怎樣在春天養好自己的身體

　　導語(yǔ)：人間最美四月春，春，四季伊始，是播種的季節、規劃的季節、打基礎的季節，也是定下目標的季節，古人云：一年之計在于春，正是強調春的寶貴

　　人間最美四月春，春，四季伊始，是播種的季節、規劃的季節、打基礎的季節，也是定下目標的季節，古人云：一年之計在于春，正是強調春的寶貴。對于充滿(mǎn)朝氣和活力的都市白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，如何在春天養好自己的身體非常重要。

　　1、 身體充電—補充營(yíng)養

　　更多的白領(lǐng)開(kāi)始認識到，健康是“排在最前面的那個(gè)1”，健康是白領(lǐng)“充電”的主要內容之一。緊張、快節奏的工作生活，往往使白領(lǐng)無(wú)暇顧及身體健康，眾所周知，由于長(cháng)期坐辦公室、熬夜加班等原因，白領(lǐng)人群是當今社會(huì )最主要的亞健康人群。對于工作繁忙的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)，食補無(wú)疑是最為方便和有效的“充電”手段之一。

　　每天攜帶水果上班，注意吃早餐，根據自己的體質(zhì)需要，合理搭配膳食，將午餐的飲料可樂(lè )換成健康的豆漿等等，在一系列細微的小動(dòng)作、小改變中，就能看出白領(lǐng)對健康的注重。

　　并且白領(lǐng)外出拼搏，三餐多是在外，據飲食協(xié)會(huì )統計，常年在外吃飯的人步入中年之后心腦血管疾病的發(fā)生幾率是正常人的五倍，這是因為工作快餐、飯店烹飪等往往過(guò)于油膩，為控制成本、飯店食堂用油過(guò)于粗爛。為吃得更營(yíng)養更健康，很多白領(lǐng)都選擇自己動(dòng)手烹飪晚餐、自帶便當等，同時(shí)更加強對健康用油的重視，選用當季新鮮花生壓榨的龍大花生油以其清新的品牌風(fēng)格和健康、香濃的產(chǎn)品優(yōu)勢，成為新時(shí)代白領(lǐng)女性的廚房新寵，據悉，龍大花生油的鋅含量遠遠超出色拉油、菜籽油、豆油，科學(xué)證實(shí)鋅能夠促進(jìn)大腦發(fā)育，激活腦細胞，對于長(cháng)期從事腦力勞動(dòng)的白領(lǐng)來(lái)說(shuō)再適合不過(guò)。另一方面，美國國家花生委員會(huì )及國家花生研究實(shí)驗室專(zhuān)家證實(shí)，花生油有益于心腦血管健康，能夠改善微血管循環(huán)，避免血栓形成，降低心血管疾病的發(fā)生率。龍大花生油同時(shí)吻合了都市白領(lǐng)對于健康、美味的需求，成為當今花生油市場(chǎng)最受年輕主婦和白領(lǐng)MM歡迎的花生油品牌。

　　2、 健康充電—補充運動(dòng)

　　除了飲食調節外，運動(dòng)也是白領(lǐng)為健康“充電”的重要手段;春暖花開(kāi)、寒意褪盡，慢跑、登山、騎車(chē)、足球、高爾夫等戶(hù)外運動(dòng)越來(lái)越得到白領(lǐng)人群的熱衷，鍛煉身體的同時(shí)，還能夠呼吸新鮮空氣、欣賞春季美景、感受燦爛陽(yáng)光。

　　此外，各大健身館也趁著(zhù)春季在寫(xiě)字樓周邊大張旗鼓地招攬客源，在北京CBD上班從事廣告設計工作的李小姐是典型的白領(lǐng)麗人，今年三月，她便辦了某健身俱樂(lè )部的健身年卡，通過(guò)專(zhuān)業(yè)的教練根據她的體質(zhì)制定全年的健身計劃，李小姐表示：工作兩年以來(lái)，發(fā)覺(jué)脂肪增多，體質(zhì)也越來(lái)越虛弱，希望通過(guò)鍛煉將自己的身體調整到健康狀態(tài)，充滿(mǎn)活力和能量，迎接新的挑戰，同時(shí)也為了迎接即將到來(lái)的夏天。

　　3、 能力充電—補充知識

　　專(zhuān)業(yè)知識、職場(chǎng)技能、學(xué)歷、外語(yǔ)等方面的充電依然是今年“電池季”的充電主流，進(jìn)入春季以來(lái)，全國各地各所大學(xué)的成人教育課程相繼開(kāi)課，吸收了大批已經(jīng)步入職場(chǎng)的白領(lǐng)人群“回爐充電”。新東方、英孚英語(yǔ)、尚德機構等教育機構也迎來(lái)了白領(lǐng)新生潮。

　　進(jìn)入新的用工時(shí)代，白領(lǐng)的知識充電更趨向于理性，而不是盲目地對于學(xué)歷和證書(shū)的追求，根據自身的職業(yè)規劃和人生規劃進(jìn)行知識結構的合理的充電，越來(lái)越受到白領(lǐng)重視。

　　4、 人際充電—補充情感

　　春暖花開(kāi)、陽(yáng)光明媚，正是外出游玩的好時(shí)光，很多白領(lǐng)也趁著(zhù)這美好時(shí)節呼朋喚友聯(lián)絡(luò )感情、夯實(shí)自己的人際關(guān)系，邀閨蜜姐妹逛逛街，邀老同學(xué)逛公園，邀客戶(hù)、同事打打球，步入社會(huì )的白領(lǐng)既需要友情也需要關(guān)系，所以在春天為自己的人際關(guān)系“充充電”，播種下友誼的種子。

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