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瑜伽老師要具備的教學(xué)素養
瑜伽老師要具備的教學(xué)素養：對瑜伽體式認知的能力
�。ㄒ唬┽槍Σ煌瑐�(gè)體的不同做法。
瑜伽體式?jīng)]有統一的標準，不同的個(gè)體因為身體的差異，在進(jìn)入體式后，就會(huì )有不同的表現 。比如，脊柱的伸展性，骨盆的靈活性，腿型等等各有不同。那么作為瑜伽老師，就不能用單純的口令模式去要求練習者做成什么樣子了。此時(shí)，要學(xué)會(huì )觀(guān)察練習者的身體狀況，調整體式伸展角度，順應練習者的呼吸，幫練習者做安全的體會(huì )和引導。
比如山式站姿，由于骨盆的傾斜，會(huì )引起膝關(guān)節，腳踝關(guān)節，髖部關(guān)節，以及脊柱各個(gè)關(guān)節的位置發(fā)生變化。你就不能用僅在課堂中學(xué)習的口令讓會(huì )員練習了。你得根據他的身體特點(diǎn)進(jìn)行修正，引導他們體會(huì )各個(gè)關(guān)節的位置關(guān)系。
�。ǘ﹤�(gè)別體式有禁忌，您了解過(guò)嗎？
很多老師對人體生理特點(diǎn)根本不了解，就敢上課講解體式，這是比較危險的做法。
比如，頭向下低于心臟位置的體式對于心腦血管是有壓力的。如果教練不了解體式的特點(diǎn)，也不了解會(huì )員的身體狀況，在課堂中就容易出現問(wèn)題了。另外有些會(huì )員腰椎，頸椎不好，在練習體式時(shí)，就需要老師做出相對指導的。
聽(tīng)說(shuō)過(guò)不少人因為練習瑜伽，出現身體傷害問(wèn)題的報道。不了解瑜伽真相的人，會(huì )認為是因為練習瑜伽出現了問(wèn)題，卻不清楚，實(shí)際上是濫用瑜伽體式的老師做出了錯誤指導。有的教練僅僅跟著(zhù)其他老師上了一段時(shí)間會(huì )員課，被稍作指導，就敢走上講臺去教授別人上課。想想都讓人捏一把汗！
�。ㄈw式練習運用的功效，您真的清楚嗎？
聽(tīng)過(guò)一些老師的課程，比如講解到戰士一式。老師會(huì )說(shuō)：這個(gè)體式有瘦腿，緊致臀部的效果，請大家保持！
其實(shí)這個(gè)體式的功效可不僅僅是單純瘦身，緊致肌肉那么簡(jiǎn)單哦！那么這個(gè)體式都有哪些功效呢？
1：培養腿部力量，穩定身體根基。
2：氣血下沉，運行于髖部和骨盆，滋養生殖器官。
3：加強骨盆基底周?chē)牧α�，改善因為氣血虛弱，引起的臟器下垂，腰部酸軟無(wú)力，尿頻，甚至小便失禁等問(wèn)題。
4：修正骨盆，并且矯正骨盆傾斜引起的脊柱側彎。
5：擴張胸廓，增加胸椎彈性，并且改善因為胸椎強直或者側彎引起的呼吸短促。
6：改善肩頸周?chē)貉h(huán)，靈活肩部關(guān)節。
7：培養自我意志和信念，打開(kāi)內心空間。
您可能會(huì )說(shuō)，這些好說(shuō)啊，教材書(shū)上都有，多看幾遍，多體會(huì )不就清楚了嗎？
可是，具體怎么運用呢？不同體質(zhì)的會(huì )員需要怎么練習呢？
一個(gè)體式里面不僅僅有身體的姿勢的，只有通過(guò)呼吸，意識，內心覺(jué)知等結合起來(lái)，最終形成一個(gè)整體的"式"。不同的呼吸，不同的心態(tài)不同的身體特點(diǎn)，形成的體式是不一樣的。
我們要通過(guò)體式去觀(guān)察會(huì )員的身心狀況，并且通過(guò)體式幫其進(jìn)行調整和改善。這哪是單純的口令語(yǔ)言就能解決的問(wèn)題呢？
瑜伽老師要具備的教學(xué)素養：具有發(fā)現問(wèn)題的觀(guān)察力
不同的會(huì )員練習同樣的體式，會(huì )形成不同的姿勢形態(tài)，以及出現不同的身體反應。
依然用戰士一式舉例：
1：有的人練習完，會(huì )出現頭暈，是因為頸椎超伸或者呼吸憋氣了。
2：出現心慌，是因為刻意模仿較勁了。
3：出現肩膀酸痛，是因為肩膀沒(méi)有放松，而代償脊柱伸展了。
4：出現腰部疼痛，是因為塌腰，或者骨盆傾斜了。
5：出現身體發(fā)晃，是因為沒(méi)有培養好雙腿根基，調整好雙腳之間的距離，或者心不在當下，不自信了。
或者很多時(shí)候不是單純身體的問(wèn)題，更是內心和呼吸的問(wèn)題。而做為瑜伽老師，就需要做出相應解答，并且給予合理建議和指導了。
瑜伽老師要具備的教學(xué)素養：具有生動(dòng)的講解力
語(yǔ)言是和內心相通的流動(dòng)渠道，是關(guān)系交往和諧相處的工具。而生硬一致性的語(yǔ)言，就會(huì )形成空洞的套詞和單調的命令。此時(shí)，你的課程會(huì )越來(lái)越缺乏生機的！估計長(cháng)久下去，您自己都講煩了！
有引導力的老師，能瞬間調動(dòng)起會(huì )員練習的積極性，順其自然地把會(huì )員引導進(jìn)練習狀態(tài)。能讓體式在身體和內心里發(fā)揮出強大的作用，而不會(huì )覺(jué)得累和疲憊。
比如引導戰士一式，有的老師只是干巴巴地講出體式的名稱(chēng)，練習步驟，細節，功效等等，這些語(yǔ)言一點(diǎn)也不少，卻讓人練得不舒服。中間缺乏了什么呢？
就是不夠生動(dòng)的靈魂！你只是教他擺出了一個(gè)姿勢框架。
那什么是體式的靈魂呢？
就是內心的醒覺(jué)力與意念的帶動(dòng)力。
我們是通過(guò)身體來(lái)體驗每個(gè)姿勢的，是每個(gè)姿勢的見(jiàn)證者和觀(guān)照者。而觀(guān)照的人，應該具有正念正覺(jué)的。而這個(gè)正，則是不求不爭的心！所以做為課堂的引導者，就要擁有一顆正念的醒覺(jué)之心。那一刻，你會(huì )因為不同的會(huì )員不同的狀況，做出有針對的指導和調整。
瑜伽老師要具備的教學(xué)素養：具有強大的信心和能量場(chǎng)
信心，不是通過(guò)背背口令，能夠大膽上課就有的。我認為，信心，應該是對課程的熱情，是對生活的愛(ài)與擔當，是對每個(gè)會(huì )員的慈悲與溫暖。
如果，你沒(méi)有一顆萬(wàn)般熱愛(ài)瑜伽的心，你是很難讀懂瑜伽知識的；沒(méi)有一顆慈悲為懷的心，你是不會(huì )站在會(huì )員的位置上，想會(huì )員所想，急會(huì )員所急的；沒(méi)有一顆對生活有愛(ài)的心，你是不知道怎么處理與會(huì )員之間微妙的關(guān)系的。
一些沒(méi)信心能量的老師，很容易就會(huì )被會(huì )員的質(zhì)疑打垮，或者不敢和會(huì )員有技術(shù)層面的交流，總是被在意別人的想法牽著(zhù)鼻子走，而丟了自己的原則。這就是對自己不夠信任，對瑜伽知識不夠深入，對會(huì )員不夠了解的原因。
我想說(shuō)，你自己都不敢肯定自己，又怎么能駕馭住整節課的節奏和氛圍呢？又怎么能引導大家有新的體驗和獲得身心能量呢？
我曾經(jīng)在一次引導戰士一式的時(shí)候，大家覺(jué)得渾身都充滿(mǎn)了能量，渾身的毛孔都打開(kāi)，甚至熱淚彌漫的體會(huì )。他們說(shuō)，就在練習的那一刻，覺(jué)得自己瞬間好強大，就像一個(gè)頂天立地的英雄一樣，有了責任感，擔當感。那時(shí)，他們放下了恐懼，失望，害怕的東西，而在體式中，尋回了一股"自信"的勇氣和力量！
瑜伽老師要具備的教學(xué)素養：具有內在善德品行，具有外在和諧氣場(chǎng)
瑜伽老師僅有知識含量還不夠，還要有心胸，有氣度，有德行。這些是人之本。
在八支分法第一支是"制戒"，讓我們不暴力，不說(shuō)謊，不貪婪，不偷盜，不淫欲。當我們在愛(ài)中覺(jué)知的時(shí)候，那顆善之種子便逐漸被喚醒了。于是，你會(huì )從發(fā)心做事，由此結善緣，結善人。
一個(gè)心懷善念的人，也自然能吸引有善心的人。這樣整體環(huán)境便優(yōu)雅和諧了！
這時(shí)你的課程就會(huì )形成太陽(yáng)一樣的氣場(chǎng)，能普照他人，給予他人，也能讓他人獲得信念與改變！
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