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白露是幾點(diǎn)幾分幾秒
2023年白露時(shí)間：9月8日05:26:31，星期五，農歷七月廿四。我國古人根據對大自然的觀(guān)察，將白露分為三候：“一候鴻雁來(lái)，二候玄鳥(niǎo)歸，三候群鳥(niǎo)養羞�！币馑际钦f(shuō)這個(gè)節氣，鴻雁與燕子等候鳥(niǎo)南飛避寒，百鳥(niǎo)開(kāi)始貯存干果糧食以備過(guò)冬。這會(huì )兒農民也忙著(zhù)收獲莊稼，正所謂“搶秋搶秋，不搶就丟”。
白露節氣一般是幾天：15天
一個(gè)節氣的時(shí)間一般是15天。中國古人將太陽(yáng)周年運動(dòng)軌跡劃分為二十四等份，每一份為一個(gè)節氣，每個(gè)節氣有三個(gè)候，每個(gè)候是五天。古人根據天地運行規律來(lái)確定四季循環(huán)的起點(diǎn)與終點(diǎn)并劃分出二十四節氣。將太陽(yáng)周年運動(dòng)軌跡劃分為24等份，每一等份為一個(gè)“節氣”，統稱(chēng)“二十四節氣”。
由于地球繞太陽(yáng)一圈需要365天，所以每隔十五天，才有一個(gè)節氣，而每個(gè)節氣，都表示著(zhù)氣候、物候、時(shí)候，這“三候”的不同變化。
白露代表的寓意
天氣轉涼
白露，是“二十四節氣”中的第十五個(gè)節氣，干支歷申月的結束與酉月的起始。斗指癸，太陽(yáng)達黃經(jīng)165度，于公歷9月7—9日交節。白露是一個(gè)反映自然界氣溫變化的重要節令，基本結束了暑天的悶熱，是秋季由悶熱轉向涼爽的轉折點(diǎn)。古人以四時(shí)配五行，秋屬金，金色白，故以白形容秋露。進(jìn)入白露節氣后，夏季風(fēng)逐步被冬季風(fēng)所代替，冷空氣分批南下，往往帶來(lái)一定范圍的降溫幅度。
白露后，天高云淡、氣爽風(fēng)涼，晝夜溫差較大，夜間會(huì )感到一絲絲的涼意，明顯地感覺(jué)到?jīng)鏊那锾斓絹?lái)。據《月令七十二候集解》對“白露”的詮釋——“水土濕氣凝而為露，秋屬金，金色白，白者露之色，而氣始寒也”�！鞍茁丁贝碇�(zhù)暑熱的結束，萬(wàn)物隨寒氣增長(cháng)，逐漸蕭落、成熟，而在季節轉化過(guò)程中，豐收的秋季帶給了人們與健康有關(guān)的食物以及民俗。
白露的傳統習俗
白露傳統習俗1、吃鰻魚(yú)。
這個(gè)節氣的時(shí)候，老蘇州會(huì )吃些石榴、白果、梨等，以此養陰潤肺;還會(huì )吃些鰻魚(yú)(鰻鱺)，這時(shí)鰻魚(yú)最為肥美，是品嘗的最佳時(shí)間，因此蘇州有“白露鰻鱺霜降蟹”之說(shuō)。
在甌江口外的洞頭島，照例也是要吃鮮鰻魚(yú)熬白蘿卜，鰻魚(yú)營(yíng)養豐富，而且白蘿卜有“消谷和中，去邪熱氣”的作用，二者同煮，相得益彰。
白露傳統習俗2、推燕車(chē)。
在山東省郯城縣民間有“白露到，娃娃推著(zhù)燕車(chē)跑”的傳統習俗，家家都會(huì )制作能發(fā)出悅耳聲響的小燕車(chē)，孩子們推著(zhù)燕車(chē)跑步御寒，可以增強自身的體質(zhì)。
白露傳統習俗3、吃龍眼。
福州有“白露必吃龍眼”的傳統習俗，龍眼本身就有益氣補脾、養血安神等多種功效，而且白露之前的龍眼個(gè)大味甜口感好，所以白露吃龍眼是再好不過(guò)的一種選擇了。吃龍眼最好剝殼后浸泡在煮好的稀粥或米湯內，早餐的時(shí)候吃，健脾，補充水分，不易上火。
白露養生原則
添衣加被
過(guò)了白露節氣，天氣漸漸轉涼，暑氣漸漸消失殆盡。俗語(yǔ)云“白露秋分夜，一夜冷一夜”，氣溫下降速度逐漸加快。此時(shí)應注意保暖，以免著(zhù)涼。俗語(yǔ)云“白露身不露，寒露腳不露”，是告誡人們到了白露節氣就不要再赤膊露體，否則容易著(zhù)涼。此季冷暖變化多端，尤其是一早一晚更添幾分涼意，應及時(shí)添加衣被。
飲食清潤
秋季對應的是肺，因此白露時(shí)節要注意養肺。但肺喜潤不喜燥，所以白露季節不能一味進(jìn)補，建議在飲食上宜以清淡、易消化且富含維生素的素食為主，多吃梨、銀耳、蜂蜜、百合、枸杞、蘿卜、豆制品等，多吃橙黃色蔬菜，比如南瓜、紅蘿卜等。另外，吃一些綠葉蔬菜補足維生素C也很有必要，如芥蘭、菠菜、綠菜花等，盡量少吃帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)、韭菜、生冷食物、腌制菜品和過(guò)于甘肥油膩的食物。同時(shí)，白露季節，早晨喝碗粥，能防秋燥，如銀耳粥、蓮米粥、芝麻粥、紅棗粥、紅薯粥、玉米粥等。
少吃魚(yú)蝦防呼吸道疾病
白露時(shí)節，還要避免鼻炎、哮喘等呼吸道疾病的發(fā)生。凡是因過(guò)敏引發(fā)的支氣管哮喘，應少吃或不吃魚(yú)蝦，如帶魚(yú)、螃蟹、蝦等。
早睡早起
如今我們會(huì )發(fā)現，天亮的越來(lái)越遲，陽(yáng)氣逐漸收斂，而陰氣開(kāi)始盛行，因此您的起居也要順應這種變化，盡量能夠做到早睡早起，并且在起床后進(jìn)行適當的活動(dòng)，能夠幫助肺氣的宣發(fā)。還有就是，秋天的早上空氣清新，早起有利于使肺部呼吸新鮮空氣，保持肺部活力。
動(dòng)靜結合
白露之后是一年中鍛煉身體的好季節，此時(shí)選擇運動(dòng)項目應因人而異，量力而行并持之以恒。老年人可散步、慢跑、打太極拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、跳舞、爬山等。在進(jìn)行以上運動(dòng)鍛煉的同時(shí)，還可配合一些“靜功”，如呼氣、閉目養神，做到動(dòng)靜和諧。另外，進(jìn)入秋季容易出現低沉甚至抑郁的情緒，應注意心理養生，保持愉快的心情，笑可以使肺吸入足量的清氣，呼出濁氣，加速血脈運行，能使心肺的氣血調和。常笑還是一種健身運動(dòng)，能使胸肌伸展，增大肺活量。
溫水泡腳
白露開(kāi)始之后，天氣就逐漸的轉涼了，而此時(shí)不少的人會(huì )出現手腳冰冷的情況，或者是四肢發(fā)冷、乏力等等癥狀，這都是腎氣不足的表現，因此，白露要注意補腎氣。這時(shí)候晚上堅持泡腳，時(shí)間掌握在十五分鐘到三十分鐘之間，是一種非常好的養生方法。
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