強身健體的心情隨筆

　　健身是通過(guò)一個(gè)極端的鍛煉過(guò)程來(lái)實(shí)現的，在這個(gè)過(guò)程中，身體被迫忍受諸如多重計量學(xué)、重量級舉重等劇烈的運動(dòng)。為了擁有健美的身體或建立肌肉，或者從身體中失去多余的脂肪，肌肉組織通過(guò)利用各種阻力訓練和舉重練習來(lái)達到更高的水平。

　　因此，為不同類(lèi)型的人提供了多種用途，比如健美者可以鍛煉身體，還可以獲得瘦肌肉，一個(gè)高度發(fā)達的有氧訓練師可以輕松地設置和控制他們的有氧系統的節奏，運動(dòng)員可以難以置信地提高他們的整體表現等等。健身的基本概念是能夠在更短的時(shí)間內發(fā)展出更強壯、更有爆炸性的'肌肉。一個(gè)更高的健身水平將很容易獲得的鍛煉例程。

　　一些增加強度的心血管運動(dòng)，如騎自行車(chē)、慢跑和在健身機器上鍛煉，開(kāi)始建立和提高心臟運動(dòng)的速度。這類(lèi)鍛煉項目的強度非常高，比如跑了幾英里，而不是幾分鐘，騎自行車(chē)也是為了爬山，而不是常規的被動(dòng)騎自行車(chē)。因此，從非集約化鍛煉到健身中心的極限鍛煉，這些鍛煉可以通過(guò)跑步機、文具周期和橢圓機來(lái)實(shí)現。

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