云南省硯山縣一中
高考，人生一大挑戰，既是十年寒窗知識實(shí)力的在此一搏，又是心理素質(zhì)的一次大會(huì )戰，既是智力因素的一次大較量，又是非智力因素的一次大比拼。要想在高考時(shí)能正常發(fā)揮甚至超水平發(fā)揮，考前必須做到以下"三不要"：
第一，不要總想著(zhù)考試時(shí)會(huì )出現"萬(wàn)一"。諸如萬(wàn)一緊張，萬(wàn)一發(fā)揮失常，甚至萬(wàn)一考不好等等�？荚嚲o張，特別是高考產(chǎn)生緊張心理，這是很正常的，也是難免的，心理素質(zhì)再好的考生也或多或少會(huì )出現一定的緊張心理。既然難以避免，躲是不躲不掉，就應該敢于面對。只有敢于面對，方能戰勝它。大凡不可避免的事，你越是怕它，它越是要來(lái)找你，你不怕它，它反而離你遠點(diǎn)。
要相信自己，十年寒窗，十年磨練，十年摸爬滾打，特別是備考期間魔鬼般的強化訓練，還有什么沒(méi)經(jīng)歷過(guò)，現如今已經(jīng)成竹在胸，絕對不會(huì )發(fā)揮失常。萬(wàn)一，即萬(wàn)分之一也，發(fā)生的可能性很小。只有時(shí)時(shí)相信自己不會(huì )發(fā)揮失常，到時(shí)候才會(huì )正常發(fā)揮甚至超常發(fā)揮。還有，考都還沒(méi)考，就怎么能去想自己萬(wàn)一考得不好呢？相信自己，已經(jīng)付出了，一定會(huì )有回報，十年的辛苦耕耘，該到品嘗勝利果實(shí)的時(shí)候了。
第二，不要總想著(zhù)自己運氣不好。要知道，好運氣往往只會(huì )降臨到對自己充滿(mǎn)信心，相信自己會(huì )有好運氣的人的身上。要想想，參加高考的人全國有上千萬(wàn)，自己再不順，再不幸，再倒霉，也絕對不會(huì )是最不順，最不幸，最倒霉的那一個(gè)，千萬(wàn)分之一，可能嗎？ 一定要相信，天底下，比自己不順，比自己不幸，比自己倒霉的人多的是。推而廣之，自己所處的家庭環(huán)境，自己所在的學(xué)校，自己所在的班級，還有教自己的教師，自己各方面的實(shí)力，無(wú)論哪一面，都不是最差的，至少比上不足，比下有余。即使在考場(chǎng)上，真正碰到不會(huì )做的題或者做得不夠滿(mǎn)意的題，也用不著(zhù)灰心喪氣，同樣要想想，憑自己不錯的實(shí)力尚且如此，更多的考生就更不必說(shuō)了。
第三，對自己的期望值不要過(guò)高。高考畢竟是上千萬(wàn)人的大會(huì )戰，天外有天，人外有人，對自己的期望值越高，心理壓力就相應地越大，到了關(guān)鍵時(shí)刻，何必要自己給自己施壓呢？這個(gè)時(shí)候，一定要學(xué)會(huì )退一想：可以上重點(diǎn)中的重點(diǎn)，就想著(zhù)只要能上一般重點(diǎn)就算不錯了；能上"一本"，就想著(zhù)憑自己的實(shí)力，上"二本"應該沒(méi)問(wèn)題；能上"二本"，就想著(zhù)能考取專(zhuān)科心滿(mǎn)意足。最后，即使什么也撈不到又怎么樣，大不了不上大學(xué)，千萬(wàn)個(gè)考生，失敗者又不是自己一個(gè)，勝敗乃兵家常事，有什么可丟人的，反正自己已經(jīng)努力了，不管怎么樣也無(wú)怨無(wú)悔。退一步想，能更好地調整心態(tài)。有很多事情都是這樣：你一定要想得到的，命運往往會(huì )跟你開(kāi)個(gè)玩笑，即本該屬于你的，也要與你擦肩而過(guò)，讓可望而不可即。有時(shí)，要是你認為你已經(jīng)盡力去做了，得到得不到都無(wú)所謂，或者說(shuō)，得到的可能性很小，不抱著(zhù)太大的希望，結果，說(shuō)不定會(huì )讓你得到意外的驚喜。真可謂有心栽花花不成，無(wú)心插柳柳成蔭。
以上所說(shuō)，都是一個(gè)心態(tài)調整的問(wèn)題，高考的取勝是要講實(shí)力，這實(shí)力，既指掌握知識的能力，運用知識的能力，解決問(wèn)題的能力，又指心態(tài)的調整，兩方面缺一不可。
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