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泡腳對身體的好處有哪些
泡腳有什么好處
在中國，很早就有睡前泡腳的習俗。如大文人蘇東坡說(shuō)得很形象：“主人勸我洗足眠，倒床不復聞鐘鼓”。民間對睡前泡腳的俗語(yǔ)也有很多，如“睡前熱水泡腳，勝似常吃補藥”，強調了泡腳的保健作用;“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又長(cháng)壽，百歲不稱(chēng)奇�！逼ぐ侵赋科鸷人�，水包皮指睡前洗腳，指出晨起喝水和睡前洗腳，是養生保健的良好方法;“養樹(shù)需護根，養人需護腳”則說(shuō)明腳對人體的重要性;“飯后三百步，睡前一盆湯”也指出睡前泡腳的重要性。中醫認為，“春日洗腳，升陽(yáng)固脫;夏日洗腳，暑濕可祛;秋日洗腳，肺潤腸濡;冬日洗腳，丹田溫灼�！币陨铣浞直砻魉坝脽崴蓦p腳，對身體保健確有益處。
泡腳的好處
醫療醫生表示，正所謂“春天洗腳，升陽(yáng)固脫;夏天洗腳，暑濕可祛;秋天洗腳，肺潤腸濡;冬天洗腳，丹田溫灼”。
另外，從經(jīng)絡(luò )角度來(lái)說(shuō)，雙腳是人體穴位最密集的部位之一，存在與各臟腑相對應的反射區，泡腳時(shí)通過(guò)經(jīng)絡(luò )傳導，能達到臟腑保健效果。
泡腳也有講究�！八跋茨_，勝吃補藥”，睡前用40℃左右溫水浸泡雙腳(水淹沒(méi)踝關(guān)節處)，每次浸泡20～30分鐘(其間可加熱水保持水溫)，泡后皮膚呈微紅色為好，同時(shí)可用手按摩足趾和腳掌心。
一般來(lái)說(shuō)，每晚一次足浴即可達到保健目的，洗畢最好在半小時(shí)內就寢，亦可早晚兩次(一般上午10點(diǎn)1次，晚上睡前1次)。每次泡腳時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，慢性風(fēng)濕性關(guān)節炎、慢性高血壓等要適當延長(cháng)一些。
另外，不同的中藥煎汁足浴有不同的適應證，應結合自己情況請中醫開(kāi)具足浴的中藥處方。
家庭足浴注意宜忌
家庭足浴還要注意幾點(diǎn)：飯后不能立即足浴，以免影響消化;足浴時(shí)，室內環(huán)境宜安靜舒適，室溫適中，不要直接吹風(fēng)，精神要放松;水溫要保持溫熱，太冷易引起感冒等不適，太熱會(huì )燙傷皮膚，尤其是糖尿病人浸泡水溫更不宜太高。燒傷、膿皰瘡、水痘、麻疹及足部外傷者均不宜足浴。足部皮膚皸裂者水溫不宜太高，泡洗后擦干應涂上凡士林。
冬天足浴時(shí)應在膝蓋上加蓋大毛巾保暖，足浴后立即擦干雙腳，注意足部保暖;足浴過(guò)程中要注意觀(guān)察，如出現神志模糊、面色蒼白、出冷汗等異常情況應立即停止并告知家屬及時(shí)處理。
泡腳的方子有哪些?泡腳有什么好處?
1、生姜鹽水泡腳：清火解毒
在熱水中加一小勺食鹽、生姜50~70克，泡腳半小時(shí)左右。
食鹽可清火、涼血、解毒，生姜具有散寒、止吐、解毒的作用。經(jīng)常用生姜鹽水泡腳，能促進(jìn)局部血液循環(huán)，預防感冒，還能使雙腳光滑整潔，使頭腦感到輕松。有心腦血管疾病的人泡腳時(shí)，水最好淹沒(méi)小腿肚，“小腿肚是人體的第二心臟”，可大大促進(jìn)人體的血液循環(huán)，效果更好。
2、醋泡腳：治小病
醋在日常保健方面也有很多妙用，例如，熏醋防感冒，醋蒸汽美容，醋調節腸胃功能等等，用醋泡腳有健體、防病、治病之功效。
3、冬瓜皮泡腳：減脂肪
取冬瓜皮500克、茯苓300克、木瓜100克，將三種材料水煮去渣后，加入溫水浸泡雙腳每次30分鐘，至出汗。每日1次，20~30天為一個(gè)周期，可減脂肪。
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