初中自控力讀書(shū)心得
當我們有一些感想時(shí)，可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，這樣有利于培養我們思考的習慣。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎？以下是小編幫大家整理的初中自控力讀書(shū)心得，歡迎大家分享。
說(shuō)實(shí)話(huà)，在沒(méi)有接觸到這本書(shū)的內容時(shí)，我以為它會(huì )是一本言之無(wú)物的雞湯或是古板的研究書(shū)籍，只會(huì )一味強調“克制自己”“自我救贖”這樣的空話(huà)。但讀完后卻發(fā)現完全不是這么回事，作者的座談式寫(xiě)作風(fēng)格讓人十分舒適，提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、得出結論、解決問(wèn)題的邏輯寫(xiě)作，既將復雜的問(wèn)題變得簡(jiǎn)單，又有了很好的互動(dòng)性，比如在“冥想”那一章，我是認真地盤(pán)腿閉眼坐了5分鐘，那感覺(jué)棒極了。
簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，自控力落實(shí)到日常生活中，就是做好“我要做”“我不要”“我想做”這3件事。這個(gè)過(guò)程是非常艱難的，不僅受到來(lái)自我們生理的本能阻礙，還會(huì )受到外界壓力、誘惑的影響。所幸，作者并沒(méi)有一味地推薦“強制療法”，要求我們克制本能的欲望，用一種痛苦的方式去執行正確的事，而是提倡有效地利用自己的欲望，將其引導轉化為自己專(zhuān)注某件事或無(wú)視某個(gè)誘惑的動(dòng)力。
但前提是，你要明確并準確辨別出自己的“欲望”到底是什么。舉個(gè)例子，如果你的欲望是在明年夏天的時(shí)候，穿上衣柜里那件XS號的裙子，那么，眼前擺在桌上的.這只美味可口的甜甜圈，就是你的“偽欲望”，為了真正的欲望實(shí)現，需要我們調動(dòng)身體的各項資源，抵御住眼前的誘惑。
而這個(gè)過(guò)程總是艱辛的。因為“偽欲望”不僅可以直接出現，它還藏在一些看似正確的事情里。比如為了減肥，你已經(jīng)堅持了整整一個(gè)月不碰甜品，那么作為對自己的獎勵，今天就來(lái)一塊小蛋糕吧！
“對自己小進(jìn)步的獎勵可能成為自己成功的障礙”，看完書(shū)中的這一章，我才明白一直以來(lái)阻礙自己完成長(cháng)期目標的路障是什么，我們取得進(jìn)步并不是為了放松，而是為了取得更大的進(jìn)步，不要因為小小的階段性成功就沾沾自喜，這是最重要的。
總結一下，試著(zhù)把“我不要”的思維模式換成“我想要”，這樣可以提高我們控制意志力的能力，明確自己的前進(jìn)方向，才不至于被沿途的“燈紅酒綠”迷失雙眼。與諸君共勉。
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