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經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人最需要注意什么問(wèn)題
經(jīng)常開(kāi)車(chē)的朋友要注意坐姿
有直角狀態(tài)的坐姿改為向后傾斜120度時(shí)，可以明顯降低椎間盤(pán)內壓力。在腰部放個(gè)小靠墊，可緩解對椎間盤(pán)的壓力。
堵車(chē)時(shí)，可趁機做做運動(dòng)：轉脖子扭腰、舉胳膊聳肩、楸耳朵搓臉，這些都是緩解腰背部肌肉的好方法，反正“下雨天打孩子，閑著(zhù)也是閑著(zhù)”。
不開(kāi)車(chē)時(shí)，可這樣做做運動(dòng)：在床上趴著(zhù)，四肢伸直并同時(shí)用力向后上抬起，同時(shí)挺胸抬頭，俗稱(chēng)“船形”運動(dòng)。操作有難度，但對加強腰背部肌肉力量極有效。
職業(yè)司機是一個(gè)常見(jiàn)的行業(yè)，司機的工作性質(zhì)會(huì )帶來(lái)一些健康方面的隱憂(yōu)，有些疾病易發(fā)生在經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人身上，現在有車(chē)的人越來(lái)越多，所以經(jīng)常開(kāi)車(chē)的人健康和保障要引起重視了!
誘發(fā)疾病的原因：久坐。開(kāi)車(chē)的人特別是職業(yè)司機，每天幾乎幾個(gè)小時(shí)甚至十幾個(gè)小時(shí)都坐在駕駛室里開(kāi)車(chē)，姿勢相對固定，開(kāi)車(chē)時(shí)很難保持正確的坐姿，于是長(cháng)此以往，就會(huì )引起頸部肌肉僵硬，血供不暢，發(fā)展為頸椎變形增生，從而引起頸椎病。最常見(jiàn)的就是頸肩不適、疼痛、頸部僵硬、頭暈乏力、上肢酸軟麻木、心慌多汗……這些都是頸椎病常見(jiàn)癥狀。輕者疼痛不適，重者可因頭暈等引發(fā)交通意外，并且若不能改變工作或姿勢，不注意治療，隨著(zhù)病情的發(fā)展，很有可能會(huì )最終手術(shù)治療，而此類(lèi)工作的人往往姿勢和習慣很難改變，并且時(shí)間不自由，前期難獲得很好的治療。
經(jīng)常坐著(zhù)的人易患的另一類(lèi)疾病就是腰椎疾病
當人坐著(zhù)的時(shí)候，特別是不正確坐姿的時(shí)候，腰椎所承受的壓力是很大的，久坐的人如果不加強運動(dòng)，腰背肌力量薄弱，久之就會(huì )引起腰椎變形(側彎、強直……)腰椎間盤(pán)突出等疾病或病理改變，常見(jiàn)癥狀會(huì )腰腿疼痛、無(wú)力、麻木……此類(lèi)疾病若是不積極治療，加強鍛煉，改變工作性質(zhì)和習慣，發(fā)展下去也是比較嚴重的，必須住院手術(shù)治療。
另外，經(jīng)常坐的人因為下肢血流不暢，久之易得靜脈曲張，常見(jiàn)癥狀就是下肢瘙癢、疼痛、行走不適……靜脈曲張的保守療法不明顯，最徹底的就是手術(shù)治療了。
飲食不規律：司機的飲食很不規律，經(jīng)常湊合一頓甚至不吃飯。長(cháng)期不合理、不規律的飲食習慣帶來(lái)的后果就是消化系統的疾病。因此胃腸疾病在司機中較為常見(jiàn)，如胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍……此類(lèi)疾病的后果常見(jiàn)為消化不良、胃部疼痛，嚴重者會(huì )引起胃腸大出血，危及生命，需要長(cháng)期服藥，嚴重者住院手術(shù)治療。
情志不穩定：司機在開(kāi)車(chē)過(guò)程中需要精神高度集中，特別是在交通狀況復雜的情況下，時(shí)間過(guò)久，易神經(jīng)衰弱，致失眠、心慌、易怒…… 司機同志在道路狀況不好，特別是堵車(chē)時(shí)情緒容易波動(dòng)、煩躁;或遇上事故，就更難控制自己的情緒了。這些都容易加重失眠、焦慮等方面的疾患，也易引起高血壓等心血疾病。這些疾病都是較難以治療，并且嚴重影響生活質(zhì)量的。
過(guò)勞及其他：職業(yè)司機是比較辛苦的一個(gè)行業(yè)，常常需要長(cháng)時(shí)間駕車(chē)行駛，不分晝夜，并且精神高度集中，這些都容易使人免疫力下降，患病風(fēng)險增加，近來(lái)就有多起出租車(chē)司機猝死的例子，應引起司機朋友的高度重視。
另外，如男性司機長(cháng)期久坐，空間密閉，溫度高，會(huì )影響生育及生殖能力，還會(huì )因為長(cháng)時(shí)間不方便憋尿，而引起泌尿系統方面的疾患
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