冬季節養生文案（精選125句）

　　在日常學(xué)習、工作抑或是生活中，越來(lái)越多人喜歡在朋友圈上發(fā)布文案，文案用于跟親朋好友分享個(gè)人生活情況。那么問(wèn)題來(lái)了，到底什么樣的文案才是低調奢華有內涵的呢？下面是小編為大家收集的冬季節養生文案，歡迎閱讀，希望大家能夠喜歡。

　　冬季節養生文案 1

　　一、大雪節氣，我們應注意風(fēng)邪和寒邪的侵入，尤其是頭部和腳部。這是因為，一些疾病的發(fā)生，與不注意保暖有很大關(guān)系。中醫認為，人體的頭胸腳這三部位最容易受寒邪侵襲。

　　二、食療貼士你記牢，生梨潤肺化痰好，蘋(píng)果止瀉營(yíng)養高，黃瓜減肥有成效，抑制癌癥獼猴桃，番茄補血助容顏，蓮藕除煩解酒妙，祝你冬天微微笑！

　　三、冬季身體需調養，優(yōu)質(zhì)水果放身旁，香蕉柿子屬寒涼，虛寒體質(zhì)切莫嘗，注意補水要適量，多喝稀粥胃氣養，加強鍛煉莫要忘，祝你冬季更健康！

　　四、冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時(shí)。經(jīng)常鍛煉，預防流感。多喝開(kāi)水，代謝新陳。閉目養神，調節精神。常曬太陽(yáng)，有益身心。養生秘訣，記得分享。

　　五、冬季防寒需細心，一霜一雪皆傷人。衰草枯楊霜冷面，雪到化時(shí)一倍寒。每餐一個(gè)大頭蒜，營(yíng)養早餐不能斷。保暖內衣身上穿，一朝一夕勤鍛煉。短信問(wèn)候心生暖，幸福好比玉生煙。冬季養生，祝你快樂(lè )！

　　六、冬季養生謹防感冒，穿多穿少蹦蹦跳跳。無(wú)憂(yōu)無(wú)慮說(shuō)說(shuō)笑笑，心情愉悅身體大好。冷食熱飲細嘗慢嚼，少吃多餐禁止夜宵。冷水洗面熱水泡腳，功夫做足不會(huì )感冒。我們的養生目標，就是沒(méi)有感冒。祝您健康！

　　七、冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過(guò)，往往會(huì )導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰、滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

　　八、白晝，我是一縷陽(yáng)光，照耀在你心上；靜夜，我是一顆明星，守候你的窗欞。冬天來(lái)了，愿我的問(wèn)候化作一個(gè)小暖爐，鉆進(jìn)你的手心，悄悄地為你送去溫暖！

　　九、冬天偷偷向你走來(lái)，打算讓你感冒。友情提示你：出門(mén)入室，注意添減衣物，小心著(zhù)涼；在外用餐，注意保暖防寒，杜絕傷風(fēng)；晚間休息，注意關(guān)窗閉戶(hù)，謹防受涼。

　　十、冬季需保濕，分享小妙招，每天八杯水，潤澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，愿你安好！

　　十一、冬季保健忙，妙招來(lái)分享：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉轉腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護心寒氣消。愿你記牢，健康安好！

　　十二、冬季健康莫擔心，養生秘訣來(lái)幫你。適量運動(dòng)微出汗，防病又保健，早睡晚起一杯水，排毒養顏助消化，經(jīng)常鍛煉防流感，室內通風(fēng)空氣新，出門(mén)之前看天氣，注意手腳要保暖，樂(lè )觀(guān)心態(tài)更重要，祝愿健康快樂(lè )圍你繞。

　　十三、大雪來(lái)臨冷風(fēng)嘯，養生保健有門(mén)道，養腎防寒是首要，鴨鵝羊肉溫補好，適當吃苦補益心，苦瓜苦菊涼拌妙，早睡晚起護陽(yáng)氣，切莫貪暖被蒙頭。溫馨關(guān)懷送給你，快樂(lè )安康都聚齊！

　　十四、金風(fēng)送爽秋來(lái)到，加厚衣衫莫太早，喝粥祛涼又防燥，銀耳百合多吃妙，熱水泡腳養腎氣，水過(guò)腳腕最為好，踏青賞景聚歡笑，趕跑秋愁沒(méi)煩惱。愿安康圍繞！

　　十五、又是一年冬季至，一陣北風(fēng)一層寒。整日忙碌挺辛苦，天涼別忘添衣裳。愛(ài)惜身體加營(yíng)養，珍視友情常想想。情常言未盡，唯愿朋友多安康。

　　十六、初冬來(lái)，天突變；熱浴足，促循環(huán)；手搓耳，調腎氣；按摩臉，容光煥；懂穴位，常按按；多擴胸，肺通泰；四肢涼，走走看；勤鍛煉，體無(wú)恙，�？蛋�！

　　十七、冬天到了，怕冷的人可在起床后，喝一杯姜茶，制作方法很簡(jiǎn)單，就是用生姜和茶或紅糖一起沖泡，具有暖身補腎等作用。

　　十八、深秋風(fēng)云變幻，養生心情恬淡；血液供氧變慢，呼吸宜深不淺；添衣可以保暖，抗寒冷水洗面；下午堅持鍛煉，動(dòng)作后急先緩；摸索養生細節，健康自然不難！

　　十九、有熱情就不會(huì )冷場(chǎng)，有感動(dòng)就不會(huì )凍僵，有叮嚀就不會(huì )受傷，有關(guān)懷就不會(huì )著(zhù)涼，天冷心別涼，煩惱冬眠在夢(mèng)鄉，暖身祝福傳遞忙，好運已速降，快樂(lè )多收藏！

　　二十、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂(lè )觀(guān)，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風(fēng)保新鮮。

　　二十一、在這個(gè)寒冷的冬季，在這個(gè)繽紛圣潔的節日，好想和你在一起享受這醉人的氣氛，請接受我至愛(ài)的情懷：愿你快樂(lè )幸福，希望我的愛(ài)能溫暖你的心！

　　二十二、從雪地上走過(guò)，留下你快樂(lè )的腳��；從北風(fēng)中跑過(guò)，留下你努力的身影；從歲月中穿過(guò)，留下你成功的約定。大雪送去我的問(wèn)候，愿溫暖你的冬季。

　　二十三、冬季感冒要預防，妙招送你為健康：常喝開(kāi)水利尿排毒，常喝棗姜湯增強體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

　　二十四、冬季干燥易上火，敗火潤燥有訣竅，口干口臭胃火熱，蓮子芡實(shí)把火澆，耳鳴眼干肝火旺，多吃苦瓜豌豆苗，失眠盜汗心火盛，玉竹銀耳把湯煲；祝你安好！

　　二十五、冬季到來(lái)天氣寒，穿衣保暖別嫌煩。喝碗熱湯暖身體，寒涼食品切莫沾。晨起鍛煉衣裳濕，及時(shí)更換莫偷懶。強身健體人舒爽，快快樂(lè )樂(lè )每一天。愿爸媽冬季健康開(kāi)顏！

　　二十六、冬季進(jìn)補請注意：冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

　　二十七、吃得熱一點(diǎn)，穿得暖一點(diǎn)，睡得早一點(diǎn)，起的早一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，健康正在點(diǎn)。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無(wú)無(wú)限！

　　二十八、冬季運動(dòng)有禁忌，體育衛生要注意；鍛煉適度莫忘記，凡事認真要仔細；感冒發(fā)燒要切記，此時(shí)運動(dòng)不適宜；少年兒童記心底，運動(dòng)幅度由小增大是道理。

　　二十九、冬季飲食切記：吃面包，要拒絕黃油；吃蛋糕，要拒絕奶油；吃蔬菜，要拒絕拌料；吃香腸，要拒絕肥肉；吃火雞，要遠離雞皮；祝冬季吃的順心，吃出美麗！

　　三十、萬(wàn)物休憩謂冬藏，一頭一足保健康。棉帽防風(fēng)額生暖，足底按摩泰如山。十指為梳前到后，姆指祝福太陽(yáng)穴。藥泥泡腳熱水添，冷水洗面更防寒。熱冷促進(jìn)血循環(huán)，冰火養生九重天。冬季養生，祝您健康！

　　三十一、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)；血流暢通，一冬康健。

　　三十二、把陽(yáng)光篩得細細的，灑進(jìn)你的心里；把思念織得厚厚的，裹在你的身上；把快樂(lè )裝得滿(mǎn)滿(mǎn)的，貼在你的胸口；把祝福寫(xiě)得暖暖的，溫暖你的冬季。

　　三十三、冬季旅游貼士：長(cháng)途客車(chē)對身體不好；備齊防寒衣物；穿雪地防滑棉鞋；汽車(chē)防凍防滑，要備輪胎防滑鏈；相機保暖；備用藥品防感冒。旅游開(kāi)心愉快！

　　三十四、寒風(fēng)依舊吹，氣溫依舊降，祝福不曾忘，情誼不曾降，把最溫暖的祝福，在這寒冷的冬天里，送去給你，愿你心兒暖暖的，生活甜甜！

　　三十五、早晨起床要活動(dòng)，科學(xué)鍛煉貴堅持。適當活動(dòng)腰腿膀，舒經(jīng)活血周身爽。冷水洗臉促健康，清醒頭腦可抗寒。減少感冒少疾患，添衣加帽身體健�！岸�季養生”很關(guān)鍵，保健營(yíng)養要更上。老年朋友性情好，心胸開(kāi)朗享晚年。

　　三十六、冬季保健忙，妙招來(lái)：冷水洗洗臉，醒腦精神妙；洗澡擦擦背，免疫力提高；傍晚轉轉腰，減肥代謝好；熱水泡泡腳，護心寒氣消。愿你記牢，健康安好！

　　三十七、寒氣逼人，冬夜漸長(cháng)！你最近工作還忙不忙？冬天已來(lái)，問(wèn)候送到，你的心情不要太枯燥。望你看到，提醒你：保護身體才最重要。

　　三十八、用溫柔報幕，用溫情伴奏，用溫暖歌唱，用溫和伴舞，用溫馨的祝福語(yǔ)發(fā)送叮囑，冬天來(lái)了，注意防寒保暖，小心感冒喲。愿你健康幸福。

　　三十九、冬季養生在御寒，天氣愈寒愈鍛煉。早晨起床伸懶腰，莫要戀床往下跳。冷水洗臉?lè )栏忻�，熱手搓面能美容。運動(dòng)之后靠著(zhù)墻，背風(fēng)向陽(yáng)曬太陽(yáng)。不喝冷飲喝熱湯，枸杞狗肉最營(yíng)養。蘿卜排骨佛跳墻，補腎暖心通胃腸。冬季養生，營(yíng)養先行。運動(dòng)保養，天天健康！

　　四十、冬季需保濕，小妙招，每天八杯水，潤澤肌膚妙，房間放盆水，緩解空氣燥，綠植不可少，清新舒暢好，蒸汽熏熏臉，緊繃全趕跑。貼士送你，愿你安好！

　　四十一、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃；第一飲黃酒，配烏梅潤肺。貼士送上，愿你安康！

　　四十二、遇到憂(yōu)傷搖搖頭，煩惱自然會(huì )分手；碰到快樂(lè )說(shuō)聲“嗨”，幸福和你談戀愛(ài)；寂寞孤獨說(shuō)拜拜，深深友誼擁入懷；暖暖祝福迎面來(lái)，祝你冬季有神采！

　　四十三、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

　　四十四、煙花絢爛奪目，卻只有一瞬間；流行舞蹈盤(pán)旋，卻只有一瞬間；曇花含苞待放，卻只有一瞬間；但是我的牽掛與祝福，卻是永遠，愿你：天涼，注意身體！

　　四十五、冬天已來(lái)到，冷暖要知道；睡前把腳泡，甜美睡覺(jué)覺(jué)；房間通風(fēng)好，清爽不感冒；陽(yáng)光多照照，開(kāi)心不煩躁；運動(dòng)常跑跑，健康不易老；關(guān)懷送到，祝你安好！

　　四十六、冬季養花卉，盡量趨陽(yáng)光。盆土莫過(guò)濕，爛根易死亡。塑料袋覆蓋，耐寒能力強。除去殘弱枝，病蟲(chóng)災害防。土質(zhì)要疏松，施肥莫過(guò)量。怡情草木，身心舒暢。

　　四十七、快樂(lè )時(shí)不要隱藏微笑，痛苦時(shí)不要回避淚水，得意時(shí)不要忘乎所以，受挫時(shí)不要自暴自棄，孤單時(shí)知心朋友相聚，壓抑時(shí)別忘安慰自己。

　　四十八、寒冬臘月是一年“運”、“氣”的關(guān)鍵：心情舒暢；早睡晚起；睡前泡腳；日出后運動(dòng)；固護脾腎；調養肝血；藥膳適量補；一冬保養運氣強，祝你健康！

　　四十九、防治冬季抑郁，幾個(gè)方面調理：加強營(yíng)養，果蔬多多攝��；堅持運動(dòng)，緩解緊張焦慮；心情樂(lè )觀(guān)，好友相聚暢談；多曬太陽(yáng)，趕走煩悶思緒。�？鞓�(lè )，常聯(lián)系！

　　五十、冬季來(lái)臨，氣溫下降，風(fēng)冷干燥，健康養生，十分必要。防寒服裝，帽、鞋、手套，保持干燥。強身健心，體育鍛煉，必不可少，舒展筋骨，流通血脈，預防感冒。保持樂(lè )觀(guān)，情緒安定，新鮮蔬菜，摻雜肉類(lèi)，同吃防寒，效果更好。關(guān)注身體，祝您健康！日日如意！

　　五十一、大雪到，養生忙，多溫熱，少寒涼，牛羊肉，煲靚湯，銀耳羹，潤肺方，山藥粥，補腎強，常通風(fēng)，精神爽，早睡覺(jué)，背保暖，曬太陽(yáng)，抑郁光，情意濃，暖心房，關(guān)懷送，愿安康！

　　五十二、冬季進(jìn)補請注意：冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

　　五十三、大約在冬季，最需好身體。冰天映雪地，養生送給你。經(jīng)常深呼吸，泰然有正氣。見(jiàn)人笑嘻嘻，自然很和氣。愛(ài)情甜蜜蜜，當然有喜氣。友情暖暖的，悄然添暖氣。祝福語(yǔ)要回的，不然會(huì )生氣。冬季養生，祝你健康！

　　五十四、多變的天氣，不變的情意。歲月拉遠距離，把思念放進(jìn)電波里，帶著(zhù)最誠摯的祝福，飛越千山萬(wàn)水，直達你心底：又是一年冬季，愿你保重身體，心情更美麗。

　　五十五、冬季養生，你要記牢：吃飯莫飽，飯后莫跑，穿衣要暖，睡覺(jué)要早，遇事莫惱，經(jīng)常洗澡，做事動(dòng)腦，竅門(mén)要找，常常微笑，睡眠要好。

　　五十六、冬天到了食紅棗，每日幾顆身體好。天干氣躁吃桃仁，心明眼亮人精神。天氣寒冷多干燥，玉米蕎麥紅豆粥。早睡晚起常開(kāi)窗，神清氣爽心情妙。

　　五十七、冬季保養道，飲食有訣竅：第一補山藥，滋補賽靈藥；第一菜蓮藕，煲湯潤燥妙；第一果花生，煮食益脾胃。貼士送上，愿安康！

　　五十八、冬季易抑郁，妙招幫你忙：多多曬太陽(yáng)，室內光調亮；堅持多運動(dòng)，增強免疫力；閉目養養神，舒緩去壓力；多吃深海魚(yú)，調節好情緒。貼士送上，快樂(lè )伴你！

　　五十九、工作無(wú)止境，放松有途徑；愛(ài)情無(wú)捷徑，真誠換佳境；生活無(wú)困境，知足有意境；幸福無(wú)仙境，快樂(lè )在幽靜！送你個(gè)完美環(huán)境，讓你天天好心情！

　　六十、冬季保健誤區：戴口罩防冷、蒙頭睡覺(jué)、飲酒御寒、手腳冷凍用火烤、皮膚發(fā)癢用手抓。這些習慣一直被誤認為是正確的，冬季養生一定要注意。

　　六十一、已入寒冬氣溫低，早晚勿忘多添衣；工作忙碌多休息，關(guān)注健康記心底；多吃蔬菜和水果，多喝開(kāi)水祛燥氣；保持快樂(lè )好心情，健康快樂(lè )過(guò)冬季。愿順利！

　　六十二、為你種下友情之樹(shù)，根植于真誠的土壤，吸收理解的養份，長(cháng)出關(guān)懷的枝葉，與思念的陽(yáng)光進(jìn)行“光合作用”，為你注入快樂(lè )的能量，溫暖你整個(gè)冬天！

　　六十三、烈烈寒風(fēng)起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛煉驅寒氣，朋友祝福送不停，愿你你快樂(lè )心歡喜！

　　六十四、冬季，從室外進(jìn)入室內之后，鏡片遇熱會(huì )產(chǎn)生小水霧，從而影響大家的視力，可在眼鏡上涂一層洗潔精，然后洗凈，就可防止水霧產(chǎn)生啦！

　　六十五、又是一陣冷空氣，身體保暖要注意，大衣棉衣不可棄，體育鍛煉要堅持；晚上睡覺(jué)要按時(shí)，忙碌工作要休息；大寒已至祝福你，生活幸福又愜意！

　　六十六、冬季已到，天氣變涼。養生保暖，多穿衣裳。白雪飄落，好運帶來(lái)。雪白世界，收獲希望。季節入寒冬，溫馨祝福語(yǔ)我送上。冬季雪白多吉日，祝你天天都安康。

　　六十七、晝暖夜涼寒露天，雪花飄然知冬寒；小鳥(niǎo)尋食無(wú)處覓，屋檐冰凌欲下垂；出門(mén)別忘御冬寒，發(fā)個(gè)祝福語(yǔ)送溫暖。朋友此時(shí)多珍重，愿你喜樂(lè )又安康！

　　六十八、大雪節氣后，天氣越來(lái)越?jīng)�，保暖尤應加強，多食溫補性食物有羊肉牛肉雞肉狗肉鹿茸等；益腎食品有腰果芡實(shí)山藥熬粥栗子燉肉白果燉雞大骨頭湯核桃等。

　　六十九、清酒雖辣，因為醇香四溢分外誘人；工作雖累，因為獎金可觀(guān)熱情不減；天氣雖冷，因為多穿衣服心情坦然；溫度雖降，因為有我的問(wèn)候格外開(kāi)心溫暖。祝您冬日開(kāi)心，心情愉快！

　　七十、早晨搓手心，血液循環(huán)好，提神又醒腦；中午曬曬背，防骨質(zhì)疏松，補鈣腿腳好；晚上泡泡腳，解疲勞促睡眠防感冒。冬季養生要記牢，祝君健康樂(lè )逍遙。

　　七十一、冬天泡腳有講究，腳桶選木桶最宜，水溫應在38到40度，水深要把腳踝漫，泡腳應選在睡前，泡到額前出微汗，兩個(gè)腳互相搓揉，舒筋活絡(luò )促循環(huán)。

　　七十二、早晨搓手心，血液循環(huán)提神又醒腦；中午曬背，防治骨質(zhì)疏松鍛煉腿腳；晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂(lè )才好！

　　七十三、敲響希望之鐘，熱鬧驅走寒冬。朋友祝福相送，送來(lái)好運如風(fēng)。郁悶全部失蹤，感覺(jué)渾身輕松。處處驚喜相逢，時(shí)時(shí)溫柔相擁。寒冬變成暖冬，祝你其樂(lè )融融。

　　七十四、專(zhuān)家提醒你：手腳冰凍與人體蛋白質(zhì)缺少機體處于偏酸環(huán)境和維生素攝入不足有關(guān)，因此在冬季飲食方面應注意增加蛋白質(zhì)的攝入，多吃魚(yú)類(lèi)雞蛋等食物。

　　七十五、蔬菜食用有四忌，鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì )讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。

　　七十六、一聲問(wèn)候，一個(gè)祝福語(yǔ)，一個(gè)擁抱，一個(gè)眼神，一條圍巾，用你的小手溫暖下彼此；請記得，立冬了，多加衣。別感冒了！如果你不幸不小心打了個(gè)噴嚏，請記得，那一定是我在想你哦。

　　七十七、寒冷的冬季到來(lái)，送你一件御寒小棉襖，前面是吉祥，后面是如意，溫暖是袖子，快樂(lè )是領(lǐng)子，幸福是扣子，口袋里裝滿(mǎn)祝福，收下這件小棉襖，愿他能夠溫暖你整個(gè)冬季。

　　七十八、冬季運動(dòng)有訣竅，我來(lái)給你嘮一嘮，選在下午三四點(diǎn)，避開(kāi)嚴寒和污染，熱身最好戴口罩，貼心保護呼吸道，運動(dòng)完喝熱糖水，半小時(shí)后熱水澡。愿你健康！

　　七十九、混沌餃子赤豆粥，冬天到了問(wèn)候你。湯圓面條和狗肉，你可一定要吃夠。我的祝福你接受，帶著(zhù)溫暖來(lái)敘舊，這個(gè)冬天能暖透，愿你快樂(lè )無(wú)憂(yōu)。

　　八十、點(diǎn)擊冬天看到你的'笑顏；復制你的笑臉粘貼在我心間；下載我的思念把它另存為永遠；打開(kāi)手機給你我的最純真的祝愿：快樂(lè )每一天！

　　冬季節養生文案 2

　　1.每天個(gè)橘子杯綠茶也能防電腦輻射。橘子中含有的豐富的抗氧化劑，可以增強免疫力，保護皮膚，抵抗輻射；而綠茶中含有的物資可以保護眼睛，防止疲勞。

　　2.冬季保健有要點(diǎn)，腎部注意做保健，飲食注意藏熱量，羊肉核桃為首先，多喝熱粥來(lái)保暖，低脂低糖少吃咸，加強免疫勤鍛煉，祝你冬季更康��！

　　3.秋天哆嗦一下樹(shù)葉掉了下來(lái)，冬天哆嗦一下雪花掉了下來(lái)，手機哆嗦一下短信接收進(jìn)來(lái)，手指哆嗦一下問(wèn)候顯示出來(lái)：祝你冬季健康。

　　4.冬防感冒“三飲”姜茶飲：生姜十片，茶葉七克煎湯；桔皮飲：鮮桔皮克，糖適量，開(kāi)水沖泡代茶飲；蘿卜飲：蘿卜切片煎湯，加食醋少許。健康小貼士，愿你身體健康。

　　5.冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。

　　6.多吃新鮮山楂助消化。月餅吃多了，易造成腸胃不適，除了要多做運動(dòng)多飲茶水，不妨吃點(diǎn)新鮮山楂，新鮮山楂有開(kāi)胃健脾和消膩滯作用。

　　7.天天鍛煉身體好，冬煉宜晚不宜早；伸伸胳膊彎彎腰，預熱工作準備好；力度由小慢慢大，身體微汗剛剛好；霧天污染呼吸道，戴好口罩莫亂跑。祝你健康！

　　8.冬季氣溫低，潤滑油黏滯度增加不易流動(dòng)，汽車(chē)應預熱后再起步，預熱期間不可猛踏油門(mén)，溫度表指針開(kāi)始上升再起步。祝出行順利！

　　9.冬煉三九莫早起，呼吸不適傷身體；保暖內衣貼身穿，靜電導致皮屑聚；喝酒御寒是誤區，加速散熱寒涼襲；吃著(zhù)火鍋喝冷飲，血壓不穩惹病疾。祝你健康！

　　10.蔬菜食用有四忌：鮮木耳食用易引起皮炎，爛生姜食用會(huì )讓肝臟受損，青番茄食用易造成口苦，鮮黃花菜易造成嚴重的腸胃反應。

　　11.冬季感冒要預防，妙招送你為健康：常喝開(kāi)水利尿排毒，常喝棗姜湯增強體質(zhì)，冷水洗臉有助耐寒，床頭擺薄荷油治療鼻塞，秋菊作枕芯防治感冒。愿健康！

　　12.初冬之際，養生適宜；陽(yáng)光常曬，青春洋溢；強身健體，吞納吐吸；日趨萬(wàn)步，健康無(wú)敵；談笑之間，總把愁驅?zhuān)淮昴_踩背，疏通腠理；動(dòng)靜結合，休養生息。

　　13.冬季忌吃肥甘食品：中醫認為，秋季主肺氣，肺主辛味。如果肺氣太過(guò)，往往會(huì )導致肝氣抑郁。秋燥易傷津液。因此，在飲食方面，以防燥護陰滋陰潤肺為主，忌吃肥甘食品。

　　14.冬天悄悄來(lái)到，日日要吃紅棗，只食幾顆身體就能好；天氣比較干燥，做菜多食桃仁，心明眼亮會(huì )精神倍爽；天氣漸漸變冷，早晚多多喝粥，玉米蕎麥還要加紅豆；冬季養生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更笑容燦爛！

　　15.吃得熱一點(diǎn)，穿得暖一點(diǎn)，睡得早一點(diǎn)，起的早一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，健康正在點(diǎn)。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無(wú)無(wú)限！

　　16.冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥蒜姜椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！

　　17.鑒于你平日里工作表現好，對待朋友義氣好，對待父母孝順好。我也送你三個(gè)好，愿你愛(ài)情甜蜜婚姻好；冬季到了身體好；生活幸福萬(wàn)事好！

　　18.衣著(zhù)不在時(shí)尚；貴在“舒適合體”；膳食不在豐富；貴在“營(yíng)養均衡”；居室不在大��；貴在“整潔舒暢”；養生不在刻意；貴在“順其自然”；小病不在吃藥；貴在“心理調養”；鍛煉不在秋冬；貴在“持之以恒”；情趣不在雅俗；貴在“保持童心”；朋友不在多少；貴在“求一知己”！祝健康快樂(lè )每一天。

　　19.寒冬來(lái)臨，愿我的祝福如一杯熱茶暖徹你的心扉，如一縷春風(fēng)吹散風(fēng)寒，愿您永遠健康，平安如意，吉祥順心，萬(wàn)事大吉！

　　20.防磨牙妙招：每晚睡前吃一小塊生桔皮，連吃三天，可治小孩和成人睡覺(jué)磨牙。

　　冬季節養生文案 3

　　1、冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

　　2、全心補一冬，來(lái)年無(wú)病痛，燒碗蘿卜排骨湯，加點(diǎn)佐料加上姜，疏通經(jīng)絡(luò )補營(yíng)養，調和氣血能壯陽(yáng)，快樂(lè )舒心又健康。

　　3、冬季進(jìn)補請注意：冬季進(jìn)補僅適用于體質(zhì)陽(yáng)虛或寒、濕等病理變化的人群，不適于體質(zhì)陰虛火旺和實(shí)熱癥候的人群。

　　4、冬季飲食最佳搭配方：百合配雞蛋，有滋陰潤燥、清心安神之功效。百合清痰水、補虛損，蛋黃能除煩熱、補陰血。

　　5、大寒時(shí)節養生藥膳：牛奶粥有潤肺通腸，補虛養血之功效。用一百克粳米煮至六成熟，再加上半斤牛奶，繼續煮至成粥食用。

　　6、冬季養生：一要少出大汗，二要健腳板，三要防犯病，四要水量足，五要調精神，六要空氣好，七要粥調養，八要入睡早。

　　7、天冷注意防寒，三個(gè)部位尤其重要，頭部受寒易頭痛，腸胃不適；背部受寒，可影響腰椎、關(guān)節和內臟；腳部受寒，易患感冒。

　　8、冬天氣候干燥，人易上火，盡量少食蔥、蒜、姜、椒等辛辣食物，宜多吃滋陰潤燥食物，如銀耳、蜂蜜等。保持身體舒暢，祝您健康！

　　9、冬季沒(méi)事快走步，對您健康有幫助：動(dòng)脈硬化可預防，抵抗能力來(lái)增強；血液循環(huán)能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂(lè )！

　　10、冬季最佳活動(dòng)：冬天能改善情緒的最佳方法就是多活動(dòng)，慢跑、跳舞、滑冰、打球等等，都是消除冬季煩悶，保養精神改善情緒的良方。

　　11、冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類(lèi)蔬菜，其含大量礦物質(zhì)和熱量，常食可抗寒。

　　12、冷水洗臉，預防傷寒；溫水刷牙，牙齒喜歡；清粥養胃，冬季多食；滋潤臟腑，保暖排毒；睡前沐浴，促進(jìn)循環(huán)。愿你一冬康健。

　　13、冬季長(cháng)跑防護要訣：做好準備工作，注意交通安全，口鼻并用度，運動(dòng)量要適度，遇雨雪天氣，可改在室內鍛煉，如原地跑或跳等。

　　14、冬季養生有六宜：一宜微微出汗水，二宜手腳要保暖，三宜鍛煉防流感，四宜多喝白開(kāi)水，五宜調養精氣神，六宜太陽(yáng)常常曬。

　　15、冬季最適合吃高蛋白質(zhì)食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

　　16、冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋(píng)果能止瀉；蒸熟了的梨能清熱止咳；蒸熟的棗比生棗更易消化；蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試！

　　17、冬季養生宜溫補，小灶文火慢慢煮。煮一鍋牛肉蘿卜，燜一爐健康幸福。青菜養人燉豆腐，老鴨燉湯少吃鹵。冰天雪地風(fēng)呼呼，溫暖如春在小屋。編織開(kāi)心送祝福，快樂(lè )過(guò)冬一鍋煮。冬季養生，快樂(lè )食補。吃喝玩樂(lè )，祝您健康！

　　18、吃得熱一點(diǎn)，穿得暖一點(diǎn)，睡得早一點(diǎn)，起的早一點(diǎn)，鍛煉多一點(diǎn)，健康正在點(diǎn)。祝福好朋友，冬日身心健，笑容多燦爛，幸福無(wú)無(wú)限！

　　19、老年人冬季養生：固津少出汗，防病多保健，精神要樂(lè )觀(guān)，經(jīng)常食粥餐，早睡晚起補水足，洗腳散步健腳板，室內通風(fēng)保新鮮。

　　20、寒冬依舊，脂肪要少；平日多補，蛋白重要；纖維少沾，蔗糖不能少；維生素補充，適當就好；食鹽屬咸，過(guò)度不好；健康養生，陪你過(guò)冬。

　　21、合理膳食不可挑，有粗有細搭配好；少葷多素要記牢，甜咸宜淡不可少；戒煙限酒身體好，暴飲暴食準超標；七八分飽是正好，開(kāi)開(kāi)心心活到老！

　　22、冬天到，氣溫低，小習慣，要注意，洗臉時(shí)，用冷水，喝水時(shí)，切忌冷，做運動(dòng)，強體魄，服藥膳，來(lái)進(jìn)補，按按摩，泡泡腳，健康著(zhù)，過(guò)冬季！

　　23、冬季到，短信送上防干燥小妙招：吃松子仁，滋潤肌膚抗衰老；多吃果蔬勤喝水，身體水分要控牢；收問(wèn)候短信，滋潤心田心情妙。愿你幸福美好！

　　24、冬天到，吃紅棗，每天幾顆身體好；天氣干，食桃仁，心明眼亮人精神；天氣冷，多喝粥，玉米蕎麥加紅豆；冬季養生很簡(jiǎn)單，愿你冬天更燦爛！

　　25、秋末冬初，飲食應適當吃“冷”，常飲涼開(kāi)水有預防感冒之效，既可維持水代謝平衡，也可防皮膚干裂、邪火上侵。祝您過(guò)個(gè)健康的冬季！

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