學(xué)習跆拳道的心得體會(huì )（通用11篇）
當我們受到啟發(fā)，對學(xué)習和工作生活有了新的看法時(shí)，常�？梢詫⑺鼈儗�(xiě)成一篇心得體會(huì )，這樣能夠給人努力向前的動(dòng)力。是不是無(wú)從下筆、沒(méi)有頭緒？以下是小編為大家收集的學(xué)習跆拳道的心得體會(huì )，希望能夠幫助到大家。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇1
跆拳道是一種強身健體的武功，很累。因為我們要進(jìn)行艱苦的訓練，但同時(shí)也很快樂(lè )，因為我認識了許多的新朋友，我還很高興，因為我每天都能學(xué)到不同的武功。前幾天，我參加了跆拳道暑假培訓班。剛到樓梯的時(shí)候，就聽(tīng)見(jiàn)一些“喝喝”的叫聲，我當時(shí)非常緊張，想：跆拳道究竟是什么武功呢?厲害嗎?在哪里學(xué)跆拳道好呢?學(xué)跆拳道的環(huán)境好嘛?……我繼續走上樓梯，接著(zhù)，我驚呆了，嶄新的墊子，閃閃發(fā)亮的地板，干凈的墻壁，還有很多穿著(zhù)跆拳道服裝的人正在練習，我一眼就看上了這里，其實(shí)我就是喜歡那件白色的道服。
我感覺(jué)到這里就是世外桃園，我情不自禁的愛(ài)上了這里……“你好，這位小朋友，你是來(lái)報名的嗎?”一句話(huà)打破了我的幻想，我抬頭看了一眼，就看到一位溫和的姐姐正在笑瞇瞇的看著(zhù)我，我非�？隙ǖ幕卮穑骸笆堑�，我就是來(lái)報名學(xué)習的�！眻笸昝�，她就給了我一件跆拳道服，但是我不會(huì )系腰帶，所以，我得去請教教練。過(guò)了不久，就輪到我們開(kāi)始訓練了，我們穿著(zhù)嶄新的道服走上那嶄新的墊子，老師先是教我們如何的排隊，怎樣做熱身運動(dòng)。最后，教練教我們怎樣踢腿，沖拳，這節課我過(guò)得還比較輕松。
跆拳道真是一項令人愉快的運動(dòng)啊!
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇2
不學(xué)跆拳道，自然不會(huì )有苦、累的折磨，但只有經(jīng)歷了這種汗水浸透的過(guò)程，才能真正體會(huì )另類(lèi)生活的風(fēng)采和快樂(lè )。至少有半個(gè)學(xué)期，我的腿是生活在不間斷的疼痛中，但我更慶幸和佩服自己從開(kāi)始一步步堅持到如今。
跆拳道對身體素質(zhì)的要求讓部分同學(xué)產(chǎn)生了柔韌恐懼心理。疼痛是免不了的，但疼痛總是會(huì )過(guò)去的。正如只有我們生病才意識到健康的重要一樣，經(jīng)受一點(diǎn)疼痛，才能認識自己身體上的不足，才能加強身體素質(zhì)，更能磨練自己忍耐、堅強的品質(zhì)。跆拳道本來(lái)體力消耗大，而臨汾的夏天又可謂酷熱，真是雪上加霜。伴著(zhù)我們的苦練，汗水也狂出，流進(jìn)眼里、嘴里，流到地上，濕透全身，但這些并沒(méi)有成為退縮的借口。
沒(méi)有任何一種東西可以輕易得到，跆拳道更不例外。一次兩次做同樣的事，感到的是新鮮;當許多次做同樣的事，那就是枯燥。多少課上重復熱身筋疲力盡，;我們看到教練做一個(gè)漂亮的腿法輕而易舉，但我們經(jīng)過(guò)不斷的、重復的練習仍不到位，卻還需再練，再復習。也恰恰是這種枯燥，才能摔打出一個(gè)真正的跆拳道人。忍耐克制的品質(zhì)出自于此，而一個(gè)人良好的行為習慣也不過(guò)是如此形成的。
學(xué)習跆拳道是一個(gè)不斷適應、不斷超越自己的過(guò)程。也許初學(xué)者很適應不了的就是每做一個(gè)動(dòng)作還要伴隨一聲“奇怪”的吶喊，并且很多人在很長(cháng)時(shí)間的學(xué)習后還不能適應這種行為。我也在不斷的適應。任何一種文化全有屬于自己的內容。跆拳道既然是外國首創(chuàng )的，它就有自己的特色。從一開(kāi)始有意識的去吶喊，那么到后來(lái)它就自覺(jué)成為每一個(gè)動(dòng)作不可缺少的一個(gè)組成部分。
練習跆拳道至今，感覺(jué)很慶幸，雖然是小小的困難，但它也是自己的戰利品，我已能從中體味其中的快樂(lè );與同學(xué)合作交流的快樂(lè )……
不管是學(xué)習跆拳道，還是生活學(xué)習中，困難障礙是免不了的，但有多少人能在自己最初選定的道路上堅忍不拔百折不屈的跋涉下去呢?而所謂取得，不過(guò)是堅持到底的結果。我也希望我的學(xué)習過(guò)程是一個(gè)詮釋跆拳道精神的過(guò)程。
總的來(lái)說(shuō)，跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。我喜歡它。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇3
剛開(kāi)始選跆拳道這門(mén)課，是因為跆拳道的動(dòng)作看起來(lái)很優(yōu)雅，很帥。結果真正上課的時(shí)候才知道自己跪了，跆拳道對于我這樣身體的柔韌度較差的人來(lái)說(shuō)太難了。剛開(kāi)始的三周里，對我來(lái)說(shuō)每一節課都是一種折磨，還沒(méi)學(xué)腿法，拉腿就把我整的累趴下了。然后我聽(tīng)從老師的建議，平時(shí)跑完步的時(shí)候在體育場(chǎng)外面壓壓腿，過(guò)了一個(gè)月，我發(fā)現自己有較大的進(jìn)步，課前準備再不那么累了。這就是我上跆拳道課的第一個(gè)收獲。
跆拳道是一門(mén)要求身體柔韌度和靈活性比較高的武術(shù)運動(dòng)，學(xué)習跆拳道是苦和累的折磨，幾乎每節課下來(lái)，身體都有肌肉損傷，但經(jīng)過(guò)這么一個(gè)汗水浸透的過(guò)程，我體會(huì )到了快樂(lè )，更鍛煉了我的意志。在剛開(kāi)課的時(shí)候，汪老師就告訴我們跆拳道以“始于禮，終于禮”的武道精神為基礎，這也促使我開(kāi)始了解跆拳道文化層面的東西。再查找資料后才知道跆拳道不僅是一門(mén)武術(shù)，更是一門(mén)禮儀，它的精神包括禮義廉恥。
在機緣巧合下，認識了幾個(gè)北體的女生，恰巧有兩個(gè)是黑帶五段的，跟她們聊天后，我才明白跆拳道是一個(gè)提升自我修養的過(guò)程，到了黑帶九段后就是追求“道”了。
經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的跆拳道學(xué)習，我從稚氣未脫、對跆拳道抱著(zhù)極大好奇心變?yōu)榱祟I(lǐng)悟并享受跆拳道的韻味和精神，那就是：禮義廉恥和提升自我。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇4
首先，我實(shí)踐的目標定位在我本專(zhuān)業(yè)上，因為我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，并且跆拳道在我的家鄉沒(méi)有多少人知道是什么樣的運動(dòng)項目。我想通過(guò)我的努力讓家鄉人民了解這一項體育運動(dòng)。
其次，深入跆拳道館實(shí)習，對我的有利條件是，舒蘭市剛剛有一家道館開(kāi)業(yè)。我并順利的進(jìn)入了舒蘭市纖知跆拳道館，做了一名實(shí)習教練。
在20xx年7月3日正式開(kāi)始實(shí)習，由一名大學(xué)生突然轉變一名教練，身份的轉變一時(shí)真有些不適應。畢竟讀書(shū)十幾年都是以學(xué)生身份出現，當教練還是第一次。
很快我就適應了身份的轉變。但是，在教學(xué)中，在家長(cháng)的咨詢(xún)中，發(fā)現了很?chē)乐氐膯?wèn)題。舒蘭市的人民并不知道什么是跆拳道這項體育運動(dòng)，更有甚者，都不知道跆拳道是什么。這在我心里有很大的打擊，畢竟我的專(zhuān)業(yè)是跆拳道，更可怕的是我們國家提倡的全民健身運動(dòng)如何來(lái)實(shí)現。
雖然很擔心，但是我沒(méi)有氣餒，當有學(xué)員問(wèn)我一些跆拳道的知識我都耐心的告訴他們，有家長(cháng)來(lái)咨詢(xún)，我都用心的講解跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。在這樣做的同時(shí)我深深的體會(huì )到我在學(xué)校所學(xué)的知識到社會(huì )中是多么的有用，是多么的寶貴。
為了更好的達到我實(shí)踐的目的，宣傳全民健身事業(yè)，讓社會(huì )了解體育，讓家鄉人民了解跆拳道體育項目。我在教學(xué)中采用了在學(xué)校學(xué)到的，啟發(fā)式教學(xué)，互動(dòng)式教學(xué)，情景式教學(xué)。
例如;以往的教學(xué)過(guò)程中，在熱身過(guò)環(huán)節都采用老套的跑步，高提膝等，天天如此學(xué)生都不愛(ài)做熱身環(huán)節的運動(dòng)，這樣讓我想起了學(xué)校的教學(xué)場(chǎng)景，我開(kāi)始把學(xué)校的教學(xué)方法搬到道館中，以游戲，做反應訓練等，來(lái)代替以往的跑步，高提膝。同樣起到了熱身的效果，并且調動(dòng)了堂的氣分，提高了學(xué)生的學(xué)習興趣。向這樣的教學(xué)方法替換，在其他的教學(xué)過(guò)程中都很有效。并且效果非常的明顯。也深受學(xué)生們的喜歡，這樣好的效果是我萬(wàn)萬(wàn)沒(méi)有想到的。后期了解到，以往的教練都是用的慣用的道館式教學(xué)，枯燥無(wú)謂，使學(xué)生厭煩。通過(guò)這一點(diǎn)，我更感覺(jué)到我院的教學(xué)方法是科學(xué)的，有效的。
在我沒(méi)有放假的時(shí)候，就想如何才能把跆拳道這一體育項目讓我的家鄉父老了解和認可呢?因為那時(shí)候家鄉還沒(méi)有一家跆拳道館，同時(shí)也沒(méi)有人懂，沒(méi)有人會(huì )這一項目，在家鄉人民面前我還能算上對跆拳道了解比較深的。為了珍惜這次實(shí)習的機會(huì )，并且完成我的理想。我在課外的時(shí)間，經(jīng)常與其他教練館長(cháng)探討如何才能在我的家鄉發(fā)展跆拳倒。同時(shí)我把我在學(xué)校學(xué)習到的跆拳道知識和平時(shí)在圖書(shū)館里看到的東西，還有自己個(gè)人的一些想法拿出來(lái)，大家一參考和討論，在交談中我們也互補了很都寶貴的東西。同時(shí)也為家鄉跆拳道的發(fā)展更加堅定了信心，我也有心通過(guò)我在學(xué)校學(xué)習的知識和通過(guò)我的努力，一定能在家鄉把跆拳道這一非常好的體育項目發(fā)揚光大。何況現在人們對體育重視程度的提高，全民健身的呼吁。
總結這一假期的道館實(shí)習，感受深刻，到現在歷歷在目。時(shí)間雖然很短才一個(gè)月。但是對我的意義很大，我第一次自己出來(lái)實(shí)習并調查了家鄉人民對體育的重視程度，以往社會(huì )調查都是和同學(xué)一起完成。我第一次由學(xué)生身份轉變成老師的身份。我第一次深刻認識到在學(xué)校里學(xué)習的知識在社會(huì )上應用如此之大。因為以往都認為在學(xué)校學(xué)習的知識到社會(huì )上應用不大，看來(lái)我的觀(guān)點(diǎn)上錯誤的。
在當實(shí)習教練的日子里，讓我更清楚的看到了自身的不足，比如在教的過(guò)程中，知識的傳達還有不理想的地方。在每節課的時(shí)間掌握不是很理想等等。這些對我下一段的學(xué)習非常有幫助，讓我知道接下來(lái)學(xué)的側重點(diǎn)應該放在那里。那些理論知識還需要學(xué)習。
總體來(lái)講我這次的實(shí)習可以說(shuō)是成功的，畢竟我的收獲很多，同是也達到了我預期的實(shí)習目的，通過(guò)我的努力讓一些人認識到了體育鍛煉的好處，同時(shí)也讓很多人知道了跆拳道是什么樣的運動(dòng)項目。至少認識我的人不會(huì )不知道跆拳道是什么東西了。我想中國全民健身的事業(yè)要由我們這代體育大學(xué)生來(lái)努力完成。我會(huì )現在努力，做一名有用的體育大學(xué)生。我會(huì )不斷努力。只為明天體育事業(yè)更輝煌。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇5
練習跆拳道是我的一個(gè)夢(mèng)想，小學(xué)時(shí)我就喜歡這項運動(dòng)，但是那是因為練習跆拳道的費用太高，所以我就放棄了。但是在大學(xué)能有一次選擇練習跆拳道的機會(huì )，讓我完成了自己童年的一個(gè)美好愿望。這一年跆拳道的學(xué)習讓我既學(xué)會(huì )了部分基礎，學(xué)習跆拳道的技巧，也學(xué)習跆拳道的文化和修養，也學(xué)習到了跆拳道的精神。也讓我對這項運動(dòng)更加喜愛(ài)和推崇。
這一年中在學(xué)習跆拳道時(shí)，我更加注重鍛煉自己的身體了。開(kāi)始教練讓我們做熱身運動(dòng)時(shí)大家都會(huì )有些不愿意，因為每次教練一開(kāi)口就是繞道場(chǎng)跑幾十圈的，聽(tīng)著(zhù)挺嚇人的。而事實(shí)上教練是想讓我們熱身充分些這樣可以減少受傷的幾率，更好的而保護自己的身體。之后大家也都會(huì )到了教練的用心，所以大家熱身和訓練時(shí)都還是比較認真投入。
跆拳道不僅僅鍛煉人的體制，更加訓練人的道德修養。這就是我為什么很喜歡這項運動(dòng)。練習跆拳道有利于強身健體.首先在訓練之中，會(huì )讓我們練得很有興趣，寓教于樂(lè )，大家在趣味的訓練中增強了實(shí)訓性。每次上課中我們都是充滿(mǎn)了歡笑聲、激情聲，同時(shí)也有身上的汗水、訓練過(guò)后的放松感覺(jué)，每次課程結束后心里都是滿(mǎn)滿(mǎn)的欣慰感。
每次在自己訓練之時(shí)教練都會(huì )到我們中間走走看看，然后指導我們怎樣做的更好，每一次的指點(diǎn)對我們都是一種進(jìn)步。
簡(jiǎn)單地說(shuō)跆拳道是什么。跆拳道精神。跆拳道很講究禮儀和道德。跆拳道以培養高尚情操`造就優(yōu)秀品性為根基，在強身健體的同時(shí)更講究感化人的心靈，它追求通過(guò)格斗技擊的演練形式堅持不懈的，促進(jìn)身心健康的發(fā)展，陶冶情操，磨練意志不斷使人超越平凡，追求卓越，讓生命具有永恒的活力。這，正是跆拳道的精髓！
感謝這一年的訓練，感謝教練的指導，也就是這一年，跆拳道促進(jìn)了我身心健康的發(fā)展，陶冶了我的情操，磨練這我們意志。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇6
放暑假了，因為我的體育成績(jì)比較差，于是，我在好朋友的推薦下，準備去極風(fēng)跆拳道館學(xué)習跆拳道。之前我聽(tīng)說(shuō)過(guò)跆拳道訓練量之特大，也看過(guò)老生的訓練，心中不免緊張起來(lái)，總是擔心訓練量太大，自己能不能堅持下來(lái)。那天，我穿著(zhù)跆拳道服裝，系著(zhù)白色的道帶，懷著(zhù)忐忑不安的心情去學(xué)習。教練先教我們面向國旗，敬禮。然后帶著(zhù)我們做熱身運動(dòng)�；顒�(dòng)我們身體的各個(gè)部位的關(guān)節，以避免運動(dòng)時(shí)受傷受傷。之后是5分鐘的繞場(chǎng)跑，雖然道館只有一個(gè)教室那么大，但繞著(zhù)道場(chǎng)跑5分鐘對我來(lái)說(shuō)是最吃不消的。因為我本來(lái)耐力就差，每次體育課跑步，繞操場(chǎng)一圈是我的極限。但不知為什么，那天跑5分鐘后，我竟然沒(méi)有感到很累，只是小腿有些酸疼而已。
熱身過(guò)后，教練見(jiàn)我們都很累，便讓我們去喝口水再來(lái)訓練。我們小做休息后，教練開(kāi)始訓練我們的柔韌性。他告訴我們：“如果你的柔韌不夠好，那就別想打好跆拳道！”我小時(shí)有練過(guò)韌帶，可現在時(shí)間太久了，身體也就因年齡的增長(cháng)而柔韌性差多了。但為了打好跆拳道，就算痛，也必須忍著(zhù)，我盡力將腿分得更開(kāi)，可我一旦分得太開(kāi)，大腿根部便會(huì )傳來(lái)陣陣疼痛，只好放棄了。教練見(jiàn)我實(shí)在很疼，說(shuō)：“不著(zhù)急，以后慢慢來(lái)�！蔽尹c(diǎn)了點(diǎn)頭。
柔韌性練習后，教練開(kāi)始教我們踢正踢腿。他讓我們扶著(zhù)桿子或墻面，以支撐自己的身體。先將動(dòng)作一個(gè)個(gè)分解開(kāi)，讓我們熟悉動(dòng)作過(guò)程并反復練習�？粗�(zhù)教練做得那么連貫，有力，我們心中充滿(mǎn)了羨慕，于是更努力地去訓練，直練得兩腿發(fā)麻。最后，教練命令兩人一組，一組10個(gè)仰臥起坐，共三組。我在體育運動(dòng)項目中最擅長(cháng)的便是仰臥起坐了，于是很快就做完了。
可第二天起床時(shí)，手臂酸，腹部酸，大腿又酸又痛。我整個(gè)人都累垮了，躺在床上硬是爬不起來(lái)，在父母的催促下，我才勉強從床上“滾”了下來(lái)。雖然全身上下都很痛，但這表示我的訓練達到了效果，我依然很興奮。
之后的兩次訓練，還是和第一次一樣，只不過(guò)教練又教我們橫踢。相對于正踢來(lái)說(shuō)，橫踢還是比較簡(jiǎn)單的，但它需要我們用腰的力量去帶動(dòng)我們的身體與腿，這使得我的腰又酸上了兩天。
學(xué)習跆拳道很累，上次的跆拳道課，教練為了讓我練好我的韌帶，在我練習壓腿的時(shí)特意過(guò)來(lái)幫我將腿分開(kāi)，還一點(diǎn)點(diǎn)地幫我將身體向下壓，我當時(shí)能清楚地感覺(jué)到大腿根部傳來(lái)的疼痛感，但我只能忍著(zhù)。但鍛煉后的那種酸痛的感覺(jué)還是讓人興奮。更讓我高興的是在跆拳道班我結識了3個(gè)新朋友，這一點(diǎn)很讓我開(kāi)心。每次上課前和休息時(shí)，我們都在一起討論我們共同喜愛(ài)的話(huà)題。
訓練是艱苦的，但練習后，我明顯地可以踢得比以前更好，更高了�？吹阶约旱倪M(jìn)步，感覺(jué)自己更有精神，我還是很開(kāi)心。
跆拳道，我選擇你沒(méi)錯！
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇7
我練習跆拳道已經(jīng)有兩年了, 在這兩年里, 我為跆拳道流汗,流淚, 悲傷，歡喜都有 �？傊痪湓�(huà), 在練習跆拳道的過(guò)程中讓我體會(huì )和感悟到了很多很多的東西。 在道館里, 我們不但學(xué)習跆拳道的技法, 也學(xué)習跆拳道的文化和修養。最初練跆拳道，只是出自好奇，漸漸地我對它產(chǎn)生了濃厚的興趣，并且從中學(xué)到了很多東西。跆拳道不但能強身健體，還格外注重禮儀，謙讓友好的態(tài)度，虛心好學(xué)的作風(fēng)，這些都是練習跆拳道時(shí)所必須遵循的。技巧及控制力是跆拳道學(xué)習者必須具備的基本素質(zhì)，而且跆拳道還可以培養毅力及爆發(fā)力。要學(xué)習好跆拳道需要有很好的柔韌性，我們必須堅持柔韌性練習。拉韌帶可以說(shuō)是一件很痛苦的事情，在開(kāi)始拉韌帶時(shí)，腿覺(jué)得酸痛，不過(guò)經(jīng)過(guò)習久而久之就逐漸好了。其實(shí)無(wú)論做任何事都一樣，都要多一份堅持才行。
雖然，學(xué)跆拳道很累。但我想：學(xué)跆拳道的目的是為了鍛煉身體，再苦再累也要堅持， 我才堅持下來(lái)了。學(xué)跆拳道其實(shí)挺好的.，打一下拳，跑一會(huì )兒步，還可以聊聊天，不知多好玩呢。雖然有時(shí)非常累，但我心里還是覺(jué)得學(xué)習跆拳道真是好極了！通過(guò)學(xué)習跆拳道，我發(fā)現我學(xué)到了、知道了、懂得了好多東西。它增強了我的體質(zhì)，磨煉了我的意志 ，升華了我的靈魂，凈化了我的心靈，我相信它將會(huì )使我受益終身。接下來(lái)的跆拳道學(xué)習，我一定要努力的、虛心的接受跆拳道教學(xué)，以實(shí)現人身境界的進(jìn)一步升華！
學(xué)習跆拳道，還格外注重禮儀，通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道 練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)， 并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。所以，我一定要堅持練習跆拳道。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇8
一個(gè)月的跆拳道學(xué)習，轉眼已經(jīng)結束。從剛開(kāi)始的痛苦不堪，抱怨連連，到現在結束時(shí)的戀戀不舍。短短一個(gè)月的訓練，讓我們感慨萬(wàn)千。
在許多人眼里，跆拳道是和武術(shù)、摔跤、柔道并列的一種對抗較為激烈的運動(dòng)項目，然而，現在的它，卻和瑜伽、健美操、芭蕾等藝術(shù)活動(dòng)一起，成為最具誘惑力、現代感最強的健身運動(dòng)之一，越來(lái)越多的年輕人加入到這項運動(dòng)中來(lái)，把跆拳道推向時(shí)尚的舞臺。雖然我學(xué)習跆拳道的時(shí)間并不長(cháng)，但是在學(xué)習的過(guò)程中我學(xué)到了許多在其他科目學(xué)習的過(guò)程中學(xué)不到的非常重要的東西，如果有機會(huì )的話(huà)，我希望能夠繼續這方面的學(xué)習，使自己學(xué)到更多的東西。
在學(xué)習過(guò)程中最初的體會(huì )就是，如果沒(méi)有堅韌的意志，抱著(zhù)三天打魚(yú)兩天曬網(wǎng)的心態(tài)是無(wú)論如何學(xué)不好這項運動(dòng)的。因為跆拳道對于韌帶要求極高，每天都需要我們壓腿練習，如若今天剛有成效，明天偷懶休息，那么之前的練習就會(huì )付之一炬。跆拳道學(xué)習的主要特點(diǎn)是以腿法為主，拳腳并用。跆拳道學(xué)習不僅能改善和增強體質(zhì)，更能提高防身和自衛的能力。在跟隨老師學(xué)習的過(guò)程中，我們不僅僅是學(xué)習跆拳道的基本招式，更多的是對于跆拳道這項運動(dòng)及其精神的體會(huì )。
其次，跆拳道給人們留下的較深的印象是，跆拳道練習者無(wú)論在何種場(chǎng)合比賽之前始終要行禮鞠躬。這是因為跆拳道練習者始終把“禮”作為訓練內容，強調“禮始禮終”，即練習活動(dòng)都要從禮開(kāi)始，以禮結束，。這項要求的目的在于：使跆拳道練習者在練習技術(shù)的同時(shí)，在道德修養方面也要不斷提高自己。通過(guò)用行禮的方式向長(cháng)輩、教練、老師、隊友鞠躬施禮，使跆拳道練習者養成發(fā)自?xún)刃牡男卸Y習慣，以養成恭敬謙虛、友好忍讓的態(tài)度和互相學(xué)習的作風(fēng)，并培養其堅韌不拔的意識品質(zhì)。
從最初的同手同腳，肢體不協(xié)調，到現在的整齊劃一 ，信手拈來(lái)的完美彈踢；從剛開(kāi)始的叫苦連天到現在的戀戀不舍。一個(gè)月的跆拳道訓練給了我們太多的感觸。我想沒(méi)有這次機會(huì )，對于我們這群整天面對電腦的老師來(lái)說(shuō)，也許永遠不會(huì )想到去嘗試這樣一項充滿(mǎn)力量的運動(dòng)。
懷念，給此次畫(huà)下完美的句號。希望以后我們還有機會(huì )穿上統一的道服，打出漂亮的拳腳。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇9
一、跆拳道橫踢動(dòng)作要領(lǐng)
右腳蹬地，重心移到左腳，右腳屈膝上提，兩拳置之于胸前；左腳前前腳掌輾地內旋，髖關(guān)節左轉，左膝內扣；隨即左腳掌繼續內旋轉180度，右腳膝關(guān)節向前抬置水平狀態(tài)；小腿快速向左前橫踢出；擊打目標后迅速放松收回小腿。右腳落回成實(shí)戰姿勢。
二、學(xué)跆拳道的心得體會(huì )
在大一下學(xué)期我和不少同學(xué)都選擇了跆拳道作為體育課的學(xué)習項目。轉眼間一學(xué)期即將過(guò)去，在老師的悉心教授下，我不僅學(xué)會(huì )了幾種主要的腿法與步法，同時(shí)，我對跆拳道的認識也更近了一步。雖然離實(shí)戰還有很大的距離，但是現在完全可以作為一種健身鍛煉的方式。
因為此前未有跆拳道、武術(shù)之類(lèi)的競技運動(dòng)的訓練史，也沒(méi)有參加過(guò)瑜珈之類(lèi)拉韌帶的練習，我也不是斗勇好戰的人�？傊�，無(wú)論從任何角度來(lái)看，我似乎都不是一個(gè)適合練跆拳道的人。然而機緣巧合，在上學(xué)期期末選課時(shí)跆拳道映入眼簾，又因為教授的老師是學(xué)校里為數不多的女老師，認為女老師更耐心，所以就一股腦全部選了跆拳道，結果很幸運，無(wú)懸念地進(jìn)入到這學(xué)期的跆拳道課里�，F在想來(lái)，真是十分有幸加入跆拳道學(xué)習的行列，不僅身心得到鍛煉，還結識了一幫可愛(ài)的同學(xué)。
跆拳道以變幻莫測、優(yōu)美瀟灑的腿法聞名，進(jìn)退之間，如行云流水。跆拳道的腿法對人體的柔韌性、大腦反應的靈敏性、身體運動(dòng)的穩定性都有很高的要求，所以對我這樣一個(gè)沒(méi)有任何功底的初練者而言，自是難窺其中的奧妙。不過(guò)在老師的講解之下，仍然獲益良多，偶有體悟，頓生精進(jìn)之感。所以跟著(zhù)優(yōu)秀的老師學(xué)習，必然可以事半功倍。很慶幸，我們具備了這一條件。
壓腿是每次訓練中的準備環(huán)節，訓練過(guò)程按照常規，從起式開(kāi)始，逐一學(xué)習各種腿法，如前踢、側踢、橫踢、下劈、后踢等等，這些都是基本功。具體的訓練兩人一組，互相給對方拿腳靶，互相訓練并互相學(xué)習與糾正。
或許由于是一名學(xué)生的緣故，我對跆拳道的精神層面相當感興趣，只是由于種種原因，未能有機會(huì )學(xué)習品式�？戳讼嚓P(guān)介紹，似乎有太極一～八章、高麗、金剛、太白、平原、十進(jìn)、地跆、天拳、漢水、一如等。很希望學(xué)習品式，感覺(jué)只有這樣才能深入體會(huì )跆拳道的內涵。
由于只是練了一個(gè)學(xué)期的時(shí)間，而且一周只有一節課，并且因為體測與節假日放假耽誤了幾節課，所以對跆拳道的認識還很膚淺，也難以發(fā)表自己的見(jiàn)解，希望今后有機會(huì )可以繼續練習。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇10
剛開(kāi)始的我，學(xué)習跆拳道只是圖一時(shí)的新鮮，覺(jué)得很好玩。學(xué)會(huì )一招兩式就以為自己很了不起，開(kāi)始向別人炫耀，常常沾沾自喜。但后來(lái)隨著(zhù)時(shí)間的推移，我開(kāi)始對跆拳道有了一種全新的認識。
禮儀，廉恥，忍耐，克己，百折不屈。作為跆拳道的。精神，它不斷的鞭策著(zhù)我們，讓我們時(shí)刻謹記著(zhù)，并不斷地完善著(zhù)自己。從中得到經(jīng)驗，教訓，磨練自己的意志，強化自己的體格。讓自己得到一個(gè)全新的蛻變。
堅持自己的目標，而黑帶就是自己一切動(dòng)力的源泉，每天進(jìn)步一點(diǎn)，不斷的超越自己，并在訓練中強化自己，認識自己的不足，而溝通是信息交換的一個(gè)過(guò)程，要向師兄師姐們學(xué)習，積累經(jīng)驗，認識同伴對自己的重要性，相互幫助忍讓。
跆拳道要求學(xué)員學(xué)習攻防的技術(shù)和提高道德水平。就像人的精神與身體有著(zhù)不可分割的關(guān)系一樣，跆拳道的基本技術(shù)與道德修養有著(zhù)密切的關(guān)系。如果把跆拳道看作一個(gè)人的話(huà)，跆拳是人的四肢，道就是人的頭腦。如果學(xué)習跆拳道的人只練技術(shù)不修道德，這種人也許具備發(fā)達的四肢，但頭腦簡(jiǎn)單或未被開(kāi)發(fā)。所以這種人沒(méi)有道，不知道應該向哪里走，就算掌握了一點(diǎn)技術(shù)，也會(huì )亂用走向歧途。因為這種人容易被人利用。如果學(xué)習跆拳道的人不僅練技術(shù)而且修道德，那么這種人懂得謙虛，知道羞恥。誠實(shí)勇敢，有禮有節，自強不息。因此，技術(shù)和道德境界將會(huì )不斷提高。而且，這種人具有應該走的道，所以能夠享受美滿(mǎn)的道德生活。
學(xué)習跆拳道的人要懂得忍。忍使人意志堅強，寬宏大量。人生不是一帆風(fēng)順的，困難和煩惱是生來(lái)具有的。碰到困難要發(fā)揚百折不屈的精神，千方百計地解決困難。要忍得住，挺過(guò)去。否則，將前功盡棄，一事無(wú)成。有道是有志者事竟成。忍能保持心平氣和，克服心煩意亂。所以能辨別是非，做到心中有數。假如受人打擊迫害，首先要保持鎮定，不要輕舉妄動(dòng)，要顧全大局，不要冤冤相報。否則，害人害己，是非不斷。
學(xué)習跆拳道的人要懂得誠。誠實(shí)的人敢于承認自己的錯誤，不說(shuō)假話(huà)。承認錯誤是認識錯誤的過(guò)程，是改正錯誤的機會(huì )。正直誠實(shí)的人知道羞恥，能夠把握自己。所以，不會(huì )明知故犯，不會(huì )丟面子。誠者有信，有信用就能得到幫助。否則，假話(huà)連篇，不能改過(guò)遷善。自欺欺人，不知羞恥。失去信用，得不到幫助。
學(xué)習跆拳道的人要懂得仁。仁是修養，慈悲為懷。要大公無(wú)私，不要貪圖功名。當社會(huì )或他人需要幫助時(shí)，要義無(wú)反顧地貢獻自己的力量。但是，做好事也要有智慧。要有禮有節，公平正義，恰到好處不能過(guò)度。更重要的是不要等待回報，要心甘情愿。這樣就能活的瀟灑。否則，就會(huì )活的很累。眾所周知，能量是守恒的。講的話(huà)，做的事也是某種形式的能量釋放。所以，一定有能量的回報。請不要說(shuō)壞話(huà)，做壞事。不然，將有壞報。
學(xué)習跆拳道的人要懂得敬，知道尊敬別人。敬則能使人保持醒覺(jué)狀態(tài)。這種醒覺(jué)的狀態(tài)使人謙虛謹慎，戒驕戒躁。使人不恥下問(wèn)，精益求精。豐富人的知識，能應付各種事物。否則，不能保持醒覺(jué)，自高自大，學(xué)識淺薄，就不能應付任何事物。因此，學(xué)習跆拳道的人要尊敬自己周?chē)娜�，虛心向他人學(xué)習，要經(jīng)常保持清醒的頭腦。道德修養，不僅對于學(xué)習跆拳道的人，而且對于所有的人都是一個(gè)理想的目標。道德修養是無(wú)止境的，要知道天外有天，人外人。能否達到這個(gè)理想并不重要，最重要的是向著(zhù)這個(gè)目標不斷努力的精神。
而認真與專(zhuān)注是所有動(dòng)作和技術(shù)練習的前提，也是所有學(xué)習的前提，不僅在跆拳道中是如此，在生活中也是如此。另外注意力便等于一切，你把焦點(diǎn)放在什么位置，那你改變的就是什么!當在你最累的時(shí)候就是你進(jìn)步最快的時(shí)候，在你最累的時(shí)候把你的聲音喊到最大，盡自己的全力，突破自己。因為成功是需要無(wú)止盡的進(jìn)步。跆拳道真的教會(huì )了我很多，在訓練過(guò)程中我也體會(huì )到了很多不一樣的感受，在付出汗水與淚水后收獲的喜悅;與同伴們的一起努力拼搏;受傷后教練們的細心呵護;與贏(yíng)得比賽的激動(dòng)喜悅………種種的種種都是跆拳道所贈與我們的。他教會(huì )了我如何改變自己，磨練自己。
學(xué)習跆拳道的心得體會(huì ) 篇11
通過(guò)為期十個(gè)月的對跆拳道初步學(xué)習，有了初步的體會(huì )。在短暫的學(xué)習過(guò)程中，深刻感受到了它對我全身心的幫助。
在學(xué)習過(guò)程中首先體會(huì )到的是它對韌帶的要求是以前沒(méi)意識到的。第一堂課的時(shí)候踢腿踢不高，有了樣子卻沒(méi)速度和力量。一堂課下來(lái)只留下連續好幾天的腿部肌肉酸痛。但是在這期間我并沒(méi)有間斷壓腿踢腿。也許正是因為肌肉的酸痛讓我感到興奮，好久沒(méi)有過(guò)這種感覺(jué)了，以前的腿部是那么松軟，而現在正是因為疼痛讓我感受到每走一步都有力量的存在，一種積極向上的激情也油然而生，它激勵我積極參與到學(xué)習當中。
再者是對跆拳道中的前踢和橫踢的學(xué)習，它們是跆拳道中的基本動(dòng)作，顯然這是一種機械的動(dòng)作，抬腳及彈腿等，但也可以理解它和中國武術(shù)一樣每個(gè)動(dòng)作都有著(zhù)它的道理。我注意到要做好身體的協(xié)調平衡與力量的分配，我就是有幾次一位踢起的腳帶動(dòng)立腳的滑動(dòng)而摔倒在地。同時(shí)也更深刻地感受到這些動(dòng)作在有經(jīng)驗的眼里地的確如老師所講的不堪一擊。然而我要很好地完成這個(gè)任務(wù)我就得站穩腳跟，才能更好地去摸索腿部肌肉的協(xié)調和如何去爆發(fā)出速度和力量。
通過(guò)查閱資料了解到，跆拳道事一項力量和全身協(xié)調能力綜合發(fā)展的格斗項目，而且跆拳道的力量素質(zhì)與其他素質(zhì)有極為密切的聯(lián)系，在一定程度上影響去其他素質(zhì)的發(fā)展。力量素質(zhì)可以分為最大力量、快速力量和力量耐力三種。在跆拳道訓練中，
三種素質(zhì)在訓練中相互促進(jìn)，相互影響，而快速力量是主要的練習內容，進(jìn)行力量訓練，能使支配肌肉的神經(jīng)中樞的機能得到改善，提高神經(jīng)過(guò)程的強度，增強神經(jīng)沖動(dòng)的傳遞，從而改善神經(jīng)系統的調節功能。發(fā)展力量素質(zhì)的練習有克服外部阻力和浪費自身重量的練習。跆拳道運動(dòng)中的大部分動(dòng)作均要求快速反應、爆發(fā)式完成，還要求高度的機動(dòng)性和靈活性，更多的是采用動(dòng)力性練習方式。
跆拳道的學(xué)習還要學(xué)習它的主要特點(diǎn)有：一是以腿法為主，拳腳并用；二是以剛制剛，直來(lái)直往；三是功力檢驗，方法獨特；四是強調氣勢，發(fā)揚聲威；五是禮始和以禮終，培養良好的道德品質(zhì)。以其作用有：改善和增強體質(zhì)，提高防身和自衛能力，磨礪意志，培養品質(zhì)的修養。
通過(guò)對上述的學(xué)習，是對以前的一個(gè)補充。在跟隨老師學(xué)習的十個(gè)星期中我學(xué)會(huì )了一些基本的動(dòng)作及基本的練習方法，但是我不能因為課程的停止而停止對一項運動(dòng)的學(xué)習。上述的內容雖然只是學(xué)習到的一個(gè)部分，而且并不能完全領(lǐng)會(huì )，但是在以后的練習當中可以有自己一步一步深入的理解。它同時(shí)是給了我一個(gè)訓練的綱領(lǐng)，讓我有訓練的目的和方法的指示。
對于國外引進(jìn)的一種擊技運動(dòng)，我們往往會(huì )拿它與自己國家的武術(shù)相比較。就我個(gè)人的一點(diǎn)小體會(huì )來(lái)看，它是與我們國家的武術(shù)有一定的差距的，但在有差別的同時(shí)，也有作為東方文化的共同之處。從歷史的角度來(lái)說(shuō)，跆拳道是在朝鮮的生存需要中萌
芽產(chǎn)生的。經(jīng)過(guò)漫長(cháng)的歲月，人們的本能的自衛活動(dòng)逐漸演化為有意識的擊技活動(dòng)，形成最早的跆拳道。接著(zhù)是在封建時(shí)期的國家體育運動(dòng)和武術(shù)的發(fā)展，同時(shí)作為國家的軍隊的一種實(shí)戰擊技訓練手段而發(fā)展�，F代的跆拳道經(jīng)過(guò)一定的包裝，使之有更加具有觀(guān)賞性的特點(diǎn)，在國際上得到了更加廣泛的發(fā)展，成為了如奧運會(huì )等國際化的的比賽項目，在我國也有傳播。我國的武術(shù)也是在長(cháng)期的擊技活動(dòng)的過(guò)程中形成和發(fā)展，但我國有更加博大的民族文化和哲學(xué)思想，給武術(shù)添加了更加深刻的內在文化。同時(shí)跆拳道講求的禮儀與我國的禮是相通的，在國際化的比賽中充分展示了東方國度的禮儀文化。
從我個(gè)人對跆拳道的體會(huì )來(lái)說(shuō)，跆拳道是很容易讓人從細微上體味到有所突破的一項體育運動(dòng)。于是乎幾個(gè)同學(xué)在起開(kāi)玩笑的時(shí)候幾天前你說(shuō)小心我踢你下巴，今天可以說(shuō)小心我踢掉你鼻子。這么一個(gè)高度的差別可以讓人一步一步地更加自信。也許在行走的時(shí)候偶然踢出一腳，沒(méi)人會(huì )認為這是瘋子，因為你踢得漂亮。這就使自己自信地完成自己做的每一件事，壓抑的心情也在一次一次動(dòng)作中發(fā)泄了，心情可以更加愉快。所以，一項體育運動(dòng)是可以影響一個(gè)人的性格，跆拳道讓我變得更加開(kāi)朗，更加樂(lè )觀(guān)。
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