怎么提升自己的智商

　　智商，是一個(gè)人立足于社會(huì )的根本，也是衡量人和人之間差距的最好標準。怎么提升自己的智商呢？下面小編來(lái)給大家介紹，希望對大家有幫助！

　　1.多喝酸奶

　　酸奶對大腦很有好處，吃酸奶的小鼠能更好地處理焦慮情緒，同時(shí)大腦中控制情緒和記憶區域的活動(dòng)也有所增加。

　　2.裝個(gè)supermemo軟件

　　如果你想留住某段記憶，在你快要忘記前回憶一次最能加深印象。記憶軟件supermemo能幫你分類(lèi)信息，在最佳時(shí)機跳出來(lái)提醒你。

　　3.練跆拳道，或者跳舞，或者打壁球

　　尋找一種可以提高你心率和需要協(xié)調性的活動(dòng)。就算是宅男宅女也應該有促進(jìn)大腦運動(dòng)的游戲。

　　4.多看半島電視臺英語(yǔ)頻道

　　不要讓自己接觸不到新的東西。據一份研究發(fā)現，和看CNN和BBC的觀(guān)眾相比，半島電視臺英語(yǔ)頻道的觀(guān)眾思想更開(kāi)明。

　　5.整理一下手機軟件

　　沒(méi)事就在手機上查看郵件會(huì )分散注意力，讓工作效率降低。裝一個(gè)類(lèi)似Freedom的軟件可以讓你時(shí)不時(shí)離線(xiàn)，從而把精力集中在手頭的工作上。

　　6.多睡覺(jué)

　　白天小睡一下，然后晚上早點(diǎn)睡覺(jué)。哈佛大學(xué)的研究顯示，即使是入睡后，大腦還在繼續處理記憶。

　　7.下載新穎應用程序

　　TED(科技、娛樂(lè )、設計)是一場(chǎng)論壇性質(zhì)的民間會(huì )議，專(zhuān)門(mén)探討一些先鋒性的問(wèn)題，比如說(shuō)胎兒智力和腦電圖等。如果你參加不了，可以從電子市場(chǎng)上下載新穎的應用程序。

　　8.參加文學(xué)節

　　洛杉磯和威爾士等地都有大型年度文學(xué)節。在你旅游的同時(shí)挑一個(gè)恰當時(shí)機，買(mǎi)一張票，向那些著(zhù)名作家學(xué)習一兩樣東西也是不錯的。

　　9.建立“記憶宮殿”

　　把你想記住的東西和一個(gè)生動(dòng)的形象聯(lián)系起來(lái)是快速記憶的小竅門(mén)。讀讀約書(shū)亞弗爾的《和愛(ài)因斯坦在月球漫步：記住一切的藝術(shù)和科學(xué)》一書(shū)，你至少能了解有這么一種技巧。

　　10.學(xué)習一種語(yǔ)言

　　掌握第二種語(yǔ)言能讓你前額皮質(zhì)動(dòng)起來(lái)，從而鍛煉判斷能力和控制情緒。報一個(gè)班，到當地去實(shí)地學(xué)習，或者下載專(zhuān)門(mén)教外語(yǔ)的軟件都可以。

　　11.吃黑巧克力

　　黑巧克力不可能讓你一夜之間就聰明起來(lái)，不過(guò)卻含有據稱(chēng)能改善記憶力的類(lèi)黃酮。吃的時(shí)候配上一杯紅酒吧，紅酒里也含有豐富的類(lèi)黃酮。

　　12.打毛線(xiàn)

　　拿起棒針織一條好看的圍巾吧。鍛煉手部運動(dòng)能力可以增強認知技能。

　　13.嚴肅點(diǎn)

　　實(shí)驗證明簡(jiǎn)單如皺眉這樣的動(dòng)作能讓你在思考時(shí)更具分析能力。

　　14.玩暴力的電子游戲

　　對，你沒(méi)看錯。不同的研究發(fā)現，在完成游戲中的一項艱巨任務(wù)后能加快反應，增強多任務(wù)化能力，減少敵意。

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