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那些食物容易造成脾胃不適
1、 堅果
瓜子和花生是春節必備的休閑食品之一，聊天、看電影、看玩會(huì )、打牌等都不會(huì )缺少它們的身影。近些年來(lái)，因人們生活水平的提高，零食桌上又增加了核桃、碧根果、開(kāi)心果、夏威夷果、杏仁、榛子等堅果。殊不知，堅果雖好，亦不能貪吃，這是因為堅果中含有大量的不飽和脂肪酸，油性大，不易消化。脾胃作為消化的關(guān)鍵所在，故過(guò)食堅果宜導致脾胃不適。
2、 甜食
甜食包括糖果、巧克力、蛋糕、年糕、酥糖、中國傳統甜點(diǎn)等，以上這些也是過(guò)年每家每戶(hù)都不會(huì )缺少的年貨之一。甜食作為高熱量、高脂肪的代表，不僅難消化、易致胖，還會(huì )導致脾胃虛弱。
我們都知道，甜食生痰、甘生濕，而脾臟最怕被痰濕所困，故常吃甜食必將傷脾陽(yáng)，影響脾的運化能力。另外，甜食多滋膩，防礙胃的消化。
3、油炸食品
鑒于中國傳統，過(guò)年難免會(huì )煎炸各種小吃，如油炸年糕、油炸丸子、油炸春卷等。此外，春節也是麥當勞、肯德基等油炸類(lèi)快餐的營(yíng)業(yè)旺季。因此，過(guò)年期間，很多人難免會(huì )攝入過(guò)量的油炸食品。由于油炸食品難以消化，過(guò)量食用會(huì )導致脾的水谷運化能力減弱，如長(cháng)此以往，定會(huì )導致脾虛。
4、酒精
逢年過(guò)節，最少不了的就是酒了。家庭就餐來(lái)幾杯，同學(xué)聚會(huì )來(lái)幾杯，小伙伴一起玩耍再來(lái)幾杯，豈不是喝酒不僅傷肝，還傷胃、傷脾，再加上通宵熬夜，則使得脾胃功能更加的虛弱。
那么，一旦脾胃失調，我們又該如何調理呢？
1、多喝薏米粥
薏米作為補脾健胃的佳品，非常適合調理節后脾胃不適。
2、多喝粳米粥
粳米即我們最為常見(jiàn)的白米，味甘性平，亦有補脾益氣之功，將其文火熬成白粥，經(jīng)常
3、多食溫食，少食涼食
脾喜陽(yáng)，過(guò)年期間飲食紊亂，冷飲涼茶等都會(huì )造成脾胃不適，所以建議大家多吃溫食，多喝清淡的熱湯，盡量不食冷飲、涼茶等。
4、少食瓜果
脾喜燥惡濕，而瓜果駐濕，故建議脾胃不適者暫時(shí)少吃寒性的瓜果類(lèi)，可適量吃些蘋(píng)果等性平的水果。
5、多食紅棗、桂圓
紅棗味甘、性溫，歸脾、胃經(jīng)。有補益脾胃，養血安神之功效。對于節后脾胃虛弱的人來(lái)說(shuō)可多食。桂圓即龍眼，性溫味甘歸心、脾，具有補心脾，益氣血，健脾胃，養肌肉之功效，但鮮龍眼肉多食卻易生濕熱及引起口干，故食之因適量。
6、多食山楂
山楂，又名山里果，是核果類(lèi)水果，酸甘，微溫，入脾、胃、肝經(jīng)。具有健脾開(kāi)胃、消食化滯、活血化痰之良效。多食山楂對于節后因脾胃虛弱造成的消化不良具有一定的作用。
7、多喝蜂蜜水
《名醫別錄》中說(shuō)蜂蜜具有養脾氣，除心煩、口瘡，明耳目等作用。蜂蜜味甘性平，歸脾、胃、肺、大腸經(jīng)，其具有潤燥，止痛，解毒的功效. 具有調補脾胃、緩急止痛、潤肺止咳、潤腸通便等功效。
8、多吃紅豆
紅豆又名赤豆，性平、味甘酸，具有清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫等多種功效。所以對于節后脾胃不適的朋友來(lái)說(shuō)，多喝紅豆湯也有助于是健脾養胃。
胃是很脆弱的，傷它容易養來(lái)難，因此大家在平時(shí)一定要特別注意脾胃的護理。尤其是在過(guò)節期間，大家走親訪(fǎng)友，飲食不節制，很容易對脾胃造成嚴重的損傷，特別是那些本身脾胃就比較弱的朋友更要引起重視。如果想要脾胃正常運作，那直接的辦法就是靠養，靠改變自己的生活方式，只有這樣才能解決最根本的問(wèn)題。
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