健身，你開(kāi)始了嗎散文

　　我的健身活動(dòng)是從五年前散步開(kāi)始的。

　　那時(shí)候，我經(jīng)常胃疼，還有許多小毛病，醫生給開(kāi)了不少藥，吃了幾個(gè)月后也不見(jiàn)好轉。當時(shí)正好是夏天，一早一晚我出門(mén)散步，一開(kāi)始只走兩三公里，后來(lái)逐漸五六公里。不知不覺(jué)，散步就成了習慣，一天不轉，渾身上下不是滋味兒。每次散步回來(lái)，甭提有多舒服了。如今，每天散步已成了我的愛(ài)好，即使家中來(lái)客，有事要辦，我也會(huì )找個(gè)理由偷偷溜到街上去�？熳�，慢跑，我最喜歡。平時(shí)不管是上街買(mǎi)東西，還是出去辦事，即使是再遠的路，也從不坐車(chē)，甚至很少騎車(chē)。遇到雨雪天，拿上把雨傘照走不誤。堅持散步，過(guò)去的胃疼不見(jiàn)了，許多小毛病沒(méi)有了。后來(lái)參加登山協(xié)會(huì )，我每次都走在前頭，難怪驢友們說(shuō)：“你真是一頭強驢！”

　　不知你注意沒(méi)有，一早一晚在公園和大街上鍛煉的人群里，年輕人極少，中老年人居多，這就說(shuō)明，健身，已引起中老年人的`普遍重視，人一過(guò)四五十歲，都會(huì )多多少少有這樣的擔心，自感體質(zhì)下降，小毛病多了起來(lái)，于是被迫開(kāi)始鍛煉。記得小時(shí)候，我有一位老師，體弱多病，后來(lái)練起了太極拳。前幾天還見(jiàn)過(guò)面，快八十歲了，農活照樣能干，這說(shuō)明什么呢？堅持鍛煉，強身健體，大有益處。

　　健身，我們人人需要，但要正確對待，不適宜的運動(dòng)也會(huì )造成傷害。前段時(shí)間，我的一位朋友，參加了自行車(chē)馬拉松比賽，因長(cháng)時(shí)間劇烈運動(dòng)出現了不適，所以健身運動(dòng)也要因人而宜，量力而行。

　　幾年的散步經(jīng)歷，我明白了健身的重要，歸納有以下幾點(diǎn)：

　　一是健身離不開(kāi)良好心態(tài)，只有產(chǎn)生興趣，才能從中尋找到快樂(lè )。

　　二是健身活動(dòng)需要堅強的意志，只有堅持才會(huì )有效果。

　　三是健身要選擇適宜的運動(dòng)，要根據愛(ài)好、年齡、身體狀況而定。

　　健身，有我，也應該有你，你開(kāi)始了嗎？

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