夏季泡腳有講究

　　炎熱的夏季如何養生？夏季也可以泡腳嗎？古人云：“千里之行始于足下”，腳是人體重要的組成部分。尤其是現在正直夏季，天氣越來(lái)越熱，一定不能忽視對足部的健康保養。其實(shí)夏天泡腳是有講究的，下面我們一起來(lái)學(xué)習下吧。 溫水泡腳成為一種養生的習慣，尤其是在冬天，睡覺(jué)之前用溫水泡腳半小時(shí)，全身都會(huì )變得溫暖，這個(gè)時(shí)候再上床睡覺(jué)，一定會(huì )非常的舒服，因此，這個(gè)需求也引發(fā)了足浴盆的市場(chǎng)，而且，一個(gè)足浴盆還可以增加很多輔助功能，足底按摩，自動(dòng)注水等，這些都給人們泡腳帶來(lái)了便利。

　　那夏天天氣炎熱是否還要泡腳？夏天泡腳對健康有哪些幫助呢？其實(shí)，夏天泡腳還是非常有講究的，我們一起來(lái)探討一下。 中醫認為“夏天泡腳，暑濕可祛”。

　　尤其在一些南方城市，因為雨水多，濕氣更重，因此夏季泡腳是一種很好的養生。因為夏季暑濕之氣較重，濕氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、食欲不佳等癥狀。如果每天晚上用溫水泡腳，則能刺激經(jīng)絡(luò )，振奮人體臟腑機能，有助于祛除暑濕、預防熱傷風(fēng)、增進(jìn)食欲、改進(jìn)睡眠質(zhì)量。在夏天千萬(wàn)不要覺(jué)得天氣炎熱，就喜歡用冷水洗腳，這樣的習慣會(huì )加重濕氣。 而對于先天脾胃不好的人來(lái)說(shuō)，夏天更是很困擾，會(huì )嚴重的影響胃口，甚至還會(huì )出現腹脹、納差等癥狀，如果夏季堅持每天泡腳，能達到祛濕理氣的效果，對于調理脾胃是最好的選擇。中醫歷來(lái)都講究‘冬病夏治’的觀(guān)念，其目的就是為預防疾病的發(fā)生，因為冬天的疾病也都是一個(gè)不斷積累的過(guò)程，而且很多的疾病如果能夠喜愛(ài)夏天治愈，冬天就會(huì )減少復發(fā)的可能，哮喘是容易在冬天發(fā)作的，但是，也是完全可以在夏天進(jìn)行控制和治愈的。

　　專(zhuān)家告訴我們：夏天如果能堅持每天泡腳，能對哮喘等疾病的治療有一定的效果。而且為了達到更好的保健效果，如果在泡腳水中添加相應的中藥煎汁，還能達到“治未病”的效果�！拔床　本褪侵敢磺羞�沒(méi)有發(fā)生的疾病，重在預防。當然，對于不懂藥理的市民在選擇中藥添加成分之前，最好結合自己具體情況可請有臨床經(jīng)驗的中醫生開(kāi)具足浴的中藥處方。 那在夏季泡腳中有哪些值得注意的呢？專(zhuān)家提醒我們，夏天泡腳水溫不宜過(guò)高，不超過(guò)45度，而且時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，不超過(guò)20分鐘，而且，最好選擇在晚間21~22時(shí)這個(gè)時(shí)間段泡腳最為合適。

　　如果泡腳水中含有中藥成分，則最好選用木桶，這樣可以避免某些中藥的成分與普通足浴盆中塑料成分發(fā)生反應，影響中藥的效力。 泡腳的方法很多，想調理一些疾病的朋友可以根據自己的情況適當的去選用配方，在中醫的指導下進(jìn)行，這樣定會(huì )收到更好的效果。

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