患社交恐懼癥的原因

　　恐懼癥是一種極普遍的心理障礙類(lèi)疾病，其中社交恐懼癥則更是常見(jiàn)，生活當中我們不可避免地要與各種各樣的人打交道，然而社交恐懼癥的患者們卻無(wú)法適應正常的社交活動(dòng)，這對患者的工作、生活都會(huì )帶來(lái)十分大的影響，那么，社交恐懼癥是怎么引起的呢?

　　一、社交恐懼癥是如何發(fā)生的

　�、偕�理原因：2000年在上海召開(kāi)了有關(guān)社交恐懼癥的研討會(huì )，主講人美國著(zhù)名精神病學(xué)教授戴維西漢先生說(shuō)，社交恐懼癥的發(fā)病是因為人體內一種叫“5-羥色胺”的化學(xué)物質(zhì)失調所致。這種物質(zhì)負責向大腦神經(jīng)細胞傳遞信息。這種物質(zhì)過(guò)多或過(guò)少都可引起人們的恐懼情緒。

　�、谛睦碓�因：社交恐懼癥患者一般自尊心較強，害怕被別人拒絕，或者對自己的外貌沒(méi)有信心。

　�、奂彝ピ�因：從小性格受到壓抑，或者是父母沒(méi)有教會(huì )他們社交的技能，或者是家庭搬遷過(guò)于頻繁。

　�、苌鐣�(huì )原因：本身所處的社會(huì )環(huán)境較為惡劣，與人交往時(shí)受到的挫折居多。

　�、菟季S方式：性格其實(shí)就是人自身思維方式的一種外在體現，不正確的思維方式造就了社交恐懼癥。比如過(guò)分的完美主義者受到打擊后帶來(lái)的過(guò)分自身反省，每個(gè)社交恐懼癥患者都應該對“自己”（本我、自我、超我…）有充分的了解。

　　二、得了社交恐懼癥如何面對

　　如果你想克服社交恐懼癥，首先要面對的最大的敵人就是你自己，只要戰勝了對自己內心的恐懼，則無(wú)疾病的容身之處。所以要做的第一步是認可自己，相信這世界沒(méi)有完美的東西，不要因為一些小事便讓自己陷入糾結與悲傷的氛圍，只有接受了自己，方會(huì )有更多的人接受你。

　　抵御恐懼癥需一步一步的來(lái)，為自己制定一個(gè)計劃，每天的規定自己做一小件自己不敢去完成的事，如，主動(dòng)跟一個(gè)人聊天，幫助他人等，如此循環(huán)，你會(huì )發(fā)現，所謂的恐懼已經(jīng)在不知不覺(jué)中煙消云散，這也是克服恐懼癥的一個(gè)方法。

　　若是病情嚴重，一定要及時(shí)的到正規醫院進(jìn)行診斷以及治療，要知道恐懼癥其實(shí)是一種心理疾病，靠個(gè)人的力量有時(shí)候是很難克服的，所以尋求專(zhuān)業(yè)的治療，是對自己健康的保障。

　　社交恐懼癥通常是性格過(guò)于內向的人患病，因此這些人要注意調整自己的心態(tài)，盡量和周?chē)�的同學(xué)、朋友或者同事交流，我們沒(méi)有必要改變性格，但是也要保持樂(lè )觀(guān)開(kāi)朗的心態(tài)，避免疾病出現在我們身上。

　　三、社交恐懼癥患者有哪些癥狀

　　1、對社交感到焦慮。社交恐懼癥患者總是處于焦慮狀態(tài)。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀(guān)察。與人交往，甚至在公共場(chǎng)所出現，對他們來(lái)說(shuō)都是一件極其恐懼的任務(wù)。

　　2、不敢參加聚會(huì )。一般人對參加聚會(huì )或其他會(huì )暴露在公共場(chǎng)合的事情都會(huì )感到輕微緊張，但這并不會(huì )影響到他們出席。真正的交際恐懼癥會(huì )對聚會(huì )等公共場(chǎng)所有無(wú)法承受的恐懼，嚴重的案例里，病患甚至會(huì )長(cháng)時(shí)間的把自己關(guān)在家里孤立自己。

　　3、對自己的評價(jià)過(guò)于消極�；颊呖赡軙�(huì )認為自己是個(gè)乏味的人，并認為別人也會(huì )那樣想。于是患者就會(huì )變得過(guò)于敏感，更不愿意“打攪”別人。而這樣做，會(huì )使得患者感到更加焦慮和抑郁，從而使得社交恐懼癥狀進(jìn)一步惡化。對于精神經(jīng)常出現一些不良情緒的人們，需要及時(shí)的正確對待這種情緒發(fā)生，可定期的參加一些有益于身心健康的運動(dòng)，積極地培養生活的興趣，特別是對于白領(lǐng)一族們，可以利用業(yè)余時(shí)間培養一些興趣愛(ài)好，消除工作上的一些精神壓力。

　　四、治療社交恐懼癥的幾大方法

　　堅信天生我才必有用

　　天生我才必有用，自己的存在一定會(huì )有價(jià)值，也一定能夠找到自己存在的價(jià)值，因為自己是獨一無(wú)二的！人存于世間不一定要做出一番驚天動(dòng)地的偉業(yè)，畢竟那只是少數人才能辦到。但是，一定要干出點(diǎn)成績(jì)，為自己爭口氣。

　　戰勝自己的缺點(diǎn)

　　人無(wú)完人，金無(wú)足赤，世界上沒(méi)有十全十美的人，正是因為有缺點(diǎn)才是活生生的有血有肉的人。每個(gè)人都有不足之處，所以既不要無(wú)限夸大別人的優(yōu)點(diǎn)，也不要隨意擴大自己的缺點(diǎn)。其實(shí)自己在別人的眼中也是非常不錯的，只要我們積極與他人結交，那么自己也是其中非常優(yōu)秀的一員。

　　積極參加集體活動(dòng)

　　自己應該積極參加集體活動(dòng)，特別是參加有許多同學(xué)參與的文體活動(dòng)。這樣一方面可以讓自己枯燥的日常生活變得豐富多彩，更重要的是讓自己通過(guò)與同學(xué)的自然接觸，緩減自我感覺(jué)被他人關(guān)注的焦慮和緊張，進(jìn)而達到順其自然與他人接觸的目的。

【患社交恐懼癥的原因】相關(guān)文章：

如何克服社交恐懼癥12-18

恐懼癥作文08-05

恐懼癥作文9篇（集合）09-12

恐懼癥的十大自我調節方法12-15

辭職的原因03-29

跳舞的原因作文07-05

員工辭職的原因03-31

辭職個(gè)人原因02-28

寶寶腳臭的原因11-13

頭發(fā)分叉的原因12-26