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女生經(jīng)常熬夜壞處多
眾所周知,熬夜傷身。尤其對于女性頻繁熬夜壞處更多。下面為大家詳細講講。
女生警惕:頻繁熬夜壞處多
1.肌膚狀態(tài)越來(lái)越壞
都說(shuō)女人要靠睡覺(jué)來(lái)養,很多女性如果失去了充足的睡眠,這肌膚狀態(tài)也就會(huì )很差。保養肌膚的最佳時(shí)間就是晚上10點(diǎn)到下午2點(diǎn),如果這個(gè)時(shí)間沒(méi)有很好的睡覺(jué),那么身體的內分泌和神經(jīng)系統都會(huì )遭受到破壞,肌膚會(huì )變得越來(lái)越差,女人熬夜的壞處首先傷害的就是肌膚。
2.視力變差
很多人都知道長(cháng)期熬夜會(huì )出現“熊貓眼”,但是這也并不是只是出現黑眼圈這么簡(jiǎn)單,眼睛處于勞累的狀態(tài),眼睛得不到充分的休息,視力就會(huì )變弱,出現干澀等情況,還容易出現干眼癥等。
眼睛過(guò)于疲勞很容易誘發(fā)視網(wǎng)膜炎、視力模糊等問(wèn)題,要想解決這些問(wèn)題。那么我們勢必要減少熬夜的機會(huì )。
3.免疫力低下
在熬夜之后,很多人都感覺(jué)到精神不振,很容易出現疲勞的情況忙這是因為身體器官沒(méi)有得到應有的休息,長(cháng)期這樣,身體的免疫力會(huì )大幅下降。如果本身就免疫力低下的人群,這個(gè)時(shí)候很多疾病也會(huì )趁虛而入。
4.記憶力越來(lái)越差
人的交感神經(jīng)休息時(shí)間是在夜晚,在白天的時(shí)候處于興奮狀態(tài),如果熬夜的情況下,交感神經(jīng)就是處于神經(jīng)興奮的狀態(tài)。于是在白天的時(shí)候,交感神經(jīng)就很難處于興奮狀態(tài),這就會(huì )出現記憶力下降、注意力不好、頭痛等情況。
5.容易上火
很多女生都應該發(fā)現過(guò)這樣的問(wèn)題,等到通宵之后,臉上時(shí)不時(shí)的冒一些青春痘。出現這種情況的原因就是,因為熬夜的人,身體長(cháng)期處于負荷工作之中,這很容易出現功能性紊亂的情況,這也就是上火的癥狀。
對于皮膚的問(wèn)題,女性朋友們總是傾向于昂貴的護膚品以及化妝品。但是最美容的方式還是休息。睡眠要充足。晚上是身體排毒的時(shí)間。如果不及時(shí)休息,久而久之,對健康的影響是很大的。
經(jīng)常熬夜會(huì )有哪些危害
中醫認為熬夜是違背自然萬(wàn)物的作息規律,會(huì )帶來(lái)種種危害,比如皮膚干燥粗糙、黑眼圈等,具體熬夜的傷害如下:
1.經(jīng)常疲勞,免疫力下降:經(jīng)常熬夜會(huì )有哪些危害?人經(jīng)常熬夜造成的后遺癥,最嚴重的就是疲勞、精神不振;人體的免疫力也會(huì )跟著(zhù)下降,感冒、胃腸感染、過(guò)敏等等自律神經(jīng)失調癥狀都會(huì )出現。
2.頭痛:熬夜的隔天,上班或上課時(shí)經(jīng)常會(huì )頭痛腦漲、注意力無(wú)法集中,甚至會(huì )出現頭痛的現象,長(cháng)期熬夜、失眠對記憶力也有無(wú)形的損傷。
3.黑眼圈、眼袋:經(jīng)常熬夜會(huì )有哪些危害?夜晚是人體的生理休息時(shí)間,該休息而沒(méi)有休息,就會(huì )因為過(guò)渡疲勞,造成眼睛周?chē)难貉h(huán)不良,引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布滿(mǎn)血絲。
4.皮膚干燥、長(cháng)黑斑和青春痘:晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間,也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。這兩個(gè)器官如果沒(méi)有獲得充分的休息,就會(huì )表現在皮膚上,容易出現粗糙、臉色偏黃、長(cháng)黑斑和青春痘等問(wèn)題。
5.影響生育力:正值育齡的男女,若經(jīng)常熬夜,會(huì )影響男性精蟲(chóng)的活動(dòng)力與數量;也會(huì )影響女性荷爾蒙的分泌及卵子的品質(zhì),也容易影響月經(jīng)周期。
6.肝功能異常的比例較一般人高。經(jīng)常熬夜會(huì )有哪些危害?對于習慣早睡的人來(lái)說(shuō),最遲也要在凌晨1時(shí)的養肝時(shí)間進(jìn)入熟睡期。否則肝臟得不到休息,易得脂肪肝。而且,更糟糕的是,長(cháng)期熬夜會(huì )慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經(jīng)、精神癥狀。
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