請愛(ài)護好自己的眼睛國旗下的演講稿范文
篇一：國旗下講話(huà) 保護好我們的眼睛
老師們，同學(xué)們：
早上好！當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們 有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的 眼睛！
眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。 我們每個(gè)人小時(shí)候都擁有一雙明亮的眼睛，擁有過(guò)夏夜繁星閃爍的天空�？墒菨u漸地，由于讀寫(xiě)姿勢不當，打游戲過(guò)多，用眼過(guò)度，許多人的視力不斷地下降，藍天不再明凈，繁星變得一片朦朧�？纯�，我就是這樣一個(gè)例子。我想，大家一定不愿眼鏡帶來(lái)的不便伴隨自己一生吧！
6月6日是世界愛(ài)眼日，就是要我們每時(shí)每刻都應牢記保護眼睛。有資料顯示，我國眼睛不好的人數居然僅次于世界第一的日本，因此也被稱(chēng)為“中國眼”。我國的盲人達到了500萬(wàn)，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬(wàn)人失明，這意味著(zhù)幾乎每分鐘就會(huì )出現一例新的盲人。我國的近視率達到了1000萬(wàn)。保護視力刻不容緩，為此，我呼吁：為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，為了你能擁有更明凈的天空，每一位同學(xué)都要把保護眼睛的信念牢記心中，都要把愛(ài)護眼睛的要求落實(shí)到自己的日常行為中。為此，我建議大家作到如下幾點(diǎn)：
1、始終保持教室內充足的光線(xiàn)，光線(xiàn)不足時(shí)要及時(shí)開(kāi)燈。
2、看電視和操作電腦時(shí)，要保持一定用眼距離和坐姿的端正。眼保健操要正確到位。
3、養成良好的讀書(shū)寫(xiě)字習慣，讀寫(xiě)姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個(gè)一”，也就是眼睛離書(shū)本一尺，手指距筆尖一寸，胸脯與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書(shū)習慣要隨時(shí)糾正。走路和乘車(chē)時(shí)也不要看書(shū)，不要躺著(zhù)看書(shū)，不在光線(xiàn)過(guò)強或過(guò)暗的地方看書(shū)。
4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學(xué)習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。
5、多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
6、不偏食，多吃奶制品、魚(yú)蛋、肉等，少吃糖果和含糖高的食品，合理的安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營(yíng)養物質(zhì)。多吃蔬菜，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品。
做到以上6點(diǎn)并不難，只要同學(xué)們自覺(jué)執行，只要老師們隨時(shí)提醒，及時(shí)糾正，我相信，同學(xué)們一定會(huì )擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會(huì )擁有一片更廣闊、更明凈的天空！
篇二：國旗下講話(huà) 愛(ài)護我們的眼睛
尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！當我們抬起頭注視著(zhù)鮮艷的五星紅旗冉冉升起時(shí)，你們有沒(méi)有想過(guò)：是什么讓我們看到了這激動(dòng)人心的情景？對，是我們的眼睛！眼睛是心靈的窗戶(hù)，擁有一雙明亮的眼睛是一件多么幸福的事情。今天，我演講的題目是《愛(ài)護我們的眼睛》。
同學(xué)們，你們平時(shí)繁忙的課業(yè)會(huì )讓我們的眼睛很疲勞，再加上有些同學(xué)沒(méi)有關(guān)注姿勢，看書(shū)做作業(yè)時(shí)眼睛離書(shū)本太近，忽略了偶爾有意識地觀(guān)看遠景，我們的眼睛越來(lái)越疲勞，越來(lái)越走向近視或者加深近視度。老師小時(shí)候就是因為沒(méi)有注意這些，所以戴上了近視眼鏡，現在可以說(shuō)深受其害。另外還有一些同學(xué)喜歡看電視或者用電腦，往往連續幾個(gè)小時(shí)，造成用眼無(wú)節制，時(shí)間長(cháng)了，自然就要付出患上近視、眼前模糊的代價(jià)。
有資料顯示，我國有五百萬(wàn)盲人，七百萬(wàn)雙眼低視力者，單眼低視力者高達四千萬(wàn)人，也就是平均每100個(gè)中國人就有三到四個(gè)近視眼。形形色色的眼病不僅嚴重危害了人們的身心健康，也阻礙了人們生活質(zhì)量的提高。要知道我們人類(lèi)將近80％的感覺(jué)來(lái)源于我們雙眼，失去清晰的視力，我們就等于失去了近80％的感覺(jué)，多么可怕！
所以，我們要時(shí)刻提醒自己：我愛(ài)護眼睛了嗎？預防近視，從下面做起吧：提醒大家做好三個(gè)要和三個(gè)不要：
三個(gè)要：一、讀書(shū)、寫(xiě)字姿勢要端正，眼睛和書(shū)本的距離保持一尺；二、連續看書(shū)一小時(shí)左右，要休息片刻，比如說(shuō)看看我們校園、教室內的花草，或者向遠處眺望一會(huì )兒；三要注意合理飲食，注意營(yíng)養、不挑食。因為我們的眼球發(fā)育也需要充分、全面的營(yíng)養，我們只要不挑食，都能吸取到眼球發(fā)育所需的養分。
還要記住三個(gè)不要：不要在光線(xiàn)暗弱和直射陽(yáng)光下看書(shū)、寫(xiě)字；不要躺在床上和走路時(shí)或者在動(dòng)蕩的車(chē)廂內看書(shū)；不要長(cháng)時(shí)間看電視、玩電腦。
同學(xué)們，讓我們行動(dòng)起來(lái)，一起保護視力、防治近視，還自己一個(gè)清晰世界，共同去感悟美好生活！謝謝大家！
篇三：國旗下講話(huà)：愛(ài)護眼睛，珍惜光明
老師們，同學(xué)們：
早上好！
今天，我國國旗下講話(huà)的主題是：愛(ài)護眼睛，珍惜光明。
6月6日是全國愛(ài)眼日，古人常常用“明眸善睞”“目如秋水”來(lái)形容美人的眼睛�？梢�(jiàn)，每個(gè)人都想擁有一雙明亮的眼睛。海倫凱勒在《假如給我三天光明》中寫(xiě)道：他最大的愿望就是擁有三天的光明去感知這個(gè)世界，三天的光明對于正常人來(lái)說(shuō)只是人生短暫一瞬，而對于雙目失明的海倫來(lái)說(shuō)，卻是可想而不可及的。同樣，視力的減弱，也會(huì )給我們的學(xué)習生活帶來(lái)很多不便。統計結果標明，我國約有盲人500多萬(wàn)，低視力者600多萬(wàn)，兒童斜弱視者1000多萬(wàn)。據教育部和衛生部統計，小學(xué)生眼疾率達28%，初中學(xué)生達56%，而到了高中生階段，眼疾率達85%。
這些眼疾大多屬于假性近視，而導致假性近視的主要原因有：看電視或用電腦的時(shí)間過(guò)長(cháng)，不注意讀寫(xiě)姿勢，或在強光或者弱光下讀書(shū)寫(xiě)字，走路或在移動(dòng)的車(chē)廂內看書(shū)，還有的由挑食、營(yíng)養不良造成的。目前，國家十分重視青少年的視力問(wèn)題，學(xué)校也由此提出認真做眼保健操等要求，各級教育主管部門(mén)都十分重視同學(xué)們的用眼健康。
這就要求我們能夠在日常生活中做到如下幾點(diǎn)：
1、養成良好的用眼習慣。眼鏡與書(shū)本的距離應該在25厘米以上，而且在大約一小時(shí)后，眺望遠處，讓眼睛得到休息。
2、盡量少使用電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品對眼睛傷害較大，特別是如果不控制使用時(shí)間，很可能變成真性近視，治療起來(lái)也會(huì )很麻煩。
3、認真做好每天的眼保健操，對自己的健康有認真負責的態(tài)度，并且積極進(jìn)行體育鍛煉和戶(hù)外活動(dòng)。
4、睡眠充足，注意用眼衛生。這就要求我們作息時(shí)間有規律，且不讓異物觸碰到眼睛，不用臟手揉眼睛。
5、平時(shí)吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素A和蛋白質(zhì)的食物，少吃含糖高的食品。
常言道，冰凍三尺非一日之寒，滴水穿石非一日之功，保護眼睛同樣貴在堅持，我相信，只要我們認真做好日常生活中的點(diǎn)滴小事，科學(xué)用眼，就能保護視力，預防近視。 我的講話(huà)結束，謝謝大家。
篇四：愛(ài)眼日國旗下講話(huà)：愛(ài)護眼睛
親愛(ài)的同學(xué)們：
大家早上好！今天國旗下講話(huà)的主題是"愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛"。
眼睛是心靈的窗戶(hù)，人人都希望有一雙明亮的眼睛。透過(guò)這雙眼睛可以看到五彩繽紛的大千世界，但現在，清晰的世界離我們越來(lái)越遠。 我說(shuō)幾種情況，它們有沒(méi)有發(fā)生在你身上——看書(shū)寫(xiě)字時(shí)緊盯著(zhù)書(shū)本，沒(méi)有離書(shū)本一尺遠；看電視、用電腦時(shí)緊盯屏幕，并且時(shí)間超過(guò)1個(gè)小時(shí)；在強光或昏暗的地方走路、坐車(chē)的.時(shí)候看書(shū)寫(xiě)字。孩子們想一想怎么辦？
也許有的同學(xué)錯誤地認為"只要我學(xué)習好就行了，視力不好配戴眼鏡就行了"；還有的小朋友認為戴眼鏡是有知識的象征。但是現實(shí)告訴我們：一旦患了近視，戴上眼鏡會(huì )給學(xué)習和生活帶來(lái)很多不便。例如在參加體育活動(dòng)的時(shí)候，打籃球或踢足球時(shí)，打破眼鏡甚至傷及眼睛到醫院做手術(shù)縫合是常有的事。戴上眼鏡如果仍不注意用眼衛生，常會(huì )使視力下降加快，形成高度近視。
接下來(lái)，蔣醫生給同學(xué)們幾條小建議，來(lái)幫助大家愛(ài)護眼睛：
1。 認認真真地做好眼保健操，注意眼睛衛生。
2。 養成良好的讀書(shū)習慣，做到"三個(gè)一"，眼離書(shū)本一尺遠，手距筆尖一寸遠，胸離書(shū)桌一拳遠。
3。 做到"三不"：不躺著(zhù)看書(shū)，不在行走中看書(shū)，不在光線(xiàn)弱或過(guò)強的地方看書(shū)。
4。閱讀時(shí)間請勿太長(cháng)：無(wú)論做功課或看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳
5。 保證充足的睡眠。
6。多做戶(hù)外運動(dòng)，經(jīng)常遠眺，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。
孩子們你們還知道嗎？眼睛是人類(lèi)感官中最重要的器官，大腦中大約有一半的記憶和知識都來(lái)自于眼睛。我們有什么理由不保護眼睛呢？
常言道：冰凍三尺非一日之寒，水滴石穿非一日之功，保護眼睛也不是一朝一夕就能做到的，注意用眼衛生、科學(xué)用眼貴在堅持，需要持之以恒，才能預防近視的發(fā)生及近視程度的加深。
婀娜多姿的自然，絢麗多彩的萬(wàn)物，一切的一切都需要眼睛來(lái)觀(guān)察，同學(xué)們，讓我們一起努力愛(ài)眼護眼，擁有一雙明亮的眼睛。
篇五：全國愛(ài)眼日國旗下講話(huà)：愛(ài)護我們的眼睛
敬愛(ài)的老師們、親愛(ài)的同學(xué)們：
大家好（敬隊禮）！我是三（1）班的張靜媛，今天是16周一，我代表我們班在國旗下講話(huà)，我演講的題目是：《愛(ài)護我們的眼睛》。
愛(ài)護我們的眼睛
1996年，衛生部、教育部等12個(gè)部委聯(lián)合發(fā)出通知，規定每年的 6月6日為“全國愛(ài)眼日”。2015年6月6日是第20個(gè)“全國愛(ài)眼日”。
現在，在中小學(xué)生群體里的近視眼越來(lái)越多了，教育部和衛生部的調查顯示，目前我國學(xué)生的近視率已經(jīng)居世界第二位，中小學(xué)生的近視率已經(jīng)超過(guò)百分之三十五，我國青少年因近視而致盲的人數已經(jīng)達到30萬(wàn)人。由此可見(jiàn)，我們更應該保護自己的眼睛，不讓它受到傷害。眼睛是我們認識世界、學(xué)習知識、相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，就看不到美麗精彩的世界，眼前永遠是一片黑暗。視力的減弱，會(huì )給我們的學(xué)習和生活帶來(lái)許多不便。那么，在使用眼睛的同時(shí)，我們又應該怎樣保護自己的眼睛呢？
一、養成良好的用眼習慣。保持正確的坐姿看書(shū)和寫(xiě)字，要做到三個(gè)一：眼離書(shū)本一尺，手離筆尖一寸，胸離桌子一拳；要在足夠的光線(xiàn)下學(xué)習；不要長(cháng)時(shí)間看書(shū)；寫(xiě)字看書(shū)應每隔45分鐘休息一會(huì )，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息。每天一定要堅持做好眼保健操。
二、注意加強營(yíng)養，多吃一些有益于我們眼睛的食物，如：含有豐富蛋白質(zhì)的瘦肉、蛋類(lèi)、豆類(lèi)等；含有維生素A的魚(yú)肝油、奶類(lèi)；富含維生素C的蔬菜水果對眼睛也有益處，如胡蘿卜、菜椒、橘子、梨子等。因此，我們要注意合理搭配，多吃一些有益于我們眼睛的食物。缺少了它們，眼睛就會(huì )暗淡無(wú)光，視力下降。
三、我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或毛巾擦揉眼睛，不要長(cháng)時(shí)間的觀(guān)看電視節目、操作電腦和玩手機。每周定時(shí)剪短指甲。每學(xué)期定期對眼睛進(jìn)行檢查，及時(shí)發(fā)現問(wèn)題，治療眼睛疾病。
四、課間的時(shí)候，同學(xué)們不要手里拿著(zhù)文具打鬧，比如拿著(zhù)筆說(shuō)笑，用尺子追打。平時(shí)也不能拿著(zhù)棍子等尖銳的東西打鬧，這樣很容易傷到眼睛，一旦發(fā)生事故，后果不堪設想。
所以，我們一定要愛(ài)護好眼睛，保護視力，預防近視，讓自己有一雙明亮的眼睛。 我的演講完畢，謝謝大家�。ň搓牰Y）
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