生命在于運動(dòng)的心得體會(huì )范文
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，可用寫(xiě)心得體會(huì )的方式將其記錄下來(lái)，如此可以一直更新迭代自己的想法。但是心得體會(huì )有什么要求呢？下面是小編整理的生命在于運動(dòng)的心得體會(huì )范文，希望對大家有所幫助。
過(guò)去的一周可以說(shuō)我對于生命.運動(dòng).健康有了深入而直觀(guān)的理解。3月15日參加了一次體檢，如果不是因為感到身體有了一點(diǎn)異樣，我是不會(huì )去體檢中心或者醫院這樣的地方的，用《老大的幸�！分行≮w的話(huà)來(lái)說(shuō)，180大個(gè)200多斤，我能有病嗎?!我感到身體很健康啊!可是當體檢報告出來(lái)之后我傻眼了，查出了好多因為超重而引起的病灶，高血壓、輕中度脂肪肝、超重，這都是體檢報告上震撼我心靈的文字!醫生找我談了一次話(huà)，要想健康，要想有一個(gè)質(zhì)量更好的未來(lái)，我必須減肥了，因為這一切病灶都是因為肥胖超重引起的!這件事情的確像晴天霹靂一樣炸在了我的頭上，我才僅僅23歲啊，我的生命還有很長(cháng)的路要走，這些中老年病卻提前找到了我的身上!
反思了自己今天狀況的原因，第一，我是個(gè)不愿意動(dòng)的孩子，平時(shí)總是吃完了就坐在電腦或者自習室弄自己的事情，這樣久而久之就打破了攝入與消耗平衡，慢慢積累起今天的體重。第二，上大學(xué)以來(lái)喝酒也很頻繁了，其實(shí)說(shuō)到頻繁也有些夸張，不過(guò)因為自己的酒量大，每次都喝的很多，其實(shí)現在想想，當你攝入大量酒而不醉的時(shí)候，肝臟為了維持健康，將會(huì )超負荷的運行，這樣一次次的損害造成了今天的脂肪肝。
媽媽訓了我，奶奶因為這事也上火，叔叔為了我的健康語(yǔ)重心長(cháng)的找我談了很久，非減不可，這四個(gè)字已經(jīng)牢牢的印在了我的腦海中!
其實(shí)減肥的`原理很簡(jiǎn)單，就是消耗大于攝入，這樣在過(guò)去的5天中，我減小了飲食的攝入，但每天的午飯一定要吃8分飽，主要是青菜，減少高脂肪的攝入，晚飯不吃，但吃一盒酸奶和兩個(gè)蘋(píng)果。同時(shí)徹底告別酒的攝入了，戒酒了!經(jīng)過(guò)幾天的堅持，感覺(jué)身體在變輕，也舒服了許多。減肥主要是運動(dòng)，用老媽的話(huà)來(lái)說(shuō)就是“管住嘴、邁開(kāi)腿” 。想想運動(dòng)可以從平時(shí)做起，周末回家提前5站地下了車(chē)，走回了家，在這一個(gè)小時(shí)的走路中，汗水浸濕了衣服，更主要的是第一次感覺(jué)到城市的發(fā)展，平時(shí)擠在那個(gè)鐵皮盒子里哪有心情欣賞周邊的一棟棟建筑呢!呵呵…有了昨天的運動(dòng)感受，今天特意走出了家門(mén)，在背包中放了四本大字典，負重走了兩個(gè)小時(shí)，呵呵，看到自己濕濕的衣服，我知道堅持下去，終究有一天我會(huì )變瘦的，會(huì )體重恢復正常的!
其實(shí)想想，現在我們經(jīng)濟發(fā)展迅猛，而現代人大多數都屬于亞健康人群，大家每個(gè)人有著(zhù)工作的壓力、家庭的負擔，運動(dòng)的時(shí)間幾乎太少了，其實(shí)身體不是一個(gè)永不壞掉的機器，它也有它固定的壽命，當我們在踐踏健康的同時(shí)，我們也在縮短著(zhù)自己的生命，我們同時(shí)在降低著(zhù)生活的質(zhì)量。其實(shí)運動(dòng)很簡(jiǎn)單，鍛煉身體可以從身邊的小事做起，比如，不做電梯改爬樓梯，從家到單位如果走路一小時(shí)可以到達，就改為步行，午休時(shí)到戶(hù)外做做體操，減少喝酒的次數或者不喝酒，減少高脂肪食物的攝入，多吃青菜和水果，這些都是在保護我們的健康，生命在于運動(dòng)這句話(huà)到什么時(shí)候都是至理名言!
我還年輕，未來(lái)還有很多事情等待我去做，有太多的美麗景色等待我去領(lǐng)略，為了健康，我會(huì )努力減肥的!加油!
明天的健身房，我要開(kāi)始減肥之旅的另一半了!
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