孩子缺鋅的處理方法

　　通常缺鋅會(huì )出現的表現有：

　　1、食欲不振。孩子普遍食量減少，有的還會(huì )感覺(jué)沒(méi)有饑餓感，不主動(dòng)進(jìn)食。

　　2、亂吃奇奇怪怪的東西。比如，咬指甲、衣物，啃玩具、硬物，吃頭發(fā)、紙屑、生米、墻灰、泥土、沙石等。

　　3、長(cháng)不高。對于一歲以?xún)鹊膵雰�，由于還不具備表達能力，所以家長(cháng)的觀(guān)察非常重要。孩子一歲以?xún)仁巧砀咴鲩L(cháng)的第一個(gè)高峰期，每個(gè)月都會(huì )至少增長(cháng)2—3厘米，前半年甚至會(huì )每個(gè)月長(cháng)高4—5厘米，所以，家長(cháng)根據監測孩子的身高狀況，就能初步判斷是否存在缺鋅問(wèn)題。

　　4、頭發(fā)長(cháng)得慢。這一點(diǎn)家長(cháng)常常會(huì )忽略。比如，有的孩子頭發(fā)長(cháng)了大半年都不用理，這很可能是缺鋅造成的。

　　5、指甲出現白斑，手指長(cháng)倒刺，出現地圖舌（舌頭表面有不規則的紅白相間圖形）。

　　6、多動(dòng)、反應慢、注意力不集中、學(xué)習能力差。

　　7、特別容易感染病毒。比如，經(jīng)常感冒發(fā)燒，反復呼吸道感染，如扁桃體炎、支氣管炎、肺炎，出虛汗，睡覺(jué)盜汗等。

　　8、口腔潰瘍反復發(fā)作。

　　那么，如何才能確認自己是否缺鋅呢？

　　社會(huì )上一些關(guān)于兒童頭發(fā)黃、有多動(dòng)癥傾向；成年人老睡不好、記不住事就是缺鋅的說(shuō)法，其實(shí)都很片面。要明確是否缺鋅，最明智的做法是到醫院做個(gè)血鋅化驗，聽(tīng)從醫生的診斷。不過(guò)，單一的癥狀也不能作為判斷標準，孩子是不是缺鋅還要綜合來(lái)考慮。比如，食欲不好未必一定缺鋅，因為這種厭食也可能屬于神經(jīng)性厭食。只有當其伴有其他癥狀時(shí)，才可能是缺鋅，要及時(shí)去醫院檢查。

　　孩子缺鋅怎么辦呢？

　　1、保證孩子正常飲食

　　正常飲食，不會(huì )缺鋅。盡管缺鋅能導致嬰幼兒厭食、生長(cháng)緩慢，成年人身體抵抗力下降、皮膚傷口愈合慢等問(wèn)題，但鋅作為一種微量元素，每天的需求量并不大。

　　0至6個(gè)月的嬰兒每天只需要1.5毫克鋅，7至12個(gè)月的嬰兒為8毫克，之后隨年齡增長(cháng)，對鋅的需求量緩慢遞增，到14至18歲時(shí)增至最高量19毫克。一旦過(guò)了18歲，人體對鋅的需求量就會(huì )下降，每天只需要攝入11.5毫克就夠了。

　　鋅在很多食物中都存在，只要正常飲食，就不會(huì )出現缺鋅問(wèn)題。只有長(cháng)期嚴重偏食、素食、營(yíng)養不良的人才有可能缺鋅。缺鋅不嚴重時(shí)，藥補不如食補。最好的方法是多吃動(dòng)物肝臟、瘦肉、蛋黃和魚(yú)類(lèi)等富含鋅的食物。如果要服用補鋅產(chǎn)品，則要注意兩方面：一是不能與牛奶同服；二是不能空腹服用，應該在飯后吃。

　　2、適當補鋅

　　對于不缺鋅的人來(lái)說(shuō)，額外補充有可能造成體內鋅過(guò)量，從而引發(fā)代謝紊亂，甚至對大腦造成損害。據李惠明教授介紹，服用鋅過(guò)量會(huì )導致人出現嘔吐、頭痛、腹瀉、抽搐等癥狀，并可能損傷大腦神經(jīng)元，導致記憶力下降。

　　此外，體內鋅含量過(guò)高，可能會(huì )抑制機體對鐵和銅的吸收，并引起缺鐵性貧血。尤其需要注意的是，過(guò)量的鋅很難被排出體外。因此，如果你無(wú)法確定孩子是否缺鋅，千萬(wàn)不要隨便給他補鋅，應先咨詢(xún)醫生意見(jiàn)。

　　如今，“補鋅”已成為人們繼補鈣之后，關(guān)注的又一熱點(diǎn)話(huà)題。不論是發(fā)育期的兒童、懷孕的媽媽、忙碌的白領(lǐng)，還是體質(zhì)大不如從前的老人，似乎都在想著(zhù)法子“補鋅”。于是，市場(chǎng)上各式各樣的補鋅藥品和保健品也開(kāi)始不斷翻新。其實(shí)，真正缺鋅的人很少，大多數人都不需要額外補充。兒童過(guò)量補鋅不但起不到促進(jìn)孩子生長(cháng)的作用，反而會(huì )引起中毒，可能影響生長(cháng)發(fā)育。

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