學(xué)會(huì )做自己的心理調節師

　　物質(zhì)橫流的現代生活，越來(lái)越多的社會(huì )競爭和生活壓力使我們每天都在為生活忙碌，為工作奔波，為家庭而操勞。面臨種種的無(wú)奈，種種的不如意，我們身心疲憊，會(huì )因此而抱怨自己是多么的不幸，感嘆自己是多么的可憐，而為此心思重重，負荷沉重，郁郁寡歡。

　　一路上，我們走走停停，尋尋覓覓，追逐著(zhù)我們美麗的夢(mèng)想。何時(shí)才能追尋到我們所期待的永遠？何時(shí)才能讓生命本色回歸自然？何時(shí)才能讓心靈得到真正的純凈？我們迷茫，彷徨，失落，懈怠，頹廢……而疏忽或遺忘了許多東西，比如回憶，比如感動(dòng)，比如理解，比如寬容…

　　心潮澎湃時(shí)，我們感慨萬(wàn)千；心煩意亂時(shí)，我們坐立不安；孤獨無(wú)助時(shí)，我們迷茫彷徨；經(jīng)歷挫折時(shí)，我們失望痛苦。面對諸多的不如意，我們心有不甘，又無(wú)可奈何，那種心情，那種處境，每個(gè)人都經(jīng)歷過(guò)。不管遭受了什么磨難，我們都不要怨天尤人，也不要抱怨自己。命運是注定的，可命運也掌握在我們自己的手中。學(xué)會(huì )做自己的心理調節師，給自己療傷，給自己解愁，給自己一個(gè)快樂(lè )的理由來(lái)化解一切的煩惱憂(yōu)愁，是安慰自己最好的方法。

　　【學(xué)會(huì )反思自己，總結自己】

　　人不可不犯錯誤，總有失誤和不理智的時(shí)候。當犯了錯誤后，定會(huì )有內疚；當沖動(dòng)過(guò)后，難免會(huì )有悔意。這個(gè)時(shí)候，我們就需要冷靜下來(lái)，清醒一下大腦，整理一下思緒，認真反思自己，總結自己。從中真的會(huì )從中體會(huì )出許多，感悟到許多。學(xué)會(huì )反思自己，總結自己，補長(cháng)取短，才能提高自己，才能不斷地走向成熟。

　　【懂得變通，學(xué)會(huì )換位思考】

　　不要總是抱怨生活的艱辛，命運的不公，不要壓抑自己，迷失自己，讓自己沉淪在憂(yōu)傷里不能自拔，更不要自暴自棄。懂得變通，靈活地處理事情，會(huì )讓你跨越生命中的很多障礙，少走許多彎路。學(xué)會(huì )換位思考，站在別人的角度看待和處理問(wèn)題，就可以發(fā)現自己的不足，理解別人的難處，從中能學(xué)會(huì )許多為人處事之道。

　　【堅持該堅持的，放棄該放棄的】

　　生活每天都在繼續，但有些東西不可能每天都在繼續。有的東西我們可以選擇永遠把握，但有的東西我們必須要學(xué)會(huì )放棄。有人說(shuō)，人最大的痛苦莫過(guò)于徘徊在堅持和放棄之間煎熬，那種取舍不定的掙扎是那么的痛苦。對于不屬于自己的東西，抓不住的情感，只能選擇放手，不能猶豫不決。放棄和堅持只在一念之間，果斷地做出決定，才能讓自己徹底斬斷痛苦，重新獲得一個(gè)全新的自己，找到自己的心靈歸屬。堅持該堅持的，放棄該放棄的，才會(huì )活得更灑脫。

　　【過(guò)于在乎朋友，受累的是自己】

　　朋友之間，既有同性的友情也有來(lái)自異性的友情，要想保持長(cháng)久的友情，必須要真誠待之，以平淡來(lái)維持，一切順其自然的發(fā)展。并不是因為彼此友情深厚了，就要過(guò)多的去關(guān)注對方，過(guò)多的在乎對方，過(guò)多的遷就對方。如果我們過(guò)多地關(guān)注著(zhù)，刻意地在乎著(zhù)，癡情地牽掛著(zhù)，深情地依戀著(zhù)，反而因為太在乎而讓自己變得敏感，變得脆弱，最終受累的是自己。

　　【與別人斗氣，就是與自己過(guò)不去】

　　當遭到別人的誤解，遭到別人的質(zhì)疑，你會(huì )不生氣嗎？當然做不到。你可以去辯解理論，也可以用樣的方式去反駁質(zhì)問(wèn)�？墒�，這樣定會(huì )遭來(lái)對方的還擊，事態(tài)愈演愈烈，最后的結果定會(huì )讓自己更加氣惱，這不是與自己過(guò)不去嗎？與其這樣，還不如保持沉默，不予理會(huì )，淡然待之。你沉默了，這樣對方也就會(huì )自討無(wú)趣了，一場(chǎng)風(fēng)波也就因此而平息化解了。

　　【不要活在過(guò)去的記憶里】

　　許多事情，總是在經(jīng)歷過(guò)后才懂得它的真諦；許多東西，總是在失去后才知道它的珍貴。在得到失與失去之間，我們才明白生活沒(méi)有這么多所謂的執著(zhù)。不要一味地沉浸在過(guò)去的記憶里感觸自己，憂(yōu)傷自己，而忘記了現實(shí)的美好。人生是一個(gè)不斷行走的過(guò)程。我們所走過(guò)的每一個(gè)地方，也許都將成為驛站；我們所相遇的每一個(gè)人，也許都將成為過(guò)客。過(guò)去的就已經(jīng)成為過(guò)去，回憶美好的，忘記不愉快的，不要追憶太多不屬于自己的人和事。曾經(jīng)的驛站，只能回顧，卻不能駐足；曾經(jīng)的過(guò)客，只能感激，不能停留。把握現在，才是最重要的。

　　【不求完美，但求知足】

　　人無(wú)完人，金無(wú)赤金。人生不可能一帆風(fēng)順，人的欲望無(wú)窮無(wú)盡，不能滿(mǎn)足時(shí)，便難以快樂(lè )；滿(mǎn)足了，又會(huì )萌生新的欲望，追求新的滿(mǎn)足，如此輪回，永遠沒(méi)有知足可言。凡事不能追求完美。欲望太多，成了累贅；追求太多，成了幻想。因此惟有節制物質(zhì)欲望，懂得知足，使欲望容易得到滿(mǎn)足，才會(huì )產(chǎn)生快樂(lè )。

　　【自己給自己致歉】

　　做自己的心理調節師

　　生活中可以追求的東西實(shí)在是太多太多。我們都有一些切實(shí)可行的夢(mèng)想，也有些虛妄無(wú)邊的幻想。不要去苛求什么，也不會(huì )去奢望什么，人生的缺憾往往也可以反襯人生的另一種完美。人生不可能盡善盡美，我們不可能讓自己每天都過(guò)得充滿(mǎn)，不可能讓自己天天都快樂(lè )，不可能讓自己的每一個(gè)夢(mèng)想都成真，也不可能掩蓋曾經(jīng)的過(guò)失和遺憾。學(xué)會(huì )自己向自己致歉，自己對自己說(shuō)一聲“對不起”，來(lái)給自己一個(gè)堅強的理由，也是給自己心靈上最好的安慰。

　　【學(xué)會(huì )勞逸結合，適時(shí)給自己一個(gè)安靜的空間】

　　每天的奔波，生活的忙碌，讓我們缺少一顆澄明而寧靜的心。學(xué)會(huì )勞逸結合，適時(shí)給自己一個(gè)安靜的空間�？纯磿�(shū)，讀讀報，寫(xiě)寫(xiě)文字，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè )，讓自己靜下心來(lái)，拋卻心頭的不快和壓力，靜靜地享受屬于自己的寧靜和快樂(lè )�？鞓�(lè )時(shí)，就開(kāi)心地笑；痛苦時(shí)，就盡情地流淚；憂(yōu)傷時(shí)，就自己安慰自己；疲憊時(shí)，就坐下來(lái)休息；失敗時(shí)，就自己鼓勵自己；迷茫時(shí)，就清醒大腦，冷靜自己。忙碌和閑暇需要自己來(lái)安排，快樂(lè )和痛苦需要自己來(lái)調節。

　　【學(xué)會(huì )釋?xiě)�，坦然心境�?/strong>

　　我們不能把握明天，卻能把握今天；我們不能留住時(shí)間，卻能留住信念。曾經(jīng)的，已經(jīng)成為回憶；現在的，好好把握；未來(lái)的，還需努力。學(xué)會(huì )釋?xiě)�，將那些已�?jīng)失去的或得不到的東西放逐出心中，讓心得到真正意義上的寧靜；學(xué)會(huì )釋?xiě)�，給自己一片寧靜的空間，還自己一份悠然的心境；學(xué)會(huì )釋?xiě)�，讓自己坦然面對得與失，微笑生活，怡然于當下，輕松踏上自己的征途。

　　【放寬心態(tài)，順其自然】

　　佛說(shuō)，苦非苦，樂(lè )非樂(lè )，只是一時(shí)的執念而已�？梢�(jiàn)這句佛語(yǔ)的深刻含義。有些人，有些事，我們不能強求，也強求不來(lái)，既然這樣，就放寬心態(tài)，任其順其自然。保持一個(gè)豁達的心態(tài)，不讓自己活得累，更不讓自己心太累。生活沒(méi)有過(guò)不去的坎，沒(méi)有轉不過(guò)的彎。路就在腳下，自己的路需要自己去行走，不管前面還要經(jīng)歷多少風(fēng)雨，我們都要努力地踏踏實(shí)實(shí)地走下去。放寬心態(tài)，順其自然，不去計較生活中的每一件小事的得與失，才是真的開(kāi)心。心態(tài)好，一切都好！為了自己，努力生活，快樂(lè )活著(zhù)！

　　【做自己的心理調節師】

　　人活著(zhù)便注定要奔波與勞碌。很多時(shí)候，人最大的敵人，往往不是別人，而是自己。戰勝了自己，也就戰勝了生活。遇上不順心的事，心情郁悶時(shí)，學(xué)著(zhù)自己做自己的心理調節師，自己調整自己的情緒，自己在乎自己，自己安慰自己，自己開(kāi)導自己，小心地呵護感動(dòng)，細心地品味回憶，真實(shí)的過(guò)好每一天。

　　做好以上幾點(diǎn)，你就成了一名合格的心理調節師。當心情好了，一切就釋然了，你就會(huì )豁然開(kāi)朗起來(lái)。你就會(huì )發(fā)現，原來(lái)，生活真的很美好。

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