嚴重脫發(fā)要怎樣飲食調理

　　現代生活的快節奏，讓不少開(kāi)始男性面臨前所未有的壓力。有調查數據顯示全球年屆50的男性中超過(guò)50%的人患有男性型脫發(fā)。男性脫發(fā)不僅會(huì )影響個(gè)人的情緒，也影響著(zhù)個(gè)人形象。那么，脫發(fā)的原因是什么呢？

　　1、雄性激素源性脫發(fā)

　　皮膚毛囊是雄激素作用的靶器官，頭皮又是雄激素受體密度比較高的部位，是雄激素“喜歡”聚集的場(chǎng)所。所以雄性激素源性脫發(fā)是最普遍的脫發(fā)類(lèi)型，95%的脫發(fā)病例屬于這一類(lèi)型�；夹坌约に卦葱悦摪l(fā)的人血清和頭皮中二氫睪酮水平比正常人高，頭皮、額部，特別是顳颥部和頂部的頭發(fā)在二氫睪酮的長(cháng)期作用下，毛囊表現為進(jìn)行性萎縮、變小，毛發(fā)逐漸變細、變軟，顏色變淡，毛發(fā)減少。此類(lèi)型脫發(fā)的結果造成發(fā)際線(xiàn)消褪和頭部輕度謝頂。

　　2、藥物導致脫發(fā)

　　一些處方藥物可能導致某些人脫發(fā)，對癌癥的治療會(huì )使頭發(fā)停止生長(cháng)并在治療期間脫落，停藥后或治療結束后，頭發(fā)有可能重新生長(cháng)出來(lái)。如果在服藥的初期就發(fā)生突發(fā)性脫發(fā)，及時(shí)咨詢(xún)大夫，對治療方案做適當改變。

　　3、病理性、外科手術(shù)或疾病導致的脫發(fā)

　　高燒后1～3個(gè)月，嚴重感染疾病或外科手術(shù)都會(huì )造成脫發(fā)；患有某些慢性病的會(huì )持續脫發(fā);甲狀腺功能不正常也會(huì )導致脫發(fā)；一些免疫性疾病，如頭皮部位嚴重的盤(pán)狀紅斑狼瘡等，也會(huì )讓頭皮毛囊“很受傷”；機械性撕脫、燒傷、慢性深部細菌或真菌感染都會(huì )讓頭部“荒蕪”。

　　男人脫發(fā)嚴重怎么飲食調理

　　1、男人脫發(fā)多吃一些含鐵、鈣、鋅等礦物質(zhì)和維生素A、B、C以及含蛋白質(zhì)較多的食品，每日應攝入適量富含蛋白質(zhì)的食品，如魚(yú)類(lèi)、瘦豬肉、牛奶、乳制品及豆制品。動(dòng)物肝臟、魚(yú)蝦類(lèi)以及蛋類(lèi)也富含維生素。

　　2、常吃富含蛋白質(zhì)及微量元素豐富的食品，多吃青菜、水果等。含維生素A豐富的食物有胡蘿卜、菠菜、萵筍葉、杏仁、核仁、芒果等也要多吃。

　　3、飲食營(yíng)養要全面，適當多吃些硬殼類(lèi)食物，適當吃些黑芝麻。

　　4、少吃油膩及含糖高的食品，忌食高熱量或刺激性食物，如煎炸食品、辣椒、煙、酒、咖啡以及含異形蛋白的牛肉等等。

　　5、平時(shí)多吃些對補血，健腎，有利于頭發(fā)生長(cháng)的食物，如核頭，黑豆，黑芝麻，何首烏，臻子，棗，桂圓等。

　　6、經(jīng)常脫發(fā)的人體內常缺鐵。鐵質(zhì)豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類(lèi)、帶魚(yú)、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚(yú)、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。

　　7、頭發(fā)干枯，發(fā)梢裂開(kāi)，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。

　　8、多吃含堿性物質(zhì)的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過(guò)度疲勞，長(cháng)期過(guò)食純糖類(lèi)和脂肪類(lèi)食物，使體內代謝過(guò)程中產(chǎn)生酸毒素。肝類(lèi)、肉類(lèi)、洋蔥等食品中的酸性物質(zhì)容易引起血中酸毒素過(guò)多，所以要少吃。

　　9、頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關(guān)，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美�？啥喑院�帶、紫菜、牡蠣等食品。

　　10、維生素e可抵抗毛發(fā)衰老，促進(jìn)細胞分裂，使毛發(fā)生長(cháng)�？啥喑怎r萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

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