怎么控制心理焦慮

　　焦慮是人在面臨當前的或可能出現的某種威脅、危險時(shí)產(chǎn)生的緊張、不安、焦慮、痛苦的情緒體驗，如何控制心理焦慮。教師，作為對社會(huì )、對家長(cháng)、對年輕一代負有高度責任的群體，必然要承受心理焦慮引起的緊張和痛苦。教師如何控制心理焦慮的程度呢？

　　產(chǎn)生焦慮是正常的，但焦慮的程度需要有效的控制。焦慮程度過(guò)高，人的身體經(jīng)常處于緊張狀態(tài)，容易產(chǎn)生恐慌反應，使人缺乏隨機應變的能力，阻礙教師發(fā)揮創(chuàng )造性；但如果焦慮水平過(guò)低，人的身體處于麻木狀態(tài)，不易激動(dòng)，缺乏激勵力量。應當使焦慮達到中等程度，才會(huì )激勵教師努力改變現狀，改善和提高心理健康水平，有效地完成教育教學(xué)任務(wù)，達到教育教學(xué)目標。

　　解決知識老化與新知識要求之間的矛盾

　　教師應客觀(guān)地認識自我和現實(shí)，改變傳統的“師道尊嚴”觀(guān)念，放下架子，擺正位置。樹(shù)立正確的學(xué)生觀(guān)，懂得尊重和悅納學(xué)生，從而形成融洽的師生關(guān)系。教師要努力提高自己的業(yè)務(wù)素養，防止知識老化最有效的方法就是堅持終身學(xué)習，積極參加業(yè)務(wù)進(jìn)修，開(kāi)闊自己的知識面，了解更多的教改信息，掌握更多的教學(xué)技巧和現代教育技術(shù)，教育論文《如何控制心理焦慮》。博學(xué)、謙虛、真誠的老師會(huì )永遠贏(yíng)得學(xué)生的尊重和愛(ài)戴。同時(shí)，教師要懂得善待自己，對自己不要過(guò)分苛求，不要過(guò)度追求自我實(shí)現和自尊。

　　增強競爭意識和進(jìn)取精神

　　隨著(zhù)改革的不斷深入，各級各類(lèi)學(xué)校開(kāi)始實(shí)施聘任制。新的用人制度將有利于發(fā)揮教師的各種才干。教師可以尋找自己向往的學(xué)校，尋找展示自己才華的舞臺，不像以前那樣調動(dòng)起來(lái)很麻煩。教師應具備長(cháng)遠的眼光，加強自身的職業(yè)素質(zhì)，與其整天患得患失，心神不寧，不如行動(dòng)起來(lái)，扎扎實(shí)實(shí)開(kāi)展教科研活動(dòng)，提高自身的業(yè)務(wù)水平。要發(fā)揚拼搏精神，勇敢面對落后就要被淘汰的競爭壓力。同時(shí)，應該相信各級教育（www.xfhttp.com－雪風(fēng)網(wǎng)絡(luò )xfhttp教育網(wǎng)）主管部門(mén)，對于部分曾對教育做出貢獻的落聘教師一定會(huì )做好各項善后工作。只要教師具備競爭意識和進(jìn)取精神，保持良好的心態(tài)，要相信是“金子”在哪里都會(huì )閃光！

　　建立健康的自我形象

　　就教師而言，要建立健康的自我形象，就必須認同教師身份，不為外界對教師的評價(jià)所動(dòng)，不為教師的經(jīng)濟、政治地位的變化所動(dòng)。心理健康的一個(gè)標志就是個(gè)體能全身心地投入本職工作，最大限度地發(fā)揮自己的智慧和能力，并從工作中獲得滿(mǎn)足和樂(lè )趣。即使一位才華橫溢的教師，如在工作中整天怨天尤人，滿(mǎn)腹牢騷，斤斤計較，那么他也很難發(fā)揮自己的潛質(zhì)。缺乏成就體驗也會(huì )使他經(jīng)常感到心里的壓力。教師應改變思維方式，增加積極的情緒體驗，任何事情都有積極和消極兩個(gè)方面，若能從積極的角度看問(wèn)題，易使人增強信心，振奮斗志，產(chǎn)生樂(lè )觀(guān)的情緒體驗。教師應相信隨著(zhù)社會(huì )的發(fā)展，政府會(huì )提高教師的社會(huì )地位和工資待遇，使教師這一職業(yè)最終成為真正意義上受人尊敬的職業(yè)，從而減少教師的心理不平衡感，建立起職業(yè)的自豪感，最終提高教師的職業(yè)滿(mǎn)意感。

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