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確保防寒保暖心得體會(huì )（通用10篇）
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，有這樣的時(shí)機，要好好記錄下來(lái)，如此就可以提升我們寫(xiě)作能力了。那么好的心得體會(huì )都具備一些什么特點(diǎn)呢？下面是小編幫大家整理的確保防寒保暖心得體會(huì )（通用10篇），希望能夠幫助到大家。
確保防寒保暖心得體會(huì )1
一、行走安全
由于早晨冰凍，或者霧茫茫，影響了汽車(chē)的剎車(chē)性能。因此，步行外出時(shí)要注意，一定要行走在人行道內，在沒(méi)有人行道的地方要靠路邊行走。橫過(guò)馬路時(shí)須等待綠燈，要注意來(lái)往車(chē)輛，不要斜穿、猛跑；在通過(guò)十字路口時(shí)，要聽(tīng)從交通民警的指揮并遵守交通信號；在設有護欄或隔離墻的道路上不得橫過(guò)馬路。冬天在馬路上會(huì )結冰，滑行非常非常危險，更不要在結有薄冰的湖面河面上玩耍，這樣最容易出事。
二、運動(dòng)安全
冬季長(cháng)跑是一項不錯的體育運動(dòng)，但是在長(cháng)跑鍛煉前準備活動(dòng)一定要充分，并系好鞋帶。鍛煉后還要做整理活動(dòng)，同時(shí)一定要注意保暖，以防感冒。我們還需要特別注意，在集體長(cháng)跑中，不可以推推搡搡，或者手插在口袋里，或者一邊跑步一邊講話(huà)，這樣很容易發(fā)生意外，也不利健康。
三、校園安全
嚴格禁止學(xué)生在走廊、樓梯口進(jìn)行跑、跳、爬、拉、推、扯、打鬧等危險動(dòng)作。在上下樓梯不要大聲喧嘩。當前面的學(xué)生不小心跌倒，后面的學(xué)生原地停步，并轉告后面的學(xué)生，不要再往前擠。在校園的早晨，有些低洼處，走廊上會(huì )結霜，結冰，同學(xué)們會(huì )好奇的滑一滑，玩一玩，這樣也很危險。因為校園里人比較多，我們難以防備。
四、居家安全
冬天天氣比較冷，會(huì )用電取暖，使用時(shí)要特別小心，不要用濕手、濕布觸摸或擦拭電器、插拔插頭，不能隨便拆卸電器。以免發(fā)生危險。冬天氣候干燥，在野外千萬(wàn)不可用火燒荒，或者隨隨便便的用火取暖。
事故似虎狼，常在暗中藏，若是不提防，它就把人傷。請大家時(shí)刻牢記，繃緊安全這個(gè)弦，提高安全意識。
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冬季是流感的多發(fā)季節，氣候變化大。萬(wàn)物蘇醒，病毒和細菌等也滋生繁殖活躍，學(xué)校是人員比較密集、相對集中的地方，一旦出現流感就很容易傳播，會(huì )對廣大師生的工作學(xué)習帶來(lái)較大的影響。為了做好20xx年冬季流感傳染病防治知識的宣傳和預防控制工作，20xx年3月12日下午，容桂育美教育集團振華小學(xué)各班利用班隊課時(shí)間，開(kāi)展了“預防流感從我做起”為主題的主題班會(huì )活動(dòng)。
班會(huì )課上，各班主任通過(guò)PPT的形式，給同學(xué)們詳細地介紹了流感的癥狀、傳播途徑，以及流感和普通感冒的不同癥狀，并告知同學(xué)們預防感冒的知識，老師建議學(xué)生應該做到不吃三無(wú)食品、嚴防病從口入。同時(shí)要求學(xué)生做好開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣流通。下課后，學(xué)生多到室外活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。加強體育鍛煉，注意補充營(yíng)養，保證充足的睡眠和休息，以增強抵抗力。
冬季開(kāi)學(xué)以來(lái)，容桂育美教育集團振華小學(xué)各班級切實(shí)落實(shí)晨午檢制度，做到流感疫情早發(fā)現、早報告、早處置，為建設健康、衛生、和諧的`美麗校園創(chuàng )造良好環(huán)境。
通過(guò)此次主題班會(huì )活動(dòng)，同學(xué)們對流感有了比較深刻的認識，同時(shí)了解了更多的預防常識，促進(jìn)他們養成良好的衛生習慣，保證身體健康。
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冬季是呼吸道傳染病高發(fā)期，學(xué)校是人群高密集場(chǎng)所，學(xué)生群體抵抗力較弱，為普及疾病健康知識，提高學(xué)生們對疾病的防治意識，保障學(xué)生健康快樂(lè )學(xué)習，12月1日，寒亭區新陽(yáng)光小學(xué)各班開(kāi)展了冬季防流感主題教育班會(huì )。
活動(dòng)以小組討論和教師講解形式進(jìn)行宣傳教育，讓學(xué)生們了解流感病毒特征、感染途徑及個(gè)人預防措施等知識。在對流感知識的了解的基礎上，班主任教育學(xué)生要注意個(gè)人衛生、飲食衛生；保證充足的睡眠；積極參加體育鍛煉，增強身體抵抗能力；每年的流行季節前接種流感疫苗是預防流感最好的方法。
會(huì )后各班以手抄報對主題班會(huì )進(jìn)行深度講解，同學(xué)們用手中的畫(huà)筆把調查到的資料以文字或漫畫(huà)的形式展現出來(lái)，流感等易發(fā)的傳染性疾病的特征和預防、治療措施躍然紙上。
通過(guò)本次活動(dòng)，學(xué)生懂得了如何防治流感，認識到講衛生的重要性，并把自己學(xué)到的`衛生常識傳達給周?chē)娜�，共同努力建立一個(gè)衛生與健康的校園。
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隨著(zhù)寒冷冬季的來(lái)臨，又到了流感的高發(fā)期，為了讓學(xué)生深入了解流感知識，做到有效預防流感病毒入侵，寧晉三中（五中東校區）于12月26日，動(dòng)員組織各班級利用晚自習時(shí)間開(kāi)展了預防流行性感冒知識主題班會(huì )活動(dòng)。
此次班會(huì )，從流感的起因、癥狀表現、以及預防治療等方面進(jìn)行。班主任向學(xué)生細致講解了流感的傳播途徑及危害，并且從生活細節入手介紹了防范流感的措施。例如：注意個(gè)人衛生，勤洗手；自身要注意保暖，避免受涼；均衡飲食；常進(jìn)行戶(hù)外運動(dòng)，增強體質(zhì)；常開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內空氣清新；保持充足睡眠等�；顒�(dòng)中，通過(guò)“老師講”、“學(xué)生說(shuō)”等多種形式讓學(xué)生明白了預防流感的重要性，掌握了流感預防的相關(guān)知識。
通過(guò)這次主題班會(huì )，學(xué)生們對流感有了更全面的了解，提高了對流感防治重要性的認識以及根據癥狀鑒別流感的能力，增強了全體師生健康和自我保護意識。
據了解，今年的流感來(lái)勢猛于往年，病毒傳染性強且傳播速度快。為此，校領(lǐng)導特別重視今冬流感的預防工作。前期，對教學(xué)區和師生生活區進(jìn)行了全面的消毒，同時(shí)提供充足數量的食用醋，采取了熬醋殺菌預防措施。據悉，負責各級部的副校長(cháng)還自費給老師們購買(mǎi)了板藍根飲品，體現了校領(lǐng)導對老師細致入微的關(guān)懷。
針對今冬來(lái)勢兇猛的流感病毒，學(xué)校多措共施，將流感苗頭進(jìn)行了有效遏制，為師生的身體健康提供了有力保障。
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每周一班會(huì )，周周都精彩。在本周班會(huì )時(shí)間，高一年級組開(kāi)展了“預防流感，科學(xué)預判，筑起防疫墻”的主題班會(huì )教育活動(dòng)。
“班會(huì )課來(lái)了”，同學(xué)們著(zhù)裝整齊，精神抖擻，充滿(mǎn)期待。伴著(zhù)輕柔的音樂(lè )，兩位主持人閃亮登場(chǎng)，他們彬彬有禮的向同學(xué)們問(wèn)好，并通過(guò)幻燈片展示了今天的班會(huì )主題，同學(xué)們的注意力，一下就被吸引過(guò)去了。
班會(huì )課上兩位主持人娓娓道來(lái)，對同學(xué)們進(jìn)行了科普教育：流感是一種由病毒引起的急性呼吸道傳染病，它與普通感冒截然不同，但經(jīng)常被人們誤解，認為只是一種微不足道的感冒而已，但令人吃驚的是，它的殺傷力可遠遠比人們預想的要大得多，屏幕上的材料一條接一條，材料的數據一個(gè)接一個(gè)，緊緊的揪著(zhù)同學(xué)們的心。
流感病毒，傳染性強，傳播面廣，人們一旦患上流感，就會(huì )出現全身性高熱現象，隨著(zhù)溫度的升高，傳染會(huì )更加劇烈。講到這里，主持人還特別強調了一句目前的流感治療體系并不健全，也沒(méi)有特效藥，所以大家應特別重視從多方面入手筑起科學(xué)而堅固的防疫墻：多喝熱水，作息規律；加強鍛煉，增強體質(zhì)；通風(fēng)透氣，清潔消毒；心態(tài)平和，免疫力自然提升。
在本次班會(huì )課上，兩位主持人還和其他同學(xué)進(jìn)行了熱情友好的互動(dòng)，在愉悅的氛圍中宣傳了科學(xué)防疫知識，贏(yíng)得的掌聲一陣比一陣熱烈。
同學(xué)們表示：通過(guò)這次班會(huì )課，受益匪淺，收獲很多，對于流感也有了更多的認識和了解，更懂得健康體魄才是學(xué)子們努力前行的堅定基礎。從此刻起，要培養科學(xué)的衛生習慣，提高自己防疫的能力，對流感及一切病毒說(shuō)不！
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人間四月天著(zhù)一襲淡綠的薄紗，染一身典雅的.芳菲，從清新婉約的風(fēng)韻中走來(lái)，但她也蘊含著(zhù)一定的危險：流感。在這流感高發(fā)的冬季，為了預防流感，學(xué)校保健老師葉茜老師為初一年級的同學(xué)們，進(jìn)行了關(guān)于《預防流感保健康》的班會(huì )課。
葉老師從四個(gè)方面向我們介紹了流感。首先什么是流感呢？流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感具有季節性，冬冬季為發(fā)病高峰期。
其次是為什么會(huì )得流感。學(xué)校為集體場(chǎng)所，大家在學(xué)校中聚集，一旦有流感病人，不進(jìn)行正確的就醫并居家隔離，很容易就導致疾病的傳播，出現更多病例。部分學(xué)生個(gè)人衛生習慣不太良好，不能完全做到咳嗽遮住口鼻、勤洗手等良好的`呼吸道禮儀，這樣也會(huì )讓疾病傳播風(fēng)險加大。
接下來(lái)，葉老師還向我們講解了流感伴隨的葉老師從四個(gè)方面向我們介紹了流感。首先什么是流感呢？流感是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，流感具有季節性，冬冬季為發(fā)病高峰期一些癥狀。主要表現為發(fā)熱，最高體溫可達39～40度，也會(huì )伴隨咽痛、咳嗽乏力，肌肉酸痛等癥狀；對此，同學(xué)們也勇于提出自己的疑問(wèn)，葉老師均給予了耐心的解答，進(jìn)行了良好的互動(dòng)。
最后，我們應該怎樣預防流感呢？一定要保持室內空氣流通；勤洗手、正確佩戴好口罩；避免到人群密集場(chǎng)所玩耍，避免接觸其他患者；如果出現流感癥狀，要及時(shí)到正規醫院就診。
通過(guò)學(xué)習，同學(xué)們充分了解了流感的危害，也學(xué)習到了如何預防流感。所以為了自己的身心健康，同學(xué)們要注意勤洗手、愛(ài)護個(gè)人衛生，做好預防流感的措施。
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秋冬季是呼吸道傳染病高發(fā)期，學(xué)校是人群高密集場(chǎng)所，而且學(xué)生群體抵抗力較弱，流感等呼吸道傳染是比較容易入侵的。為普及疾病健康知識，提高學(xué)生們對疾病的防治意識，11月10日，我院高新校區文化與旅游系20xx級軍人品質(zhì)校企合作培養班學(xué)生利用晚自習在班級內召開(kāi)了“秋冬季預防流感”的主題班會(huì )。
班會(huì )上，同學(xué)們認識到預防流感，要堅持健康的生活方式、養成良好衛生習慣、做好個(gè)人日常防護等“社會(huì )疫苗”對流感等呼吸道傳染病防控至關(guān)重要。個(gè)人防護措施主要包括：勤洗手；在流感流行季節，盡量避免去人群聚集場(chǎng)所；出現流感癥狀后，咳嗽、打噴嚏用紙巾、毛巾等遮住口鼻，然后洗手；盡量避免用手接觸眼睛、鼻或口；有流感癥狀的患病學(xué)生去醫院就診時(shí)，應做好自身的防護，避免交叉感染。
通過(guò)本次活動(dòng)，學(xué)生懂得了如何防治流感，認識到講衛生的重要性，并把自己學(xué)到的衛生常識傳達給周?chē)娜�，共同努力建立一個(gè)衛生與健康的校園。
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一、加強自我防護
感冒病毒多是病從上呼吸道粘膜侵入，因此要增強鼻粘膜防御能力，及時(shí)掌握天氣變化，根據天氣添衣御寒。
在感冒流行期間，盡量少去人口稠密的地方，經(jīng)常洗手。當身體稍感不適，如輕度口干，鼻塞時(shí)就立即吃藥，多喝水，注意保暖和休息，使病情及時(shí)好轉。
二、室內通風(fēng)
注意室內空氣新鮮，早晨開(kāi)窗換氣不少于十五分鐘;如發(fā)現流感患者應及時(shí)薰醋進(jìn)行空氣消毒，另外在健康人鼻孔涂抹大蒜液或口服幾瓣大蒜也可減少傳染。
三、按摩手法
1、擦迎香
早晨起床或晚上睡覺(jué)前，用雙手大魚(yú)際(拇指掌側肌肉豐厚處)在鼻翼兩旁的迎香穴處反復擦動(dòng)200次。
2、浴面
取坐位或仰臥位，用掌根在面部上下擦動(dòng)100次。
3、摩百會(huì )
取坐位，用掌心蓋在頭頂中央的百會(huì )穴上，慢慢摩動(dòng)2分鐘左右。
4、擦涌泉
取坐位，用小魚(yú)際(小指掌側肌肉豐厚處)在腳心的涌泉穴摩擦1分鐘。
四、藥物預防
1、流感期間，可用貫眾10克，板藍根或大青葉12克，生甘草3克煎服，每天一副。
2、在感冒流行季節時(shí)，注射免疫球蛋白或感冒多價(jià)疫苗，預防感染性疾病的發(fā)生。
3、因免疫力下降經(jīng)常感冒者，可在醫生的指導下服用人參、蜂王漿等滋補強身的藥物。
五、簡(jiǎn)易預防感冒的方法
1、 冷水洗臉、熱水泡足法
每日晨、晚養成用冷水浴面、熱水泡足的習慣，這有助于提高身體抗病能力。
2、鹽水漱口
每日早晚、餐后用淡鹽水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的時(shí)候，可以用鹽水漱口。
3、食醋熏蒸法
把陳醋加熱，關(guān)上門(mén)窗，隔一段時(shí)間在房間里熏蒸一次，可有效殺除感冒等病毒。
4、飲用姜茶法
晚上睡覺(jué)前，用蘿卜加醋熬湯，或以生姜、紅糖適量煮水代茶飲，對防止感冒有很好的效果。
5、聞醋法
準備一瓶陳醋或者白酒，經(jīng)常打開(kāi)蓋子聞一聞，可提神醒腦，增強免疫力，有效預防感冒。
6、體育健身法
秋冬時(shí)節應在室外適度散步、打球、做操、練拳、習劍，這樣可提高身體御寒能力，防止感冒的發(fā)生。
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轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨著(zhù)氣溫的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發(fā)。冬天常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、水痘等等。我們要特別注意這些學(xué)校中常見(jiàn)的傳染病的預防。
那么該如何預防呼吸道傳染病呢?我們應做到以下幾個(gè)方面。
1.講究衛生 。要養成良好的.衛生習慣，如經(jīng)常洗手，不隨意吐痰;家里和教室應經(jīng)常通風(fēng)換氣，保持空氣新鮮和室內干燥。
2.加強鍛煉，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質(zhì)。
3. 注意居室通風(fēng)，減少和抑制病菌病毒繁殖。
4. 注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發(fā)呼吸系統疾患。因此要注意及時(shí)添加衣服保暖。
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1、注意個(gè)人鍛煉
合理地安排一些體育鍛煉，如散步、跑步、爬山、打球、練太極拳、做中華通絡(luò )操等都可以增強體質(zhì)，提高機體抵御病毒侵襲的能力。
2、注意充分休息
人的休息和睡眠狀況會(huì )直接影響抵抗力水平，所以任何活動(dòng)都應適可而止，保持充足的睡眠，盡量不要熬夜，感到身體疲勞時(shí)要及時(shí)安排休息，保持精力充沛才有能力抵御外邪。
3、注意日常飲食
合理安排飲食也可以提高自身免疫力。葷多素少、熱量過(guò)高、脂肪過(guò)剩的飲食對人體非常不利，會(huì )使消化系統功能減退，身體抗病毒的能力下降，讓流感病毒乘虛而入。所以要合理安排飲食，均衡地搭配蛋白質(zhì)、糖分、脂肪、礦物質(zhì)、維生素等各種有助于增強體質(zhì)的營(yíng)養素，還可以多補充一些富含維生素C的食物，因為維生素C有助于提高免疫力。飲食一定要規律，不可暴飲暴食。另外，還要注意多飲水，因為上火后更容易招致病毒侵襲。
4、注意防寒保暖
冷暖交替比較頻繁的時(shí)候，人體由于無(wú)法適應劇烈的冷暖變化，抵抗力就會(huì )下降，易于受到流感病毒的侵襲。因此人們需要根據氣溫的變化適時(shí)增減衣服。早春季節早晚都比較寒冷，更要特別注意，如早晚適當添加衣服，夜間睡眠時(shí)換厚被等，睡眠時(shí)室內溫度在18℃—22℃為宜。
5、注意個(gè)人衛生
流感病毒很容易通過(guò)手部接觸表面沾有病毒的物品后再接觸口鼻而感染，所以勤洗手、保持手部的衛生十分重要，平時(shí)還應盡量避免用手接觸眼睛、口鼻等。另一個(gè)是外出時(shí)注意戴口罩，雖說(shuō)戴口罩不能起到完全阻隔病毒的作用，但就目前來(lái)說(shuō)是減少被傳染的最好辦法之一，至少可以讓我們少吸入一些空氣中飄散的病毒。
6、注意空氣流通
流感病毒是通過(guò)空氣傳播的病毒，尤其在密閉的環(huán)境中更容易傳播，所以我們要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)，注意保持室內空氣流通，從而降低房間內病毒的濃度，減少人與病毒接觸的機會(huì )。平時(shí)的活動(dòng)場(chǎng)所盡量選擇露天或是空氣流通的地方，避免到密閉的`環(huán)境中逗留，少去人多的公共場(chǎng)合。
7、注意接種流感疫苗
在重點(diǎn)人群中形成免疫屏障是防治甲流的有效措施之一。專(zhuān)家建議年老、體弱、慢性病患者、醫務(wù)人員、6個(gè)月-3歲的兒童每年都應該接種。接種疫苗后需要大約兩個(gè)星期的時(shí)間，身體才會(huì )產(chǎn)生抗體，可以起到預防流感病毒感染的作用。
常見(jiàn)的流感類(lèi)型
1、單純性：這是最為常見(jiàn)的類(lèi)型。癥狀好像平時(shí)的感冒，病程兩到三天，頭疼、怕冷、發(fā)燒、流涕、咳嗽、嗓子腫痛、四肢酸痛等。
2、是肺炎型：嬰幼兒、中老年體弱者和慢性病患者是易發(fā)人群。常見(jiàn)癥狀是：呼吸不暢、高燒難退、咳嗽，甚至咳血。病程一到四周，嚴重者會(huì )導致心力衰竭而死亡。
3、是中毒型：常見(jiàn)癥狀為高燒不退、血壓下降、渾身抽搐、神志不清和昏迷休克。
緩解冬季流感的飲食
1、綠色飲食：在飲食中注意多吃有機水果和蔬菜，尤其是那些富含維他命C的，比如柿子椒、草莓、西蘭花。此外，還可以補充維生素C片。
2、多喝水：每個(gè)季節都應該多喝水，尤其是冬季。如果每天堅持喝6-8杯水，可以加強我們的免疫系統，促進(jìn)其對抗病毒的能力。
3、喝果汁：果汁不僅富含維生素，還能刺激免疫系統，以抵御寒冷和疾病。
4、補充益生菌：益生菌可以抵御嚴寒和流感，還能幫助保持腸道內的細菌平衡�？梢酝ㄟ^(guò)酸奶、豆豉和泡菜等食品進(jìn)行補充。
5、補充維他命D：補充維生素D不光能防治流感，還可以預防其他疾病，例如癌癥和心血管疾病。
6、補充歐米伽-3脂肪酸：歐米伽-3脂肪酸和抗氧化物有助于提高我們的體質(zhì)，相對于從魚(yú)油中獲取它，我們可以通過(guò)食用海藻來(lái)直接獲取。
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