱歷的人傾訴；如果事情千頭萬(wàn)緒，不知從何說(shuō)起，也可以拿出紙筆，列出清單，把心中的煩惱一條一條地寫(xiě)下來(lái)，按輕重緩急分出a、b、c類(lèi)，如此一來(lái)，心頭輕爽，頭腦也會(huì )靈活起來(lái)。原來(lái)使你覺(jué)得天塌地陷的事，現在想想是不是海闊天空、云淡風(fēng)清了呢？
同學(xué)們，今天再大的事情，到了明年也全都是故事了。把目光放遠，把視角放寬，不要被考前焦慮所左右，做情緒的主人！
謝謝大家！
3分鐘情緒的演講稿2
尊敬的各位老師、同學(xué)們：
大家好！今天我演講的題目是《調節情緒我快樂(lè )》。
所謂情緒就是指不愉快的情感，在生活中每個(gè)人都會(huì )有情緒。情緒分為好情緒與壞情緒。好情緒感染他人，壞情緒就像瘟疫一樣是傳染人的。這很像“多米若骨牌”。我來(lái)講一個(gè)小故事，證明它的傳染性。
小王工作失誤心情不佳，回到家跟老婆鬧變扭，老婆窩火后打兒子，兒子沒(méi)好氣，沖自家的貓踢了一腳，貓跑到街上，遇到一輛汽車(chē)，司機為了躲貓，把旁邊的一個(gè)小孩撞了。
心理專(zhuān)家稱(chēng)上面的這個(gè)事件為“踢貓效應”，及壞情緒是會(huì )相互傳染的。無(wú)論是生活中還是學(xué)習中，總會(huì )有一些不如意的事情，也總會(huì )有一些不公平的事情，其實(shí)你仔細想想，那些都是一些雞毛蒜皮的小事，都是自己的壞情緒在作怪，假如小王把這次工作失誤當成是工作經(jīng)驗的積累，是對自己生活的磨練，便會(huì )高高興興的接受它既把不良情緒變成好情緒，周?chē)娜藭?huì )受到感染，使事情向著(zhù)良好的方向負發(fā)展。所以說(shuō)調節情緒非常重要。每個(gè)人應認識到這一點(diǎn)，我們在學(xué)習中看到別人比自己強時(shí)，就會(huì )想到我不應嫉妒，嫉妒是一種不健康的。情緒，真正的成功者是不會(huì )嫉妒他人的，因為、無(wú)空中有足夠的空間能容納更多成功的人，在人生的道路上，成功的人數是沒(méi)有限制的。一想到這，嫉妒的壞情緒立刻會(huì )改化為向對方虛心學(xué)習，共同進(jìn)步的情緒�？吹酵瑢W(xué)都進(jìn)步我也開(kāi)心快樂(lè )，有時(shí)候自己的境況很不好時(shí)，使用知足常樂(lè )的心情方法使自己開(kāi)心，快樂(lè )。在學(xué)校里，難免會(huì )與同學(xué)發(fā)生摩擦，這時(shí)我會(huì )想到“寬容他人就是寬容自己”。要有“海納百川，有容乃大”的氣度，就會(huì )給自放輕松開(kāi)心，同時(shí)也給別人寬容。倘若別人有愧疚對我，得罪我我會(huì )用樂(lè )于忘記法忘記以前的不快，因為“生氣是拿別人的過(guò)錯懲罰自己”。在我遇到困難，挫折時(shí)，我是以積極學(xué)習、向上的態(tài)度來(lái)解決。學(xué)會(huì )了調節情緒我高興、我快樂(lè )周?chē)艘查_(kāi)心快樂(lè )。我們每一個(gè)同學(xué)都在和諧開(kāi)心快樂(lè )的壞境中茁壯成長(cháng)。
世界正發(fā)生著(zhù)日新月異的變化，科技的發(fā)展飛速訊猛，我們肩負著(zhù)中華民族偉大復興的責任，巨大的責任，大時(shí)代，為我們帶來(lái)了特殊的壓力，它需要調節情緒，用開(kāi)心快樂(lè )的心情應接學(xué)習的每一天，讓生活中不和諧的音符通通消失，讓我們團結互助！
謝謝大家！
3分鐘情緒的演講稿3
尊敬的老師、各位同學(xué)：
大家好！
感謝主持人，感謝心理組周老師！非常高興有機會(huì )來(lái)和同學(xué)們分享關(guān)于情緒的一些體會(huì )和心得。中央電視臺新聞聯(lián)播有一段時(shí)間，記者問(wèn)，“你幸福嗎？”今天，談到情緒，我要問(wèn)大家：“你快樂(lè )嗎？”情緒是我們的身體對外界的刺激和我們的想法的一種反應，表現為身體的一種感受。這里面有兩個(gè)重點(diǎn)：一個(gè)是外界的刺激，這個(gè)是我們無(wú)法控制的，譬如今天的天氣；另外一個(gè)就是我們的想法，這個(gè)是我們自己可以控制的。所以，我的情緒我做主，我更要說(shuō)“我的快樂(lè )我做主�！庇肋h記得，你不是你的情緒，你是你情緒的主人。
情緒有三個(gè)功能：
1、情緒影響學(xué)習和工作效率
同學(xué)們，你們覺(jué)得快樂(lè )的時(shí)候學(xué)習效率高，學(xué)的輕松，還是痛苦的時(shí)候學(xué)習效率高、輕松呀？當然是快樂(lè )的時(shí)候學(xué)習效率高。心理學(xué)的研究結論：快樂(lè )的時(shí)候，學(xué)習效率是不快樂(lè )時(shí)的27倍，所以，快樂(lè )學(xué)習非常重要。
2、情緒影響身體健康
中國有句老話(huà)，笑一笑、十年少。就是告訴我們，要保持快樂(lè )的情緒，就會(huì )健康長(cháng)壽。每天讓自己大笑三次以上。
3、情緒影響人際關(guān)系
每個(gè)人都喜歡和快樂(lè )的人在一起，不喜歡和不快樂(lè )的人在一起。同學(xué)們將來(lái)要走向社會(huì )，要去工作，開(kāi)展事業(yè)，完成夢(mèng)想。這個(gè)過(guò)程中，需要吸引到很多人一起來(lái)和你完成夢(mèng)想，所以，良好的情緒非常重要。
怎樣調節好情緒，保持快樂(lè )、穩定？
三句話(huà)：
1、想快樂(lè )的事
現在請大家閉起眼睛來(lái)，想一件最近一周以來(lái)，讓你感到最快樂(lè )的事情。想到快樂(lè )的事情，你的臉上自然就會(huì )露出笑容。所以，想快樂(lè )的事的時(shí)候，你就快樂(lè )。
2、說(shuō)開(kāi)心的話(huà)
說(shuō)開(kāi)心的話(huà)，就是時(shí)刻都說(shuō)讓自己特別是讓對方開(kāi)心的話(huà)。我們喜歡聽(tīng)怎樣的話(huà)？表?yè)P的、肯定的、贊美的話(huà)�，F在，就請同學(xué)們每人找到你的一位搭檔，請你對他說(shuō)開(kāi)心的話(huà)。大家感覺(jué)怎么樣，快樂(lè )嗎？是呀，說(shuō)開(kāi)心的話(huà)，就很快樂(lè )。
3、做喜歡的事
如果你目前做的事，就是你喜歡的事，那么恭喜你，繼續保持快樂(lè )地做事。
如果你目前做的事，不是你喜歡的，又必須去做，那么也恭喜你。你要學(xué)會(huì )開(kāi)始喜歡你做的事。所以，快樂(lè )做事的秘訣就是：做喜歡的事，喜歡做的事，這樣你就會(huì )快樂(lè )。
好了，時(shí)間關(guān)系，我們總結一下：情緒是身體對刺激和思想的反應，你的情緒你是主人。情緒有三個(gè)方面的作用：學(xué)習效率、身體健康、人際關(guān)系。保持穩定快樂(lè )情緒的秘訣：想快樂(lè )的事、說(shuō)開(kāi)心的話(huà)、做喜歡的事。
最后，祝福所有老師、同學(xué)，快樂(lè )、開(kāi)心、心想事成。謝謝！
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