中長(cháng)跑優(yōu)秀說(shuō)課稿模板
作為一名無(wú)私奉獻的老師，常常要寫(xiě)一份優(yōu)秀的說(shuō)課稿，說(shuō)課稿有助于順利而有效地開(kāi)展教學(xué)活動(dòng)。那么寫(xiě)說(shuō)課稿需要注意哪些問(wèn)題呢？下面是小編整理的中長(cháng)跑優(yōu)秀說(shuō)課稿模板，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
中長(cháng)跑優(yōu)秀說(shuō)課稿1
一、指導思想
首先我來(lái)談?wù)劚菊n的指導思想，
本課以“健康第一”為指導思想，貫徹高中課程標準要求，在運動(dòng)技能目標引導下對教學(xué)內容進(jìn)行靈活的處理，以學(xué)生的運動(dòng)興趣為出發(fā)點(diǎn)，關(guān)注學(xué)生個(gè)體發(fā)展，并引導學(xué)生自主探究學(xué)習、獨立思考，以學(xué)生發(fā)展為中心，注重學(xué)生學(xué)習能力的培養。本節課讓學(xué)生在練習中帶著(zhù)問(wèn)題主動(dòng)去思考，激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，提高學(xué)生的學(xué)習能力。
二、教材分析
在貫徹指導思想的基礎上，充分分析教材，才能更好的完成備課，下面我對本課教材分析進(jìn)行說(shuō)明：
中長(cháng)跑是田徑運動(dòng)項目之一，其具有技術(shù)動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，受場(chǎng)地影響小的特點(diǎn)，并且對培養學(xué)生果敢、機敏、頑強等心理品質(zhì)，提高抗挫折意識和調節情緒的能力具有重要價(jià)值，但對于學(xué)生來(lái)說(shuō)該項目缺乏對抗性較為枯燥，在教學(xué)中要提高學(xué)生的學(xué)習興趣，，為后續學(xué)習田徑其他內容奠定重要基礎。
三、學(xué)情分析
分析完教材的基礎上，只有結合本班學(xué)生的實(shí)際情況來(lái)開(kāi)展教學(xué)才能更有針對性和啟發(fā)性。
本次課教學(xué)對象是水平五的學(xué)生，他們具有較好的自控能力和認知能力，但是對于田徑來(lái)說(shuō)普遍存在畏難情緒，針對這一特點(diǎn)，本課開(kāi)始設置趣味游戲、主題導入，采用多種練習方式貫穿整個(gè)課堂，用靈活創(chuàng )新的語(yǔ)言和教法引導學(xué)生創(chuàng )造性練習，使他們體會(huì )體育的樂(lè )趣，同時(shí)在練習過(guò)程中發(fā)現問(wèn)題、解決問(wèn)題的過(guò)程，體現了參與的樂(lè )趣和不斷超越自我的成功感。
四、教學(xué)目標
只有充分的分析教材和學(xué)情才能制定準確又適宜的教學(xué)目標，我的教學(xué)目標設計如下：
【知識與技能】掌握正確的跑的技術(shù)，發(fā)展跑的能力，正確認知中長(cháng)距離跑對促進(jìn)身心健康發(fā)展的重要性。
【過(guò)程與方法】通過(guò)學(xué)練方法，掌握正確中長(cháng)跑的運動(dòng)技術(shù)水平，并學(xué)以致用，發(fā)展速度、力量、靈敏和協(xié)調等身體素質(zhì)能力。
【情感態(tài)度與價(jià)值觀(guān)】通過(guò)不斷練習激發(fā)自我調控能力和吃苦耐勞、堅毅頑強的良好意志品質(zhì)。
五、教學(xué)重難點(diǎn)
在明確教學(xué)目標的基礎上，準確的把握重難點(diǎn)是課程成功的關(guān)鍵，現設置重難點(diǎn)如下：
【重點(diǎn)】動(dòng)作輕松、自然，幅度較小;重心高且平穩;跑的節奏感要強;
【難點(diǎn)】全程計劃分配體力;呼吸要有一定的節奏和深度。
六、教學(xué)方法
在明確重難點(diǎn)和教學(xué)目標基礎上，沒(méi)有教法支持一切都無(wú)法實(shí)現，良好的教法可以使教學(xué)效果事半功倍，從而完成教學(xué)目標，現設置教法如下：
教法：講解示范法、糾正錯誤法、觀(guān)察評價(jià)法、游戲法等;
學(xué)法：探究法、觀(guān)察法，分組練習法等。
七、教學(xué)過(guò)程
在充分備課的基礎上，設計合理的教學(xué)過(guò)程顯得尤為重要，我將通過(guò)開(kāi)始、準備、基本和結束四個(gè)部分來(lái)開(kāi)展我的教學(xué)，首先是開(kāi)始部分，預計時(shí)間3分鐘。
(一)開(kāi)始部分(3分鐘)
1.課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問(wèn)好，教師簡(jiǎn)要介紹教學(xué)內容，檢查服裝，安排見(jiàn)習生。然后我會(huì )進(jìn)行談話(huà)導入：中長(cháng)跑一直是一個(gè)大家比較頭疼的科目，大家覺(jué)得在跑步過(guò)程中很累很難受，其實(shí)這些都是好事情，說(shuō)明身體在對你發(fā)出警告，你看你這么短的距離都不能堅持，這么小的困難都不能克服，身體和心臟都在向你警告快練習吧，快練習吧。去戰勝恐懼，去克服身體的懶惰，通過(guò)中長(cháng)跑可以讓你去思考很多平時(shí)無(wú)法面對的問(wèn)題，會(huì )讓你重新面對新的生活和體育，通過(guò)你的努力，你的身體變得一天比一天好，也許一天、一周、一個(gè)月不會(huì )顯現但是在半年、一年、三年、五年后你會(huì )發(fā)現你有天翻地覆的變化。
通過(guò)導入使學(xué)生明確本課任務(wù)在身體上心理上做好充分準備。
(二)準備部分(7分鐘)
為了充分調動(dòng)學(xué)生積極性，活動(dòng)身體，防止受傷我將采用游戲的方式導入，在調動(dòng)學(xué)生的同時(shí)可以幫助學(xué)生忘記煩惱，全身心投入課堂，預計時(shí)間7分鐘。
1.熱身游戲：黃河長(cháng)江
教師先指定出黃河組、長(cháng)江組，聽(tīng)教師出的黃河或者長(cháng)江時(shí)，學(xué)生迅速做出反應，說(shuō)長(cháng)江時(shí)，黃河追長(cháng)江，黃河時(shí)，長(cháng)江追黃河，如果被抓住則做一項才藝展示。
2.配樂(lè )韻律操：伸展運動(dòng)、下蹲運動(dòng)、體側運動(dòng)、體轉運動(dòng)、腹背運動(dòng)、全身運動(dòng)、跳躍運動(dòng)、整理運動(dòng)。
通過(guò)游戲激發(fā)學(xué)生學(xué)習的熱情，不僅提高中樞神經(jīng)系統的興奮性，降低肌肉粘滯性，加大關(guān)節靈活性，也為新授技術(shù)的學(xué)習奠定基礎。
(三)基本部分(25-30分鐘)
下面是我的基本部分，基本部分是本節課的中心環(huán)節，預計時(shí)間25分—30分，我將通過(guò)以下環(huán)節開(kāi)展教學(xué)。
首先我將進(jìn)行教師示范，在示范的同時(shí)提問(wèn)問(wèn)題：
提問(wèn)：注意觀(guān)察跑步時(shí)的呼吸節奏，注意體會(huì )步伐和呼吸的配合。
組織教學(xué)：沿跑道兩側四列縱隊，前一排蹲下。
在學(xué)生回答的基礎上我將進(jìn)行講解：
中長(cháng)距離跑的完整技術(shù)一般包括：起跑和起跑后的加速跑、途中跑、終點(diǎn)跑等三個(gè)部分。但由于跑的距離不同，所采用的技術(shù)也不盡相同，而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術(shù)的運用情況等，都將直接影響中長(cháng)距離跑的運動(dòng)成績(jì)。跑時(shí)，頭和上體正直，兩臂屈肘輕松自然擺動(dòng)，大腿前擺稍小，小腿自然折疊前伸;以全腳掌過(guò)渡前腳掌著(zhù)地，后蹬用力適中，保持重心高且平穩;步幅稍小、輕快、放松;利用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強呼吸的深度和一定的跑的節奏。
在講解結束之后為了讓學(xué)生能夠跟好的體會(huì )動(dòng)作我將采用以下的練習方式：
(1)300米跑、600米跑
女生選擇300米跑，男生600米，先體會(huì )呼吸和跑步節奏的配合，不要求速度，只要求呼吸節奏和跑步節奏。
在練習(1)過(guò)程中我將通過(guò)糾正學(xué)生錯誤來(lái)進(jìn)行指導教學(xué)。
錯誤1：動(dòng)作不放松
a通過(guò)講解、示范、個(gè)別指導等，明確中長(cháng)距離跑中由于跑的時(shí)間較長(cháng)，距離較遠，因而全身肌肉需適度放松，上下肢協(xié)調配合，上體保持相對正直，擺臂、擺腿、落地等動(dòng)作都要顯得輕松、自然，節省體力;
b進(jìn)行上體正直的慢跑練習、中速跑及反復跑練習，進(jìn)一步培養運動(dòng)感覺(jué);并與有節奏的呼吸相配合，保持動(dòng)作的放松。
在糾正錯誤1之后我會(huì )進(jìn)一步鞏固教學(xué)成果進(jìn)行練習(2)：
(2)400米跑、800米跑
組織教學(xué)：在上一組跑步結束之后休息3分鐘，繼續進(jìn)行鞏固練習，在這個(gè)過(guò)程中教師注意糾錯。
第二輪在跑的過(guò)程中有的學(xué)生會(huì )產(chǎn)生“極點(diǎn)”現象，通過(guò)放慢速度、調整呼吸來(lái)克服困難。
糾正問(wèn)題：
錯誤2：跑的節奏性差，全程體力分配不當
a通過(guò)講解、示范以及分段跑的反復練習，培養運動(dòng)感覺(jué)和跑的節奏性;
b幫助學(xué)生分析本人的技術(shù)特點(diǎn)及運動(dòng)水平，確定較為合理的全程體力分配計劃，并通過(guò)反復的分段跑和全程跑練習加深體會(huì )，鞏固提高全程跑水平。
錯誤3：呼吸方法不正確，節奏不合理
a通過(guò)講解、示范、個(gè)別指導，明確正確的呼吸方法和節奏，以及必要性和重要性;結合練習讓學(xué)生體會(huì )在全程跑后程時(shí)，機體的感受;
b在全程跑練習過(guò)程中，要不定時(shí)的提示學(xué)生要注意呼吸的方法和節奏。
(3)變速跑或跑走交替等，提高一般耐力。采取的形式可大致為：100米中速跑+100米慢跑(或走)、200米中速跑+100～200米慢跑(或走)等。變速跑的總量一般控制在男生1600米～2000米、女生1200～1500米的范圍內。
5.比賽
定時(shí)(定距)跑，發(fā)展一般耐力，改進(jìn)途中跑的技術(shù);男生跑5～7分鐘(1200～1500米)、女生跑3～5分鐘(600～1000米)。
通過(guò)循序漸進(jìn)的練習，學(xué)生在富有趣味性的練習中逐漸的掌握行進(jìn)間運球的動(dòng)作要領(lǐng)，通過(guò)教師鼓勵性的話(huà)語(yǔ)極大的激發(fā)了學(xué)生學(xué)習的興趣，使課堂氛圍達到高潮。
(四)結束部分(5分鐘)
在基本部分結束之后通過(guò)拉伸幫助學(xué)生環(huán)節疲勞，為了防止他們受傷并快速恢復體能，所以安排配樂(lè )放松操來(lái)充分放松，預計5分鐘。
1.放松活動(dòng)—配樂(lè )放松操
組織教學(xué)：四列橫隊體操隊形。
要求：放松活動(dòng)，身心充分放松。
在課堂學(xué)習的最后，為了使學(xué)生能夠從激烈的比賽狀態(tài)中過(guò)渡到相對穩定的狀態(tài)，我會(huì )帶著(zhù)學(xué)生隨著(zhù)音樂(lè )進(jìn)行拉伸性的練習。
2.課堂小結：教師總結學(xué)練情況，表?yè)P先進(jìn)，激勵全體學(xué)生。
檢驗本堂課教學(xué)目標的達成情況，為我的課后反思提供理論基礎。
3.宣布下課、師生再見(jiàn)、回收器材。
培養學(xué)生的獨立品質(zhì)。
八、場(chǎng)地器材：
以上就是本次課的教學(xué)過(guò)程，下面我來(lái)介紹下本節課所使用的器材：
錄音機1臺、磁帶2盒、標志桿4根，田徑場(chǎng)。
九、預計負荷：
教學(xué)預設是指導課程的風(fēng)向標，之后設置嚴密的教學(xué)預設才能即到達教學(xué)效果，又防止學(xué)生受傷，我的教學(xué)預設如下：
練習密度：30%-35%;平均心率：120-130次/分;運動(dòng)強度：中等偏上。
中長(cháng)跑優(yōu)秀說(shuō)課稿2
一、指導思想
隨著(zhù)體育教育改革的不斷深入，體育教學(xué)不再局限于單純的技能傳授或身體素質(zhì)發(fā)展。 而是朝著(zhù)"育人為本、健康第一、以學(xué)生發(fā)展為中心"的理念發(fā)展。正是在這種理念的驅動(dòng) 下，本課以"體驗觀(guān)察、啟發(fā)思維、合作互動(dòng)"為主線(xiàn)，重點(diǎn)突出探究性學(xué)習和合作性學(xué)習， 力求創(chuàng )造和諧、寬松的學(xué)習氛圍，在教學(xué)過(guò)程中，既有教師組織、指導下的學(xué)練，又有學(xué)生 間的合作學(xué)習，培養了學(xué)生的主動(dòng)思維能力。充分體現研究性學(xué)習方法在教學(xué)中的運用，培 養了學(xué)生的學(xué)習主動(dòng)性，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興奮性，使學(xué)生在快樂(lè )、輕松、自主的氛圍中掌握 途中跑的基本技術(shù)動(dòng)作，提高了途中跑的能力，發(fā)展了學(xué)生的身體素質(zhì)，鍛煉學(xué)生吃苦耐勞 的精神品質(zhì)，使學(xué)生的身心得到了有效的鍛煉。
二、說(shuō)教材
教材內容為中長(cháng)跑的途中跑的技術(shù)練習。屬于田徑類(lèi)模塊教學(xué)內容之一。 途中跑是中長(cháng) 距離跑全程中距離最長(cháng)的一段， 因而途中跑的技術(shù)， 將對全程跑的成績(jì)起到十分重要的影響， 在途中跑的過(guò)程中，按照個(gè)人的速度、感覺(jué)，計劃分配全程體力，較好克服"極點(diǎn)"反應， 完成全程跑。 根據體育教學(xué)的目標任務(wù)和學(xué)生的實(shí)際情況， 培養學(xué)生對田徑運動(dòng)的興趣和愛(ài) 好，使學(xué)生掌握一些田徑運動(dòng)的基本知識，基本技術(shù)，基本技能和運用田徑運動(dòng)項目科學(xué)鍛 煉身體，發(fā)展身體，增強體質(zhì)，培養學(xué)生團結友愛(ài)，吃苦耐勞，奮發(fā)向上的精神的教學(xué)任務(wù)。
三、教學(xué)內容的重點(diǎn)和難點(diǎn)
教學(xué)重點(diǎn)：改進(jìn)和提高途中跑的技術(shù)。
教學(xué)難點(diǎn)：掌握正確的呼吸方法，并做到和跑的節奏相配合。
四、學(xué)情分析
本課的教學(xué)對象是高中二年級學(xué)生，這個(gè)年齡段的學(xué)生，生理和心理日趨成熟，認識和 理解能力也大大提高， 能夠接受難度高一點(diǎn)的體育技能教學(xué)。 盡管同學(xué)們的身體素質(zhì)和模仿 能力等指標都不盡相同， 但他們的學(xué)習意識較強， 興趣較高， 有強烈的表現自我需要。 因此，在教學(xué)上首要措施就是激發(fā)學(xué)生的興趣，形成良好的師生互動(dòng)關(guān)系，采用不同的教學(xué)方法， 促使學(xué)生主動(dòng)學(xué)習。讓學(xué)生樂(lè )而不疲，變枯燥為趣味，進(jìn)而在快樂(lè )活動(dòng)中發(fā)展學(xué)生的途中跑 能力，對如何開(kāi)展學(xué)習研究有了一定的認知基礎，應當充分利用這一資源，引導學(xué)生在學(xué)練 中自己探究、分析、合作，提高學(xué)生解決問(wèn)題的能力。
五、教學(xué)目標：
1、認識目標：通過(guò)創(chuàng )設學(xué)習環(huán)境，使學(xué)生了解和掌握途中跑技術(shù)，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興 趣，培養學(xué)生積極參與體育活動(dòng)的態(tài)度和行為。
2、技能目標：通過(guò)學(xué)習，使 85%的學(xué)生能改進(jìn)途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，提 高協(xié)調、速度素質(zhì)。
3、情感目標：培養積極參與的態(tài)度頑強拼搏的品質(zhì)，感受合作互助的快樂(lè )和集體的榮 譽(yù)感，并逐步建立和諧的人際關(guān)系。
六、教學(xué)的`手段和方法
�。�1）語(yǔ)言法（2）直觀(guān)法（3）完整法和分解法（4）重復練習法（5）變換練習法（6） 游戲法和比賽法（7）合作探究法
1、激發(fā)學(xué)習興趣，調動(dòng)練習積極性。
在準備活動(dòng)就通過(guò)自由跑、雙人操、名人效果的方法，調動(dòng)起學(xué)生的情緒，為教學(xué)創(chuàng )設 一個(gè)輕松活躍的教學(xué)情境，改變枯燥、反復、單一的練習形式，采用多種練習形式，激發(fā)少 年人的好奇、好勝的心理，轉移生理疲勞的注意力，使學(xué)生忘記疲勞而全身心地投入到練習 中去。不僅課堂有一個(gè)教學(xué)情境，而且調動(dòng)了學(xué)生主動(dòng)學(xué)習的積極性。
2、抓住主題，循序漸進(jìn)，因材施教，突破重難點(diǎn)。
本節課的重難點(diǎn)就是要解決途中跑的蹬擺技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力。圍繞這個(gè)中心， 從課的準備活動(dòng)就開(kāi)始著(zhù)手， 活動(dòng)中以腿部蹬擺為主要活動(dòng)內容， 使學(xué)生在無(wú)意中就已經(jīng)開(kāi) 始接觸途中跑的部分技術(shù)內容了，基本部分開(kāi)始后，通過(guò)走、跳走、后蹬跑過(guò)渡到完整跑等方式，循序漸進(jìn)，突破重點(diǎn)和難點(diǎn)。再通過(guò)新穎的十字跑和游戲練習法去完善、鞏固、提高 途中跑技術(shù)，發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，實(shí)現課的目標。
3、以人為本，教書(shū)育人，陶冶情操，發(fā)展和諧的人際關(guān)系。
從課的開(kāi)始階段就營(yíng)造出一種輕松、愉快的氛圍，并采用多種有趣的練習方法，互相學(xué) 習、互相指導、互相鼓勵，加強了同學(xué)間的相互交流，減輕教學(xué)傳授壓力，使練習變枯燥為 有趣，從而達到愉樂(lè )身心目的，用競賽法練習，不僅提高了學(xué)生們的斗志，而且加強了學(xué)生 間的凝聚力，增強了同學(xué)們的集體觀(guān)念。用身體練習去磨練學(xué)生頑強拼搏的意志品質(zhì)，形成 積極向上的精神面貌。
七、說(shuō)教學(xué)程序：
�。ㄒ唬�、準備階段：
1、心理的準備：通過(guò)課堂常規達到收心聚意作用，闡述課的內容、目標使學(xué)生從心理 上做好學(xué)前準備。
2、生理上的準備：采用花樣跑、雙人操的方式，調節學(xué)生的生理機能，激發(fā)和提高學(xué) 生學(xué)習的興趣和興奮性，為課堂教學(xué)做必要的物質(zhì)條件上的準備。
�。ǘ�、學(xué)習階段
A》循序漸進(jìn)教學(xué)，由走、跳逐漸過(guò)渡到跑，由腿部單周期的蹬擺練習發(fā)展到連續完整 的途中跑蹬擺技術(shù)。從單純的技術(shù)教學(xué)發(fā)展到激烈的比賽教學(xué)上。
B》通過(guò)反復練習、觀(guān)摩、對比，采用趣味游戲的練習形式，調動(dòng)和發(fā)揮學(xué)生的主動(dòng)學(xué) 習潛力和積極性，達到鞏固、完善、提高途中跑技術(shù)。
�。ㄈ�、結束階段
生理和心理上的放松：通過(guò)意念引導、物理性質(zhì)、娛樂(lè )活動(dòng)達到放松身、心的目的。
八、教學(xué)效果評價(jià)
1、教學(xué)評價(jià)：通過(guò)學(xué)習老師評、學(xué)生評，對本課技術(shù)教學(xué)和情感教學(xué)做一個(gè)總結。
2、預計 85%以上的學(xué)生能初步掌握課所學(xué)的動(dòng)作技術(shù)。
3、預計本堂課學(xué)生的運動(dòng)強度為中等，最高心率 130 次每分鐘左右，平均心率 100 次每分鐘，練習密度為 35%-----38%左右。
4、測量心率方法：對同一個(gè)學(xué)生，在開(kāi)始熱身后、學(xué)習提高后和整理恢復后進(jìn)行把持 脈搏，來(lái)測量心率。
九、教學(xué)場(chǎng)地和器材
田徑場(chǎng)、錄音機、4 面異色旗、4 只筆、4 個(gè)教案夾、12 張圖片
中長(cháng)跑優(yōu)秀說(shuō)課稿3
一、說(shuō)教材
1．說(shuō)課內容：
義務(wù)教育小學(xué)《體育與健康》三年級教材《耐久跑》。本課計劃用五課時(shí)完成，第一課時(shí)，復習站立式起跑，途中跑的擺臂技術(shù)，600或800米跑走交替。第二課時(shí)，途中跑技術(shù)，慢跑5至7分鐘。第三課時(shí)全程跑。本節課是第三課時(shí)的內容。
2．教材簡(jiǎn)析
本節課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎的一節課，也是較為單一、枯燥的一節課。就課的內容來(lái)講，是一節體現學(xué)生對“跑”這個(gè)人類(lèi)基本能力的一種再理解。對教材內容本身來(lái)講，比較單一、對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長(cháng)素質(zhì)過(guò)程中，則是一節必須掌握的、技術(shù)性的一節訓練課。
本節課在教材安排上把單一、枯燥的內容盡量趣味化，選用趣味性強的組織教學(xué)手段激發(fā)學(xué)生學(xué)習興趣，在準備部分選用唱游“找朋友”調動(dòng)學(xué)生學(xué)習興趣；以“展示自我團隊”游戲，看誰(shuí)組合的圖形多來(lái)活躍課堂氣氛，啟迪學(xué)生思維，培養創(chuàng )新意識，即把枯燥、單一的耐久跑轉換了形式，增加了學(xué)習的興趣，又盡可能多自然地賦予它達到多個(gè)領(lǐng)域目標。最后，結束部分在輕松和諧的音樂(lè )聲中結束本課。
3．教學(xué)目標
根據教學(xué)的實(shí)際以及學(xué)生的基本情況，結合新課程中培養學(xué)生體育意識的要求制定本節課的教學(xué)目標：
�、爬贸巍罢遗笥选�，使學(xué)生在音樂(lè )的伴奏中進(jìn)行準備活動(dòng)，促使學(xué)生以飽滿(mǎn)的熱情投入學(xué)練中。這樣的設計，一方面可以激發(fā)學(xué)生對本節課的興趣；另一方面，體現了體育不是單純獨立的，而是和生活聯(lián)系比較緊密的，是可以和其他學(xué)科相互整合的一門(mén)學(xué)科。
�、谱寣W(xué)生通過(guò)自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方法。培養學(xué)生的主體意識。
�、桥囵B學(xué)生的合作意識和創(chuàng )新精神。
4．教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)
重點(diǎn)：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節奏。途中跑技術(shù)和呼吸節奏是困擾學(xué)生對耐久跑理解過(guò)程中最不容易掌握的一項基本技能，是今后學(xué)生面對中長(cháng)跑教學(xué)的一項基本技能，是要求必須理解和掌握的，所以確定為本節課的教學(xué)重點(diǎn)。
難點(diǎn)：正確了解耐久跑的體力分配方法。 體力分配方法實(shí)際是一種素質(zhì)的體現，是學(xué)生在這項活動(dòng)中的戰術(shù)素養的培訓，如何進(jìn)行體力分配，不僅要求學(xué)生對自己體力有一個(gè)自我認識，而且要依據實(shí)際情況做出自身反應，找出對策制定自己的方案。
二、說(shuō)教法學(xué)法
1．教法：講解示范法、多媒體演示法、直觀(guān)教學(xué)法、談話(huà)啟發(fā)法等。
2．學(xué)法：觀(guān)察法、練習法、討論法、比較法、自主學(xué)習法。
學(xué)法指導只有與教法相結合、與教材特點(diǎn)相結合、與學(xué)生實(shí)際相結合，才能幫助學(xué)生找到最佳的學(xué)習方法。故結合教法、教材特點(diǎn)、學(xué)生心理和生理的實(shí)際情況，在本課教學(xué)中可讓學(xué)生通過(guò)課前的準備，課堂上的自主學(xué)習，積極動(dòng)腦，合作鍛煉。在自主學(xué)習中，通過(guò)看、想、議，培養學(xué)生獨立思考、解決問(wèn)題的能力。把枯燥、單一的耐久跑轉換成趣味性強的一節體育課。
三、說(shuō)教學(xué)程序
耐久跑是小學(xué)體育課中田徑重點(diǎn)教材，在教學(xué)過(guò)程中，本人運用錄像、多媒體課件等手段，目的在于使學(xué)生更直觀(guān)地學(xué)習本課的知識，提高上課興趣，具體的教學(xué)過(guò)程設計如下：
1．激發(fā)興趣，導入新課。
整理學(xué)生隊列，安排見(jiàn)習生，學(xué)生在音樂(lè )《找朋友》的節奏中進(jìn)行準備活動(dòng)和熱身運動(dòng)。達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。
2．直觀(guān)學(xué)習，進(jìn)入新課。這是本節課的重點(diǎn)和難點(diǎn)，學(xué)生通過(guò)直觀(guān)的多媒體資料，在教師的講解啟發(fā)下，進(jìn)行自我學(xué)習和合作學(xué)習，并在學(xué)生喜歡的游戲中進(jìn)行自我消化，達到教學(xué)目標。
3．討論分析，分組進(jìn)行練習、比賽。教師組織學(xué)生分組討論、練習，體育干部要起帶頭和組織作用。
規定比賽時(shí)間5至7分鐘，分組進(jìn)行比賽，看那一組組成的圖案最多。
�、窃诒荣愔�，教師要時(shí)常進(jìn)行提醒途中跑技術(shù)和呼吸節奏方法，當好比賽裁判。
�、缺荣惤Y束后，教師和學(xué)生共同總結各組的情況，表?yè)P優(yōu)秀團隊，鼓勵學(xué)生進(jìn)行自我評價(jià)，激發(fā)學(xué)生自我鍛煉的興趣。
4．在自編舞《歌聲與微笑》中放松活動(dòng)。
5．課堂講評小結，收回器材，師生道別。
四、課后小結
1．預計生理指標：
�、耪n的密度：35──40%
�、破骄穆剩�135±5
2．通過(guò)本節課的學(xué)習，培養了學(xué)生對耐久跑的興趣，并鼓勵學(xué)生平時(shí)積極地參加體育鍛煉。
3．課的運動(dòng)量曲線(xiàn)預計：
中長(cháng)跑優(yōu)秀說(shuō)課稿4
一、設計思想
中長(cháng)跑作為競技項目中耐久力強(含速度耐力，力量耐力)，且協(xié)調性、靈敏性、放松能力強的體能類(lèi)速度耐力性項目�，F代中長(cháng)跑的專(zhuān)項特點(diǎn)和專(zhuān)項基礎，步長(cháng)與步頻是速度的重要因素，速度是中長(cháng)跑的必備素質(zhì)，速度耐力是中長(cháng)跑的運動(dòng)核心。由于枯燥性與易疲勞性共存，所以學(xué)習與練習中長(cháng)跑的技術(shù)是學(xué)生最不愿意學(xué)習的運動(dòng)項目。該如何提高學(xué)生學(xué)習興趣與積極性，引起學(xué)生的好奇心，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習興趣，讓學(xué)生在不知不覺(jué)中學(xué)習中長(cháng)跑的各項技術(shù)，從而使學(xué)生在練習中排除心理障礙，感受到中長(cháng)跑的樂(lè )趣，從而學(xué)會(huì )一種運動(dòng)技能，就成了教師教學(xué)的重要研究方面。
二、教學(xué)內容：
中長(cháng)跑的途中跑技術(shù)。
三、教學(xué)目標：
通過(guò)中長(cháng)跑教學(xué)，讓學(xué)生學(xué)會(huì )中長(cháng)跑的基本技術(shù)，并使之成為自己的愛(ài)好，從而提高終身體育鍛煉的意識和能力。提高學(xué)生的自信心、意志品質(zhì)和調節情緒的能力，使學(xué)生形成良好的體育道德和合作精神，增強他們對社會(huì )的責任感。
四、教學(xué)重難點(diǎn)：
教學(xué)重點(diǎn)：本課是在解決步長(cháng)、步頻單個(gè)項目基礎上，進(jìn)行綜合練習的課時(shí)是將單個(gè)技術(shù)項目融入匯合成一套完整的中長(cháng)跑技術(shù)教學(xué)課。蹬擺配合、步長(cháng)適宜、步頻快。重心平穩、直線(xiàn)性好。
教學(xué)難點(diǎn)：著(zhù)地緩沖柔和圓滑，髖關(guān)節前移的幅度，疲勞狀態(tài)下保持技術(shù)不變形。
五、設計思路：
1，熱身與導入;在常規的熱身跑中加入擊掌跑快樂(lè )元素，調動(dòng)學(xué)生的積極性和趣味性，在快樂(lè )中讓學(xué)生準備充分，降低受傷的可能性。
2.實(shí)踐與體驗;教練在訓練過(guò)程中運用語(yǔ)言和示范動(dòng)作，使學(xué)生形象，直觀(guān)地看到所學(xué)動(dòng)作全貌，了解所學(xué)動(dòng)作的整體形象、結構，產(chǎn)生初步的感性認識。讓學(xué)生通過(guò)觀(guān)察教師的示范動(dòng)作，并能運用對比的方法，對所學(xué)知識，技術(shù)進(jìn)行評價(jià)，鑒定，不斷矯正與改進(jìn)。
3.步長(cháng)與步頻：人體運動(dòng)的整體動(dòng)作結構，都有各個(gè)分支動(dòng)作組合成一個(gè)完整的動(dòng)作，或者是有幾個(gè)單個(gè)動(dòng)作組合成一個(gè)完整的運動(dòng)體系。從理論上分析，單個(gè)動(dòng)作、單個(gè)運動(dòng)容易練習，但協(xié)調整合成完整的運動(dòng)體系有時(shí)就比較困難，有的還是矛盾的組合體，這也是訓練中的難點(diǎn)之一。本次中長(cháng)跑教學(xué)中步長(cháng)與步頻就是一對矛盾動(dòng)作組合鏈。本課重點(diǎn)就是將步長(cháng)與步頻的組合練習融為一體的教學(xué)過(guò)程，既要考慮步長(cháng)又要考慮步頻，課的設計思想成為本課的亮點(diǎn)之一。課的設計中，單個(gè)練習步長(cháng)，單個(gè)練習步頻，然后成循環(huán)性的、交叉性的練習，讓步長(cháng)與步頻在循環(huán)的過(guò)程，讓學(xué)生體驗二者的結合。通過(guò)循環(huán)體驗之后，采用綜合全程性練習進(jìn)行組合練習，目的是將單個(gè)容易做好，整合不容易完成好的運動(dòng)鏈能有機的、有效的結合起來(lái)。從而達到解決中長(cháng)跑中步長(cháng)(適宜步長(cháng))與步頻(較快頻率)相結合的難點(diǎn)，也是本課設計思想的歸宿。
六、教學(xué)方法與手段
講解示范、提示、設置疑問(wèn)、分組練習、互評、自我監督等方法引導學(xué)生進(jìn)行聯(lián)系，促進(jìn)學(xué)生自主練習。
七、教學(xué)程序：
課開(kāi)始部分(課堂常規)———熱身跑——實(shí)踐、探索、體會(huì )評價(jià)——訓練結束。
不足之處，敬請專(zhuān)家、同行批評指教。
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