怎樣讓孩子盡快適應上學(xué)節奏

　　春節剛過(guò)，就要開(kāi)學(xué)啦!已經(jīng)進(jìn)入了開(kāi)學(xué)倒計時(shí)中，然而很多“熊孩子”還處在假期失控狀態(tài)中，問(wèn)題一籮筐：寒假作業(yè)沒(méi)寫(xiě)完;晚上不肯睡、早晨不肯起，生活起居無(wú)規律;沉浸在電視節目、網(wǎng)絡(luò )游戲、球場(chǎng)競技、逛街游玩中，興奮的情緒難以平復……

　　昆明的小暄媽媽抱怨，孩子這兩天總是說(shuō)頭疼，寫(xiě)作業(yè)也不能專(zhuān)心，媽媽想，難道這孩子是焦慮了?開(kāi)學(xué)咋變成了這么恐怖的事情了呢?

　　不僅是國內的孩子遇到了這樣的問(wèn)題，國外的熊孩子更不讓人省心!

　　小編曾看到這樣一篇報道，英國五個(gè)熊孩子得了一種病叫不想開(kāi)學(xué)，于是五人就放火燒學(xué)校，看著(zhù)校園熊熊火勢，校長(cháng)都急哭了，網(wǎng)友調侃這個(gè)“熊孩子”是有多么不想上學(xué)啊!

　　因為這把火，當地出動(dòng)了20輛消防車(chē)和125名消防隊員，大火足足燃燒了四個(gè)小時(shí)才被撲滅，校園樓房損失比較慘重，所幸的是學(xué)校還未正式開(kāi)學(xué)，沒(méi)有其他學(xué)生受傷，只有兩名在教學(xué)樓屋頂上施工的男子因吸入濃煙，被送往醫院治療。該校校長(cháng)被這五個(gè)熊孩子給整慘了。

　　不想開(kāi)學(xué)怎么辦放火燒學(xué)校

　　這五個(gè)“熊孩子”縱火燒學(xué)校，給學(xué)校造成了重大損失，被捕后又被保釋了，他們一個(gè)11歲，兩個(gè)12歲，一個(gè)13歲，一個(gè)15歲。雖然這五個(gè)孩子造成了嚴重的后果，不過(guò)學(xué)校確實(shí)是被他們成功阻止了開(kāi)學(xué)，火災后，全校730名學(xué)生被迫停課至少一周。

　　學(xué)校被整慘了，孩子們心里肯定偷著(zhù)樂(lè )呢，多休息了一周哦~~

　　從寒假到新學(xué)期，從閑散到緊張，熊孩子們常常會(huì )無(wú)法進(jìn)入良好的學(xué)習狀態(tài)。怎樣讓孩子盡快適應上學(xué)節奏，“收心大法”必不可少，熊孩子們真是讓家長(cháng)操碎了心啊。

　　大法第1式

　　用一個(gè)儀式結束假期

　　問(wèn)題：孩子沉浸在假期的美好回憶中，一想到開(kāi)學(xué)就焦慮發(fā)愁，怎么辦?

　　建議：心理學(xué)家建議說(shuō)，終止假期也需要儀式，在假期結束前，家長(cháng)和孩子一起回憶美好的假期生活，然后給假期做一個(gè)書(shū)面總結，比如寫(xiě)一篇日志，當日志畫(huà)上句號的時(shí)候，就代表假期結束了。接下來(lái)要考慮的就是學(xué)習上的事情，想一下自己的寒假作業(yè)哪些還沒(méi)有完成，開(kāi)學(xué)后該加強那幾門(mén)學(xué)科的學(xué)習，最好列出一份詳盡的學(xué)習計劃，提醒自己，新學(xué)期開(kāi)始了。

　　假期結束了，沒(méi)必要強迫孩子馬上就進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)。很少有人能在這兩種模式中自由轉換，而這種轉換是需要一個(gè)過(guò)渡期的，只是過(guò)渡期不要太長(cháng)即可。

　　大法第2式

　　幫孩子調整作息，收回玩心

　　問(wèn)題：假期里孩子們的自主時(shí)間比較多，上網(wǎng)、看電視、熬夜導致晚睡晚起，如何讓孩子們恢復合理的學(xué)習作息習慣?

　　建議：在開(kāi)學(xué)前一個(gè)星期，就要讓孩子執行上學(xué)期間的作息制度。這樣一個(gè)逐漸習慣的過(guò)程對于已長(cháng)時(shí)間處于放假狀態(tài)的孩子來(lái)說(shuō)至關(guān)重要。如果缺少了如此一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，那么開(kāi)學(xué)之初，孩子的精神很容易不集中，甚至會(huì )出現困倦、散漫等現象。

　　針對早上起床難，家長(cháng)可以采用讓孩子早一點(diǎn)上床休息的辦法，第二天早一點(diǎn)起床，提前放放音樂(lè )，以便提神醒腦。還可以給孩子買(mǎi)一個(gè)他所喜歡的小鬧鐘，發(fā)揮小鬧鐘的作用。

　　此外，不僅睡眠值得注意，小孩一天的活動(dòng)也要盡量向在校的上課安排靠攏。比如，上午8-11點(diǎn)，正是上課時(shí)間，不要讓孩子過(guò)分沉迷于游戲玩樂(lè )，最好靜下心來(lái)，讀讀書(shū)，看看報。時(shí)間一長(cháng)，孩子的“玩心”自然就收回來(lái)了。

　　大法第3式

　　引導孩子循序漸進(jìn)，溫故知新

　　問(wèn)題：開(kāi)學(xué)初期，學(xué)生表現出的厭學(xué)心理最為明顯：心慌意亂、渾身疲勞、注意力不集中、失眠等，這些問(wèn)題如何解決?

　　建議：最好辦法就是讓學(xué)生逐漸進(jìn)入學(xué)習狀態(tài)，家長(cháng)別給他們太大壓力。開(kāi)學(xué)前，要讓孩子的心沉靜下來(lái)，多看看書(shū)本，復習上學(xué)期的知識。比如基本概念、基礎字詞、典型例題、名篇佳句等要記牢。新學(xué)期開(kāi)始了，端正學(xué)習態(tài)度尤為重要。家長(cháng)要鼓勵孩子在學(xué)習上知難而上，忘記以前不愉快的學(xué)習經(jīng)歷。

　　大法第4式

　　讓孩子自己動(dòng)手，準備學(xué)具

　　問(wèn)題：許多孩子開(kāi)學(xué)前的準備工作往往都是家長(cháng)代勞，如何通過(guò)做開(kāi)學(xué)準備工作來(lái)激發(fā)孩子的學(xué)習意識?

　　建議：讓孩子學(xué)著(zhù)自己動(dòng)手，更重要的是培養他們自立自理的能力和習慣。包書(shū)皮其實(shí)也是一件蠻有意思的事，把家里不用了的掛歷裁好，看著(zhù)一張張花花綠綠的紙按照自己的想法變成一張張精美的書(shū)皮，然后再工工整整地寫(xiě)上自己的班級和姓名，在小孩子眼中是很有成就感的事情。

　　這種自制的書(shū)皮比那種街上賣(mài)的塑料書(shū)皮環(huán)保得多。這樣不但培養了孩子的創(chuàng )新意識，還增強了他們的環(huán)保觀(guān)念。選文具時(shí)，鉛筆最好選用鉛芯為HB的那種。文具盒等應以簡(jiǎn)樸、耐用與安全為宜。

　　文具的選擇切忌花哨和追求時(shí)髦，以免花花綠綠的文具用品分散孩子的注意力，導致他們情不自禁地玩弄文具做小動(dòng)作而影響學(xué)習。另外，讓孩子列好所需的書(shū)單，家長(cháng)可以陪孩子去書(shū)店購書(shū)。

　　大法第5式

　　飲食調理，緩解孩子的疲勞感

　　問(wèn)題：春節期間不少人打破了三餐的飲食規律，大量的美酒佳肴、飲料零食無(wú)一不是將身體“養肥”的元兇。如何盡快恢復體力，保持精力充沛?

　　建議：飲食應該以清淡為主，要充分補給富含維生素的飲食，減少脂肪攝入量。少吃油炸食品，以防超重和肥胖。盡快消除春節長(cháng)假疲勞的常用方法有以下幾種。

　　1.科學(xué)睡眠：可提前1～2個(gè)小時(shí)入睡，堅持在同一時(shí)間起床，起床后可散散步、做做操，給身體一個(gè)緩沖期。

　　2.按摩：用手捏或用拳頭輕輕敲打手臂、雙肩及小腿、大腿，使肌肉得到放松。

　　3.洗澡：洗澡可消除體表代謝的排泄物，使毛細血管擴張，有效消除疲勞。

　　4.熱水泡腳：睡前熱水泡腳有解乏安眠的作用，水溫可略高一點(diǎn)，以自身感覺(jué)到“燙”為妥。

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