如何提高孩子的注意力和專(zhuān)注力
如何提高孩子的注意力和專(zhuān)注力1
不要買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍
在日常生活中，不要給孩子買(mǎi)過(guò)多的玩具和書(shū)籍。我們經(jīng)�？吹竭@樣的情形，家長(cháng)給孩子買(mǎi)了很多的玩具和書(shū)籍，可是孩子往往是這本書(shū)翻兩頁(yè)，那本書(shū)翻兩頁(yè)，玩具也是，一會(huì )兒玩這個(gè)，一會(huì )兒玩那個(gè)。太多的書(shū)籍和玩具只會(huì )讓孩子注意力渙散。
一次只做一件事
讓孩子一次只做一件事情，人的注意資源是有限的，分配在性質(zhì)不同的事情上面，會(huì )嚴重消耗注意力的有效性，尤其是孩子的注意力正在發(fā)展過(guò)程中，同時(shí)進(jìn)行多件事情，會(huì )損害注意的有效集中。所以，哪怕當孩子玩兒玩具的時(shí)候，也要關(guān)掉電視機；做作業(yè)的時(shí)候，不要放音樂(lè )。
“我"和孩子有個(gè)約定
跟孩子一起玩兒“自我約束力”的游戲，并把這樣的方式貫徹進(jìn)孩子的生活。你可以有意識的設置一些情境幫助孩子增強多刺激下的自我約束能力，遵循循序漸進(jìn)的過(guò)程。
堅持做必要的練習，堅持！
買(mǎi)一些智力訓練的書(shū)，每天堅持做練習。一些鍛煉觀(guān)察力、注意力、記憶力的圖文，如走迷宮，在一大堆圖中找某樣東西，找錯誤，找異同(同中找異，異中找同)，比大小、長(cháng)短等等。時(shí)間不可過(guò)長(cháng)，但往后可延長(cháng)練習時(shí)間，一定要每天堅持練�？梢越o予紅五星獎勵或打分。
盯點(diǎn)法&舒爾特方格
采用盯點(diǎn)法可以隨時(shí)訓練的，在教室和家里，每天盯著(zhù)某個(gè)點(diǎn)和物體看上幾分鐘就可以的。還可以采用舒爾特訓練法，這個(gè)方法是世界上最專(zhuān)業(yè)、最普及、最簡(jiǎn)單的訓練法。
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方法一：
視覺(jué)注意力訓練讓孩子看一些照片或動(dòng)物圖片，并且提出一些問(wèn)題。比如給孩子看一張照片，讓他說(shuō)說(shuō)照里都有什么人，幾個(gè)男的、幾個(gè)女的、幾個(gè)大人、幾個(gè)小孩兒、他們每個(gè)人都在干什么、手里拿的是什么等等。再比如讓孩子觀(guān)察并按大小排序，然后讓他說(shuō)出它們的數量、顏色等等（這是蒙氏數學(xué)里面常運用的方法），不過(guò)讓孩子觀(guān)察的東西要不斷的變換，不然孩子就會(huì )感到?jīng)]興趣了。
方法二：
平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他興趣的同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。
方法三：
要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子學(xué)會(huì )自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。
方法四：
大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（5-10分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的兒歌或者童謠大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在表演的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
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1.營(yíng)造適合讀書(shū)的環(huán)境。整齊的環(huán)境能幫助孩子集中注意力，比如把書(shū)桌、書(shū)架匯編干凈，玩具收好;房間盡量不要有計算機、電視、電話(huà);文具準備齊全，不要臨時(shí)東翻西找等。父母也不要變成“干擾源”，例如在門(mén)外大聲說(shuō)話(huà)、走動(dòng)、電視聲音太大，或一直探頭“關(guān)心”孩子寫(xiě)功課的進(jìn)度等。
2.生活學(xué)習都定計劃。注意力不足的孩子特別需要父母幫忙建立規律的生活，例如起床、讀書(shū)、睡覺(jué)的時(shí)間都可以固定下來(lái)，周末可以稍做調整。也可以協(xié)助孩子定學(xué)習計劃，每做完一項就打勾。定計劃可以讓孩子知道今天有哪些事要做，看到勾勾愈來(lái)愈多，孩子也會(huì )有成就感。
3.逐漸延長(cháng)專(zhuān)心時(shí)間。如果孩子只能專(zhuān)心10分鐘，家長(cháng)可以鼓勵他“要不要再延長(cháng)5分鐘”，慢慢可以延長(cháng)到15、20分鐘�？稍跁�(shū)桌前放定時(shí)器或鬧鐘，幫助孩子了解自己目前的“定力”。
4.保持好心情。臺北馬偕醫院精神科醫師臧汝芬說(shuō)，大腦中負責注意力與情緒的部位接近，“情緒會(huì )直接影響注意力�！背赡耆巳绻榫w低落、煩躁、沮喪，就很難集中精神，孩子也是。因此，家長(cháng)在關(guān)注孩子學(xué)習的同時(shí)，更要多關(guān)心孩子的情緒，幫他們排解抑郁，孩子的學(xué)習才更有效。
5.少使用電子產(chǎn)品。洪儷瑜指出，計算機、電視、電玩雖不會(huì )直接導致注意力不集中，但孩子習慣了充滿(mǎn)聲光的刺激，就不易靜下來(lái)品嘗書(shū)本的知識。所以要盡量讓孩子少接觸電子產(chǎn)品。
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讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量
讓孩子在規定時(shí)間內分階段完成學(xué)習任務(wù)，改定時(shí)為定量。如果孩子能夠專(zhuān)心完成，父母要給予一定鼓勵（表?yè)P、撫摸、親吻等），并讓他休息5-10分鐘。再以同樣的方式完成下面的學(xué)習。當孩子能夠做得很好時(shí)，可逐步延長(cháng)一次性集中做題的時(shí)間。要求孩子在審題的過(guò)程中，自己把題目的要求、條件用筆勾出來(lái)，以防止走神出錯。這些都可加強孩子的自信，讓他感覺(jué)“我能自覺(jué)集中精力做好一件事”。
平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的.事情
平時(shí)多鼓勵，不干擾孩子做好他喜歡做的事情。當孩子專(zhuān)注于做他的小手工制作或觀(guān)察小動(dòng)物而忘記了吃飯時(shí)，父母切記不要干擾孩子，而是耐心地等他把工作完成。要知道，孩子沉浸于他的興趣同時(shí)，就是在無(wú)意中培養自己的注意力呢。
要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人
要盡量減少對孩子嘮叨和訓斥的次數，讓孩子感覺(jué)到他是時(shí)間的主人。教孩子學(xué)會(huì )分配時(shí)間，當他在相對短的時(shí)間內集中精力做好功課，便有更多的時(shí)間做其他事情。孩子能自己掌控時(shí)間，有成功的感覺(jué)，做事會(huì )更加自信。
“大聲讀書(shū)”有利于訓練注意力
大聲讀書(shū)有利于訓練注意力。每天安排一個(gè)時(shí)間（10-20分鐘）讓孩子選擇他們喜歡的小文章大聲為父母朗讀，這是一個(gè)使孩子口、眼、腦相互協(xié)調的過(guò)程。孩子在讀書(shū)的過(guò)程中，盡量不讀錯、不讀丟、不讀斷。他的注意力必須高度集中，把這種訓練一直堅持下去。
營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境
營(yíng)造一個(gè)有利于集中注意力的家庭學(xué)習環(huán)境。孩子的書(shū)桌上，只能放有書(shū)本等相應的學(xué)習用品，不可擺放玩具、食品；文具要簡(jiǎn)潔。孩子們都喜歡顏色鮮艷、圖案精美、功能多樣的鉛筆盒，功能則應該越簡(jiǎn)單越好，鉛筆和橡皮也要造型簡(jiǎn)單，功能單一，避免孩子把它們當作玩具來(lái)玩；孩子的書(shū)房也要收拾得簡(jiǎn)潔明快，幼年的玩具要收起來(lái)，不要放在顯眼的地方；孩子學(xué)習的時(shí)候，更不能有電視機、電話(huà)等聲音干擾；父母也盡可能不在孩子學(xué)習時(shí)進(jìn)進(jìn)出出，大聲干擾。此外，室內的光線(xiàn)也是一個(gè)容易被忽視的環(huán)節，光線(xiàn)柔和適度有助于孩子集中注意力，為孩子創(chuàng )設安靜、整潔的環(huán)境。
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