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初中自控力讀書(shū)心得

時(shí)間:2022-10-09 12:30:31 心得體會(huì ) 我要投稿

初中自控力讀書(shū)心得

  當我們有一些感想時(shí),可以通過(guò)寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái),這樣有利于培養我們思考的習慣。那么你知道心得體會(huì )如何寫(xiě)嗎?以下是小編幫大家整理的初中自控力讀書(shū)心得,歡迎大家分享。

初中自控力讀書(shū)心得

  說(shuō)實(shí)話(huà),在沒(méi)有接觸到這本書(shū)的內容時(shí),我以為它會(huì )是一本言之無(wú)物的雞湯或是古板的研究書(shū)籍,只會(huì )一味強調“克制自己”“自我救贖”這樣的空話(huà)。但讀完后卻發(fā)現完全不是這么回事,作者的座談式寫(xiě)作風(fēng)格讓人十分舒適,提出問(wèn)題、分析問(wèn)題、得出結論、解決問(wèn)題的邏輯寫(xiě)作,既將復雜的問(wèn)題變得簡(jiǎn)單,又有了很好的互動(dòng)性,比如在“冥想”那一章,我是認真地盤(pán)腿閉眼坐了5分鐘,那感覺(jué)棒極了。

  簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō),自控力落實(shí)到日常生活中,就是做好“我要做”“我不要”“我想做”這3件事。這個(gè)過(guò)程是非常艱難的,不僅受到來(lái)自我們生理的本能阻礙,還會(huì )受到外界壓力、誘惑的影響。所幸,作者并沒(méi)有一味地推薦“強制療法”,要求我們克制本能的欲望,用一種痛苦的方式去執行正確的事,而是提倡有效地利用自己的欲望,將其引導轉化為自己專(zhuān)注某件事或無(wú)視某個(gè)誘惑的動(dòng)力。

  但前提是,你要明確并準確辨別出自己的“欲望”到底是什么。舉個(gè)例子,如果你的欲望是在明年夏天的時(shí)候,穿上衣柜里那件XS號的裙子,那么,眼前擺在桌上的.這只美味可口的甜甜圈,就是你的“偽欲望”,為了真正的欲望實(shí)現,需要我們調動(dòng)身體的各項資源,抵御住眼前的誘惑。

  而這個(gè)過(guò)程總是艱辛的。因為“偽欲望”不僅可以直接出現,它還藏在一些看似正確的事情里。比如為了減肥,你已經(jīng)堅持了整整一個(gè)月不碰甜品,那么作為對自己的獎勵,今天就來(lái)一塊小蛋糕吧!

  “對自己小進(jìn)步的獎勵可能成為自己成功的障礙”,看完書(shū)中的這一章,我才明白一直以來(lái)阻礙自己完成長(cháng)期目標的路障是什么,我們取得進(jìn)步并不是為了放松,而是為了取得更大的進(jìn)步,不要因為小小的階段性成功就沾沾自喜,這是最重要的。

  總結一下,試著(zhù)把“我不要”的思維模式換成“我想要”,這樣可以提高我們控制意志力的能力,明確自己的前進(jìn)方向,才不至于被沿途的“燈紅酒綠”迷失雙眼。與諸君共勉。

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