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如何正確的保護牙齒
隨著(zhù)人們生活水平的不斷提高，越來(lái)越多的人們已經(jīng)意識到牙齒齲壞“小洞不補，大洞受苦”的道理。
小的齲齒不及時(shí)治療齲損范圍會(huì )越來(lái)越大，而齲洞越小，補牙充填治療效果越好，牙體缺損過(guò)大則治療效果相對較差。多數齲齒經(jīng)過(guò)充填補牙后都可在一定程度上恢復牙齒的咀嚼、美觀(guān)等功能。
溫馨提示：這些壞習慣最傷牙齒
多喝水有利身體健康，最好的飲水時(shí)間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會(huì )造成肥胖、齲齒。吃黏性大的食物：容易使細菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
喝水少：多喝水有利身體健康，最好的飲水時(shí)間是在餐后，能沖洗掉食物殘渣和細菌。
常喝碳酸飲料：碳酸飲料多呈酸性，能夠直接腐蝕牙釉質(zhì)，導致齲齒。
水果蔬菜吃得少：水果蔬菜中含有多種維生素，可防止牙齦出血和炎癥。如果維生素缺乏，可能導致口腔疾病。
非進(jìn)餐時(shí)間吃甜食：常吃蛋糕、蛋撻或餅干，會(huì )造成肥胖、齲齒。甜食最好在正餐后吃。
咀嚼含蔗糖的口香糖：容易導致齲齒。相反，咀嚼無(wú)糖口香糖增加唾液的產(chǎn)生，可沖洗掉口腔里的食物殘渣。
吃黏性大的食物：容易使細菌進(jìn)入到口腔難以清洗的位置或使牙齒破裂。
潔齒抗菌吃這些食物
芹菜：含有大量的粗纖維，當你嚼芹菜時(shí)，它就像在幫牙齒進(jìn)行大掃除，能擦去附著(zhù)在牙齒表面的細菌，從而減少牙菌斑形成。越是嚼得費勁，就越能刺激唾液分泌，平衡口腔里的酸堿度。達到自然抗菌的效果。
香菇：除了能烹制美味佳肴外，其所含香菇多糖體還可以抑制口腔中細菌制造的牙菌斑。
芥末：不僅是吃生魚(yú)片時(shí)必備的調料，研究發(fā)現，其含有的異酸氰酸能抑制造成齲齒的變形鏈球菌的繁殖。
洋蔥：洋蔥里的硫化合物是強有力的抗菌物，能殺滅造成齲齒的變形鏈球菌，尤其以新鮮的生洋蔥效果更佳。
白開(kāi)水：喝白開(kāi)水是最簡(jiǎn)單，也是最重要的護牙方法。適量喝水，能使牙齦保持濕潤，刺激唾液分泌。吃完食物后，再喝些水，可以順便帶走殘留在口中的食物殘渣，這樣不易形成牙菌斑，進(jìn)而損傷牙齒。
這些行為其實(shí)已經(jīng)深深傷害了牙齒
我們看電視的時(shí)候總會(huì )看到有關(guān)牙齒健康的廣告，最經(jīng)典的一句廣告語(yǔ)就是“牙好胃好，吃嘛嘛香”。的確，擁有一口好的牙齒我們就掌握著(zhù)口腔健康。但是很多人往往都不注重保護牙齒，認為每天刷個(gè)牙就完事，而且還會(huì )做很多傷害牙齒的行為，破壞了牙齒結構也破壞了口腔健康。
吃完?yáng)|西不刷牙
刷牙習慣我想現在絕大部分人都已經(jīng)養成了，但是吃完?yáng)|西刷牙又有多少人能做到呢?很多人會(huì )說(shuō)吃完?yáng)|西刷什么牙，漱個(gè)口不就完事了嗎?再刷牙多麻煩啊。所以很多人吃完?yáng)|西后根本不刷牙，最多就漱個(gè)口。
在吃晚東西后，不管什么食物都會(huì )有部分殘渣殘留在牙齒縫隙之間，因為牙齒縫隙太小，只是漱口的話(huà)并不能將牙縫隙的食物殘渣清理掉，久而久之，這些食物殘渣就會(huì )腐蝕牙齒，導致牙齒磨損。而牙刷細軟的毛刷可以有效清除牙齒縫隙的食物殘渣，所以建議各位在吃完食物后最好刷個(gè)牙比較好。
把牙齒當開(kāi)瓶器
夏天到了，于是很多人都喜歡喝啤酒，喝瓶裝啤酒的時(shí)候都需要啤酒扳，但是經(jīng)常會(huì )看到如果沒(méi)有啤酒扳的話(huà)，有的人直接用牙齒當開(kāi)瓶器，每次這些人用牙齒開(kāi)瓶后也會(huì )得到周?chē)梭@嘆佩服聲。
牙齒開(kāi)啤酒瓶這事小編其實(shí)也做過(guò)，但是每次開(kāi)完一瓶后就覺(jué)得牙齒特別不舒服，而且如果一旦用力過(guò)猛或者開(kāi)啟位置有偏差，那么就會(huì )極大傷害牙齒，造成牙齒錯位甚至斷裂，非常疼痛!所以說(shuō)，能用啤酒扳就不要再用牙齒逞能了，牙齒再硬也硬不過(guò)金屬制的啤酒扳啊。
使用一側牙齒咀嚼
不知道大家有沒(méi)有注意到，我們在吃東西的時(shí)候經(jīng)常習慣性用牙齒一側咀嚼東西，可能覺(jué)得如果將食物放嘴里左右咀嚼會(huì )覺(jué)得有點(diǎn)不太雅觀(guān)，加上覺(jué)得食物咀嚼起來(lái)應該沒(méi)什么難度，所以基本都是用一側牙齒咀嚼食物。
但是如果長(cháng)時(shí)期都這樣做的話(huà)，其實(shí)對于經(jīng)常咀嚼的那側牙齒來(lái)說(shuō)承受的壓力較大，經(jīng)常用那一側牙齒咀嚼東西，的確是可以鍛煉那一側的咬肌能力，但是相應的，另一側的咬肌就會(huì )長(cháng)時(shí)間得不到鍛煉，這樣就會(huì )造成頜骨受力不平衡，從外表上就可以看出來(lái)臉頰兩側不對稱(chēng)，影響美觀(guān);長(cháng)此以往，經(jīng)常咀嚼的那一側牙齒就會(huì )殘留更多的食物殘渣，牙齒磨損的程度也更加大，容易造成頜關(guān)節出現紊亂，影響牙齒的使用。
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