防控近視的心得體會(huì )
我們在一些事情上受到啟發(fā)后，可以尋思將其寫(xiě)進(jìn)心得體會(huì )中，這樣有利于培養我們思考的習慣。相信許多人會(huì )覺(jué)得心得體會(huì )很難寫(xiě)吧，下面是小編整理的防控近視的心得體會(huì )，僅供參考，歡迎大家閱讀。
防控近視的心得體會(huì )1
一、提出問(wèn)題
前些時(shí)候，發(fā)現班上帶眼鏡的人逐漸增多，奇怪的是近視的兒童已向低齡化過(guò)渡，這一現象不僅引起了社會(huì )的普遍關(guān)注，更引起了我們廣大少年兒童的普遍關(guān)注。究竟有哪些因素容易引起兒童的近視呢?有效預防兒童近視的途徑又是什么呢?這些都是我們最為感興趣的、最想了解和想要解決的問(wèn)題。為此，我們進(jìn)行了一些調查和探究活動(dòng)。
二、研究目的
1、兒童是祖國的未來(lái)和希望，我們的健康成長(cháng)，是關(guān)系著(zhù)國家富強和民族繁衍的大事，為了提高自身的視力，促進(jìn)身心健康發(fā)展，進(jìn)行本課題的研究是十分必要的。2、通過(guò)本課題的研究，探索出有效預防兒童近視的途徑，并加以推廣，確保廣大兒童視力正常，也是十分有價(jià)值的。
三、研究方法
1、行動(dòng)調查法：從我校實(shí)際出發(fā)，抽樣調查本校各年級同學(xué)們近視的情況，了解他們近視的時(shí)間和歷史，探討和研究其網(wǎng)生活習慣和飲食營(yíng)養、用眼時(shí)間和用眼衛生等問(wèn)題，旨在預防和控制同學(xué)們近視的一種研究方法。
2、個(gè)案研究法：通過(guò)對典型個(gè)體的分析研究，采用有效的顯性調查，使同學(xué)們及時(shí)清楚地了解自己視力的現狀和變化，增強自身的防近動(dòng)機和意識，不斷加強調控、鍛煉，提高保護視力的質(zhì)量的一種方法。
3、文獻研究法：通過(guò)查閱有關(guān)文獻資料，收集被試者的有關(guān)材料，進(jìn)行心理分析，研究預防與提高視力兩者之間的關(guān)系，確保有效預防兒童近視的途徑研究的針對性、可行性和可操性。
四、研究過(guò)程
1、建立課題組，明確分工，聘請指導老師。
2、設計課題研究方案。我們根據對課題研究意義的認識和對課題研究的構想，擬定了研究目標，提出了該課題的'研究?jì)热�、研究方案�?/p>
3、進(jìn)行問(wèn)卷調查。我們從全校各年級中抽取200名同學(xué)，分成實(shí)驗組和對照組，將調查表分發(fā)給他們，在老師的指導下，讓他們帶回家和家長(cháng)一起認真填寫(xiě)，然后收齊，進(jìn)行統計分析。
4、到鎮衛生院請教眼科專(zhuān)家，了解兒童近視的主要原因和預防近視的相關(guān)措施等信息。
5、上網(wǎng)查找有關(guān)資料，相關(guān)文獻。查找最新有關(guān)預防近視的信息。
6、編制防近知識手冊。在請教有關(guān)眼科專(zhuān)家和查找相關(guān)文獻資料的基礎上，我們編印了防近知識手冊，實(shí)驗組和對照組做到人手一冊，其目的是讓每個(gè)人都來(lái)了解近視的原因、有效預防兒童近視的途徑等方面的知識。
7、指導家長(cháng)督促兒童進(jìn)行預防調控。
8、分類(lèi)整理相關(guān)資料，撰寫(xiě)小論文。
五、研究結果
1、通過(guò)實(shí)驗，我們的內控能力不斷增強，綜合素質(zhì)得到顯著(zhù)發(fā)展。有效預防兒童近視的途徑研究，使我們改變了許不良的習慣，視力得到明顯改善。
2、默契了學(xué)校與家庭教育。有效預防兒童近視的途徑研究，既要有同學(xué)們的積極參與，同時(shí)也要有家長(cháng)的支持與督促。只有兩者配合默契，才能保證我們健康成長(cháng)。
3、預防兒童近視必須關(guān)注兒童的飲食。近視雖與遺傳、不良的用眼習慣有關(guān)，在研究過(guò)程中，我們發(fā)現飲食不當也是透發(fā)兒童近視的重要原因。因此，建議廣大兒童適當攝入鉻元素，少吃甜食，多吃硬質(zhì)食物，如胡蘿卜、土豆、黃豆等，加強咀嚼功能，促進(jìn)面部肌肉的運動(dòng)，防止近視的發(fā)生。
4、預防近視的有效方法——顯性預防，其核心就是要引起兒童的有意注意。實(shí)踐證明，學(xué)生視力自我監測法，對于近視的預防和控制，具有簡(jiǎn)單、明了、易操作、效果明顯等特點(diǎn)，它不需要特別的場(chǎng)地和經(jīng)費，適于大面積推廣。但要注意該方法并不是防近的直接手段，而是從兒童內部增強防近的動(dòng)機和意識，讓兒童認真自覺(jué)地對待防近的各種措施。
六、收獲與體會(huì )
通過(guò)“有效預防兒童近視的途徑研究”的實(shí)踐，我們收獲了許多。了解了造成學(xué)生近視的原因，在上網(wǎng)查找有關(guān)資料的基礎上成功地解決了這個(gè)問(wèn)題;我們也充分地體會(huì )到參與這個(gè)研究活動(dòng)的快樂(lè )與興奮，它開(kāi)發(fā)了我們的潛能;使我們變得更加關(guān)注健康、保護視力、熱愛(ài)生活。合理營(yíng)養，增強體質(zhì)，不斷增強自我調控能力和自我監測能力。也使我們對未來(lái)生活充滿(mǎn)信心。
防控近視的心得體會(huì )2
近年來(lái)，近視問(wèn)題成為困擾學(xué)生健康成長(cháng)的一大難題。為了促進(jìn)學(xué)生健康成長(cháng)，學(xué)校開(kāi)展了近視防控教育活動(dòng)。通過(guò)參加這次活動(dòng)，我深切認識到近視防控的重要性，并得到了一些啟發(fā)和感悟。
在活動(dòng)中，我了解到近視的成因主要包括家族遺傳、視力勞損、學(xué)習壓力等多種因素。通過(guò)測量視力、配戴眼鏡、定期眼保健操等形式，我們更深入地了解到自己的視力情況，認識到近視的危害以及預防近視的重要性。每次測量完視力后，我都會(huì )認真記錄下來(lái)，有針對性地制定計劃，以便進(jìn)一步改善視力。同時(shí)，通過(guò)眼保健操的學(xué)習和實(shí)踐，我明白眼睛像機器一樣需要適當的休息和保養，只有這樣才能延緩近視的發(fā)展。
此外，這次活動(dòng)還介紹了很多有效的近視防控方法。例如，正確使用眼鏡，保持距離合適，使用合適的'燈光，坐姿端正等等。我發(fā)現自己在平時(shí)學(xué)習和生活中往往忽視這些細節，而這些是造成視力下降的主要原因之一。經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的實(shí)踐和調整，我逐漸培養了良好的學(xué)習和生活習慣，避免了不良姿勢久坐，合理安排用眼時(shí)間，給眼睛適當的休息以及改善用眼環(huán)境等。這些習慣的養成對于維護眼睛健康有著(zhù)重要的作用，也有助于減緩近視進(jìn)程。
通過(guò)這次活動(dòng)，我還認識到了父母在近視防控中的重要作用。家長(cháng)可以給予孩子足夠的關(guān)注和關(guān)心，在孩子用眼方面提供良好的指導。父母可以幫助孩子正確配戴眼鏡、定期帶孩子去檢查視力，鼓勵孩子參加戶(hù)外活動(dòng)，減少眼鏡的使用時(shí)間。同時(shí)，父母也要給孩子樹(shù)立一個(gè)良好的榜樣，自己注重用眼衛生，合理使用手機和電腦等電子產(chǎn)品，以身作則地引導孩子養成良好的用眼習慣。
最后，通過(guò)這次近視防控教育活動(dòng)，我明白到學(xué)校和社會(huì )對近視防控的重視程度正在不斷加強。學(xué)校開(kāi)展了很多形式多樣的活動(dòng)，如科普講座、知識競賽等，提高學(xué)生對近視的認知，并鼓勵學(xué)生積極參與到近視防控中來(lái)。同時(shí)，社會(huì )也在不斷加大對近視防控的宣傳力度，并出臺相關(guān)政策，提供相應的資助和支持。這些努力和舉措有助于提高家庭、學(xué)校和社會(huì )共同參與近視防控的意識和行動(dòng)力，形成合力，有效應對近視問(wèn)題。
綜上所述，通過(guò)參加近視防控教育活動(dòng)，我對近視的危害有了更加深入的了解，也掌握了一些近視防控的方法。同時(shí)，我也認識到了家庭、學(xué)校和社會(huì )在近視防控中的重要作用。希望今后能夠繼續加強與家庭、學(xué)校、社會(huì )的互動(dòng)與合作，共同推進(jìn)近視防控工作，為孩子們的健康成長(cháng)保駕護航。
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“左眼4.5，右眼4.3”女醫生柔和的聲音響起，可傳到我耳朵里，卻顯得冰冰的，仿佛一道晴天霹靂。望著(zhù)報告單上醒目的數字，我不禁打了個(gè)寒顫，又要挨罵了!
自從上了小學(xué)五年級，我的鼻梁上就架了一幅黑白相間的眼鏡，我左瞧瞧，又看看，覺(jué)得沒(méi)什么不妥�？衫习掷蠇寘s天天把這事掛在嘴邊，不準我看電視。久而久之，我心中的怨氣越來(lái)越多。
雙休日，我趁爸爸媽媽不在家就拿著(zhù)一堆零食，坐在離電視不到一米的'地方，津津有味地看起來(lái)�？吹礁阈Φ木势�，我便一手叉腰，一手指著(zhù)電視，捧腹大笑，就差在地上打滾了;看到男主的母親因病而逝了，我的情緒也此起彼伏，一邊吃著(zhù)零食，一邊“嗚嗚”地哭著(zhù)……
快樂(lè )的時(shí)光總是很短暫，我正滿(mǎn)懷期待等廣告后的節目時(shí)，媽媽卻推門(mén)而入，看見(jiàn)我離電視那么近，臉上的笑容消失了，老媽怒發(fā)沖冠，怒目圓睜，唾液橫飛，指著(zhù)我的腦袋，一臉恨鐵不成鋼的樣子，一個(gè)個(gè)憤怒的字眼從嘴里面蹦出來(lái)，連成一條鞭子抽打著(zhù)我。每一句話(huà)都離不開(kāi)“你都近視了”。我聽(tīng)了，不禁握緊了眼鏡盒，瞪了它一眼：都是你害的!
在學(xué)校里上體育課時(shí)，老師規定不能穿涼鞋戴眼鏡。我一下子就懵了，以前都不太注意的話(huà)在此刻顯得格外刺耳，我的腦袋一片空白。
就這樣混混沌沌的過(guò)了半節課，終于到了自由活動(dòng)時(shí)間，我一下子回過(guò)神，在心中吶喊著(zhù)：終于解放了!可不料老師說(shuō)：“今天，我們要分成四組，把繩子向上拋再接住，還要進(jìn)行比賽�！蓖瑢W(xué)們都高聲喝彩著(zhù)，我卻恰恰相反。我試著(zhù)把繩子向上高高拋起，雙腳張開(kāi)，兩手向前伸著(zhù)頭朝天，像一臺探測儀一樣“全方面搜索”著(zhù)，一副全力以赴的樣子�？商焐夏睦镉欣K子的影子，我瞇起眼想看得更清楚，卻依舊有些模糊，那繩子就像和我捉迷藏似的，躲了起來(lái)。當聽(tīng)到“bong”的一聲輕響才知道，繩子已經(jīng)掉地上了。我懊悔不已地撿起繩子，憤憤地拍拍眼睛，嘀咕著(zhù)：真是一雙不爭氣的眼睛。
從那以后，我的煩惱越來(lái)越多，沒(méi)戴眼鏡、眼睛度數又高了這些都是家常便飯。如果我有一雙沒(méi)有近視、澄澈的眼睛，那該多好!
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為了提高我的視力，我媽媽每三個(gè)月就帶我去看眼科醫生。醫生告訴我們要保護我的視力。如果不及時(shí)糾正弱視，我很快就會(huì )變成近視眼。為了保護我們的視力，對抗近視，我們的家庭已經(jīng)進(jìn)入了漫長(cháng)的旅程。我在家里買(mǎi)了一個(gè)弱視治療儀。從我兩歲半開(kāi)始，我每天至少兩次坐在這個(gè)儀器前鍛煉我的視力。當我還是個(gè)孩子的時(shí)候，我的母親因為拒絕合作，哭了很多擔心的眼淚。
根據醫生的建議，我很少看電視，玩電腦、智能手機和ipad。我覺(jué)得我的童年失去了很多樂(lè )趣。但是，因為我碰不到這些東西，所以在我小的時(shí)候，我的父母每天都給我講故事和讀繪本。周末他們帶我去爬山和趟河。在我的記憶中，我只是坐在爸爸或媽媽的腿上看書(shū)。我媽媽會(huì )講故事直到我睡著(zhù)。呵呵，我覺(jué)得好開(kāi)心！在學(xué)校，我可以閱讀。我越來(lái)越喜歡讀書(shū)了。爸爸經(jīng)常陪我去圖書(shū)館借書(shū)，媽媽則負責監督我定期去樓下看遠處的青山和河流。
由于我們的不懈努力，我的'視力逐漸改善了。我的弱視在最后一級矯正，遠視消失，散光變淺，沒(méi)有出現近視。但我還是需要戴眼鏡。我必須經(jīng)常洗我的眼鏡。很多時(shí)候我都得摘下眼鏡。我必須注意不要讓它們在我鍛煉時(shí)脫落。當下雨或出汗時(shí)，我感到困惑……我真想快點(diǎn)把眼鏡摘下來(lái)！
我媽媽說(shuō)，眼鏡是心靈的窗戶(hù)。我需要了解這個(gè)世界，體驗生活，見(jiàn)證我的未來(lái)，通過(guò)這扇窗戶(hù)，好好照顧這扇珍貴的窗戶(hù)。呵呵，這是必須的！
比如感謝馮二的祝賀和祝福？”聽(tīng)到這個(gè)我很高興。我是一個(gè)書(shū)呆子。我喜歡讀各種各樣的書(shū)。當他們來(lái)找我的時(shí)候，我無(wú)法放下他們。后來(lái)，我們去了山頂，那里有幾塊巨石，其中有一塊像船，所以楊仙嶺又叫石川山？各種各樣的小信息說(shuō)：有空再來(lái)。但他想：如果你不學(xué)習，你就不能在父母不在家的時(shí)候吃東西。你會(huì )餓的。
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近視問(wèn)題日益嚴重，為了提高學(xué)生對近視問(wèn)題的認識，教育部門(mén)開(kāi)展了近視防控教育活動(dòng)。在這個(gè)活動(dòng)中，我積極參與并深受啟發(fā)。通過(guò)這次活動(dòng)，我深刻認識到近視防控的重要性，明白了近視產(chǎn)生的原因和預防措施。同時(shí)，我也了解到了一些專(zhuān)家和學(xué)者關(guān)于近視防控的觀(guān)點(diǎn)和研究結果。在整個(gè)活動(dòng)中，我們不僅僅是學(xué)習了知識，更深入思考了如何將這些知識運用到實(shí)踐中去。
首先，我對近視問(wèn)題有了更深入的認識。在此次活動(dòng)中，我們了解到近視的主要原因是長(cháng)時(shí)間近距離看電子產(chǎn)品、寫(xiě)字或閱讀，而缺乏對遠距離的視覺(jué)刺激。從而使得眼球無(wú)法得到全面的運動(dòng)，從而引起近視。通過(guò)了解這些原因，我們能夠更加清楚地認識到自己和他人近視的危害，進(jìn)而更加有意識地保護好自己的眼睛。同時(shí)，我們還了解到近視問(wèn)題除了影響視力以外，還可能導致其他身體健康問(wèn)題，比如頸椎病、腰肌勞損等。
其次，我了解到了近視防控的重要意義。近視是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題，嚴重影響了學(xué)生的學(xué)習和生活。當一個(gè)學(xué)生近視了，就需要配戴眼鏡或者進(jìn)行手術(shù)矯正，這無(wú)疑會(huì )增加家庭和學(xué)校的經(jīng)濟負擔，并且可能會(huì )影響學(xué)生的'自信心和自尊心。因此，要加強對近視的防控教育，讓學(xué)生明白保護眼睛的重要性，采取有效的預防措施，避免近視的發(fā)生。
第三，參與近視防控教育活動(dòng)讓我了解到了一些預防近視的有效方法和措施。教育部門(mén)和相關(guān)專(zhuān)家提出，應該定期進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，增加眼球運動(dòng)，保持合理的用眼距離和角度，避免長(cháng)時(shí)間近距離用眼；正確使用電子產(chǎn)品，不過(guò)度使用；保證充足的睡眠，遠離不良用眼習慣等。這些措施不僅適用于學(xué)生，也適用于工作人員和其他年齡段的人群。通過(guò)參與近視防控教育活動(dòng)，我們能夠更好地認識到這些方法的重要性，并在實(shí)踐中加以運用，保護好自己的視力。
第四，這次活動(dòng)也給我帶來(lái)了思考和啟發(fā)。我們不僅要關(guān)注近視防控教育的實(shí)施，還應該注重從根本上解決近視問(wèn)題。即，要從教育體制、學(xué)習負擔、用眼環(huán)境等多個(gè)方面入手，形成全社會(huì )的共識，共同努力解決近視問(wèn)題。此外，我們還應該加強對眼保健操和眼保健知識的普及，讓更多的人了解到這些方法的重要性，并能夠在日常生活中自覺(jué)地進(jìn)行眼球運動(dòng)和保護眼睛。
最后，通過(guò)參與近視防控教育活動(dòng)，我不僅獲得了關(guān)于近視防控的知識，也意識到了近視問(wèn)題的嚴重性和緊迫性。近視不僅是一個(gè)影響學(xué)生學(xué)習和生活的問(wèn)題，也是一個(gè)關(guān)系到全社會(huì )的問(wèn)題。因此，我們應該共同努力，從日常生活中的點(diǎn)滴做起，加強近視防控教育，提高人們對近視問(wèn)題的認識，以期能夠從根本上解決和減輕近視問(wèn)題。只有這樣，我們才能讓更多的人擁有健康的視力，過(guò)上更加美好的生活。
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隨著(zhù)電子產(chǎn)品的普及，孩子們用眼量不斷增加，近視問(wèn)題越來(lái)越嚴重。作為一名小學(xué)教師，我深感自己在孩子們保護視力方面的重要性。在長(cháng)期的教學(xué)實(shí)踐中，我積累了不少防控近視的心得。今天，我想分享一下我的`體會(huì )和建議，希望對廣大教師和家長(cháng)朋友有所幫助。
孩子們在學(xué)校大部分時(shí)間都是用眼的，我們可以從日常生活的方方面面給孩子們創(chuàng )造更好的學(xué)習環(huán)境，預防近視。比如，堅持蓋好被子，保證充足的睡眠時(shí)間；適當的戶(hù)外運動(dòng)能夠緩解用眼疲勞，增強眼部肌肉的活動(dòng)性；多食用富含葉黃素和維生素的食物，如西蘭花、菠菜、檸檬等。
正確使用眼睛也是預防近視的重要方面。我們需要教育孩子們在看書(shū)或使用電子設備時(shí)，保持正確的坐姿和距離；避免熬夜、邊看電視邊吃飯等不良習慣。同時(shí)，我們也需要告訴孩子們在看書(shū)、寫(xiě)字、玩電子產(chǎn)品等活動(dòng)中適時(shí)休息，進(jìn)行眼保健操，緩解用眼疲勞，有益于視力保護。
家校合作對于預防近視也很重要。我們需要教育家長(cháng)朋友，一些孩子在家中過(guò)度使用電子產(chǎn)品，會(huì )影響視力發(fā)育，也會(huì )影響學(xué)習成績(jì)。家長(cháng)們也需要加強對孩子日常生活的關(guān)注，并提供一個(gè)適宜的學(xué)習環(huán)境。同時(shí)，我們也要鼓勵孩子們多和同學(xué)交流，避免獨自玩電子產(chǎn)品。
預防近視是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，我們需要付諸實(shí)踐并不斷總結經(jīng)驗，從而建立健康的學(xué)習環(huán)境。作為一名小學(xué)教師，我一直注重通過(guò)不同途徑防控近視問(wèn)題，希望我的體會(huì )和建議能對廣大師生家長(cháng)有所幫助，一起來(lái)保護我們的孩子們的視力健康。
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樹(shù)立科學(xué)愛(ài)眼護眼的思想，對我們小學(xué)生來(lái)說(shuō)是多么重要。
眼睛，主要可以分為三個(gè)局部，分別是眼睛附屬，眼球和視覺(jué)。其中鞏膜可以愛(ài)護眼睛，所以它就得到了一個(gè)雅號——叫做“相機殼”。
還有“淚器”，它特地負責讓人流眼淚，所以它被人們稱(chēng)為——眼睛的清潔工。
眼睛就像一個(gè)照相機，各個(gè)局部有各種不同的功能，比方說(shuō)：透亮而且光力強的角膜及晶狀體相當于鏡頭;依光線(xiàn)強弱可縮小或開(kāi)大的瞳孔相當于光圈;含有豐富的色素，具有遮光作用的脈絡(luò )膜相當于暗箱;感光組織視網(wǎng)膜那么相當于感光膠片。
眼睛的工作過(guò)程大致是這樣的;自然界各種物體在光線(xiàn)的照耀下反射出明暗不同的光線(xiàn)，這些光線(xiàn)通過(guò)角膜、晶狀體等構造的折射作用，聚焦在視網(wǎng)膜上，視網(wǎng)膜上的感光細胞產(chǎn)生一系列的電化學(xué)改變，將光刺激轉挽成為神經(jīng)沖動(dòng)，通過(guò)視覺(jué)通路傳導至大腦的視覺(jué)中樞，完成視覺(jué)功能。在上述過(guò)程中，瞳孔可調整進(jìn)入眼球內的光線(xiàn);晶狀體也通過(guò)調整作用，保證光線(xiàn)精確地聚焦在視網(wǎng)膜上，從而獲得一個(gè)完整清楚的物像。
由此可見(jiàn)，眼睛完成一次視覺(jué)動(dòng)作，是一個(gè)困難、精細的.過(guò)程，其中任一細微環(huán)節出現障礙，就無(wú)法獲得正確的“照片”了。
眼睛的功能再好，不愛(ài)護眼睛也是沒(méi)用的，必需遵守三要三不要：
一要留意用眼衛生�？磿�(shū)還是用電腦時(shí)間都不宜過(guò)長(cháng)，每隔30至40分鐘休息10~15分鐘，遠眺遠處，讓眼睛放松。每天在電腦前不超過(guò)6小時(shí)。
一不要在光線(xiàn)暗的地方看書(shū)。如：衛生間。衛生間光線(xiàn)暗，光源不科學(xué)，對眼睛有損傷。有人躺床上看書(shū)，姿態(tài)差會(huì )加重眼睛負擔。
二要留意眼睛熬煉，做眼保健操能使血液暢通放松肌肉，緩解疲
憊。進(jìn)展球類(lèi)活動(dòng)時(shí)，當眼球追隨目標，睫狀肌放松、收縮，提高眼的血液灌注量，促進(jìn)眼部新陳代謝。
二不要經(jīng)常性地點(diǎn)眼藥水。剛運用時(shí)眼睛會(huì )感覺(jué)特別安適，漫長(cháng)運用，可能導致青光眼，使視力受損甚至致盲，任何手術(shù)與藥物都無(wú)法挽救，不是恐嚇你啊。
三要多吃愛(ài)護眼睛的食物，補充養分。維生素A和胡蘿卜素是人體正常代謝的主要養分素。留意補充水分，多吃豆制品、魚(yú)、牛奶、青菜、西紅柿及別致水果等有助于愛(ài)護眼睛。
三不要運用劣質(zhì)太陽(yáng)鏡。劣質(zhì)太陽(yáng)鏡，阻擋紫外線(xiàn)的性能不強，涂膜簡(jiǎn)單破損使透光度緊要下降，眼睛如同在暗室中看物，此時(shí)瞳孔會(huì )變大，剩余的紫外線(xiàn)會(huì )大量射入眼內，使眼睛受損。別讓時(shí)尚的太陽(yáng)鏡成“眼殺手”，要選用好的太陽(yáng)鏡。
我有一個(gè)同學(xué)，他曾經(jīng)告知過(guò)我，他的眼睛以前也是很安康的，可是后來(lái)，他家買(mǎi)了電腦，他迷上了電腦，導致了他的視力一天不如一天，最終戴上了眼鏡。
有一次，由于我上網(wǎng)時(shí)間長(cháng)，眼睛又癢又痛，就始終用手去揉搓，結果眼睛紅了一大片，更加苦痛難過(guò)，視物也模糊不清，我膽怯地直叫媽媽?zhuān)f(wàn)不要讓我害了自己……醫生開(kāi)了眼藥水，并語(yǔ)重心長(cháng)地叮囑：“小摯友，要少看電視、少上電腦，多吃水果、胡蘿卜，書(shū)寫(xiě)姿態(tài)必須要端正，還要留意眼部的休息及運動(dòng)，才能擁有一雙光明的眼睛哦!”
幾天后，謹遵醫囑的我，重新找回快樂(lè )。
同學(xué)們，讓我們愛(ài)護好心靈的窗戶(hù)，讓我們擁有一雙光明的眼睛吧!
防控近視的心得體會(huì )8
在現代有許多近視的人，他們的近視都有許多原因，而這些原因中有許許多多壞的習。因為這些壞習慣而導致了終身的近視，這近視是十分的可怕的。
而我也因為近視的可怕在因特網(wǎng)上找了一番，可以得知這可怕的近視有許許多多的因素:(1)遺傳基因(2)環(huán)境因素(3)飲食因素(4)其他因素。
我知道了這些近視的因素后，不由得想到了和我一起共度六年時(shí)光的小學(xué)同學(xué)，他也是近視的人。于是我就找他調查了一番，他告訴我，他的近視有500度!于是，我驚訝的問(wèn)他：“你的祖輩，有沒(méi)有也是近視的”他毫無(wú)猶豫地回答道：“沒(méi)有的!”于是我初步認定了他是因為環(huán)境因素而照成的近視，所謂的環(huán)境因素是指非遺傳的、后天的可引起近視發(fā)生的一些于是;主要具體的就是指近距離用眼過(guò)度和用眼衛生不當所引起的。
而我再次問(wèn)他是不是經(jīng)常玩電腦或手機時(shí)他也說(shuō)自己經(jīng)常玩電腦，而這也是環(huán)境因素中第二點(diǎn)：長(cháng)時(shí)間的近距離用眼，常常使睫狀肌發(fā)生痙攣，喪失了正常的.靈活性，視遠時(shí)不能充分松弛，即形成了假性近視。如果長(cháng)期發(fā)展下去，眼外對眼軸的壓迫和眼肉壓力的改變使眼軸變長(cháng)則成為真性近視，由此可見(jiàn)我的這位和藹可親的小學(xué)同學(xué)是因為長(cháng)時(shí)間的看電腦而成為真的近視的。
當然，近視也不只一個(gè)因素的。而我的另一位和我關(guān)系緊密的朋友也可以證實(shí)的到，他也是一個(gè)近視因素的例子。我那位朋友十分的奇特，他的近視要從他的爺爺開(kāi)始說(shuō)起，他的爺爺也是一位近視的人，而他的爸爸和他也是近視的。于是我又問(wèn)我這位朋友，“你的近視是不是從小開(kāi)始的呢?”他說(shuō)“是的�！�
于是我結合了之前在因特網(wǎng)上找到的資料來(lái)看這正是近視眼因素中的遺傳基因，遺傳基因在近視的發(fā)生和發(fā)展過(guò)程中起著(zhù)重要的作用，絕大數近視是遺傳因素的基礎上受影響面發(fā)生的;只有少數先天性近視主要由遺傳因素決定，這部分人數較少，約占較少總人數的百分之五，近視度數往往很高，而我這朋友的度數也是五六百。
每一個(gè)近視的人都有許許多多的因素，但是我們沒(méi)有近視的人要更注視自己的環(huán)境因素，而那些近視的人也要注視環(huán)境因素不要讓近視度數變高。
防控近視的心得體會(huì )9
人們常說(shuō)：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫(huà)片；眼睛是心靈的窗口，無(wú)數真知灼見(jiàn)都從眼神里流露出來(lái)�！比欢覀兘�(jīng)�？吹接行┦奈鍤q少年就近視了，成了近視眼，給生活、學(xué)習都帶來(lái)了不少麻煩。要預防近視才能夠讓我們更好地成長(cháng)。
預防近視就要做到注意用眼衛生，堅持做眼保健操，勞逸結合，睡眠充足，注意營(yíng)養，加強鍛練，增強體質(zhì)，定期檢查視力，發(fā)現減退應及時(shí)矯正，防止近視加深，然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。
防暗，就是不要在昏暗的光線(xiàn)下看書(shū)或做費眼力的事。在光線(xiàn)太弱的地方，為了能使自我能看清書(shū)上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書(shū)上看。時(shí)間久了，眼球的晶狀體和視網(wǎng)膜距離過(guò)長(cháng)，使進(jìn)入眼球的圖像不能正落在視網(wǎng)膜上，而落在它的前面。
防近，就是看書(shū)上、寫(xiě)字不要離眼太近。讀書(shū)寫(xiě)字應保持一定距離，距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時(shí)，人與電視保持一定距離，電視略低于視平線(xiàn)。趴在桌上寫(xiě)字，或躺在床上看書(shū)，都不貼合這個(gè)要求。
防晃，就是不要在搖晃震動(dòng)的地方做費眼力的事。有人在晃動(dòng)的車(chē)廂里看書(shū)，或者在陽(yáng)光下邊走邊看書(shū)，這樣，書(shū)和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的`肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線(xiàn)太強的地方，光線(xiàn)照在書(shū)面上，再反射到眼睛上，會(huì )刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會(huì )損害。
防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書(shū)寫(xiě)字一小時(shí)左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會(huì )兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會(huì )�？措娨曂ǔ２怀^(guò)1小時(shí)；玩游戲機也要嚴格限制時(shí)間，一般不超過(guò)半小時(shí)。
除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動(dòng)”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過(guò)了1分鐘左右猛然睜開(kāi)。睜開(kāi)眼睛后，上下左右地轉動(dòng)眼球。這個(gè)活動(dòng)能夠使眼睛得到充分休息，對調節眼睛神經(jīng)功能，神經(jīng)功能，減輕睫狀股長(cháng)的痙攣都是有益的。堅持做好眼保健操，對保護視力，預防近視具有必須意義。
讓我們保護好自我的眼睛，正確地預防近視，不要再讓眼睛受到傷害。
防控近視的心得體會(huì )10
近視防控作為當今教育領(lǐng)域的重要課題，備受關(guān)注。教師應當加強對學(xué)生近視防控知識的普及和教育，提高學(xué)生對近視的認識和防范意識。在長(cháng)期的教學(xué)實(shí)踐中，我深深認識到近視防控的重要性，并積累了一些心得體會(huì )。
首先，在教學(xué)過(guò)程中，我始終把近視防控作為首要任務(wù)。近視不僅會(huì )影響學(xué)生學(xué)習成績(jì)，還會(huì )影響他們的身心健康。為此，我在每學(xué)期開(kāi)始的時(shí)候，都會(huì )向學(xué)生們講解近視的危害和預防方法，并且組織一次近視防控活動(dòng)。在活動(dòng)中，我邀請眼科醫生給學(xué)生們做近視篩查，并提供相關(guān)的近視防控知識講解。通過(guò)這些措施，不僅加強了學(xué)生對近視的認識，也促使他們樹(shù)立正確的近視防控觀(guān)念。
其次，科學(xué)的.學(xué)習姿勢對近視防控至關(guān)重要。經(jīng)常出現課堂上學(xué)生低頭看書(shū)或者弓著(zhù)腰坐在桌子前的情況。為了糾正這種不良習慣，我引入“三高三低”原則。高看書(shū)：保持適當的閱讀距離，不低頭，不翹腳；高看黑板：注意學(xué)習用眼的距離，保持與黑板間適當的距離；高站立：合理選擇學(xué)習姿勢，避免長(cháng)時(shí)間單一姿勢；低用眼：適當安排學(xué)習時(shí)間和間隔，保持用眼休息的頻率和時(shí)長(cháng)。通過(guò)對學(xué)生們的反復教育和指導，他們的學(xué)習姿勢逐漸改善，用眼習慣得到了改變。
再次，注意課堂環(huán)境的營(yíng)造。在課堂上，我會(huì )盡量調整好光線(xiàn)的明暗度，減少燈光的反射對學(xué)生眼睛的刺激，并確保黑板上的字跡清晰可見(jiàn)。另外，我還會(huì )合理安排學(xué)生的座位，確保學(xué)生離黑板的距離適當，從而保護他們的視力。此外，我會(huì )鼓勵學(xué)生多多參加戶(hù)外活動(dòng)，提倡他們進(jìn)行目視遠景的練習，鍛煉眼球肌肉的調節能力，緩解眼部疲勞。
最后，與家長(cháng)的合作是近視防控中不可或缺的一環(huán)。我積極與家長(cháng)進(jìn)行溝通，向他們普及近視防控知識，并提供相應的防控建議。我鼓勵家長(cháng)陪伴孩子一起進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)，限制孩子使用電子產(chǎn)品的時(shí)間，并提供正確的學(xué)習姿勢指導。同時(shí)，我給予家長(cháng)在學(xué)生近視防控方面的關(guān)注，并鼓勵他們及時(shí)帶孩子進(jìn)行視力檢查和治療。
總之，近視防控教師應當通過(guò)各種途徑，多方位地加強學(xué)生的近視防控意識，以保護他們的視力健康。從教學(xué)開(kāi)始，引導學(xué)生樹(shù)立正確的近視防控觀(guān)念；通過(guò)科學(xué)的學(xué)習姿勢和良好的課堂環(huán)境，改善學(xué)生的用眼習慣；與家長(cháng)密切合作，共同為學(xué)生的近視防控努力。只有這樣，才能最大程度地減少學(xué)生的近視發(fā)生率，保護他們的視力健康。
防控近視的心得體會(huì )11
眼睛是心靈的窗戶(hù)，假設我們失去了這珍貴的“心靈之窗”，那么在你的腦海將是一片黑暗，再也沒(méi)有那漂亮的顏色和那世間的歡樂(lè )聲，在別人玩耍時(shí)自己卻只能在旁邊聽(tīng)著(zhù)那歡樂(lè )聲，那種感覺(jué)是多么孤獨、多么無(wú)助��！我在小時(shí)候由于不愛(ài)護眼睛，二年級時(shí)不幸成了近視眼，再也不像從前那樣多遠也能看的很清楚，于是，我想：不戴眼鏡行不行?我試驗了一天，讓我徹底消除了這種念頭。
星期一，我整理好書(shū)包，把眼睛盒放在了茶幾上，心里很快樂(lè )：哼，你這個(gè)害人精，我不吃你這一套，偏不帶你，我就不信離不開(kāi)你了！可又一想，還是帶上吧，有備不怕后患。我輕松地背上書(shū)包，下樓去了。下了樓，我呼吸早上的新奇的空氣，為鼻梁上沒(méi)有那個(gè)厭煩的“重物”而慶幸，“博博兒，上學(xué)去啊”從遠處傳來(lái)打招呼聲，咦，這不是樓下的大媽嗎?她咋有兩個(gè)腦袋，還搖擺，還有四只眼睛?我顧不了多少，打招呼要緊，“大媽好！”打完招呼，我向小區門(mén)口走去，今日怎么了，“泉河二區”的牌子似乎要掉下來(lái)，別砸著(zhù)人，教師說(shuō)過(guò)，要見(jiàn)義勇為，我又是個(gè)少先隊員。于是，我找到了保安人員，匯報了狀況，他們趕快去看看，誰(shuí)知他們不但不表?yè)P我，還批判道：“誰(shuí)家的孩子，都大孩子了，還會(huì )騙人！”我臉“刷”一下紅了，灰溜溜的走了，一路上想著(zhù)剛剛發(fā)生的事，當我無(wú)意間看一下商店的`招牌，咋模糊了?我深思了一會(huì )兒，突然，笑了起來(lái)，從書(shū)包里拿出了眼鏡，戴在眼上，世界突然變得光明了。哎，眼鏡真是個(gè)甩不掉的“朋友”！
眼睛是人體不行缺少的一局部，假如沒(méi)有了眼睛你就將會(huì )失去這漂亮的世界，布滿(mǎn)著(zhù)陽(yáng)光的世界�？梢�(jiàn)眼睛是多么重要��！假如沒(méi)有眼睛，就像明星沒(méi)有劇本；
假如沒(méi)有眼睛，就像工程師沒(méi)有圖紙；
假如沒(méi)有眼睛，就像名將沒(méi)有軍隊！同學(xué)們，眼睛是心靈的窗戶(hù)，我們應當愛(ài)惜它，有的人認為帶上眼鏡很美麗，看起來(lái)像一位學(xué)問(wèn)家，這種思想是不對的，別人認為你是，莫非你就真的是了嗎?你不是。假如你上了大學(xué)，想考軍校，你是近視眼能考上嗎?不能。所以我們應當愛(ài)惜自己的眼睛，讓自己的眼睛永久是光明的。
防控近視的心得體會(huì )12
明亮的眼睛，能帶著(zhù)我們看到這美麗神奇的世界，面對如此重要的眼睛，我應該要更加的愛(ài)護。
可是，隨著(zhù)年代的.發(fā)展，人們把眼睛安裝了兩扇“窗”，因為人們不好好保護眼睛，才導致了“窗戶(hù)”，也就是眼鏡的降臨。
生活中，人們不保護眼睛，才致使了眼鏡的到來(lái)。比如，人們長(cháng)期呆在電腦前，由于眼睛距離屏幕太近，電腦發(fā)出的輻射，導致筋疲力盡，如果這時(shí)侯還繼續“工作”，將嚴重破壞眼角膜，致使近視的發(fā)生。房間里，燈光光線(xiàn)太暗，但禁不住書(shū)的“誘惑”，仍然呆在那兒看書(shū)，眼中的眼球便會(huì )放大，當放到極線(xiàn)時(shí)，眼球因太虛弱而抵抗不住，近視又悄悄來(lái)臨。坐車(chē)時(shí)，因作業(yè)太多，就在車(chē)上寫(xiě)字，車(chē)子來(lái)回晃動(dòng)，眼睛仍注視著(zhù)作業(yè)本，時(shí)間久了，頭就會(huì )感到暈，身體會(huì )感到不舒服或眼睛感到疼痛，近視又安家落戶(hù)了。
這些事，都是導致近視的原因。但是，如果你是18歲以下的兒童，就有挽救的辦法。預防近視，不靠別人，要靠自己。在寫(xiě)字時(shí)，眼睛離本子一尺，身體離桌子一拳，手拿筆離筆尖一寸，每天還要做眼保健操，看書(shū)寫(xiě)字，不能在燈線(xiàn)暗的地方。不要在行駛的車(chē)輛上看書(shū)寫(xiě)字，在看電視或玩電腦30分致40分鐘后，讓眼睛得到適當的休息或望望遠處等。
為了愛(ài)護眼睛，讓我們拒絕長(cháng)期看電視，不玩手機，在昏暗的燈光下不看書(shū)。只要做到這些，我們的眼睛就不會(huì )近視，會(huì )繼續明亮美麗的。
防控近視的心得體會(huì )13
學(xué)校近視防控培訓是為了應對當前學(xué)生近視率上升的嚴峻形勢而開(kāi)展的一項重要工作。近年來(lái)，伴隨著(zhù)科技的快速發(fā)展和學(xué)生學(xué)習壓力的增加，學(xué)生近視的問(wèn)題越來(lái)越嚴重。為了更好地保護學(xué)生的視力健康，學(xué)校于近期組織了一次近視防控培訓，目的是提高教師和家長(cháng)的近視防控意識，改變學(xué)生的學(xué)習和生活習慣，有效減少近視發(fā)生率。
在這次培訓中，專(zhuān)業(yè)的醫生和教育專(zhuān)家分享了近視防控的相關(guān)知識，并提供了一些實(shí)用的方法和建議。首先，培訓重點(diǎn)強調了良好的用眼習慣的養成，提倡定時(shí)休息，遠離電子產(chǎn)品，正確保持用眼距離等。其次，培訓還介紹了近視的發(fā)生機制和影響因素，幫助教師和家長(cháng)了解近視的危害和防控方法。此外，培訓還推薦了一些常見(jiàn)的眼保健操和眼保健食品，以幫助學(xué)生維護好視力健康。
通過(guò)這次培訓，我認識到了近視防控的重要性和必要性。作為教師，我們應該引導學(xué)生在正確的用眼環(huán)境下學(xué)習，及時(shí)發(fā)現和糾正學(xué)生的不良習慣，嚴格控制學(xué)生使用電子產(chǎn)品的時(shí)間和頻率。同時(shí)，要與家長(cháng)密切合作，共同關(guān)注學(xué)生的視力健康，并及時(shí)與家長(cháng)溝通交流，提醒他們注意學(xué)生的用眼情況。此外，我們還要加強對學(xué)生的眼保健知識的普及，讓他們了解近視的危害和預防方法，樹(shù)立正確的健康用眼觀(guān)念。
通過(guò)這次培訓，我深刻認識到自身在近視防控方面的不足之處，也明白了個(gè)人在這方面的責任和義務(wù)。作為一名教師，我應該時(shí)刻關(guān)注學(xué)生的.視力健康，時(shí)刻留意他們的用眼情況，并及時(shí)組織眼保健操和相關(guān)的活動(dòng)，有針對性地培養他們正確的用眼習慣。同時(shí)，我也要加強自身的學(xué)習，充實(shí)自己在近視防控方面的知識，并及時(shí)跟進(jìn)最新的研究成果和防控措施，為學(xué)生提供更好的指導和幫助。
近視防控是一項長(cháng)期而艱巨的工作。我們應該立足于自身崗位，以教師和家長(cháng)的角色，積極參與到近視防控的工作中。學(xué)校需要加強與社區、醫院等相關(guān)部門(mén)的合作，共同策劃和組織近視防控活動(dòng)，引導學(xué)生和家長(cháng)養成良好的用眼習慣。同時(shí)，學(xué)校還應配備專(zhuān)門(mén)的視力保護設施，為學(xué)生提供一個(gè)良好的學(xué)習環(huán)境。只有通過(guò)全社會(huì )共同的努力和合作，我們才能取得近視防控的勝利，保護好每一個(gè)學(xué)生的視力健康。
總之，學(xué)校近視防控培訓是一次富有成效和意義的活動(dòng)。通過(guò)這次培訓，我們不僅增加了對近視防控的認識和理解，也明確了自身在這方面的責任和使命。相信在全社會(huì )的共同努力下，我們一定能夠有效地控制學(xué)生近視發(fā)生率的上升，為學(xué)生們提供一個(gè)良好的視力保護環(huán)境，讓他們健康快樂(lè )地學(xué)習成長(cháng)。
防控近視的心得體會(huì )14
人看東西，無(wú)論是看遠、看近都是靠眼球和管眼睛的肌肉來(lái)調節的，那么該怎樣保護眼睛呢，要懂得如何進(jìn)行近視防控才行。
許多同學(xué)在看書(shū)、寫(xiě)字的時(shí)候距離書(shū)本很近，而且一看就是很長(cháng)的時(shí)間，弄得眼睛很疲勞；也有很多同學(xué)喜歡一面走路一面看書(shū)，躺在床上看書(shū)或在光線(xiàn)不足的地方看書(shū)，這樣天長(cháng)地久以后，管眼睛的肌肉疲勞了，眼球里面的晶壯體也變形了，這些同學(xué)也就變成近視眼患者�；剂私曆鄣耐瑢W(xué)，需要及時(shí)配戴近視眼鏡矯正視力，當矯正視力，當然還得比常人更需要注意用眼衛生，不要使近視加深。
同時(shí)，沒(méi)有患近視的朋友，要養成用眼習慣：要端正讀寫(xiě)姿勢，要保持讀書(shū)、寫(xiě)字的姿勢端正，必須遵守三點(diǎn)要求：眼與書(shū)本一尺遠；胸與桌子距一拳；筆尖與手指一寸遠。用眼不要持久，持續讀書(shū)寫(xiě)字1小時(shí)左右要休息片刻�？措娨曈醚垡l生。明白長(cháng)時(shí)間看電視會(huì )損害視力，會(huì )導致眼肌調節緊張和疲勞，造成近視。
其實(shí)，補鈣也可以防近視。眾所周知，維生素a缺乏時(shí)對兒童視力有不良影響，鈣缺乏也同樣會(huì )造成兒童視力減退。如果兒童膳食中缺鈣就會(huì )引起神經(jīng)肌肉興奮性增高，使眼外肌處于高度緊張狀態(tài)，再加上少年兒童做作業(yè)時(shí)間長(cháng)，不注意用眼衛生，共同造成眼球調節的時(shí)間增加，增加了眼外肌對眼球的壓力。
正常情況下，少年兒童的眼球正處于發(fā)育階段，眼球壁的伸展性很大，鞏膜質(zhì)地堅韌并具有彈性，一般可抵御這種壓力而不致于造成近視。但當缺鈣時(shí)，鞏膜的強度就會(huì )相對降低，并在眼外肌的長(cháng)期機械壓力作用下，其結果往往是造成眼球壁逐漸延伸，是眼球壁有球變成橢圓形，角膜與晶狀體到視網(wǎng)膜的`距離就因此而拉長(cháng)了，使圖象不能在視網(wǎng)膜上成像，從而導致近視的發(fā)生。因此對正處于生長(cháng)發(fā)育期的少年、兒童來(lái)說(shuō)，補鈣不僅有助于身體發(fā)育，還能預防近視，真是一舉兩得的好事。
讓我們保護好我們的眼睛，用我們明亮的眼睛開(kāi)創(chuàng )美好的未來(lái)，用我們雪亮的眼睛看透世界每一個(gè)角落！
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“世界上并不缺少美，只是缺少發(fā)現美的眼睛�！泵慨斘蚁氲竭@句話(huà)，我就后悔。因為原本的任性和嬉鬧只是毀了一雙明亮的眼睛，漸漸失去了光彩。我不情愿地加入了“眼鏡大軍”的行列，因為近視留下的“后遺癥”，我很心煩，很頭疼。
有一次，放學(xué)后，我高興地走在回家的路上，望著(zhù)遠處的風(fēng)景，卻只看到了模糊的群山。我的情緒立刻下降了。當我把目光轉向街上時(shí)，我突然發(fā)現了一張熟悉的面孔，看起來(lái)很像我母親的同事，但因為視野太模糊，我看不清她的樣子。我開(kāi)始猶豫:是跟她打招呼還是假裝不理睬她?如果你去打招呼，如果不打招呼，你會(huì )很尷尬;如果我不打招呼，萬(wàn)一有人打招呼，就會(huì )顯得我太不禮貌，給別人留下不好的印象。就在我左右為難的時(shí)候，她越走越近，我的心一下子就掛了。當這兩個(gè)人走過(guò)的`時(shí)候，我趕緊用眼睛里的余光瞥了他們一眼。這讓我松了一口氣。不是因為近視嗎?
當然，這不是唯一的擔憂(yōu)。在課堂上，我不戴眼鏡。我看著(zhù)黑板上的字，像一朵霧中的花。如果我記筆記慢，我會(huì )被老師批評;冬天吃火鍋熱氣騰騰，眼睛卻朦朦朧朧。我把胡椒粉錯當成食物放進(jìn)嘴里了。天氣太熱了，我的眼里充滿(mǎn)了淚水。我身邊的大人們看到后都笑了。再想象一下，每天戴著(zhù)沉重的眼鏡，鼻梁一定支撐不住。戴長(cháng)眼鏡還會(huì )使眼睛變形，變成難看的凸魚(yú)眼。唉，我什么時(shí)候才能再擁有一雙明亮的眼睛!
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