難以根治腰痛病散文

　　八月中旬，一不留神扭傷了腰，致使腰痛病復發(fā)。犯病初，還能走動(dòng)，第二天，連走路都困難了，只能呆在家里。坐在沙發(fā)上看電視，一坐下就站不起來(lái)了，雙手支撐著(zhù)雙腿，緩緩站起來(lái)，腰也挺不直了。幸虧女兒幾年前買(mǎi)了一條護腰背帶，如今派了用場(chǎng)，束在腰上，勉勉強強能站立起來(lái)走動(dòng)幾步。

　　夜里躺在床上睡覺(jué)，不能翻身動(dòng)彈，一動(dòng)就痛。半夜起來(lái)上衛生間，一手拉著(zhù)床墊，一手撐著(zhù)床鋪，慢慢坐到床邊，剛想站起來(lái)，“啊呀！”一聲，痛得直叫喚，把老伴也嚇醒了。

　　最難的是穿褲子，雙腿無(wú)力，抬不起來(lái)，一抬腳就痛得受不了，又不能彎腰。為了不影響老伴睡覺(jué)，我只能關(guān)上房門(mén)，一步一步挪動(dòng)到客廳里，坐在凳子上，咬著(zhù)牙，忍著(zhù)痛，費了好大勁才穿上褲子。此時(shí)此刻，我才親身體會(huì )到半身癱瘓病人的痛苦和無(wú)奈，更加深切地認識到身體健康才是人生最大的幸福。

　　我的腰痛病最初是在八十年代當記者時(shí)患下的。有一次下鄉采訪(fǎng)，搭乘便車(chē)回家。貨車(chē)司機將車(chē)開(kāi)到公路邊一間倉庫門(mén)前停下。我也跟司機一起下車(chē)，幫忙裝貨。那一只只不太大的木箱子里，不知道裝的什么物品，原以為不會(huì )太重，彎下腰，雙手抱起木箱就挺腰站立起來(lái)。沒(méi)料到這木箱竟那么重，沉甸甸的，剛抱起離地，腰就扭傷了，痛得我“哎呀”一聲，扔下木箱，一屁股坐在地上，站不起來(lái)了。司機趕緊過(guò)來(lái)把我扶起來(lái)，送回駕駛室里坐下休息。聽(tīng)司機說(shuō)，木箱里裝的是釘子，難怪那么沉重。

　　回家后找醫生看了一下，醫生說(shuō)，這是腰肌勞損，沒(méi)關(guān)系，貼幾副膏藥就好了。從此，就落下了腰痛病。后來(lái)當編輯，整天坐在辦公室埋頭修改、編發(fā)稿件，或者撰寫(xiě)編后語(yǔ)、短評，常常累得頭昏眼花，腰酸背痛，渾身不舒服。

　　聽(tīng)說(shuō)倒走能治腰肌勞損，我就每天堅持晨煉，除了打拳、做操、慢跑外，天天倒走十幾分種。從此，腰痛病大有好轉，多年不痛了。

　　近幾年來(lái)，隨著(zhù)年齡增大，器官老化，稍不注意，就會(huì )扭傷腰，導致腰痛病復發(fā)。有一年夏天，住在北京二女兒家。晨煉時(shí)用力過(guò)猛，扭傷了腰，痛了一個(gè)多星期。幸虧有外孫天天在家陪我，坐下站不起來(lái)時(shí)，就讓他過(guò)來(lái)幫忙。天天很樂(lè )意當我的拐棍，站在我跟前，屈膝彎腰，讓我雙手撐在他的肩膀上，然后一起慢慢挺直腰背，站立起來(lái)。

　　這兩年腰不痛了，就“好了傷疤忘了疼”，經(jīng)常連續三四個(gè)小時(shí)呆在電腦前，久坐不動(dòng)，站起來(lái)時(shí)腿都發(fā)麻了。有時(shí)一不小心閃了腰，腰痛老毛病就復發(fā)。所以，天天教給他外婆一個(gè)絕招：“要是外公不自覺(jué)，長(cháng)時(shí)間玩電腦，外婆就去關(guān)電腦。這樣，外公就再也玩不成電腦了！”

　　俗話(huà)說(shuō)：“病人腰痛，醫生頭疼�！毖�痛病雖然不是什么重癥疑難病，卻是一種令人頭痛、難以根治的常見(jiàn)病。除了按摩、貼膏藥緩和疼痛外，沒(méi)有什么靈丹妙藥能治愈腰痛病。

　　一周后，腰痛病逐漸好轉，能挺身走路了。於是，我恢復了以前的正常生活，早起晨煉，陪老伴去菜場(chǎng)買(mǎi)菜，涮碗筷，熬中藥，看電視，讀書(shū)報，寫(xiě)搏客。這次我吸取教訓，坐一會(huì )便站起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)身子，防患于未然。

　　看來(lái)，像腰痛這種令醫生頭痛、難以治愈的常見(jiàn)病，只要堅持適度鍛煉，注意勞逸結合，采取相應的預防措施，是完全可以避免舊病復發(fā)的。關(guān)鍵在于是否有毅力，能不能持之以恒，長(cháng)期堅持。

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