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哄孩子睡覺(jué)的方法
一、讓孩子好好入睡的方法
哄小孩睡覺(jué)招數一：適宜的睡眠環(huán)境
3個(gè)月的寶寶，已經(jīng)可以開(kāi)始適當地訓練他早睡，一般晚上八點(diǎn)以后不要再逗寶貝玩耍，讓寶貝提前進(jìn)入睡眠的環(huán)境，電視關(guān)小聲或者關(guān)掉，保持安靜，可以適當地放點(diǎn)輕音樂(lè )，或者唱點(diǎn)催眠曲給他聽(tīng)。
哄小孩睡覺(jué)招數二：督促寶寶規律睡眠
大多數寶寶睡不好都是因為習慣不好，沒(méi)有形成生物鐘，自然不會(huì )有規律的睡眠。父母在寶寶較小的時(shí)候，要讓寶寶形成生物鐘，讓晚上定時(shí)睡整覺(jué)形成一種習慣。每個(gè)寶寶的睡眠習慣除了要后天養成，他們本身也有自己的生理規律，爸爸媽媽要尋找孩子本身的睡眠規律，然后量身訂制寶寶的睡眠時(shí)間表，可以觀(guān)察寶寶不同時(shí)間睡覺(jué)后，醒時(shí)的精神狀態(tài)，然后按照寶寶的最佳狀態(tài)做調整。
哄小孩睡覺(jué)招數三：洗澡助睡
有些寶貝喜歡洗完澡以后睡覺(jué)。通常，每天晚上在差不多的時(shí)間，觀(guān)察寶寶的精神狀態(tài)，如果感覺(jué)他有點(diǎn)困了，可以給他洗個(gè)熱水澡，洗完后直接抱上床，給他喝點(diǎn)奶，然后關(guān)掉房間的燈，并且和他一起躺在床上，輕拍他的背，寶寶很快就能入睡。
哄小孩睡覺(jué)招數四：順從寶貝的習慣小動(dòng)作
哄寶貝睡覺(jué)，關(guān)鍵還要注意寶寶的一些習慣的小動(dòng)作。如有些寶寶喜歡叼著(zhù)媽媽的奶頭才能睡著(zhù)；有些寶寶要摸著(zhù)媽媽的眼睛才能睡著(zhù)，有些寶寶要含著(zhù)自己的手指才能睡著(zhù)……摸清寶貝睡覺(jué)的小習慣后，順著(zhù)他的習慣，很容易就會(huì )哄他睡著(zhù)。有些寶貝需要尋找安全感才能睡著(zhù)，那么可以把他抱在自己的胸口，讓他趴著(zhù)，然后慢慢地拍他的后背，等他睡著(zhù)了后再把他放到床上。
二、哄寶寶睡覺(jué)的一些音樂(lè )
哄寶寶睡覺(jué)對很多新科父母而言是件難事，但是一則微博卻讓家長(cháng)喜出望外。一位爸爸偶然發(fā)現，哄寶寶睡時(shí)，播放林志炫的《離人》，一般3遍以后，寶寶就安靜睡去。這條經(jīng)驗被效仿者試驗成功后，發(fā)帖推廣，目前轉發(fā)已近2000次。大部分父母宣稱(chēng)有效，但也有部分失敗。經(jīng)測試該曲對0-2歲寶寶最有效。有人推測，可能和歌曲旋律有關(guān)。
《離人》曲調悠揚舒暢、節奏適中，按音樂(lè )五行序列劃分，屬于木樂(lè )，配合林志炫通透清澈的嗓聲，睡前聆聽(tīng)有助于疏肝理氣，從而達到調和氣血、安神助眠的作用。
但是要提醒大家的是，這類(lèi)音樂(lè )未必都適合催眠，如果選擇聽(tīng)者喜愛(ài)或熟悉的歌曲，可能會(huì )使聽(tīng)者情不自禁地唱起來(lái)，反而不利于催眠。相對于民族樂(lè )曲，《水邊的阿狄麗娜》、《羅密歐與朱麗葉》、《秋日私語(yǔ)》、《搖籃曲》等篇幅短小的鋼琴曲，更加適合孩子睡前聆聽(tīng)，其次則是班得瑞的自然音樂(lè )如《寂靜山林》、《月光水岸》等。
三、孩子難睡覺(jué)的原因
1. 寶寶為什么會(huì )醒？因為他們應該醒了…
布里斯托爾大學(xué)嬰兒健康和發(fā)育心理學(xué)教授彼得·弗萊明（Peter Fleming）表示，那些覺(jué)得嬰兒應該睡一整夜的想法是屬於20世紀的傳統想法，他們常常會(huì )自然醒來(lái)是屬於正常的現象。家長(cháng)們總認為睡眠是寶寶最好的成長(cháng)方式，但嬰兒并不必保持長(cháng)時(shí)間的睡眠，并沒(méi)有明確的證據能顯示這種觀(guān)點(diǎn)的正確性，雖然這不是大多數父母能夠接受的觀(guān)點(diǎn)。
2. 其實(shí)，就算是成年人也很難一覺(jué)到天明。
圣母大學(xué)心理學(xué)教授納爾瓦埃斯（Darcia F. Narvaez）說(shuō)，父母們有一個(gè)這樣的誤解：「大家通常都能有8小時(shí)的睡眠」，但他們只是忘記自己曾經(jīng)在半夜醒來(lái)這回事而已。成年人在夜間能睡八個(gè)小時(shí)是因為他們在白天要忙於工作，但你只要回顧歷史就會(huì )發(fā)現這個(gè)觀(guān)點(diǎn)的錯誤，例如古人在狩獵時(shí)每天只有2小時(shí)睡眠。
3. 相比其他動(dòng)物，人類(lèi)嬰兒在其發(fā)育過(guò)程中屬於「早產(chǎn)」，他們需要與外部環(huán)境的密切接觸或在體外子宮來(lái)完成自身發(fā)育。
納爾瓦埃斯表示「人類(lèi)嬰兒相較其他動(dòng)物屬於早產(chǎn)�！蛊渌膭�(dòng)物在出生后很快就能用四肢行走并開(kāi)始進(jìn)食，而人類(lèi)的嬰兒在出生后并不能如此。因此，人類(lèi)的寶寶在出生后需要平靜的環(huán)境完成大腦其余75%部分的發(fā)育，他們需要像母親子宮般的環(huán)境，才能順利進(jìn)行腦補其余部分的發(fā)育。
4. 那些容易醒來(lái)的嬰兒大多具有較高的智力發(fā)展水平與更好的精神狀況。
弗萊明發(fā)現一個(gè)現象：「具有較高發(fā)育水平及智力水平的嬰兒通常會(huì )在夜間醒來(lái)�！苟{爾瓦埃斯表示說(shuō)，那些與父母夜間互動(dòng)多的嬰兒長(cháng)大后會(huì )更有愛(ài)心、更加自律、更加善良。還有研究表明，這樣的嬰兒長(cháng)大后認知能力更強，而且患上憂(yōu)郁癥的機率更低。
四、寶寶夜里睡覺(jué)不踏實(shí)的原因
一、有可能缺鈣了
如果媽媽發(fā)現寶寶容易驚醒，首先要排除病理上的原因。媽媽可以檢查一下寶寶的頭有沒(méi)有出現頭后部有脫發(fā)的枕禿情況，還有要觀(guān)察寶寶在睡覺(jué)時(shí)的出汗情況，如果發(fā)現寶寶出汗特別厲害，爸爸媽媽就要注意了，寶寶可能缺鈣了。
一般枕禿有兩種可能，一是寶寶睡覺(jué)時(shí)枕頭蹭落頭發(fā)，這種可能性較低。二是缺鈣，寶寶在6個(gè)月以前是生長(cháng)的旺盛期，需要的鈣量比較大。父母要注意給寶寶補鈣，可以讓寶寶喝鈣粉，平時(shí)多帶寶寶出外面曬曬太陽(yáng)。如果還有所擔心的爸爸媽媽可以帶寶寶去醫院做相關(guān)的檢查。
二、安全感不夠
寶寶離開(kāi)媽媽的身體來(lái)到一個(gè)新的環(huán)境，每天都見(jiàn)到不同的人，一切對于寶寶來(lái)說(shuō)都是陌生的，或多或少都會(huì )存有恐懼感。缺乏安全感也是寶寶驚醒的重要元兇之一。所以，有的時(shí)候，寶寶睡在媽媽身邊才可以入眠，無(wú)論父母多么躡手躡腳地走出房間，警惕的寶寶依然會(huì )察覺(jué)到，再次哭鬧起來(lái)。
對于這樣的寶寶，媽媽要給他感覺(jué)到足夠的安全。在寶寶睡的時(shí)候，媽媽可以給一些愛(ài)撫，摸摸寶寶的頭或者是輕輕拍拍寶寶的胸口，讓寶寶感覺(jué)到安穩。此外，父母可以讓寶寶睡著(zhù)比較小的空間，在嬰兒床的周?chē)梢苑判┛繅|、嬰兒玩具等。讓寶寶睡固定的床、使用固定的寢具、這樣寶寶就不會(huì )感到陌生，會(huì )比較有安全感。
三、白天受過(guò)驚嚇
寶寶出生之后，會(huì )有很多親朋好友來(lái)探訪(fǎng)，而且都喜歡逗玩寶寶。有的時(shí)候會(huì )做一些驚嚇的逗玩，例如是先雙手遮著(zhù)臉然后對寶寶做鬼臉等。雖然出發(fā)點(diǎn)都是為了讓寶寶可以開(kāi)心的笑，逗玩一下，但卻忽略了寶寶的神經(jīng)系統還比較脆弱，如果讓寶寶受到驚嚇，寶寶晚上就會(huì )睡得不安穩。
程度較輕的時(shí)候，只要媽媽在寶寶驚醒的時(shí)候及時(shí)抱起來(lái)柔聲安慰一下，寶寶就不會(huì )哭鬧了，這樣情況會(huì )持續1-2天。但是，如果受驚情況較為嚴重的話(huà)，無(wú)論寶寶怎么撫慰，寶寶都還哭鬧不止，這個(gè)時(shí)候就要去醫院檢查一下，聽(tīng)從醫生的囑咐讓寶寶吃一些小兒安神的中藥。
四、睡前玩得太瘋
寶寶睡不安穩的一個(gè)原因，也可能是在白天，父母讓寶寶玩得太瘋，亦或者是睡前的游戲玩耍過(guò)度。這樣讓寶寶的大腦神經(jīng)一直處于興奮狀態(tài)，寶寶怎能較好的入眠呢？
還有就是讓寶寶聽(tīng)到了或者看到了驚險的故事、電視畫(huà)面，都會(huì )造成寶寶入眠困難，正所謂“日有所思，也有所夢(mèng)”，即使寶寶睡著(zhù)了，夢(mèng)里都會(huì )出現這些驚險的畫(huà)面，這樣讓寶寶在夢(mèng)中驚醒。
父母應該在寶寶睡前做些容易入眠的活動(dòng)，說(shuō)說(shuō)童話(huà)小故事，或者是聽(tīng)一些柔和的音樂(lè )，而不是過(guò)度活動(dòng)或者是聽(tīng)驚險的故事。
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