夏季減肥目標制定計劃
夏季減肥的目標
減肥是夏季的一個(gè)熱門(mén)話(huà)題，那么夏季減肥要注意哪些呢?夏季如何減肥呢?下面就來(lái)了解一下夏季減肥的四不要。
1、要減脂肪，不要減其它
脂肪是引起肥胖的罪魁禍首，一公斤脂肪的體積相當于3公斤肌肉。想擁有動(dòng)人身段，首先就要消滅多余脂肪，而不是單純地降低體重，那樣不但會(huì )帶來(lái)健康問(wèn)題，同時(shí)也不能有效地雕塑體型。
2、要美色，不要菜色
每天照照鏡子，節食是不是讓你面有菜色?如果每天只吃小黃瓜，你的表情應該很快也會(huì )和黃瓜皮差不多了!那個(gè)鮮嫩欲滴的美女哪里去了?小心，皺紋和黯淡的膚色一不小心就讓你老了5歲，而一旦它們占據地盤(pán)，絕不會(huì )輕易拱手退出。
3、要用尺，不要用秤
你的目的.是凹凸有致的身材，所以拿一個(gè)卷尺，每星期一次，量量腰圍。尺寸最重要!不要該凸的平了，該凹的還滿(mǎn)著(zhù)。
4、要持久，不要反彈
切忌急功近利，選擇安全穩定的減肥方法，你可以用一整個(gè)春天來(lái)塑造你的形象，循序漸進(jìn)但持久的美麗才讓人心儀�！�
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