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大學(xué)生心理健康日心得體會(huì )（通用11篇）
當我們心中積累了不少感想和見(jiàn)解時(shí)，不妨將其寫(xiě)成一篇心得體會(huì )，讓自己銘記于心，這樣可以不斷更新自己的想法。一起來(lái)學(xué)習心得體會(huì )是如何寫(xiě)的吧，以下是小編收集整理的大學(xué)生心理健康日心得體會(huì )，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 1
心理健康教育課是心理健康教育主要渠道之一，也是我校心理健康教育工作的特色，是我校課程改革的重要一環(huán)。上好心理健康教育課有利于我校心理選修課程朝著(zhù)規范、有序的方向發(fā)展，也有利于以點(diǎn)帶面，促進(jìn)我校心理健康教育工作的整體開(kāi)展�；谝陨系恼J識，本學(xué)期我們在充分利用現有資源，規范課堂進(jìn)程和課堂內容，活躍課堂氣氛方面做了不少努力，取得了可喜的成績(jì)。
首先，本學(xué)期我校心理健康教育課和上學(xué)期相比有兩個(gè)不利條件：
一是心理教育課時(shí)總量減少。
二是要求選修心理素質(zhì)課的學(xué)生增加了許多。為了給學(xué)生充分的`接受心理健康教育機會(huì )，我們調動(dòng)了所有可用的資源，增加了心理健康教育兼職教師的人數。同時(shí)，充分利用課外時(shí)間增加心理健康教育課的時(shí)間。通過(guò)這兩種方法，解決了因心理健康教育課時(shí)的減少而帶來(lái)的選修心理健康教育課的學(xué)生無(wú)法上心理健康教育課的問(wèn)題，使大多數學(xué)生都能接受心理健康教育。
其次，從規范課堂教學(xué)著(zhù)手，保證上課的質(zhì)量。
一是加強集備。把周一上午作為集備時(shí)間，大家共同討論。這樣不僅加強老師對心理健康教育理論知識的理解，而且規范了課堂進(jìn)程、上課的內容和上課的進(jìn)度，使心理健康教育課程系統化，有序化，避免了心理健康課的無(wú)序化和隨意化。
二是和學(xué)生制定課堂契約，同時(shí)把平時(shí)的考勤、課堂表現、課外作業(yè)的完成情況和學(xué)生的成績(jì)掛勾，規范學(xué)生的課堂行為，避免學(xué)生把上心理健康教育課當作混學(xué)分課。
再次，繼續轉變觀(guān)念
從“以教師為中心，教材為中心，教室為中心”的舊框框中解脫出來(lái)，真正確立“以學(xué)生為中心，以學(xué)生的學(xué)用為中心，以全體學(xué)生的主動(dòng)參與為中心”的教學(xué)理念。教師不再是課堂的主角，而是課堂的組織者和設計者，課堂進(jìn)程的引導者。本學(xué)期，我們努力設計好每一堂心理課，盡量做到以活動(dòng)為主，以學(xué)生的體驗為主，在心理教育課堂中運用心理測驗、錄像、音樂(lè )、心理劇、討論等多種手段。這樣做的效果就是使每位學(xué)生在課堂進(jìn)程中都有發(fā)言的機會(huì )，都有參與課堂活動(dòng)的機會(huì )，真正做到全體學(xué)生參與，學(xué)生在熱烈有趣的活動(dòng)中情感得到體驗，行為得到訓練，同時(shí)他們在活動(dòng)中相互合作，相互溝通，增進(jìn)了學(xué)生間的人際信任和合作觀(guān)念，使課堂環(huán)境更加融洽，課堂效果更加明顯。
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 2
這學(xué)期課程還是緊密的進(jìn)行。課堂總是歡聲笑語(yǔ)，我們師生之間的關(guān)系十分融洽，可能是老師是主修心理學(xué)，對于我們這些青少年會(huì )比較了解。我對他腦子里的淵博知識感到欽佩。老師也顯得很年輕，同時(shí)與這個(gè)時(shí)代并進(jìn)，所以覺(jué)得老師和我們那么親近是件很不錯的事情，就像有一個(gè)伙伴，她比我們同齡人懂得多，同時(shí)可以為我們指點(diǎn)迷津。
首先，通過(guò)上心理課，我學(xué)會(huì )了如何合理安排自己的時(shí)間，如何正確利用自己的時(shí)間。使我的生物鐘更加合理優(yōu)化，使我把以前錯誤地運用時(shí)間的方式得以改正，使我現在的學(xué)習更加有計劃。
之前，我是一個(gè)不善于調控自己情緒的人，經(jīng)常因為一些小事而郁悶好長(cháng)時(shí)間。通過(guò)上心理課，在不開(kāi)心的時(shí)間便開(kāi)始試著(zhù)調控自己的情緒，盡量使自己“不以物喜，不以己悲�！闭^挫折是前進(jìn)的動(dòng)力，總是把自己沉浸在過(guò)度的悲傷中，除了傷害自己又有什么用呢？不如去面對，不如開(kāi)開(kāi)心心地活著(zhù)。其次，通過(guò)上心理課，我學(xué)到一些與人交往的方法，無(wú)論是與親人還是朋友交往，我們都要把握好交往的方法，要學(xué)會(huì )換位思考，要用一個(gè)寬容的'心去待人，這樣我們才能處理好與親人朋友的關(guān)系，使我的身邊少許多爭吵，多許多的愛(ài)與溫暖。
再次，通過(guò)上心理課，不僅增長(cháng)知識，還得到新的感受。我學(xué)會(huì )很多知識和道理。我知道當彼此遇到誤會(huì )，要換位思考，要寬容待人，要理解他人，也要把自己的一些事情坦白的說(shuō)出來(lái)。
通過(guò)上心理課，我懂得了怎樣尊敬父母，怎樣懷有一顆感恩的心，怎樣站在別人的角度看待他人。我覺(jué)得人與人之間要及時(shí)溝通，與父母之間要敞開(kāi)心扉，不要制造矛盾。平時(shí)父母管我，我心里感覺(jué)很厭煩，現在我什么事都為父母朋友和家人著(zhù)想。讓我終于感到人生的珍貴，感到要孝順父母，為父母做些力所能及的事情，感悟到我們自己的事情自己做，不用父母為我們操心，不讓他們?yōu)槲覀儞�，我們還要關(guān)心身邊的人，讓每個(gè)人得到關(guān)心。
心理課的老師很用心，教育方式也不同，教我們怎么站在不同的位置看一些事，怎樣對待和父母的爭吵。上課的老師很棒，很詳細，很活潑，上課沒(méi)多久，同學(xué)們就被老師感染了，也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課，我的知識更豐富了，辦法更多了，以后遇到類(lèi)似的情況，我會(huì )按老師教的方法合理去對待每一件事，打開(kāi)心扉與別人溝通，不與別人產(chǎn)生隔閡。
心理健康課可貴，學(xué)會(huì )了與人共處，我會(huì )將課堂學(xué)到的知識運用到平日生活中去，接受愛(ài)，報答令我受益匪淺，我感悟到人世間愛(ài)的愛(ài)。就讓我們乘著(zhù)愛(ài)的翅膀去騰飛！
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 3
為了貫徹落實(shí)《關(guān)于開(kāi)展西青區中小學(xué)“陽(yáng)光成長(cháng)”心理健康教育系列活動(dòng)的通知》，迎接525大學(xué)生心理健康宣傳日，擴大對心理健康教育工作的宣傳，在校園中形成良好的心理健康教育氛圍，我校開(kāi)展了以“心靈沐浴陽(yáng)光，健康快樂(lè )成長(cháng)”為主題的心理健康月系列活動(dòng)。
本次健康月活動(dòng)涉及趣味游戲拓展、團體心理輔導、主題班會(huì )、手抄報制作、主題心理觀(guān)影、寫(xiě)傾訴信、設計愿望墻等一系列內容，涵蓋了素質(zhì)拓展、娛樂(lè )競技、學(xué)習減壓、手工制作等主題�；顒�(dòng)開(kāi)展的具體情況如下：
1.知識宣傳，提升心理健康意識水平
在心理健康教育月活動(dòng)初期，學(xué)校以心理健康知識宣傳教育為主，利用國旗下講話(huà)及校園廣播對全體師生進(jìn)行了充分的宣傳，這不僅有效提升了師生的心理健康意識水平，也起到了很好的發(fā)動(dòng)作用。
2.游戲拓展，提升學(xué)生集體凝聚力
在體育教師和心理教師的合作下，共同組織學(xué)生完成了多項拓展游戲比賽，比如：蜈蚣競走、車(chē)輪大戰、二人三足、呼啦圈穿行等。趣味游戲的開(kāi)展不僅豐富了學(xué)生的文化生活，使學(xué)生放松了身心，還增強了班級學(xué)生的凝聚力。
3.團體輔導，發(fā)掘學(xué)生內在的潛能
五月份，我校共開(kāi)展了兩期主題團輔活動(dòng)，第一期活動(dòng)主題是“告白氣球”，目的在于塑造學(xué)生的創(chuàng )造性思維能力，引導學(xué)生創(chuàng )新學(xué)習方法。第二期活動(dòng)的主題是“團隊的力量”，目的在于加強學(xué)生之間默契和協(xié)作能力，讓學(xué)生發(fā)現團隊合作的力量。兩期團輔參與學(xué)生約有上百人，參加的學(xué)生表現出對未來(lái)活動(dòng)的高度興趣和關(guān)注，我校今后將設計更多豐富多彩并具有意義的活動(dòng)，盡量滿(mǎn)足學(xué)生的需求。
4.主題班會(huì )，營(yíng)造陽(yáng)光的.班級氛圍
在525大學(xué)生心理健康宣傳日到來(lái)之際，各班召開(kāi)“心靈沐浴陽(yáng)光，健康快樂(lè )成長(cháng)”的主題班會(huì )，各班根據自己班級的特點(diǎn)，進(jìn)行陽(yáng)光班級文化建設，讓學(xué)生更有班級歸屬感，也充分體現了班會(huì )課的價(jià)值。
5.宣泄壓力，學(xué)會(huì )做情緒的主人
為了幫助學(xué)生減壓，減輕學(xué)生的心理負擔，我們在各班進(jìn)行了“寫(xiě)一封傾訴信”和“主題心理觀(guān)影”兩個(gè)活動(dòng)。通過(guò)寫(xiě)信來(lái)宣泄情緒，既起到減壓和溝通的作用，也提升了學(xué)生們寫(xiě)作和表達的水平。主題觀(guān)影活動(dòng)讓學(xué)生在放松的同時(shí)也能感受到了陽(yáng)光心態(tài)和正能量。
6.心靈手巧，用陽(yáng)光來(lái)描繪夢(mèng)想
心動(dòng)不如行動(dòng)，動(dòng)手制作的過(guò)程其實(shí)也是一種療愈的過(guò)程。在這個(gè)主題下，學(xué)生們完成了“愿望墻設計”和“主題手抄報繪制”兩項活動(dòng)。在活動(dòng)中，學(xué)生們的心聲得以表達，學(xué)生們的個(gè)性得以彰顯，不僅展現了各自的藝術(shù)才能，也給老師和同學(xué)帶來(lái)了驚喜和歡樂(lè )。
通過(guò)本次活動(dòng)，全方位提高了我校學(xué)生的心理健康水平，促進(jìn)學(xué)生在活動(dòng)中挖掘自身潛力，積極陽(yáng)光的成長(cháng)。學(xué)生們參與活動(dòng)的積極性很高，也基本達成了“陽(yáng)光成長(cháng)”活動(dòng)的預期效果。此外，這次活動(dòng)在校園中形成了良好的心理健康教育氛圍，借助活動(dòng)的氛圍和影響效力，我們將再接再厲，開(kāi)展更多富有特色的活動(dòng)，爭取將心理健康教育工作做的更好。
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 4
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎，優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著(zhù)舉足輕重的作用，它必將對21世紀人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠的影響，作為大學(xué)生，首先應該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài)，即人對內部環(huán)境具有安定感，對外部環(huán)境能以社會(huì )上的任何形式去適應，也就是說(shuō)，遇到任何障礙和因難，心理都不會(huì )失調，能以適當的行為予以克服，這種安定、適應的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎，心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求，也是將來(lái)走向社會(huì )，在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì )活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認識德智體美勞等方面的和諧發(fā)展，是以健康的心理品質(zhì)作為基礎的，一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著(zhù)全面發(fā)展的實(shí)現。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴(lài)心理增強獨立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競爭，告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué)，進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉向靠自己。上大學(xué)前，在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般，浪漫奇特，美妙無(wú)比。上大學(xué)后，緊張的學(xué)習，嚴格的紀律，生活的環(huán)境,使他們難以適應。因此，大學(xué)生必須注重心理健康，盡快克服依賴(lài)性，增強獨立性，積極主動(dòng)適應大學(xué)生活，度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅實(shí)心理基礎。目前我國大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化，大學(xué)生都實(shí)行供需見(jiàn)面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式，擇業(yè)的競爭必然會(huì )使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征，是指他們在心理上和行為上經(jīng)常、穩定地表現出來(lái)的各種特征，通常表現為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的.特征，性格除了氣質(zhì)所包含的特征外，還包括意志反映的特征。當代大學(xué)生的心理特征普遍表現為思想活躍、善于獨立思考、參與意識較強、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等，這些有利于大學(xué)生的健康成長(cháng)。
我認為，心理健康是對生活和學(xué)習有樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。有正確的自我主觀(guān)意識，能很好的把握自己控制自己的情緒，妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系，積極融入集體，熱愛(ài)并勤奮學(xué)習，更好的適應新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著(zhù)很大的不同，然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習興趣和求職欲望。學(xué)習是大學(xué)的主要任務(wù)，有了學(xué)習興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識海洋中，拼命地汲取新知識，發(fā)展多方面的能力，以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應該積極參加各種創(chuàng )新大賽，這樣及開(kāi)發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面，現代社會(huì )中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢，也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養之一，這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應保持積極樂(lè )觀(guān)的情緒、愉快開(kāi)朗的心境，對未來(lái)充滿(mǎn)信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì )、分團委等，如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺，讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng)，發(fā)展社會(huì )交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活，而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機會(huì )。大學(xué)生應培養多種興趣，發(fā)展業(yè)余愛(ài)好，通過(guò)參加各種課余活動(dòng)，發(fā)揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。然而，當遇到悲傷和憂(yōu)愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì )自我調節，適度的表達和控制情緒。
作為21世紀的大學(xué)生，我們應該不斷加強對適應性、承受力、調控力、意志力、思維力、創(chuàng )造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓練，使自己真正懂得：要想占有未來(lái)，不僅要作思想品德、智能、體魄的儲備，更要作戰勝各種困難挫折的心理準備，從而使我們科學(xué)地走出自我認識的誤區，更新觀(guān)念，突破時(shí)空，超越自我，唯有如此，方能在搏擊中，翱翔自如，走向成熟!
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 5
通過(guò)上了這么多節的大學(xué)生心理健康課，我深深的體會(huì )到了大學(xué)生心理健康教育的重要性。加強大學(xué)生心理健康教育是提高大學(xué)生心理素質(zhì)、促進(jìn)大學(xué)生健康成長(cháng)、培養全面發(fā)展的社會(huì )主義建設者與接班人的重要途徑，也是加強和改進(jìn)大學(xué)生思想政治教育的重要任務(wù)之一。作為一名大學(xué)生更要了解心理健康的含義與標準，研究大學(xué)生的心理發(fā)展的特點(diǎn)與影響因素，明確大學(xué)生心理健康的理論與原則，把握大學(xué)生心理健康教育的內容與方法。而心理健康的人應該具備比較正確的認知、良好的情緒情感、堅強的意志品質(zhì)與健康的.個(gè)性心理。以下是我的學(xué)習心得：
一、新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題
我們都是從高中升到大學(xué)，面對新的環(huán)境都會(huì )有各種各樣的情緒，例如煩躁、壓抑、苦悶等，當面對自己無(wú)法解決的問(wèn)題時(shí)千萬(wàn)不要獨自一人承受，更不要鉆牛角尖，要積極主動(dòng)調試自己的心理，知道適應環(huán)境；要正確對待生活中的挫折、困苦；要學(xué)會(huì )改變學(xué)習方式，使學(xué)習輕松愉快，然后確定一個(gè)切乎實(shí)際的目標；要知之為知之，不知為不知。不知而求止，知而行之。要學(xué)會(huì )從心里去接受現實(shí)中的一切，既來(lái)之，則安之，使自己具備較強的適應能力。
二、人際關(guān)系的處理
良好的人際關(guān)系使人獲得安全感與歸屬感，給人以精神上的愉悅和滿(mǎn)足，促進(jìn)身心健康；不良的人際關(guān)系使人感到壓抑和緊張，承受孤獨與寂寞，身心健康受到傷害。因此，我們大學(xué)生更要培養良好的交際能力。要保持和諧的人際關(guān)系，樂(lè )于與他人交往，在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往，認識到大學(xué)生的社會(huì )責任，培養遵守紀律和社會(huì )道德規范的習慣。增強心理適應能力，能與他人同心協(xié)力、合作共事，與集體保持協(xié)調的關(guān)系，保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
三、戀愛(ài)中的矛盾問(wèn)題
在現代大學(xué)生中戀愛(ài)已經(jīng)成為普遍現象，大學(xué)生一定要樹(shù)立正確的戀愛(ài)觀(guān)。在戀愛(ài)中應遵循：以愛(ài)為基礎，以高尚情趣為戀愛(ài)發(fā)展的動(dòng)力，在戀愛(ài)中相互尊重各自的選擇、自由與權利以及人格，同時(shí)信守責任，忠貞專(zhuān)一，以誠相待。要以理解為前提，以奉獻為內容，以被愛(ài)為結果。大學(xué)生要避免戀愛(ài)的消極影響，學(xué)會(huì )運用愛(ài)的技巧要學(xué)會(huì )澄清愛(ài)情價(jià)值觀(guān)，做出愛(ài)的決定，注重愛(ài)的交流，并履行愛(ài)的責任。
心理健康是大學(xué)生掌握文化科學(xué)知識的重要保證，有了良好的心態(tài)，不僅能取得好的學(xué)習效果，而且有益于終身的發(fā)展。大學(xué)生要做到心理健康，爭取身心健康，可以閱讀相關(guān)的心理輔導書(shū)籍，有需要的可以進(jìn)行心理咨詢(xún)，定期進(jìn)行體育鍛煉，好自己的時(shí)間，增強自己的心理素質(zhì)，以良好的心理素質(zhì)去迎接挑戰。
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大學(xué)生是一個(gè)重要的群體，他們往往面臨著(zhù)學(xué)業(yè)、生活、人際關(guān)系等多種壓力，因此在大學(xué)生活中，保持心理健康非常重要。在我的大學(xué)生活中，我也積累了一些心得和體會(huì )，現在和大家分享一下。
要關(guān)注自己的情緒。大學(xué)生生活豐富多彩，但也會(huì )經(jīng)歷各種情緒，如焦慮、壓抑、失落等。這時(shí)候，我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)自己的內心，關(guān)注自己的情緒狀態(tài)，及時(shí)地調整自己的情緒，放松自己的心態(tài)�？梢酝ㄟ^(guò)運動(dòng)、聽(tīng)音樂(lè )、與朋友聊天等方式來(lái)放松自己。
要認真對待學(xué)業(yè)。學(xué)習是大學(xué)生活的核心，因此要認真對待學(xué)業(yè)。但是，隨著(zhù)學(xué)業(yè)壓力的增加，有時(shí)候我們會(huì )感到無(wú)力和沮喪。這時(shí)候，我們要學(xué)會(huì )分解任務(wù)，制定學(xué)習計劃，利用時(shí)間，合理分配學(xué)習任務(wù)，積極面對學(xué)習挑戰。
再次，要積極交友。大學(xué)生活中，交友非常重要。良好的人際關(guān)系可以幫助我們抵御壓力，增強心理健康。在交友時(shí)，我們要注意選擇優(yōu)秀的'朋友，避免與負面的人交往。我們還要主動(dòng)參加社交活動(dòng)，擴大人脈和社交圈子。
最后，要積極尋求幫助。在大學(xué)生活中，我們難免會(huì )遇到各種問(wèn)題。當自己無(wú)法解決問(wèn)題時(shí)，我們需要勇于尋求幫助�？梢哉依蠋�、輔導員、心理咨詢(xún)師等專(zhuān)業(yè)人員求助，也可以找好朋友尋求幫助。在解決問(wèn)題的過(guò)程中，我們要學(xué)會(huì )傾聽(tīng)他人的建議，采納他人的意見(jiàn)，同時(shí)根據實(shí)際情況做出決策。
大學(xué)生活是一個(gè)美好的人生階段，也是一個(gè)充滿(mǎn)挑戰的階段。我們需要通過(guò)對自己的情緒、學(xué)業(yè)、人際關(guān)系等問(wèn)題的認識和處理，來(lái)提高自己的心理素質(zhì)，建立健康的心理狀態(tài)，實(shí)現自己的人生價(jià)值。
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 7
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步，學(xué)問(wèn)爆炸的今日，人類(lèi)也隨之進(jìn)入了心情負重的年頭。高校生作為現代社會(huì )的組成部分，對社會(huì )心理這塊時(shí)代的晴雨表自然就非常敏感，高校生健康問(wèn)題是我們高校生目前所關(guān)注的重要話(huà)題之一。但是，高校生作為一個(gè)特別的社會(huì )群體，本身存在著(zhù)很多特別的問(wèn)題，如對新的學(xué)習環(huán)境與任務(wù)的適應問(wèn)題，對專(zhuān)業(yè)的選擇與學(xué)習的適應問(wèn)題，志向與現實(shí)的沖突問(wèn)題，人際關(guān)系的處理與學(xué)習、戀愛(ài)中的沖突問(wèn)題以及對將來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。在當代高校生則承受著(zhù)更大的壓力和挑戰。高校生往往自視甚高，很簡(jiǎn)單受挫折，并隨之發(fā)生一系列心理衛生問(wèn)題。相比生理而言，心里健康就尤為重要了，故只談心理方面的`問(wèn)題。種種心理壓力積壓在一起，久而久之，會(huì )造成心理上的障礙。作為天子嬌子，心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)勝利、生活歡樂(lè )的基礎。因此，在高校校內開(kāi)展心理健康教育是一件迫在眉急的事，具有預防精神疾患和身心疾病的發(fā)生，剛好為學(xué)生疏通心里，排解壓力，指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專(zhuān)業(yè)人員，我們如何來(lái)推斷自己或者是四周人的心理是否正常呢，以下有三項基本原則：其一，心理與社會(huì )環(huán)境是否趨于一樣。其二，心理與行為行動(dòng)是否趨于一樣。其三、人的心情在一個(gè)階段內是否穩定。假如一個(gè)人出現了與以上違反較大的心情，那么他就可能存在肯定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或稍微的心理失調，出現在當代高校生身上大多數是因心身疲乏、驚慌擔心、心理沖突沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調的沖突等出現，時(shí)間短、程度較稍微，隨情境的變更而消逝或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(cháng)、程度較重，最終不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現形式也多種多樣，主要表現在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異樣、錯覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執、攻擊、心情沉重，心灰意冷，甚至痛不欲生等。以上的心情狀態(tài)，明顯不利于高校生的發(fā)展，因此高校生有必要學(xué)會(huì )自我心理調整，做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手：
1、保持深厚的學(xué)習愛(ài)好和求知欲望。學(xué)習是高校生的主要任務(wù)，有了學(xué)習愛(ài)好就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的學(xué)問(wèn)海洋里邀游,舍命地吸取新學(xué)問(wèn)，發(fā)展多方面的實(shí)力，以提高自身素養，更好地適應社會(huì )發(fā)展的須要。
2、保持樂(lè )觀(guān)的心情和良好的心境，高校生應保持主動(dòng)樂(lè )觀(guān)的心情、開(kāi)心開(kāi)朗的心境，對將來(lái)充溢信念和希望，當遇到哀痛和憂(yōu)愁的事情要學(xué)會(huì )自我調整，適度地表達和限制心情，做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂(yōu)不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理詢(xún)問(wèn)師溝通。學(xué)校心理詢(xún)問(wèn)是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素養的重要途徑，也是心理素養教化的重要組成部分。隨著(zhù)時(shí)間的推移，心理詢(xún)問(wèn)被越來(lái)越多的人承認和接受，越來(lái)越多的大專(zhuān)院校，甚至中學(xué)起先設置心理詢(xún)問(wèn)機構。心理詢(xún)問(wèn)可以指導學(xué)生減輕內心沖突和沖突，排解心中憂(yōu)難，開(kāi)發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確相識自己、把握自己，有效地適應外界環(huán)境。所以當我們心中感到壓抑時(shí)，就應當剛好主動(dòng)的與心理詢(xún)問(wèn)師進(jìn)行溝通。優(yōu)良的心理素養在青年學(xué)生全面素養的提中學(xué)起著(zhù)舉足輕重的作用，全面提高自己的身心素養，才能迎合二十一世紀這個(gè)競爭激烈的世界，才能在其中搏擊翱翔，走向成熟，迎接挑戰!
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 8
青春期是學(xué)知識、長(cháng)才干、樹(shù)立遠大理想、塑造美好心靈的關(guān)鍵時(shí)期，又被稱(chēng)為人生的金色年華，所以青春期是人生發(fā)育的關(guān)鍵階段，中學(xué)生正好處于青春期階段。步入這一時(shí)期的青少年，一方面多數剛從小學(xué)進(jìn)入初中學(xué)習，他們需要適應環(huán)境的變化，以及許多新的社會(huì )要求；另一方面由于身體的形態(tài)、生理正在發(fā)生著(zhù)急劇的變化，由此造成了一系列的心理變化。對于自己身體的變化，特別是性器官的發(fā)育、第二性征的出現，以及遺精或月經(jīng)現象，往往會(huì )產(chǎn)生一些疑惑不解的問(wèn)題，但由于傳統觀(guān)念的束縛，性教育一直為人們所回避、摭掩，認為這是"禁區"。和孩子談"性"，只會(huì )把他們往邪路上引。家庭和學(xué)校在對孩子們教育中，多數只強調對孩子的品德方面的教育，而把"性"教育拋開(kāi)不提，這樣勢必造成他們性知識匱乏。而青春期帶來(lái)的生理和心理方面的因素使他們又不能正確對待自己身體方面的變化和反應，從而產(chǎn)生害羞、憂(yōu)郁、焦慮、恐懼等消極情緒，以及早戀、出走、輕生等不良行為，嚴重地影響了其生理、心理健康，甚至導致某些生理、心理疾病。因此，在初中階段加強學(xué)生青春期教育是十分必要的，那么，怎樣結合生物教學(xué)對學(xué)生進(jìn)行青春期教育呢？我認為有以下幾點(diǎn)：
一、緊密結合課堂教學(xué)：
初中生物分別講述男女性生殖系統組成和功能；受精、胚胎形成和發(fā)育；人體發(fā)育的分期；青春期的形態(tài)和功能發(fā)育；青春期性發(fā)育；青春期營(yíng)養衛生；遺精及其衛生；月經(jīng)期衛生和青春期心理衛生等知識。因為性知識是科學(xué)知識，不應該把"性"看作是羞恥的事情，更不應該回避。所以教學(xué)中教師的態(tài)度要真誠、大方，直面學(xué)生，是什么講什么，絕不能羞于啟齒或半遮半掩。結合這一系列的知識的學(xué)習，可以使學(xué)生獲得適合自己發(fā)育水平的`性知識，從而正確對待自身出現的身心變化，求得心理平衡。
二、利用圖畫(huà)、模型、錄像等教學(xué)：
為了加深認識，在教學(xué)中，先組織學(xué)生分男女兩組觀(guān)看《人體的奧秘》錄像，在集體讓他們了解自身的生理結構，能正確認識生殖器官，不要產(chǎn)生神秘感，在男女同學(xué)相處時(shí)，做到相互幫助、勉勵，共同進(jìn)步，建立真誠的友誼。
三、明確正確積極的引導方向：
有關(guān)性知識的內容，課本上講的不全面，知識面較窄，如對引起遺精，月經(jīng)的原因，對精卵結合是受精必要條件及子宮孕育、陰道出生等只講了大概：甚至沒(méi)有出現性行為、早婚、未婚懷孕等詞匯。因此，應當讓中學(xué)生了解與他們日常生活直接相關(guān)的足夠的信息，以實(shí)現控制自己的行為和作出理智的選擇。針對這方面，及時(shí)對學(xué)生進(jìn)行性生理和性心理方面知識的傳授及其衛生知識指導，使學(xué)生正確了解男女生殖器官的構造和功能，了解性生理發(fā)育和性意識發(fā)展的規律，并講述受孕過(guò)程，讓他們做到自尊和自愛(ài)。對女孩子，指導她們的經(jīng)期衛生保健，養成良好的衛生習慣。對于男孩子指導他們正確認識遺精和頻繁遺精及產(chǎn)生原因，如何戒除頻繁的不良習慣等。使他們的精力轉到學(xué)習上來(lái)。
大學(xué)生心理健康日心得體會(huì ) 9
在我結束了高中緊張的學(xué)習，步入大學(xué)的殿堂，迷茫的不知所措，新的環(huán)境，陌生的面孔，不同的學(xué)習方式，一樣樣等待著(zhù)我去接觸，等待著(zhù)我去熟悉。
但一切都不是那么可怕，新的事物等待著(zhù)我，我得一一解決，當學(xué)習了《大學(xué)生心理健康》這門(mén)課程之后，很好的幫助了我適應大學(xué)生活。剛進(jìn)入大學(xué)時(shí)，我和很多同學(xué)一樣有著(zhù)很多心理問(wèn)題。首先是目標失落與確立的沖突。在高中三年，我有一個(gè)具體目標：考上一個(gè)理想的大學(xué)。隨著(zhù)“上大學(xué)”這個(gè)直接、實(shí)在、確定的目標實(shí)現，我開(kāi)始尋找新的目標作為自己學(xué)習的動(dòng)力。但是由于對大學(xué)生活缺乏了解，所以，確立目標時(shí)產(chǎn)生了許多心理沖突。首先，“理想的大學(xué)”同“現實(shí)的大學(xué)”之間的矛盾使我產(chǎn)生了目標失落感。以前在我心中大學(xué)是一座充滿(mǎn)詩(shī)情畫(huà)意的殿堂，剛入大學(xué)時(shí)也十分興奮、愉快。但短暫的興奮和激動(dòng)之后，卻漸漸發(fā)現現實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的.平淡、枯燥，“教室、宿舍、食堂”三點(diǎn)一線(xiàn)，一天一天的無(wú)限循環(huán)。
在處理理想與現實(shí)、自尊與自卑的心理矛盾上，它教會(huì )我在全面認識自己的基礎上，對影響自己成長(cháng)的主要心理壓力進(jìn)行分析，在分析的基礎上找準自己的主要問(wèn)題，然后有針對性的學(xué)習、努力提高，適時(shí)調整。它鼓勵我積極投身實(shí)踐活動(dòng)，走進(jìn)外面那個(gè)紛繁復雜的“課堂”，經(jīng)風(fēng)雨，見(jiàn)世面，在實(shí)踐中受到磨練和考驗，從而變得更加成熟和堅強。并從中獲得社會(huì )經(jīng)驗，正視人生舞臺后面的許多真實(shí)情景，領(lǐng)悟人生的哲理。
這門(mén)課程幫助我培養健全的人格。它教會(huì )我要勇敢的剖析自己，通過(guò)自我剖析我發(fā)現自己也存在一定程度上的人格偏差。在心理課上，通過(guò)老師的教導和書(shū)本的指導，我慢慢的開(kāi)始正視自己。我開(kāi)始嘗試著(zhù)去聽(tīng)取別人的意見(jiàn)，我開(kāi)始感受到思想交流的樂(lè )趣，雖然還是會(huì )偶有摩擦但是那是思想碰撞的火花。通過(guò)學(xué)習我掌握了一些人際交往的技巧，并通過(guò)這些技巧的靈活運用我的人緣又慢慢好起來(lái)。我知道良好的人際關(guān)系有賴(lài)于相互的了解，相互了解有賴(lài)于彼此思想上的溝通。因此要注意常與人交談，交換看法，討論感興趣的事情。這樣，可籍以表達自己的喜怒哀樂(lè )，降低內心壓力。溝通時(shí)，語(yǔ)言表達要清楚、準確、簡(jiǎn)練、生動(dòng)。要學(xué)會(huì )有效聆聽(tīng)，做到耐心、虛心、會(huì )心，把握談話(huà)技巧，吸引和抓住對方。我也克服了我的依賴(lài)心理。
在這門(mén)課程的指導下我避免了走向偏執型人格障礙的誤區。這門(mén)課程幫助我規劃人生，對未來(lái)更加充滿(mǎn)信心。人生的確需要規劃，剛進(jìn)入大學(xué)的學(xué)生，一定要想好自己的一生準備做些什么樣的事，按自己的理想，一步一個(gè)腳印向踏實(shí)的人生目標靠近。人的一生如果沒(méi)有目標，沒(méi)有方向，永遠是隨波逐流，得過(guò)且過(guò)，過(guò)一天算二響永遠都不知道自己會(huì )走到什么地方。有些時(shí)候，理想也等同于我們的目標，但只是有了理想卻沒(méi)有認真規劃，在實(shí)現的路上歧路多多，看著(zhù)是大道，走的是岔道，計劃往往趕不上改變，到頭來(lái)感嘆行路難，安慰自己已經(jīng)追求了過(guò)程就不要太再意結果。這是理想與現實(shí)出入太大不得不給自己的安慰。而如果你的確認真規劃了你的人生，每一個(gè)階段都有自己即定的目標，如果過(guò)程出現了偏差就及時(shí)改正，始終讓自己的目標在現實(shí)的征途中存在。一旦緊咬目標，你會(huì )發(fā)現你有戰無(wú)不勝的力量，而且會(huì )努力為自己的最終理想而奮斗不已。
通過(guò)學(xué)習心理健康這門(mén)課程，我學(xué)會(huì )在新的環(huán)境里，我們更應該注重自己的心理健康，注重對自身的體察和分析，強調獨立，注重自我的確立。在面對各種壓力，困惑時(shí)，要積極向上，樂(lè )觀(guān)豁達，樹(shù)立起正確的人生觀(guān)，價(jià)值觀(guān)，世界觀(guān)。讓自己更好的去完善自己，適應社會(huì )。同時(shí)，在認識評價(jià)社會(huì )問(wèn)題時(shí)，要切合實(shí)際。真正讓自己在大學(xué)生活里得到鍛煉，得到進(jìn)步，使自己向著(zhù)健康的心理努力，以便更好的適應以后的社會(huì )生活。
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大學(xué)生心理健康一直是一個(gè)備受關(guān)注的話(huà)題，如何保持積極健康的心態(tài)，成為大學(xué)生們共同面臨的挑戰。作為一名即將畢業(yè)的大學(xué)生，我在大學(xué)的四年里深有體會(huì )。在這篇文章中，我將分享我對大學(xué)生心理健康的一些心得和體會(huì )。
首先，要保持積極的心態(tài)。大學(xué)是人生重要的轉折點(diǎn)，它不僅是知識學(xué)習的地方，更是人格塑造的舞臺。面對課業(yè)壓力、就業(yè)壓力和人際壓力，我們必須保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。盡管困難和挫折在大學(xué)生活中是不可避免的，但我們要相信自己能夠克服困難，努力追求自己的目標。當我們看到自己取得的進(jìn)步和成就時(shí)，心情就會(huì )變得積極而樂(lè )觀(guān)。
其次，要學(xué)會(huì )與他人溝通。大學(xué)生活是一個(gè)充滿(mǎn)各種人際關(guān)系的階段。與同學(xué)相處、與老師交流、與室友相處，我們必須懂得溝通。當我們面臨困難或煩惱時(shí)，找一個(gè)可以?xún)A訴的人是非常重要的。因為我們人際交往越多，我們就能獲取不同的觀(guān)點(diǎn)和看法，從而更好地處理問(wèn)題和調整心態(tài)。
另外，要學(xué)會(huì )放松和調整好心情。大學(xué)生活充滿(mǎn)了各種各樣的挑戰和壓力，我們需要找到一種放松自己的方式。有些人喜歡運動(dòng)，可以去跑步或健身房；有些人喜歡音樂(lè )，可以聽(tīng)音樂(lè )或玩樂(lè )器；有些人喜歡閱讀，可以找一本喜歡的書(shū)來(lái)讀。無(wú)論如何，找到一種適合自己的方法來(lái)釋放壓力和舒緩緊張的心情非常重要。此外，還要學(xué)會(huì )保持良好的生活習慣，合理安排作息時(shí)間，保持規律的飲食和運動(dòng)，有助于提高身體素質(zhì)和心理健康水平。
同時(shí)，要樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)。大學(xué)生活是價(jià)值觀(guān)培養的重要階段。要培養正確的價(jià)值觀(guān)念，找到適合自己的人生目標和價(jià)值追求。不要追求那些虛無(wú)縹緲或與自己價(jià)值觀(guān)不符合的東西，要明確自己的目標和夢(mèng)想，努力朝著(zhù)它們前進(jìn)。同時(shí)，要珍惜那些真正重要的東西，比如家人的關(guān)愛(ài)、朋友的陪伴和健康的身體，這些才是我們最為珍貴的財富。
最后，要積極培養興趣愛(ài)好和提升自己的能力。大學(xué)生階段是一個(gè)能夠廣泛學(xué)習和鍛煉的時(shí)期。除了學(xué)習專(zhuān)業(yè)知識外，我們還可以培養自己的'興趣愛(ài)好，比如參加社團活動(dòng)、參加志愿者工作等。通過(guò)參與各種活動(dòng)，我們能夠結識不同的人，培養各種技能，不僅可以提升自己的能力，還能豐富自己的人生。同時(shí)，培養興趣還能幫助我們舒緩壓力，放松心情。
綜上所述，大學(xué)生心理健康對每個(gè)大學(xué)生來(lái)說(shuō)都是非常重要的。保持積極的心態(tài)、良好的人際關(guān)系、適當的放松和調整心情、樹(shù)立正確的價(jià)值觀(guān)、積極培養興趣愛(ài)好和提升自己的能力，都是大學(xué)生們保持心理健康的重要方法。希望每個(gè)大學(xué)生都能夠關(guān)注自己的心理健康，從而在未來(lái)的發(fā)展道路上取得更大的成功。
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心理健康是大學(xué)生們寶貴的財富，它關(guān)系到他們的學(xué)業(yè)、生活和未來(lái)發(fā)展。作為一名大學(xué)生，我深深體會(huì )到了保持心理健康的重要性。在大學(xué)的幾年里，我積累了一些心得體會(huì )，希望能與大家分享。首先，學(xué)會(huì )排解壓力。大學(xué)生活充滿(mǎn)了各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力、人際關(guān)系壓力等。當面臨壓力時(shí)，我們不妨嘗試采用一些有效的方法來(lái)排解壓力。其次，與人溝通交流。在忙碌的學(xué)習生活中，我們容易感到孤獨和焦慮。此時(shí)，與朋友或家人進(jìn)行溝通交流是很重要的。第三，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)。樂(lè )觀(guān)的心態(tài)能讓我們更好地應對困境，克服困難。第四，培養愛(ài)好和興趣。大學(xué)生活充滿(mǎn)了各種機遇，我們可以通過(guò)參加社團、俱樂(lè )部等活動(dòng)來(lái)培養自己的愛(ài)好和興趣。最后，培養正確認知。我們應該通過(guò)學(xué)習心理學(xué)知識，培養正確的認知，摒棄一些不合理的思維方式。綜上所述，保持心理健康是大學(xué)生們應該重視的問(wèn)題，我們應該學(xué)會(huì )合理排解壓力、與人溝通交流、保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)、培養愛(ài)好和興趣以及培養正確認知。只有這樣，我們才能更好地度過(guò)大學(xué)時(shí)光，并為未來(lái)的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎。
首先，學(xué)會(huì )排解壓力是保持心理健康的重要一環(huán)。大學(xué)生活往往伴隨著(zhù)各種壓力，如學(xué)業(yè)壓力和人際關(guān)系壓力等。當我們感到壓力過(guò)大時(shí)，不妨選擇適當的方式來(lái)排解壓力。例如，我們可以通過(guò)體育鍛煉、聽(tīng)音樂(lè )、看電影等放松自己的身心，擺脫煩悶和焦慮的情緒。此外，我們還可以尋求一些專(zhuān)業(yè)的心理輔導或咨詢(xún)，向專(zhuān)業(yè)人士?jì)A訴自己的困惑和煩惱，獲得更好的幫助和支持。
其次，與人溝通交流是維持心理健康的重要方式之一。在大學(xué)生活中，我們經(jīng)常會(huì )感到孤獨和焦慮，尤其是面對重大決策和困境時(shí)。此時(shí)，與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通交流是很重要的。通過(guò)傾訴自己的情感、聆聽(tīng)他人的建議和想法，我們可以獲得更多的支持和理解。同時(shí)，與他人交流也能夠拓寬我們的視野，從不同的角度看待問(wèn)題，找到更好的解決方法。
第三，保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)是維持心理健康的重要因素。大學(xué)生活中，我們難免面臨各種困難和挑戰。在這些困難面前，積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)能夠讓我們更好地應對和克服。我們可以學(xué)會(huì )積極地看待問(wèn)題，找出問(wèn)題中的機會(huì )和積極的一面，而不是陷入消極和自卑的情緒中。同時(shí)，我們也可以積極尋求解決問(wèn)題的路徑，采取積極的行動(dòng)，為自己創(chuàng )造更好的未來(lái)。
第四，培養愛(ài)好和興趣有助于心理健康的保持。大學(xué)生活多彩多姿，我們應該充分利用這個(gè)時(shí)期去發(fā)現和培養自己的愛(ài)好和興趣。通過(guò)參加社團、俱樂(lè )部等活動(dòng)，我們可以結交志同道合的朋友，尋找到與自己興趣相關(guān)的機會(huì )和平臺。愛(ài)好和興趣的培養能夠讓我們享受到快樂(lè )和滿(mǎn)足感，使生活更加有意義。同時(shí)，愛(ài)好和興趣也可以成為我們日常生活中的調劑和舒壓的方式，讓我們擁有更好的心理狀態(tài)。
最后，培養正確認知也是保持心理健康的重要一環(huán)。我們的心理狀態(tài)常常受限于我們對事物的'認知和理解。通過(guò)學(xué)習心理學(xué)知識，我們可以培養正確的認知和思維方式，摒棄一些不合理和消極的思考模式。例如，我們可以學(xué)會(huì )正確認識自我和他人、正確認識困難和挫折、正確認識成功和失敗等等。只有通過(guò)正確的認知，我們才能更好地處理和應對各種問(wèn)題和挑戰，擁有更好的心理狀態(tài)和行為表現。
綜上所述，保持心理健康是大學(xué)生們應該重視的問(wèn)題。我們應該學(xué)會(huì )合理排解壓力、與人溝通交流、保持積極樂(lè )觀(guān)的心態(tài)、培養愛(ài)好和興趣以及培養正確認知。只有這樣，我們才能更好地度過(guò)大學(xué)時(shí)光，并為未來(lái)的發(fā)展打下堅實(shí)的基礎。在保持心理健康的道路上，我們應該不斷學(xué)習、積極行動(dòng)，不斷提高自己的心理素質(zhì)，努力追求更好的自我。相信在我們共同的努力下，我們能夠成為心理健康的大學(xué)生，以更好的狀態(tài)迎接未來(lái)的挑戰。
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